悦纳自我训练题
悦纳自己同步测试
厦门一中集美分校2015-2016学年第一学期初一思品校本作业《2.1 悦纳自己》达标训练班级____ 姓名_______ 座号______ 命题老师_____审核老师_______一、选择题1、对待自己的优缺点, 我们应有的态度是（）A.只看到自己的优点，缩小自己的缺点B.夸大自己的优点，不承认自己的缺点C.只看到自己的缺点，找不到自己的优点D.既看到自己的优点，也承认自己的缺点2、悦纳自己就是（）A. 只要自己开心就可以B.要勇敢地接受自己的缺点或缺陷C.千方百计令自己开心D.想方设法让别人开心3、一个人要不断完善自己, 正确的做法是（）A. 虚心听取别人的意见, 不断改正缺点B. 只看自己的现在, 不看将来C. 封闭自己的内心世界D. 不愿意暴露自己的缺点4、认识自己的途径有（）①自我探索②与他人比较③仿效他人④倾听他人评价Ａ．①②③Ｂ.①②④Ｃ.②③④Ｄ.①③④5、悦纳自我要（）①勇于接受自己的缺点②有计划③发扬优点④全面客观A．①②③B．②③④C．①③④D．①②④6、“金无足赤，人无完人”。
这告诉我们（）A．每个人都有优势，也有不足B．圣人没有缺点C．内在美比外在美更重要D．金子的纯度不高7、下列对自己的认识属于社会自我方面的有（）A.我是一个中学初一（3）班对班级工作充满激情的班长B.我是一个喜欢体育活动，特别是爱好足球活动的人C.我是一个身体健康的小伙子D.我是一个意志坚强的人二、非选择题有位名人说：“面对自己的不完美，我们唯一能做的便是真正地认同自己，接纳自己，欣赏自己，只有这样，才能真正拥抱快乐。
”（1）以上名言说明了一个什么道理？（2）如何才能做到悦纳自己，欣赏自己？沁园春·雪 <毛泽东>北国风光，千里冰封，万里雪飘。
望长城内外，惟余莽莽；大河上下，顿失滔滔。
山舞银蛇，原驰蜡象，欲与天公试比高。
须晴日，看红装素裹，分外妖娆。
江山如此多娇，引无数英雄竞折腰。
粤教版七年级上册道德与法治第四单元悦纳我自己(共20张)素材
• 请第1、2、3、4组点评甲乙丙丁组的分析 • （1）以上同学的认识正确吗？为什么？ • 答：甲同学的说法错误。甲同学只看到自己的优点， 没看到缺点，自我评价过高容易产生自负。 • 乙同学的说法错误。乙同学只看到自己的缺点，认为 自己一无是处，自我评价过低容易自卑。 • 丙同学的说法是正确的。因为每个人都有自己的优点， 也都有自己的缺点，我们只有正确地认识自己，才能 发现自己的优点和缺点，丙同学既能看到自己的优点， 又能看到自己的缺点，所以只有丙同学能正确的看待 自己，悦纳自己。
概括与复习
一、认识你自己 1、从三方面认识自己 外在体征（生理自我） 内在的精神世界（心理自我） 自己在集体中的地位（社会自我） 2、认识自我的途径 自我评价 他人评价
2.1 悦纳自己
全 （面 优客 点观 和地 缺认 点识 ）自 己
1
2
思想品德 第二单元 3、认识自己的重要性
七年级（上册）
认识自我 2.1悦纳自己
（第二课时）
每一个人都是独立的个体
教学重点：如何悦纳自我、如何完善自我。 每一个“自己”都是独一无二的 教学难点：如何悦纳自我
“我”是独特的
3
二、悦纳你自己
故事《林肯与政客》 林肯，美国历史上最著名的总统之一，他的 相貌很丑陋，常常被他的政敌所讥笑。有一天， 他的一位政敌遇到他，开口骂道：“你长得太丑 陋了，简直让人不堪入目。”林肯微笑着对他说： “先生，你应该感到荣幸，你将因为骂一位伟大 的人物而被人们所认识。”
16
请同学们完成《导学》P20页【基础过关4-9题】 1、下列属于悦纳自我的表现是（ ） A.真羡慕别人有自己的特长，我什么都不会
B.我太胖了，从明天开始不吃饭了
C.我学习成绩好，长得又漂亮，班上的同学都比不上我
认识自我-悦纳自我-完善自我
认识自我-悦纳自我-完善自我
问题一：你非常认识或了解自己吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
一、认识自我
1、斯芬克斯之谜 神的箴言“人，认识你自己”
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
作为神的使者，她是要通过这样一个谜语来告诫人们：作为人， 你必须要认识你自己！
人有认识自己的需求，人有认识自己的能力，人有认识自己的使
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
第二，遵循认识自我的原则 原则一，认识自我必须是辩证的，不能非此即彼。 原则二，认识自我必须是真实的，不能弄虚作假。。 原则三，认识自我必须是动态的，不能固步自封。 原则四，认识自我必须是实践的，不能闭门造车。
认识自我-悦纳自我-完善自我
怎样正确认识自我？
认识自我-悦纳自我-完善自我
突破自我设障的行动练习
行动练习二： 今天，把自己多年来积压不敢说出来的
意见，直接告诉你的家人、朋友或同学。怎 么，你害怕？好吧，把你认为最坏的结果写 出来。然后，你一定要真诚坦率地把自己的 想法说出来，对照上面你自己预料的结果， 请思考，真的有你想象中的那样糟糕吗？
认识自我-悦纳自我-完善自我
找一个安静的地方，闭上眼睛，平心静气，让心 理的杂念减少。然后放松身体，调缓呼吸，想象自己 沿着一个楼梯向下走，在楼梯拐角处有一面大镜子。 在想象中，你在镜子中看到的不是你自己，而是另一 个面目，另一种形态，不要想应该是什么样子，只要 等着这个镜子中形象慢慢地清晰起来。这镜子出现的 现象，就是自己心的形象容貌。 （动物，其他性别，植物……）
认识自我-悦纳自我-完善自我
自我接纳的练习
练习二：
找一个安静的地方，深呼吸，放松。想象一个曾 经是令自己不堪或沮丧的场面，看见那时候的自己 就站在你的面前，你可以看到他的眼睛和表情。然 后，从心里发出一束光送给他，再从心里送一些爱 出去给他，这时候的他应该会显得比较自然和放松 了。然后，你在心里对他说：“我接纳你。你是我 生命的一部分。感谢你给我的支持和帮助，从这次 经验中我学到了很多，而且，无论你做过什么，我 都会一直支持你，接纳你，我会把你放在我的心里 并和我融为一体。”想象对面的自己一点点走近， 直到两人心贴着心，最后完全合为一体。
82悦纳自我发展自我练习题及答案
《悦纳自我，发展自我》课时练习题一、单项选择题（每小题3分，共60分）1、下列对男孩女孩认识正确的是（）①男孩女孩各有其自身的优势②男孩比女孩更聪明③任何人都无法决定自己的性别④男女两性存在着差异，但两者在总体上没有优劣之分A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④2、“我长大了！”你一定坚定有力地这么向人说过。
你之所以说这句话是你（）①能够自我管理，老师家长在与不在时都一样②能够勇敢地表达自己的想法，享受大人们看自己时那种惊异的神情和小孩子们羡慕的样子③懂得自己的事自己做，能够对自己负责，承担更多的责任④能够自控，不会耍赖要别人让步A.①②③B.②③④ C①②③④ D.①③④3、列夫托尔斯泰说：“大多数人想改造这个世界，但极少有人想改造自己。
”改造自己就是（）A.不断改正缺点来完善自己B.全面认识自己的优点C.用发展的眼光的看待自己D.许多人既想改造世界，又想改造自己4、右面漫画《伸脚打的》告诉我们（）A.迎合他人才能赢得他人的尊重B.语言文明是与人交往的必备素质C. 一个没有自尊的人就得不到他人尊重D.不尊重他人的人也得不到他人的尊重5、小李的父母都是普通市民，他从初三开始独自摆地摊挣钱，高二经商遭到父母反对，借贷开店不到半年就倒闭。
读高三时，他一边备考一边结合自己的美术专长经营画材店。
如今，读大学一年级的他资产已过千万。
这个事例说明（）①只有大胆参加社会实践，才能培养自立能力②独立自主的前提是遇事有主见③面对困难不气馁④扬长避短是自强的捷径⑤自立人生从少年开始A．①③④⑤B．④⑤C．①②④D．①②③④⑤6、“君子之学必日进，日新者日进也。
不日新者必日退，未有不进而不退者。
”说明（）A.人应该天天追求时尚、时髦B.人们应该看到明天的光明C.年龄大了，自然就会进步D.人应该不断更新和完善自我7、近年来，越来越多中学生走进美容院的大门，隆鼻、减肥、拉双眼皮等成为了学生热捧的美容项目。
对此正确的看法是（）①爱美之心人皆有之，此举没有什么不妥②以身体健康为代价换取外在美，得不偿失③青春本来就是一种美，要悦纳青春，增强自信心④通过美容来弥补身体的缺陷，可以使自己更完美A.①③B．②③C．③④D．①④8、老师在课堂上让同学们谈一谈自己的优点，很多同学都自信地扬起头高举着手，学习成绩不是很好的晓玲则畏缩着低下头……据此，我们应当鼓励晓玲（）①养成自信的生活态度②正确面对生活中的挫折③正确对待老师的批评④全面和发展地认识自己A．①②③B．①②④C．①③④D．①②③④9、开学的第一天，同学们分别介绍自己。
《心理健康》悦纳自己解读
例句：我就是这样任性。改为：我曾经是这样的任性。
（2）请同学们帮忙，并监督你实际行为改正的情况。
正确地认识自己 自觉地控制自己
控制自我的概念
自我控制是自我意识的意志成分，是个体在 对自我做出正确认识、合理规划的基础上， 对自己注意力、情感、道德、行为、思想和 言语的控制，以达到自我期望的目标。包括 自我激励、自我暗示、自强自律。
• 在兄弟姐妹眼中（只有一个妹妹）： 我是妹妹心中可以依靠与信赖的大 哥，是一个诚实守信、爱护妹妹的 好哥哥； • 在同学眼中：我是一个大方、乐于 助人、受人尊敬、好人缘、有些懒 散、追求自由的人； • 在老师眼中：我是一个默默无闻、 成绩优秀、自律、品学兼优的学生。
我真的认识 自己吗？
正确地认识自己
正确地认识自己
愉快地接纳自己
积极的心理暗示
学会运用三句话：
1、“太好了”，遇到问题从积极的角度去考虑， 受到挫折时能以良好的心态去承受； 2、“我能行”，帮助自己努力发挥潜力，自信、 自强、自立等； 3、“请让我来帮助你”，学会生存，学会关心他 人，帮助他人。
正确地认识自己
愉快地接纳自己
全面客观地评价自己 首先写出10条你喜欢自己的理由，其次写出你的10个 不足，最后写出如何改进自己的不足。 对待那些无法弥补的短处，我们要学会：
1、自我解嘲 ； 2、跳出个人心理活动的小圈子，站在旁观者的角度审 视自己，再反思自己和自己的短处； 3、学会改变评价自己的标准，我们不能以自己的优势 或成功的方面去讥笑别人，也不能由于自己不足或失败 而感到自卑。
正确地认识自己 如何愉快地接纳自我 训练营
天生我才 （1）我最欣赏自己的外表是
（2）我最欣赏自己对朋友的态度是 （3）我最欣赏自己对学习的态度是 （4）我最欣赏自己的一次成功是 （5）我最欣赏自己的性格是 （6）我最欣赏自己对家人的态度是 （7）我最欣赏自己做事的态度是
七年级上册道德与法治练习试题课时训练-3.2 做更好的自己1
3.2 做更好的自己一、单项选择题1.大明一直很推崇两则名言，一则是苏格拉底的“认识自己，方能认识人生”，另一则是老子的“知人者智，自知者明”。
这两句话共同说明了( )A.人生的价值在于正确认识自己B.正确认识自己，才可能活得精彩C.只有自己才能解读、认识自我D.要用发展的眼光认识自己2.右图漫画《把缺点掩盖》启示我们要( )A.树立自信，就要超越自卑B.保持乐观心态C.实事求是的评价自己D.立身需要自尊3.小明在《成长记录手册》中这样写到：“我热情开朗，乐于助人，能积极参加集体活动，学习成绩优良；但我个子不高有些微胖，平时不爱运动，有时也会犯粗心的毛病，这是我需要改进的缺点。
”这说明小明( ) A.能够全面地认识自己 B.能够通过集体认识自己C.能够用发展的眼光看待自己D.能够在与他人比较中认识自己4.“金无足赤，人无完人”。
这告诉我们( )A.每个人都有优势，也有不足B.圣人没有缺点C.内在美比外在美更重要D.金子的纯度不高5.下列关于人的潜能说法不正确的是( )A.人的潜能是巨大的，蕴藏丰富B.人的特长往往是人某个方面潜能的表现C.人的能力是天注定的，潜能只是美丽的谎言D.人可以在实践中不断地激发自己的潜能6. 成功大师陈安之说：“一个人成就的高低，与他本身的学历、背景、相貌等都没有直接或必然的关系，关键在于是否发挥这与生俱来的潜在本能。
”这启示我们( )人的潜能是无限的 B. 发掘潜能是取得成功的重要条件C. 一个人的成功与学习、背景、相貌无任何关系D. 发掘了潜能，就一定能成功7.三国时期，吕蒙是孙权的战将，孙权总认为吕蒙是一个有勇无谋的“吴下阿蒙”。
可谁知吕蒙经过一段时间的学习，成长为一个有勇有谋的将军，孙权赞叹说“士别三日，当刮目相看。
”这个故事告诉我们( )A.要看别人的优B.不要用一成不变的眼光看待别人C.要看别人的缺点D.要了解他人对自己的态度8.“要想了解自己，最好问问别人.”这句谚语启示我们要通过( )A.自我评价认识自己B.他人评价认识自己C.兴趣爱好认识自己D.外在体征认识自己9.“做不了太阳，就做星星，在自己的星座闪闪发光；做不了大树，就做小草，以自己的绿色装点大地。
增强小学生自信心的心理训练游戏(一)我
增强小学生自信心的心理训练游戏（一）我是谁——认识你自己活动目的：引导学生自我发现，协助学生认识自己眼中的我以及他人眼中的我活动准备：纸、笔活动过程：1、暖身活动。
你了解自己吗？请在纸上快速写下10个“我是……”（10分钟）2、分享。
请学生将自己所写的和大家一起分享。
3、教师点评。
了解自己是一个长期的过程，知己是知彼的前提。
只有对自己的角色、特点有了更多的了解，才能在以后的生活中扬长避短，更好地进行生涯的规划，获得更美好的明天。
这次活动将引导大家更好地认识自己。
4、自我认识活动。
（1）将学生两两分组，一人为甲，一人为已（最好是两两不太熟悉的同学为一组）。
甲开始自我介绍，已负责记录。
甲在说了一个缺点之后，就必须说一个优点。
五分钟后甲乙角色互换。
（2）教师请甲、乙两人取回对方的记录纸张，在背面的右上角签上自己的名字。
然后彼此分享做此次活动的感受，并讨论：介绍自己的优点与缺点，何者比较困难？为什么会如此？两人之中必须有一个人负责统整讨论的结果。
完成之后，由负责统整的人向其他人报告讨论的结果。
（3）汇报结束，请每位同学强其签名的纸（空白面朝上）传给右手边的同学。
而拿到签名纸张的同学则根据自己对此同学的了解，在纸上写下：我欣赏你……因为……写完之后则依次向右传，直到签名纸张回到本人手里。
5、分享。
每个人与其他组员分享他看到别人反馈后的感想与收获。
6、教师总结。
了解与接纳真实的我是很重要的。
其实很多时候我们往往高估或者低估了自己，并把这种看法认为是一成不变的，绝对的。
通过活动，我们发现了许多我们不曾发现的东西，对自己有了更丰富和全面的认识，我们需要通过自己和他人的眼光来更好的发现自己。
（二）积极赋义1、将学生分组，约6、7个同学为一组，组员围成圈坐好。
让同学们拿出上次活动所写的自己以及别人对自己的评价的纸，对每个成员写下的不好的性格特征进行积极赋义，如：多疑——积极赋义就是自我保护意识强；竞争意识不强——积极赋义就是不争强好胜；鲁莽冲动——积极赋义就是勇敢积极；畏首畏尾——积极赋义就是小心谨慎。
【部编人教版】2020年中考道德与法治专题复习：心理健康教育｜认识自我(含练习题+答案)
【部编人教版】2020年中考道德与法治专题复习：心理健康教育｜认识自我【复习要求】1、知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识【识记】2、悦纳自己的生理变化，克服青春期的烦恼，促进生理、心理的协调发展【理解】3、理解情绪的多样性，学会调节和控制情绪，保持乐观心态【理解】4、磨砺意志，锻炼个性心理品质，形成良好的学习、劳动习惯和生活态度【运用】5、了解自我评价的重要性，客观地认识、评价自己【理解】【复习过程】一、基础知识梳理考点1：知道青春期的生理变化，了解青春期心理卫生常识。
【识记】1、什么是青春期？人们通常将人生中11—18岁这段美好年华称为“青春期”。
是人生当中第二个生长发育的高峰期。
也是我们每个人成长的关键时期。
2、青春期有什么特点？青春期是少年向成年的过渡阶段，是生理、心理、社会适应能力从不成熟向成熟的发展过程。
考点2：悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。
【理解】1.青春期矛盾心理：反抗与依赖；闭锁与开放；勇敢与怯懦：2.如何解决青春期的矛盾心理？①可以参加集体活动，在集体的温暖中放松自己。
②可以通过求助他人，学习化解烦恼的方法。
③可以通过培养兴趣爱好转移注意力，接纳和调试青春期的矛盾心理。
④可以学习自我调节，成为自己的“心理保健医生”。
3.如何进行自我调节？①把自己的想法写下来：写想法是对自己不良感受的健康宣泄，可以帮助我们冷静下来。
②参加体育活动：酐畅淋漓的体育活动可以帮助我们转移注意力，化解烦恼。
③学习自我暗示：当遇到麻烦时，暗示自己“一切都会过去”“这对我也是锻炼”等。
这有助于我们放松心情，稳定情绪。
④试试自我解嘲：自嘲自己的相貌、装束。
甚至狼狈相，不仅不会贬低自己，反而会缓解情绪。
考点3：理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。
【理解】1．情绪的多样性、复杂性(1)情绪的基本类型：人的情绪是复杂多样的，除了常见的喜、怒、哀、惧等基本情绪，还有害羞、焦虑、厌恶和内疚等复杂情绪。
认识自我悦纳自我完善自我
认识自我悦纳自我完善自我第一篇：认识自我悦纳自我完善自我在心理学上，即“个性”。
人格是构成一个人的思想、情感及行为的特有的统合模式。
它具有独特性、稳定性、统合性、功能性。
人格是一个复杂的结构系统，它包括许多成分，其中主要有气质、性格、认知风格、自我调控等方面。
弗洛伊德的人格理论，将人格分为三类：本我、自我、超我本我：本我是人格结构中最原始的部分，出生便存在。
构成本我的成分是人类的最基本需求，如饥、渴、性三者均属之。
本我中之需求产生时，个体要求立即满足，故而从支配人性的原则言，支配本我的是唯乐（快乐）原则。
例如婴儿在饥饿时需要立即喝奶，不考虑母亲有无困难。
完全以本我行事的人，孩子气，不成熟，仅凭心愿生活：我想怎么样就怎么样。
（猪八戒）自我：是人格结构的表层，但也只是部份意识而已。
自我处于原我和外部世界之间，是外部世界与原我之间的居间者。
人若在原我控制的社会中，危险与恐惧是难以想像的，因为原我不受管制。
自我与原我不同，它不是按满足原则来活动的，而是根据外部世界的需求来行事，并调节著外部世界与原我之间所存在的冲突。
自我是尊从现实原则，藉著次级历程，及现实考验而运作。
单以自我行事的人，表现为自私自利，以自我为中心，别人怎么样，那我不管。
（孙悟空）超我：超我是人格结构中居于管理地位最高的部分，是由于个体在生活中接受社会文化道德规范的教养而逐渐形成的。
超我是人格结构中的道德部分，从支配人性原则看，支配超我的是完美原则。
仅以超我行事的人，是殉葬者，自己怎么样都行，只要别人好。
（唐僧）《大话西游》在这部戏中,“超我”的宏伟叙事被摈弃了。
至尊宝其实是孙悟空和猪八戒两个人的统一,即是“本我”与“自我”的融合。
本能的快乐原则,不再是与西天取经的目标截然相反的一件事。
一、认识自己（一）怎么样了解自己1、讲在前面的话：（1）心理测试能不能认识了解自己；（2）我认识自我的方法（做选择时抓阄）；（3）分析有时候不能认识到自己潜意识里的东西；（4）关于潜意识，弗洛伊德的《梦的解析》、朱建军《我是谁》意象对话技术。
认识自我心理团辅
帮助中学生认识自我并悦纳自我团体辅导1、团体名称：天生我材必有用2、团体目标总目标：在本次活动的指导下，帮助学生认识自我并悦纳自我，肯定自己的独特性，提升自己的自信，促进学生逐步确立自我认同感，让学生的生活变得更好。
阶段目标：(1)唤起团体成员对认识自我的重要性的认识。
(2)协助成员提高自信，通过了解别人眼中的自己，发现自己身上更多的优点，全面、发展和客观地评价自己。
(3)帮助成员学会暗示自己，建立自信心，以健康的心态面对人生，迎接挑战。
(4)帮助成员在自我突破方面有更多的了解，学会勇敢地在一些方面做到自我突破。
（5）有明确的自我追寻方向，怀抱一颗积极之心快乐去生活，相信明天会更好。
3.团体性质同质性、封闭式、结构化的心理教育团体。
4.领导者及训练背景某某学院某某专业学生某某，有一定经验。
5.团体对象某某班全体学生。
6.活动时间、次数45分钟，一次。
7、活动地点封闭、安静的教室。
8、理论依据（1）马斯洛的需要层次理论尊重的需要可分为自尊、他尊和权力欲三类，包括自我尊重、自我评价以及尊重别人。
与自尊有关的，如自尊心、自信心，对独立、知识、成就、能力的需要等。
尊重的需要也可以如此划分：①渴望实力、成就、适应性和面向世界的自信心、以及渴望独立与自由；②渴望名誉与声望。
声望为来自别人的尊重、受人赏识、注意或欣赏。
满足自我尊重的需要导致自信、价值与能力体验、力量及适应性增强等多方面的感觉，而阻挠这些需要将产生自卑感、虚弱感和无能感。
基于这种需要，愿意把工作做得更好，希望受到别人重视，借以自我炫耀，指望有成长的机会、有出头的可能。
显然，尊重的需要很少能够得到完全的满足，但基本上的满足就可产生推动力。
这种需要一旦成为推动力，就将会令人具有持久的干劲。
（2）阿德勒的理论阿德勒认为人天生就有一种自卑感, 这种自卑感促使个人不断地追求优越。
他认为自卑情结的发现是个体心理学的重大贡献。
对抗自卑感的主要方法就是“补偿”，即力图补偿自己的不足，克服缺陷以求达到优越的目标。
2.1《悦纳自我》训练题
2.1《悦纳自我》训练题设计人：赵东生2.1《悦纳自我》训练题一、单项选择题1、对待自己的优缺点,我们应有的态度是（）A.只看到自己的优点，缩小自己的缺点B.夸大自己的优点，不承认自己的缺点C.只看到自己的缺点，找不到自己的优点D.既看到自己的优点，也承认自己的缺点2、悦纳自己就是（）A.只要自己开心就可以B.要勇敢地接受自己的缺点或缺陷C.千方百计令自己开心D.想方设法让别人开心3、一个人要不断完善自己，正确的做法是（）A.虚心听取别人的意见，不断改正缺点B.只看自己的现在，不看将来C.封闭自己的内心世界D.不愿意暴露自己的缺点4、认识自己的途径有（）①自我探索②与他人比较③仿效他人④倾听他人评价Ａ.①②③Ｂ.①②④Ｃ.②③④Ｄ.①③④5、悦纳自我要（）①勇于接受自己的缺点②有计划③发扬优点④全面客观Ａ．①②③Ｂ．②③④Ｃ．①③④Ｄ．①②④6、完善自我要努力做到（）①提高自我控制能力②发扬优点，克服缺点③勇于接受挑战④学会用发展的眼光看待自己Ａ．①②③④Ｂ．①②③Ｃ．②③④Ｄ．①②④7、“金无足赤，人无完人”。
这告诉我们（）A．每个人都有优势，也有不足B．圣人没有缺点C．内在美比外在美更重要D．金子的纯度不高8、悦纳自我是（）A．心理健康的表现B．自傲的表现C．爱出风头的表现D．情绪高涨的表现9、认识自我的途径有（）①通过自我观察认识自己②通过他人了解自己③通过集体了解自己④通过心理测试了解自己A．① B．①②C．①②③ D．①②③④10、下列对自己的认识属于社会自我方面的有（）A.我是一个中学初一（3）班对班级工作充满激情的班长B.我是一个喜欢体育活动，特别是爱好足球活动的人C.我是一个身体健康的小伙子D.我是一个意志坚强的人11、俗话说：“当局者迷，旁观者清”。
这说明了（）A.旁观者即别人最了解自己B.有不少人有自知之明，觉得不如别人C.人无法认识自己，常常被事物所迷惑D.要提高自我认识水平，就应多从他人的态度与评价中了解自己、认识自己12、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的问题。
六年级心理健康教育认识自我悦纳自我
于倾听、有恒心、细心等
要求：选词填空
我要做（
）的人
第一次：选5个
第二次: 选3个
20第22/3三/6 次: 选1个
16
活动二:猜名人
要求：1、说出名字 2、思考: 他们成功的秘决是什么？ 从他们身上你懂得了什么
2022/3/6
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孙膑
战国时期孙膑被砍去双脚后， 怒而发奋，写出《孙膑兵法》。
A．看着对方，面带微笑；
B ．态度真诚，发自内心；
C．实事求是，用词准确。
2022/3/6
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三、正视自己 悦纳自我的方法
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活动一:选词语
勇敢、有礼貌、乐于助人、活泼、文雅、
幽默、耐心、聪明、刻苦、忠诚、快乐、
可靠、身体好、漂亮、文采、自信、守
信、脾气好、谨慎、诚实、有风度、关
心他人、成绩好、理智、 乐于合作、善
认识自我，悦纳自我
2022年最新
1
心育课课前准备
五个“一” 五种“礼”
2
心育课课前准备
1、一个人及他/她的大脑； 2、一支笔； 3、一本笔记本；（心理课
堂专用） 4、一个想要变得更好的意
愿； 5、一种积极参加活动的热
情。
3
心育课堂礼仪
①积极参与 ②倾听他人 ③尊重差异 ④接纳他人 ⑤拒绝批评和指责
30
谢谢！再见！
31
2022年
谢谢
看
收
我欣赏你……因为……_优点 我 向你提个小建议…—缺点
2022/3/6
11
二、悦纳自我
12
活动一：聪明自信夸自己
要求：夸夸自己做得好的3件事 小组活动，互相介绍
提示语: 我为自己感到骄傲，因为我
《2.1 悦纳自己》习题
《2.1 悦纳自己》习题一、单项选择题1、悦纳自己就是（）A、只要自己开心就可以了，不管别人怎样B、要勇敢地接受自己的缺点、不足或缺陷C、千方百计令自己开心D、寻找别人的缺点2、俗话说：“当局者迷，旁观者清。
”这说明了（）A、旁观者即别人最了解自己B、有不少人有自知之明，觉得不如别人C、人无法认识自己，常常被事物所迷惑D、要提高自我水平，就应多从他人的态度与评价中了解自己、认识自己3、下列关于自我的认识中，属于社会自我的是（）A、我喜欢下围棋和跑步B、我是一名七年级的学生C、我的体育成绩很棒，但不擅长美术D、我性格开朗，容易得罪人4、下面对认识自我的理解正确的是（）A、认识自我很难办到B、认识自我就能完善自我C、每个人都应该学会认识自我D、别人的意见对于我们认识自我都有帮助5、“我是一个什么样的人”认识自我，这是一个既简单又深刻的问题。
下列不属于认识自我的是（）A、经常在镜子前流连B、通达与他人的比较，发现自己的长处和短处C、提高自己的自我控制能力D、写日记记录、描述自己的心理活动6、下面什么途径不是认识自己?( )A、自己评价自己B、听听别人的意见C、了解自己的缺点和优点D、参加实践活动二、简答题1、作为一名中学生，我们应该如何全面地认识自己？2、实践对于认识自己有什么作用吗？三、分析题鹰从悬崖上飞下来，把一只羊羔抓走了。
穴鸟见了，非常羡慕，也想学老鹰的样子，便猛扑到公羊的背上，但脚却被羊毛缠住，怎么也飞不起来。
后来，牧人见了，便跑上去把它捉住，剪去了它翅膀上的羽毛，送给孩子们。
穴鸟的遭遇告诉了我们什么道理？参考答案一、单项选择题1、B2、D3、D4、C5、C6、C二、简答题1、（1）自己评价自己反省是认识自己的一种有效手段，青春期是一个在自我反省，自我检讨中脱离旧我，认识新我的过程，因此，可以对自己所经历的成功和挫折以及从中得到经验与教训进行系统的检查和反思，认清自己的优缺点，促使自己把握生活的方向。
七年级政治上册 4.1 悦纳自我练习(无答案) 粤教版(道
4.1 悦纳自己课前预习我们从哪三个方面来观察和认识自己？悦纳自己，就要学会的优点；悦纳自己，就要学会的不足。
课课练一、单项选择题。
1、“金无足赤，人无完人”，这告诉我们（）A．每个人都有优势，也有不足 B．每个人的内在素质没有高低之分C．内在美比外在美更重要 D．金子的纯度不高2、悦纳自我是（）A．心理健康的表现 B．自傲的表现C．爱出风头的表现 D．情绪高涨的表现3、“人贵有自知之明”，这句话告诉我们（）A、人是不能正确认识自己的B、个人对自己的认识是准确无误的C、人是能正确认识自己的D、正确认识自己是难能可贵的品质4、小强在自己的日记中写道：“我学习好、身体好、纪律好、道德品质好，至今还没有发现自己有什么缺点。
”下列评价正确的是（）。
A．小强正确地认识了自己，有利于增强自己的自信心B．小强既看到自己的优点，又看到自己的缺点C．小强是个十全十美的学生D．小强没有学会正确认识自己5、“如果你不能做太阳，就做一颗星星。
不能凭大小来断定你的输赢，不论你做什么都要做最好的一名！”道格拉斯•马尔洛赫的诗句启迪我们要不断地 ( )A、认识自己B、悦纳自己C、完善自己D、发展自己6、唐太宗李世民说过：“以铜为镜，可以正衣冠；以史为镜，可以知兴衰；以人为镜，可以察得失。
”这句话告诉我们，要正确认识自己，下列选项不正确的是（）自我反省 B、自我观察C、贬低别人提高自己D、通过别人了解自己7、英语测验小芳得了80分，班里有十名同学的成绩比她高。
小芳认识到了自己的差距，决心努力学习英语。
她这是通过__________认识了自（）A、自我探索B、与他人比较C、倾听他人评价D、全面客观8、每个人都有自己的优点，自身也不可避免的存在着缺点和不足。
下列说法或做法你认为不正确的是（）A、我们要勇敢地接受自己的缺陷和不足，做到悦纳自己B、多想想自己的优点和长处，并发扬自己的优点和长处C、怨天尤人，悲观厌世D、努力改正自己的缺点和不足，不断完善自己9、小芳认为自己已经长大了，可以真正独立了，以下她的想法正确的（）A、真正独立的人在装扮上要标新立异，与众不同B、真正独立的人一定要“酷”C、真正独立的人要对自己的行为负责D、真正独立的人不会寻求他人的帮助10、“知人者智，自知者明。
初一道德与法治上8.2悦纳自我 发展自我练习题及答案
《悦纳自我，发展自我》课时练习题一、单项选择题（每小题3分，共60分）1、下列对男孩女孩认识正确的是（）①男孩女孩各有其自身的优势②男孩比女孩更聪明③任何人都无法决定自己的性别④男女两性存在着差异，但两者在总体上没有优劣之分A.①②③B.①②④C.①③④D.②③④2、“我长大了！”你一定坚定有力地这么向人说过。
你之所以说这句话是你（）①能够自我管理，老师家长在与不在时都一样②能够勇敢地表达自己的想法，享受大人们看自己时那种惊异的神情和小孩子们羡慕的样子③懂得自己的事自己做，能够对自己负责，承担更多的责任④能够自控，不会耍赖要别人让步A.①②③B.②③④ C①②③④ D.①③④3、列夫托尔斯泰说：“大多数人想改造这个世界，但极少有人想改造自己。
”改造自己就是（）A.不断改正缺点来完善自己B.全面认识自己的优点C.用发展的眼光的看待自己D.许多人既想改造世界，又想改造自己4、右面漫画《伸脚打的》告诉我们（）A.迎合他人才能赢得他人的尊重B.语言文明是与人交往的必备素质C. 一个没有自尊的人就得不到他人尊重D.不尊重他人的人也得不到他人的尊重5、小李的父母都是普通市民，他从初三开始独自摆地摊挣钱，高二经商遭到父母反对，借贷开店不到半年就倒闭。
读高三时，他一边备考一边结合自己的美术专长经营画材店。
如今，读大学一年级的他资产已过千万。
这个事例说明（）①只有大胆参加社会实践，才能培养自立能力②独立自主的前提是遇事有主见③面对困难不气馁④扬长避短是自强的捷径⑤自立人生从少年开始A．①③④⑤B．④⑤C．①②④D．①②③④⑤6、“君子之学必日进，日新者日进也。
不日新者必日退，未有不进而不退者。
”说明（）A.人应该天天追求时尚、时髦B.人们应该看到明天的光明C.年龄大了，自然就会进步D.人应该不断更新和完善自我7、近年来，越来越多中学生走进美容院的大门，隆鼻、减肥、拉双眼皮等成为了学生热捧的美容项目。
对此正确的看法是（）①爱美之心人皆有之，此举没有什么不妥②以身体健康为代价换取外在美，得不偿失③青春本来就是一种美，要悦纳青春，增强自信心④通过美容来弥补身体的缺陷，可以使自己更完美A.①③B．②③C．③④D．①④8、老师在课堂上让同学们谈一谈自己的优点，很多同学都自信地扬起头高举着手，学习成绩不是很好的晓玲则畏缩着低下头……据此，我们应当鼓励晓玲（）①养成自信的生活态度②正确面对生活中的挫折③正确对待老师的批评④全面和发展地认识自己A．①②③B．①②④C．①③④D．①②③④9、开学的第一天，同学们分别介绍自己。
初一上册政治悦纳自己同步练习题
初一上册政治悦纳自己同步练习题(一)我选择1、青春期是人一生中身体发育的关键时期，下列不属于这一身体变化的是( )A 性技能发育成熟B 身体外形急剧变化C 体内技能迅速健全D 关注自己的形象2、面对青春期生理和心理的急剧变化，自己应选择的正确做法有( )①自觉接受学校的专门教育②主动请求家长、老师的指导③掌握必要的生理和心理知识④以积极的心态接纳青春期的变化A ①③④B ①②③C ②④D ①②③④3、进入青春期后，面对自己身体的急剧变化我们应该( )A 接受现实，学会欣赏自己B 强调自己的个性C 为自己较好的容貌而兴奋D 为自己缺陷而感到悲观4、人一生中发育的关键时期是( )A 幼儿时期B 壮年时期C 青春时期D 中年时期(二)我回答有个姑娘打扮时髦，长得漂亮，但走在路上随地吐痰，别人不小心碰了她，就破口大骂。
1、这个姑娘美吗，为什么?2、由此你得到哪些启示?预习质疑：预习检查：检查人等级思想品德七年级下册第五单元第11课人们说我长大了(总第2课时)第二课时消除心理烦恼快乐成长预习目标：1.情感、态度、价值观：克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，愉快、安全地度过青春期。
2.能力：提高对青春期烦恼的自我调适能力和对心理冲动自我控制的能力。
3.知识：了解青少年的心理变化;知道青春期基本的心理卫生常识。
预习重点：认识并消除青春期出现的烦恼。
预习任务：在预习课文和熟悉目标的基础上，做如下题目：1、读69-70页方框内同学的表现，回答如下问题(1)自己有过类似的烦恼吗?(2)进入青春期后，许多同学的心里充满着矛盾，它主要表现在哪些方面?、、(3)你怎样认识青春期的这些烦恼?2、青春期的烦恼若处理不好，会影响到我们的身心健康，成为我们发展的阻力。
你认为怎样才能消除烦恼，快乐的成长呢?(看谁想的点子多)预习诊断：1、下列属于青春期心理矛盾的有( )①渴望独立与现实依赖的矛盾②心理闭锁与求得理解的矛盾③性机能发育成熟与身体外形急剧变化的矛盾④性发育迅速成熟与性心里相对幼稚的矛盾A ①②③B ②③④C ①②④D ①③④2、下面是小红用来调解烦恼和苦闷的一些做法，不可取的是( )A 当与同学发生误会时，用诙谐的语言打破僵局，平息怒气B 与父母发生矛盾时，告诫自己要冷静，想一想自己有没有错C 考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中的不快D 感到孤独、烦闷时，与同学、朋友聊天或找老师、父母倾诉3、步入青春期的青少年，常常喜欢在异性面前表现自己，想引起他(她)们的注意，对自己产生好感。
心理健康 考核
心理健康与心理调适（即时练习答案）第一章专业技术人员心理健康概论一、健康与心理健康第二章悦纳自我适应环境一、什么是社会适应？判断题(错误)社会适应是改变环境以适应个体要求的过程。
(正确)社会适应是一个动态的变化过程。
(错误)个体在社会适应的过程中是被动的，无法实现自身的心理需要。
二、自我成长三部曲单项选择题弗洛依德的人格结构包括自我、超我和(B)。
A、镜我B、本我C、理想我判断题(错误)“悦纳自我”就是既要喜欢自己的优点，也要喜欢自己的缺点，对自身的各方面很满意。
(正确)能了解自我，不过度自卑或自负，是心理健康的标志之一。
第三章专业技术人员的职业发展一、职业适应单项选择题以下哪个选项不是职场新人社会适应的内容？(C)A、心理适应B、作息时间的调整C、消费方式的改变判断题(错误)职业适应就是专业技能的学习和提高。
(正确)职业适应就是积极调整，使自己尽快进入职业角色的过程。
二、职业倦怠单项选择题以下哪个选项不是职业倦怠的表现：(A)A、喜欢与人聊天B、身体疲惫C、人际关系的疏远判断题(正确)职业倦怠总体而言是缺乏职业价值感的表现。
(错误)职业倦怠主要是个人原因造成的，不是组织管理的问题。
三、做好职业规划谋求职业发展判断题(正确)职业规划是个人对生活的全方位的规划。
(错误)经过慎重的、全面的职业规划有长效性，无需再改变。
(错误)所有人都应该进行职业规划。
第四章人际关系与家庭关系一、人际关系概述二、人际交往的技巧单项选择题在人际交往中的“宽容谅解”是指：(C)A、对自己B、对他人C、对自己和他人关于拒绝的技巧，下列哪种说法是错误的：(A)A、理直气壮地表达B、平静认真的态度C、考虑对方的感受提出合理化的建议判断题(错误)在人际交往中最重要的是要善于表达自己。
三、婚姻关系判断题(错误)男人和女人在婚姻关系中是相互平等的，因此其心理需求也是一样的。
(正确)考虑到性别差异，男女双方在婚姻关系中的心理需求有所不同。
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思想品德：第一单元2.1《悦纳自我》训练题（粤教七上）
一、基础知识题
1、中学生的自我意识能使他们正确全面的_____，又能使他们恰如其分的_____。
2、我们每个人都要正确认识自己，每个人都有____，也都有_____。
3、要悦纳自己，就要勇于接受自己的_____和____。
4、要完善自己，就要_____，取人之长，补己之短，在挑战中体现自己的_____。
二、能力提高题
1、对待自己的优缺点, 我们应有的态度是
A.只看到自己的优点, 缩小自己的缺点
B. 夸大自己的优点, 不承认自己的缺点
C.只看到自己的缺点，找不到自己的优点
D. 既看到自己的优点, 也承认自己的缺点
2、悦纳自己就是
A. 只要自己开心就可以
B.要勇敢地接受自己的缺点或缺陷
C.千方百计令自己开心
D.想方设法让别人开心
3、一个人要不断完善自己, 正确的做法是
A. 虚心听取别人的意见, 不断改正缺点
B. 只看自己的现在, 不看将来
C. 封闭自己的内心世界
D. 不愿意暴露自己的缺点
4、认识自己的途径有
①自我探索②与他人比较③仿效他人④倾听他人评价
Ａ．①②③Ｂ.①②④Ｃ.②③④Ｄ.①③④
5、悦纳自我要
①勇于接受自己的缺点②有计划③发扬优点④全面客观
Ａ．①②③Ｂ．②③④Ｃ．①③④Ｄ．①②④
6、完善自我要努力做到
①提高自我控制能力②发扬优点，克服缺点
③勇于接受挑战④学会用发展的眼光看待自己
Ａ．①②③④Ｂ．①②③Ｃ．②③④Ｄ．①②④
7、“金无足赤，人无完人”。
这告诉我们
A．每个人都有优势，也有不足B．圣人没有缺点
C．内在美比外在美更重要D．金子的纯度不高
8、悦纳自我是
A．心理健康的表现B．自傲的表现
C．爱出风头的表现D．情绪高涨的表现
9、认识自我的途径有
①通过自我观察认识自己②通过他人了解自己
③通过集体了解自己④通过心理测试了解自己
A．①B．①②C．①②③D．①②③④
10、下列对自己的认识属于社会自我方面的有
A.我是一个中学初一（3）班对班级工作充满激情的班长
B.我是一个喜欢体育活动，特别是爱好足球活动的人
C.我是一个身体健康的小伙子
D.我是一个意志坚强的人
11、俗话说：“当局者迷，旁观者清”。
这说明了
A.旁观者即别人最了解自己
B.有不少人有自知之明，觉得不如别人
C.人无法认识自己，常常被事物所迷惑
D.要提高自我认识水平，就应多从他人的态度与评价中了解自己、认识自己
12、“我是一个什么样的人”，认识自我，这是一个既简单又深刻的问题。
下列不属于认识自我的是
A.经常在镜子前流连，欣赏和评价自己的外貌
B.通过与他人的比较，发现自己的长处和短处
C.不断从别人身上汲取优点，补充自己的不足
D.写日记记录、描述和评价自己的心理活动
13、下列关于对“自我”的评价，正确的是
A．我是完美无缺的
B．我是世上最笨的人，什么事都做不好
C．老师和同学都不喜欢我，我太没出息了
D．人无“完人”，我既有优点又有缺点
14、每个人都有不完美的地方，能接受自己的不完美。
是_____的表现。
A.悦纳他人
B. 孤芳自赏
C. 悦纳自己
D.自命清高
15、“经验、环境和遗传造就了你的面目，无论是好是坏，你都得耕耘自己的园地。
”这句话告诉我们的道理是
A.生理上的特征是自己能够决定的
B.应该接受现实，学会欣赏自己
C.生理上的特征是自己能够控制的
D.人们只能以消极的心态面对自己的外表
16、在初中学生综合素质评价活动中，通过同学互评，钱广发现了一些自己的并未意识到的优点，也清楚地找到了自己的不足之处。
由此看出
A.同学对钱广的评价都是错误的
B.钱广是一个自卑的人
C.钱广学会了全面认识自己
D.钱广是一个品学兼优的学生
17、下面是属于用发展的观点看待自己的是
A.小明既看到今天的“我”又看到明天的“我”
B.小陈既看到优点又看到缺点
C.小林既悦纳自我又完善自我
D.小刘既看自己优点又看别人优点
18、我是一个长发飘逸的女孩，这是对哪一方面自我的认识
①外貌②风度③心理自我④生理自我
A. ①③④
B. ①②④
C. ①②③
D. ②③④
19、我们对待自己缺点不足或缺陷的态度是
A.设法躲避
B.一味埋怨
C.勇敢接受
D.我行我素
20、在生活中，中学生常常通过同龄伙伴的评价来认识和评价自己。
对伙伴的评价，正确的态度是
A.不加分析的全面接受
B.不加分析的全面否定
C.优点接受，缺点不接受
D.冷静分析，既不盲从，也不忽视
三、拓展创新题
1、青春让每个人都开一次花，但不担保每个人都结一次果，能不能结果，往往决于：当你还是一朵花的时候。
（1）这句名言蕴含了一个什么深刻的人生道理？
（2）为了绽开鲜花，更为结出硕果，你认为青春时期该如何完善自我呢？
2、小东是班里的体育健将，歌也唱得不错，但学习不够认真，文化课成绩上不去，他常对人说：“我天生不是一块学习的料。
”而小东的班主任却说：“小东其实很聪明，理解能力很强，就是没好好学。
”
（1）小东对自己的评价对吗？为什么？
（2）为了小东的进步，你能为他提出几点建议吗？
3、在开学后的第一个班会上，王兴这样向同学们介绍自己：
“我在小学时，被同学们称为小机灵、调皮鬼，叫我小机灵是因为我的动作比较灵活，头脑也比较聪明，我上课爱思考、爱发言，常得到老师的表扬；说我是调皮鬼，因为我好在教室里打闹，有时上课管不住自己，为此也被老师批评过。
我的兴趣挺广泛，看书、下棋、摄影、旅游我都喜欢。
我想在新的集体里改正缺点，与同学们互相帮助，做一名合格的中学生。
”（1）王兴对自己的认识正确吗？
（2）他运用了哪些认识自己的方法？
4、看漫画，分析羊和长颈鹿的自我认识：
（1）长颈鹿和小羊的观点错在哪里？
（2）结合所学知识谈谈该漫画对我们的启示。
参考答案：
一、基础知识题
1、认识自己展现自我
2、优点缺点或缺陷
3、缺点缺陷
4、扬长避短价值
二、能力提高题
1.D
2.B
3.A
4.B
5.C
6.A
7.A
8.A
9.D 10.A 11.D 12.C 13.D 14.C 15.B 16.C 17.A 18.B 19.C 20.D
三、拓展创新题
1、（1）珍惜青春年华，树立远大理想，立志成才，知识报国
（2）①开放自己的心灵世界②提高自我控制能力③保持自我完善的意识
2、（1）小东对自己的评价不对。
因为他认为自己天生不是一块学习的料。
而班主任评价他很聪明，理解能力很强，就是没好好学。
（2）冷静分析自己的长处和短处；为自己制定一个恰当的奋斗目标；重要的是要勤奋学习。
3、（1）王兴对自己的认识是正确的。
因为他既能看到自己的长处，也看到了自己的不足，是客观全面的看待自己。
（2）他运用了自我观察，反省自己在日常生活中的点滴表现来认识和评价自己
4、（1）长颈鹿和羊的看法都是不全面的，它们只看到自己的长处，看不到自己的短处，甚至以自己的长处比别人的短处来证明自己的本领大，这显然是不能全面地、正确地认识自己的表现。
其实，“尺又所短，寸有所长”，每个人都有自己的长处和优势，甚至还有别人所不具备的特点。
当然，每个人也有自己的不足和劣势。
只有扬长避短，充分发挥自己的优势，才能本领大。
（2）这启示我们：在认识自我时要全面、正确地认识自己，既要善于认识自己的优势，又要勇于正视自己的不足，不能只看到自己的长处，忽视自己的短处而骄傲自大；也不能只看到自己的短处，忽视自己的长处而妄自菲薄。
要想对自己做出正确的认识和评价，就要正视现实，实事求是，全面客观地看待自己。
薄雾浓云愁永昼，瑞脑消金兽。
佳节又重阳，玉枕纱厨，半夜凉初透。
东篱把酒黄昏后，有暗香盈袖。
莫道不消魂，帘卷西风，人比黄花瘦。
高者未必贤，下者未必愚。