调理更年期功血食疗方
饮食调理更年期月经不调的方法
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导语：女性更年期一般指的是女性从有生育能力到无生育能力的过渡阶段，更年期出现月经不调的情况的时候，必须要尽早的进行调理，现在为大家介绍几种饮食调理的方法。
饮食调理更年期月经不调的方法
进入更年期后大部分女性都存在有更年期月经不调的情况，这是中年女性极为常见的月经异常情况。
在出现更年期月经不调等情况的时候，必须要尽早的进行调理，这样可以有效的预防更年期综合症。
一、红枣黑木耳汤 食材：红枣8枚，黑木耳20克，水和冰糖适量
做法： 1、红枣清洗干净，去核后备用;;黑木耳泡发，备用;
2、泡发后的黑木耳清洗干净，然后撕成两半。
之后与准备好的红枣以及其他的食材一块放入锅中，放入适量的清水后蒸1
小时。
最后。
功能性子宫出血和更年期综合征病人的营养与膳食
功能性子宫出血和更年期综合征病人的营养与膳食作者：来源：《中国社区医师》2010年第38期在社区,功能性子宫出血(简称功血)、更年期综合征是女性比较常见的健康问题,本讲将介绍与之相关的营养与膳食。
功能性子宫出血病人的营养与膳食功血是指妇女不规则阴道出血,多因卵巢功能异常引起,但无生殖器官的器质性改变。
临床表现为子宫不规则出血,如月经量多、经期延长、淋漓不净、月经先期、经期紊乱、经间期出血等。
宜吃清凉类食物,如大麦、小米、冰糖、白糖、豆腐、黄瓜、冬瓜、西瓜、藕、百合、萝卜、梨、柿子、紫菜、竹笋、鹅、鸭、蟹、河蚌、田螺等。
宜吃止血类食物,如花生内衣、黑木耳、荠菜、金针菜、百合、莲蓬、藕汁、乌贼骨等。
宜吃平补类食物。
血止后宜吃猪肉、鲤鱼、黄豆、小米、扁豆、芝麻、山药、红枣、花生、白果、芡实、莲子等。
宜吃清补类食物。
血止后宜吃龟、鳖、蚌、鸭、鹅、银耳、豆腐、小麦、绿豆、梨、百合、蜂蜜等。
属于气虚、血虚者,选用止血食物的同时还要补充失血所造成的亏损。
温补类食物有牛肉、羊肉、鸡、鳝鱼、桂圆、荔枝、饴糖等。
更年期综合征病人的营养与膳食更年期由于性激素减少而产生某些症状,包括自主神经功能失调,称为更年期综合征。
主要表现为注意力分散、头痛、失眠、耳鸣、心悸、烦躁、记忆力减退、恐惧或压迫感,有时甚至喜怒无常。
更年期肾气衰,食疗以补肾为本。
饮食中应注意健脾、养心。
高蛋白、高维生素有利于提高更年期妇女的整体健康水平及免疫功能。
妇女更年期后,不少恶性肿瘤的发病率明显提高,饮食方面则与荤食过多、素食过少有关,因此主张饮食宜清淡。
宜吃含优质蛋白质食物,如鸡蛋、牛奶、瘦猪肉、鱼、大豆及其制品。
因这些食物蛋白质含量高,易为机体利用,以修补组织,提供血液生成的营养成分,故应多食。
宜吃富含钙、铁及铜的食物,如牛奶、豆类、海鲜、动物肝脏、绿叶蔬菜、水果、干果等,以补充因雌激素不足而引起的缺钙和失血过多导致的贫血。
宜吃富含维生素B、维生素C的食物,如全麦、糙米、豆类、猪瘦肉、肝肾、新鲜蔬菜、水果等。
中医调理女性更年期食疗方推荐
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导语：女性如果在更年期的时候就需要注意调理身体，那么除了药物之外，有没有什么食疗方能帮助改善呢？
中医调理女性更年期食疗方推荐
我们都知道女性到了一定的年龄之后会出现更年期，而更年期的表现就是热汗出、烦躁易怒等，那么能不能通过中医的方法来帮助调理呢？下面为大家介绍中医调理女性更年期食疗方推荐，供大家了解。
中医调理女性更年期的食疗方
百合枣仁汤 材料与做法：需准备鲜百合50克、酸枣仁15克。
把酸枣仁放到锅中，加入适量清水，用大火煮滚后转小火煎煮，再放入百合直到煮熟即可去渣食用。
适用范围：可滋阴降火，养心安神，适用烘热汗出、心悸失眠等体内有虚火的女性。
枸杞瘦肉丝 材料与做法：需准备枸杞子30克、瘦肉100克、竹笋30
克、酱油。
22种更年期女性调理的中药方
22种更年期女性调理的中药方更年期是女性自然生理过程中的一个阶段，通常发生在45至55岁之间，期间很容易引发一些身体不适。
以下是23种调理更年期女性身体的中药方：1. 黄体激素替代治疗：基于医生描述的个人情况，可以使用黄体酮、雌二醇等黄体激素替代治疗。
2. 五灵脂合剂：地龙10g，川芎10g，当归10g，白芍10g，丹参10g。
3. 益母草生姜炖鸡汤：益母草20g，姜10g，竹笋500g，鸡1只。
4. 花旗参乌鸡汤：花旗参15g，乌鸡1只，山药5g。
5. 六味地黄丸：熟地黄、山药、白芍、枸杞、巴戟、茯苓等相合使用。
6. 香附地黄汤：香附12g，地黄15g，白芍15g，茯苓15g，甘草5g，生姜3片。
7. 参菟丝子汤：人参15g，菟丝子10g，桂枝10g，干姜5g，甘草5g，白芍15g。
8. 四物汤：当归15g，川芎10g，白芍12g，熟地15g。
9. 连翘解毒汤：连翘30g，薄荷6g，生姜3片，黄芩6g，炙甘草3g。
10. 杜仲桑螵蛸汤：杜仲12g，桑螵蛸12g，牛膝9g，熟地6g，白芍6g，当归6g。
11. 姜枣黄芩汤：姜9g，大枣5枚，黄芩9g，当归9g，白芍9g，熟地9g，甘草4.5g。
12. 黄帝内经板蓝根饮：板蓝根10g，陈皮10g，柴胡10g，炙甘草5g。
13. 冲鸡丝汤：鸡蛋2个，熟内脏200g，鲜鸡肉200g，黄酒、姜片、料酒、鸡精、盐、味精各适量。
14. 黄芪阿胶大枣膏：黄芪15g，阿胶30g，大枣100g，红糖适量。
15. 益智健脑汤：旱莲草茎10g，生山楂10g，川木通10g，西洋参6g，甘草5g。
16. 红景天当归散：红景天10g，当归15g，黄芪10g，白术10g，白芍15g，甘草5g。
17. 川黄连消渴丸：黄连18g，栀子10g，沙参9g，石决明9g，泽泻9g，当归9g，白芍9g，甘草3g。
18. 田七茯苓丸：田七15g，茯苓30g，白术10g，当归10g，熟地10g，白芍10g，川芎10g，制附片10g。
功能性子宫出血食疗法
功能性子宫出血食疗法文章目录*一、功能性子宫出血食疗法*二、功能性子宫出血的症状*三、功能性子宫出血的危害功能性子宫出血食疗法1、功能性子宫出血食疗法1.1、红糖木耳。
木耳120克(水发),红糖60克。
先将木耳煮熟,加入红糖拌匀。
1次服完。
连服7天为1疗程。
适用于功能性子宫出血。
1.2、玉米须猪肉汤。
玉米须15克—30克,猪肉250克。
将上二味同煮,待肉熟后食肉喝汤。
每日1剂。
适用于功能性子宫出血。
1.3、乌梅膏。
净乌梅1500克。
将乌梅加水3000毫升,用炭火煎熬,待水分蒸发至1半,再加水至原量,煎浓,用干净纱布滤去渣,装瓶待用。
服用时加白糖调味,成人每次服5毫升—10毫升,开水冲服,日服3次。
适用于功能性子宫出血。
2、功能性子宫出血原因2.1、全身性因素包括不良精神创伤、应激、营养不良、内分泌和代谢紊乱,如缺铁、贫血、再障性贫血、血液病和出血病、糖尿病、甲状腺和肾上腺疾病。
2.2、HPO轴功能失调包括生殖激素释放节律紊乱、反馈功能失调、排卵和黄体功能障碍。
3、如何预防功能性子宫出血3.1、宜清淡饮食;宜多食富含维生素C的新鲜瓜果、蔬菜。
3.2、避免暴饮暴食,以免损伤脾胃。
3.3、忌食辛辣及过于寒凉之品。
3.4、经前期的保健食品有包心菜、韭菜、芹菜等;经后期的保健食品有牛奶、猪胰、胡萝卜、红花等;经前、经后均可食用的食品有海带、干枣、豆腐皮、羊肉、苹果等。
3.5、经期禁忌的食品有雪梨、香蕉、马蹄、石耳、石花等寒凉食品;肉桂、花椒、胡椒、辣椒等辛辣刺激的食品;菱角、茭笋、冬瓜、芥兰、蕨菜、黑木耳、兔肉等损伤脾胃或肾气的食品。
功能性子宫出血的症状1、轻度宫颈糜烂,患者一般无明显自觉症状,可能仅自觉白带略有增多,因此极易被忽略。
专家表示,许多患者的宫颈糜烂都是在行妇科检查时或因其他妇科病就诊时被发现,患者一般自己是不会发现宫颈糜烂的症状的。
2、中度、重度宫颈糜烂患者最明显的症状为:白带增多,色黄质粘稠,或白带中夹有血丝,少数患者有接触性出血。
治疗功能性子宫出血方五首 更年期子宫内膜过厚型功能性子宫出血
治疗功能性子宫出血方五首1.功血平【处方组成】黄芪、当归、生地、丹皮、红鸡冠花、益母草、旱莲草、地榆炭、川续断、牡蛎、菟丝子、仙鹤草、花蕊石、三七、阿胶各适量。
【治疗方法】制成口服液，每次服250ml，每毫升含生药0.9g。
漏证者250ml，每日1次；崩证者每次服250ml，每日2次，3个经期为1个疗程。
【功能主治】益气补肾固冲，滋阴养血，收敛镇摄止崩。
主治功能性子宫出血。
【临床运用】治疗功能性子宫出血76例，年龄12～53岁，平均35.15±8.96岁；病程10天～2年，平均0.5年；其中排卵性功血55例，无排卵性功血21例，漏证69例，崩证7例。
结果：痊愈63例(82.89%)，好转9例(11.84%)，无效4例(5.26%)，总有效率为94.74%。
【经验体会】功血属中医崩漏范畴，本病成因不外虚、热、瘀。
虚者责之脾肾，热者肝郁化火或阴虚生热，瘀者多系瘀阻胞宫。
功血平口服液具有补虚清热、化瘀的功效，从处方组成来分析，方中以滋肾补肾，养血收敛止崩为主，其重点是补先天为根本，尤其以滋阴养血止崩为偏重。
因此，本方所治患者病因应为肾虚，虚火扰乱胞宫所致，对止血、缩短经期、恢复月经周期有明显作用。
方中黄芪、当归、阿胶益气生血，使气旺血充；当归伍益母草、三七参养血活血、祛瘀生新，行而不聚；生地、丹皮、红鸡冠花凉血化瘀，使虚火得清，实火得泻，取壮水之主以制阳光之意；旱莲草补肾阳而止血；佐牡蛎、地榆炭、仙鹤草可增其止血之功；川断、菟丝子合黄芪补脾肾、固冲任。
该方塞流澄源并举，固本清热并用。
另外方中生地、丹皮、旱莲草、阿胶、川续断、菟丝子、仙鹤草、当归等药补肾气，滋肾阴，又能养血以制血；配以花蕊石、牡蛎、地榆炭、红鸡冠花镇潜止崩，补敛相合，不仅能止如崩若漏之功血，还能除潮热汗出、头晕耳鸣、腰膝酸软等症。
益母草、三七可理血行血止血；用甘温之黄芪，一可补中益气升陷以摄血，又可补气以生血。
全方脾肾同补，尤以补先天为主；调节阴阳，而以滋阴为重；补敛相合，补为前提；标本兼顾，治本为根本。
更年期的食疗偏方
更年期的食疗偏方文章目录*一、更年期的食疗偏方*二、更年期的症状表现*三、如何预防更年期提前更年期的食疗偏方1、更年期的食疗偏方之地黄枣仁粥【食材】酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克。
【适用】此方补阴清热。
适应改善更年期五心烦热、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便干等症状。
2、更年期的食疗偏方之虾米粥【食材】大虾米10个,小米100克,盐、味精、麻油、葱末各适量。
【适用】此方适应改善更年期经量较多,或崩中暴下,经血色淡或有块,腰膝酸软,形寒肢冷,便溏, 纳呆腹胀等症。
3、更年期的食疗偏方之赤豆薏苡仁红枣粥【食材】赤小豆、薏苡仁、粳米各30克,红枣10枚,每日熬粥食之。
1日3次。
【适用】更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
4、更年期的食疗偏方之莲子百合粥【食材】莲子、百合粳米各30克同煮粥,每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
5、更年期的食疗偏方之桑葚糯米露30克新鲜紫桑葚、50克糯米同时入锅,加适量水煮粥,粥熟后加适量冰糖,糖融化后即可食用。
桑椹糯米粥不适合脾胃虚弱的女性。
6、更年期的食疗偏方之羊肉栗子煲羊肉一斤,栗子200克,枸杞子50克,先将羊肉洗净切块,加水用大火煮开,再小火煮至半熟,放入去壳的栗子、枸杞,再煮20分钟,加盐即可食用。
但羊肉栗子煲不适合阴虚内热的患者。
7、更年期的食疗偏方之枸杞羊肾粥羊肾一只,枸杞30克,杜仲20克,肉苁蓉15克,粳米60克,先将羊肾剖开,去内筋膜,切碎,与其他材料一同放入锅中,加适量水文火煎煮,粥将成时加入食盐。
枸杞羊肾粥适用于月经紊乱、经血鲜红,头晕耳鸣,烦躁易怒的女性,但不适合湿热内盛的患者。
8、更年期的食疗偏方之百合生地粥百合60克,鲜生地30克,鸡蛋黄2颗,适量白糖。
先将生地洗净切碎,加适量水熬30分钟,去渣,加入捣碎的百合,煮至糊状后,再加入捣烂的鸡蛋黄搅匀,煮沸后加入白糖即可。
百合生地粥适用于月经紊乱,头晕耳鸣,腰膝酸软,失眠多梦的女性,但不适合肾阳虚型的患者。
更年期女性的福音：食疗养生的正确打开方式
更年期女性的福音：食疗养生的正确打开方式
你是否也面临着更年期的困扰？是否也在寻找一种能够安然度过这个特殊时期的方式？今天，我要给大家分享的是更年期女性的福音——食疗养生。
一、了解更年期
更年期是女性从生育年龄过渡到非生育年龄的自然过程，这一过程中，女性的卵巢功能逐渐减退，雌激素水平下降。
因此，更年期的女性常常会出现潮热、盗汗、失眠、抑郁等症状。
二、食疗养生的正确打开方式
针对更年期的女性，食疗养生是一种非常有效的方法。
以下是一些建议：
增加蛋白质的摄入
蛋白质是身体的重要组成部分，可以帮助女性维持肌肉、骨骼和皮肤的健康。
建议每天摄入适量的蛋白质，如鱼、肉、豆类等。
多吃新鲜水果和蔬菜
新鲜水果和蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助女性提高免疫力，预防疾病。
建议每天摄入足够的水果和蔬菜。
适量摄入雌激素
雌激素可以帮助女性缓解更年期的症状，如潮热、盗汗等。
建议在医生的指导下，适量摄入雌激素。
三、更年期女性的好帮手
思妍金巢安是一种专门针对更年期女性的保养品，它含有多种天然成分，如大豆异黄酮、葛根提取物和啤酒花等，能够有效缓解更年期的不适症状。
它可以调节荷尔蒙平衡，减少热潮红和多汗的发作频率，并改善睡眠质量。
此外，它还能缓解情绪波动，提高心情和精力，增强骨骼健康，有效预防骨质疏松，同时改善性生活的质量。
食疗养生是更年期女性的福音，可以帮助她们缓解症状，提高生活质量。
希望这些信息能对你有所帮助，祝你度过一个健康、快乐的更年期！。
更年期食疗调理方法
更年期食疗调理方法更年期是女性生命中一个重要的阶段，也是一个容易出现身体不适的时期。
在更年期，女性的内分泌系统发生了较大的变化，容易出现潮热、情绪不稳、失眠、头晕等症状。
而食疗调理是一种自然、健康的调理方法，可以帮助女性缓解更年期不适，提高身体的免疫力。
下面，我们来了解一下更年期食疗调理的方法。
首先，更年期女性在饮食上应该注意多食用一些对身体有益的食物，例如豆类食品，如豆腐、豆浆等，这些食物富含异黄酮类物质，可以帮助调节女性体内的雌激素水平，缓解更年期症状。
此外，多摄入一些富含维生素E的食物，如植物油、坚果等，可以帮助延缓衰老，改善皮肤干燥等问题。
此外，富含钙质的食物也是更年期女性不可或缺的，可以多食用一些奶制品、鱼虾类食物，补充钙质，预防骨质疏松症的发生。
其次，更年期女性在饮食上还要注意避免一些刺激性食物，如辛辣食物、油腻食物等，这些食物容易加重更年期的不适症状。
另外，过多的咖啡因和酒精也会对更年期女性的身体造成不良影响，容易加重潮热、失眠等症状，因此需要适量控制这些食物的摄入。
此外，更年期女性在饮食上还要注意合理搭配，保证营养的全面性和均衡性，多食用蔬菜水果，增加纤维素的摄入，有助于调节肠胃功能，预防便秘等问题的发生。
同时，适量控制食盐的摄入，减少高盐食物的摄入，有助于预防高血压等疾病的发生。
总之，更年期食疗调理是一种自然、健康的调理方法，可以通过合理的饮食来缓解更年期不适，提高身体的免疫力。
更年期女性在饮食上需要注意多食用对身体有益的食物，避免一些刺激性食物的摄入，保证饮食的均衡和营养的全面性。
希望更年期女性可以通过食疗调理，过上健康、快乐的生活。
12款药膳食疗偏方 安度更年期健康做女人
12款药膳食疗偏方安度更年期健康做女人更年期综合症一般有失眠、盗汗、易怒等症状，多发于40多岁的女性，对于更年期的这些症状，我们可以用什么方法调理呢?以下的十二种偏方可以帮助更年期女性朋友缓解上述症状。
【偏方一】莲子百合粥：莲子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
【偏方二】甘麦饮：小麦30克，红枣10枚，甘草10克，水煎。
每日早晚各服1次。
适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
【偏方三】杞枣汤：枸杞子、桑椹子、红枣各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。
适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
【偏方四】赤豆薏苡仁红枣粥：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚，每日熬粥食之。
1日3次。
适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
【偏方五】枸杞肉丝冬笋：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。
每日1次。
适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【偏方六】生地黄精粥：生地、制黄精、粳米各30克，先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。
每日1次。
适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
【偏方七】枣仁粥：酸枣仁30克，粳米60克。
洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。
适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
【偏方八】附片鲤鱼汤：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。
先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。
适用于更年期有头目眩晕。
【偏方九】合欢花粥：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
【偏方十】甘麦大枣粥：大麦、粳米各50克，大枣10枚，甘草15克。
女人更年期吃什么补气血,对抗衰老从这几种食物开始
女人更年期吃什么补气血，对抗衰老从这几种食物开始女人随着年龄的增长，都有可能出现更年期的症状现象，而在这段时期里，很多女性会发现自身的身体体质下降，身体也呈现出比较明显的衰老现象，那么在这段时间里，如何调养身体可以缓解这种现象呢。
首先要做的就是滋补气血，更年期是女性气血亏虚的关键时期，合理有效的滋补气血对于延缓衰老有很好的作用效果，那么究竟女人在更年期适合吃什么食物补气血呢?1、八珍汤。
八珍汤是经典的中药方，配方包括白茯苓、当归、白芍、人参、白术、炙甘草、川芎、熟地黄等知名药材，其中，茯苓、人参、白术、甘草可以补气，川芎、当归、芍药、地黄可以补血，因此补血补气效果非常好。
2、当归汤。
这个配方使用的中药比较简单，只有当归和黄芪，但是补气补血的效果是比较好的，当归是非常适合女性食用的。
3、四味。
四味是什么?“四味”是指白芍、当归头、黄芪、熟地黄这四种中药，它们合在一起有非常好的养气养血的功能。
4、黑枸杞。
一般我们吃的都是红色的枸杞，黑枸杞其实也是一种中药材，也可以作为一种食物材料，可以滋养肝肾，补气血，还可以治疗心悸导致的失眠。
5、人参。
滋补效果最好的一种中药材，它味甜、微苦、性温，功能强大，养心神、益气血，常常用于身体的保健。
6、黄芪。
适用于自汗、夜汗、关节痛、水肿、疲劳、脾虚泄泻、各种气血亏虚等症。
导致更年期症状的源头，其实是身体的雌激素分泌不足，卵巢开始衰老。
这个时候普通的调理已经不能够满足，需要额外补充一些营养。
比如：思妍金巢安，作为一款专为更年期女性研制产品，思妍金巢安对于改善更年期有着非常好的效果，不但能有效缓解更年期潮热盗汗、失眠多梦、月经不调、骨质酥松、容颜衰老等问题，还有着预防更年期、养护卵巢、美容护肤等作用。
更年期女性养生茶
更年期女性养生茶更年期女性适合的养生茶：更年期女性功血茶【出处】《食物中药与便方》【组成】芥菜花2O克或鲜菜全草30克，当归10克。
【功用】和脾利水，和血止血。
【主治】更年期功能性子宫出血。
【制法】上药捣碎，置保温瓶中，冲入沸水适量，泡闷15分钟，代茶频饮。
每日1剂。
【宜忌】无特殊禁忌症。
更年期女性适合的养生茶：菟丝牡丹柴胡茶材料：菟丝子3钱、牡丹皮2钱、柴胡1钱用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
菟丝子补肾阴;牡丹皮清热、退潮热;柴胡解郁。
适用于有热潮红、盗汗、心悸的女性更年期不适。
注意柴胡有升发作用，高血压患者不宜饮用。
更年期女性适合的养生茶：枸杞菊花去火茶材料：枸杞3钱，菊花2钱、桑叶2钱用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
枸杞明目、补肝肾;菊花清热、明目;桑叶清肺热、润燥。
适用于眼睛干涩、虚火旺、口干、咽喉干的更年期女性。
注意肠胃虚弱、易腹泻和正拉肚子者不宜饮用。
更年期女性适合的养生茶：薏仁玉竹润燥材料：薏仁3钱、女贞子3钱、玉竹2钱用法：所有材料加入800cc的水，大火煮开后，转小火再煮10分钟，稍温后饮用，每天喝1次。
薏仁美白、利水;女贞子补肾阴;玉竹润燥。
适用于皮肤干燥松弛、阴部干涩搔痒等症状的更年期女性。
注意因女贞子和玉竹偏滋阴，喉咙容易有痰者不宜饮用。
更年期女性的常见误解关于生理误解一：体重会增加。
调查发现，一半以上的受访者认为更年期的女性体重会增加。
事实上，并不是所有女性都会在这个时期“发福”。
拉塞尔解释说，女性绝经后体内的能量代谢率下降，消耗掉的能量的确比以往减少。
但研究表明，从年轻时就坚持每天进行一定量的规律锻炼，并在这个阶段有意控制饮食，不吃过多高能量的食物，更年期女性的体重完全可以保持如少女一般。
误解二：记忆力下降。
46%的女性认为自己记忆力下降与更年期有关。
其实，更年期容易出现一些情绪波动，但不是记忆力衰退。
妇女更年期综合征食疗五方
加适 量 水煎 服
2
、每日1剂 Nhomakorabea疗程 不 限
l
,
鲜香 覃
.
( 即香 菇 ) 每 日 煮食
,
0 克 或鲜蘑 菇 5
月 经 开 始终 止
,
.
,
( 干 品减 半 )
3
、
次
疗程不 限 ( 佯化 )
, ,
.
有 些 妇女 在 绝 经 前 后 行紊 乱
, ,
,
出现 一些 症状
,
如经
,
银 耳 一2 克
、
阿胶
,
10克
,
.
先 将猪 肠洗 净 然后将 浸过 水 的绿 豆 糯米 放
,
鹤 鹑蛋
个 煮熟
去 壳 切 两半
在 加 将
.
入猪 肠 内 ( 猪 肠 内要有 少 许 水 糯 米发 开 )
2
,
以便 绿 豆 和
蛋 黄 上 欲 上 一 颗 红 构祀 子
;
小米 粥
,
1
碗
,
两 端 用绳 扎 紧
;
用砂 锅 加 水 煮
1
蜂 蜜 一 匙半 ( 如 有蜂 王 浆 更好 )
地
。
头 晕耳 鸣
, ,
,
心悸 失 眠
,
烦躁易怒 腰 酸骨
, ,
榆
9
0 克 将 银 耳置 锅 内隔水 克 白花 蛇 舌 草 5
,
,
烘 热 汗出 楚
五心烦 热
或浮 肿 便 塘
炖熟
地榆
2
白 花 蛇 舌 草煎水 去 渣
和匀
倦怠 乏 力
2 ~ 3
甚或 情 志 异 常等
更年期女性贫血的饮食调理(专业文档)
更年期女性贫血的饮食调理（专业文档）贫血食疗方猪血粥原料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
做法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块，再将新鲜菠菜洗净放在开水中烫3分钟，捞出切成小段，将猪血块，菠菜及粳米放在锅中，加适量的清水煮粥，粥熟后放入适量的盐，味精，葱，姜调味即可。
功效：宜温热服用，做早晚餐，具有润肺养血，消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血，老年便秘等症。
红枣木耳汤原料：红枣30枚，黑木耳25克。
做法：先将黑木耳用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放在沙锅，加适量的清水，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即可。
功效：补血养血，主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇，指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
韭菜炒猪肝原料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，食用油适量。
做法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜，洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝，明目，适用于血虚萎黄，贫血，慢性肝炎等。
杞果牛骨汤原料：生牛骨250克，枸杞15克，黑豆30克，大枣10枚。
做法：以上材料加水适量，共煮熟，调味后服食，每日一次，空腹食用，连服30天。
功效：补气血，益肝肾。
主治属气血亏虚型贫血，产后失血过多，面白唇淡，头晕目眩，精神乏力，腰膝酸软，盗汗，午后发热者。
羊肉丝炒鸡蛋原料：羊肉100克，鸡蛋两个，调料适量。
做法：炒锅下油，爆香姜葱，放上羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟后上盘，佐餐食用。
功效：滋阴养血，主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇，指甲淡白，头晕乏力。
盐水鸡蛋原料：鸡蛋两只。
做法：取鸡蛋打散，水煮开后加少量的盐，煮熟，每天吃两次。
功效：补铁，对缺铁性贫血有疗效。
每个人都希望自己能拥有健康，因为健康是生活幸福，事业成功的基础。
回溯上个世纪中期，人们普遍概念认为“没有疾病就是健康”；至1977年，世界卫生组织将健康概念确定为“不仅仅是没有疾病和身体虚弱，而是身体、心理和社会适应的完满状态”；到20世纪90年代，健康的含义注入了环境的因素，即健康为：“生理—心理—社会—环境”四者的和谐统一；进入21世纪，“健，康、智、乐、美、德”六个字组成了更全面的“大健康”概念，成为幸福人生的更佳境界。
六款精选食疗方,轻松对抗更年期综合症
六款精选食疗方，轻松对抗更年期综合症更年期，是每个女性都会经历的一个生理阶段。
许多女性在这一阶段会感到不适，但好消息是，通过合理的饮食调整，我们可以有效地缓解这些不适。
今天，就为大家介绍六款精心挑选的食疗方，帮助女性朋友们轻松对抗更年期综合症。
一、红枣枸杞粥红枣和枸杞都是传统中药材，具有滋补肝肾、养血安神的功效。
将红枣和枸杞与大米一同熬煮成粥，不仅口感香甜，还能帮助调节内分泌，缓解更年期引起的潮热、失眠等症状。
二、黑豆核桃饮黑豆富含植物雌激素，能够模拟人体雌激素的作用，调节内分泌；核桃则富含不饱和脂肪酸和多种维生素，有助于改善心脑血管功能。
将黑豆煮熟后与核桃一起打成浆，每天饮用一杯，既能补充营养，又能缓解更年期的不适。
三、百合莲子羹百合具有养阴润肺、清心安神的作用，莲子则能补脾止泻、益肾涩精。
将百合和莲子与冰糖一同炖煮成羹，不仅口感清甜，还能帮助调节情绪，缓解更年期引起的焦虑、烦躁等症状。
四、绿茶菊花茶绿茶富含抗氧化物质，有助于清除体内自由基，延缓衰老；菊花则能疏风散热、明目提神。
将绿茶和菊花一同冲泡饮用，既能提神醒脑，又能帮助调节内分泌，缓解更年期引起的不适。
五、山楂红枣汤山楂具有活血化瘀、消食化积的作用，红枣则能补中益气、养血安神。
将山楂和红枣一同煮汤饮用，既能促进血液循环，又能缓解更年期引起的月经不调、心悸等症状。
六、芝麻核桃糊芝麻和核桃都是营养丰富的食材，富含多种维生素和矿物质。
将芝麻和核桃磨成粉末后，与牛奶或豆浆一同冲泡成糊，既能补充营养，又能滋润皮肤，缓解更年期引起的皮肤干燥、瘙痒等症状。
上述六款食疗方简单易行，既美味又营养，是女性朋友们对抗更年期综合症的得力助手。
治疗功血的食疗偏方
治疗功血的食疗偏方文章目录*一、治疗功血的食疗偏方*二、引发女性功血的原因是什么*三、女性功血的预防措施有哪些治疗功血的食疗偏方1、治疗功血的食疗偏方益母草炒荠菜。
取鲜益母草30克,鲜荠菜30克,菜油30克。
将鲜益母草、鲜荠菜洗净切断。
把铁锅放在旺火上倒入菜油烧热,放入鲜益母草、鲜荠菜炒熟即可食用。
一天两次,服至血止。
益母草有活血、破血、调经的作用。
而荠菜含荠菜酸,能缩短出血、凝血时间,从而达到止血的目的。
故对瘀血型“功血”特别有效。
玉米须炖瘦肉。
取玉米须30克,瘦肉120克,精盐适量,味精少许。
将瘦肉切块,与玉米须一起放入陶罐内,加水500毫升,上蒸笼加盖清蒸至肉熟,加精盐、味精、趁热服用。
玉米须有凉血止血的作用,民间常用来治“红崩”,瘦肉能补血,两者配合,故治血热型“功血”疗效显著。
2、功血患者如何饮食调理乌贼骨炖鸡。
取乌贼骨30克,当归30克,鸡肉100克,精盐、味精适量。
把鸡肉切丁,当归切片,乌贼骨打碎,装入陶罐内加清水500毫升,精盐适量,上蒸笼蒸熟,每日1次。
一般3～5次可见效。
乌贼骨有收敛止血的作用,当归和鸡肉都是补血佳品,对血虚型“功血”颇具疗效。
荔枝干炖莲子。
取荔枝干20粒,莲子60克。
将荔枝干去壳和核,莲子去芯,洗净后放在陶瓷罐内加水500毫升,上蒸笼用中火蒸熟即可服用。
荔枝干营养丰富,能补血健脾。
莲子的作用主要是补脾固涩,两者合用,配伍恰当,常用来治疗脾虚型“功血”。
3、功血症状有哪些呢无排卵型功血的症状，多见于青春期或更年期妇女;期性不规则阴道出血,可表现为断续出血,量时多时少;亦可持续出血,甚至长达1～2个月。
可出现贫血;科检查子宫正常大小或稍变软,B超检查卵巢可因多囊化而略增大。
有排卵型功血的症状，多数发生于育龄期妇女,常有不孕或早期流产病史。
月经周期有一定规律性,因黄体功能不足或黄体萎缩不全。
引发女性功血的原因是什么全身性因素:包括不良精神创伤、应激、营养不良、内分泌和代谢紊乱,如缺铁、贫血、再障性贫血、血液病和出血性疾病、糖尿病、甲状腺和肾上腺疾病。
这些食疗方助你顺利度过更年期
这些食疗方助你顺利度过更年期这些食疗方助你顺利度过更年期
有不少妇女到了更年期，健康状况急转直下，出现更年期综合征。
更年期女性大多会出现一定程度的肾阴虚，阴虚火旺的直接表现就是怕热。
更年期刚开始是阴虚，长期的阴虚之后损伤阳气，又会出现阳虚，这时就会表现为畏寒怕冷。
以下几个食疗方，可缓解更年期不适症状--
赤豆苡仁红枣粥：缓解更年期肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛。
莲子百合粥：适合绝经前后伴有心悸不寐、健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
小麦黄芪大枣粥：可有效缓解更年期失眠多梦、情绪低落以及神经官能症症状。
大枣银耳汤：有效缓解更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦意乱等症状。
需要注意的是，女性应该正确面对更年期。
这个时期机体功能失调并非都是病，而是处在转化过程中体内内分泌调节不平衡所致，每一位女性都应该坦然面对，从知识上、思想上做好准备。
更年期功能失调性子宫出血方
更年期功能失调性子宫出血方
*导读：方名：益气固冲汤【功能主治】功能益气升提，固摄冲任。
主治更年期功血及青春期功血。
【处方组成】黄芪30克、白术10克、醋柴胡10克、陈艾炭10……
*方名：益气固冲汤
*【功能主治】
功能益气升提，固摄冲任。
主治更年期功血及青春期功血。
*【处方组成】
黄芪30克、白术10克、醋柴胡10克、陈艾炭10克、仙鹤草10克、甘草10克、党参15克、芥穗炭15克、当归15克、炒川断15、升麻4克，水煎服。
*【辨证加减】
出血多加血余炭、陈棕炭各10克、乌梅炭5克；气虚则党参易红参；血虚加生地炭20克、阿胶10克；血热加丹皮、炒黄芩、焦山栀各10克；血瘀加蒲黄炭、茜草各10克，气郁加香附、藕节、莲房炭10克；日久不愈加三七未5克
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调理更年期功血食疗方
功能性子宫出血是妇科常见病之一，约50%发生在更年期，也就是常说的更年期功血。
当更年期妇女出现月经不规则，检查后排除炎症、肿瘤、妊娠、外伤和血液系统疾病，并确定子宫内无节育器就可诊断为更年期功血。
更年期功血患者宜选用易消化和富含蛋白质、铁、维生素、胡萝卜素的食物，以加强营养的补充，此外还要根据自身情况选择相应的食疗。
玉米须炖瘦肉准备玉米须30克，瘦肉120克，精盐适量，味精少许。
将瘦肉切块，与玉米须一起放入陶罐内，加清水500毫升，上蒸笼加盖清蒸至肉熟，加精盐、味精，趁热服用。
此菜适用于血热型更年期功血。
玉米须有凉血止血的功效，民间常用来治疗“血崩”；瘦肉含铁量高，能补血。
两者搭配疗效更显著。
益母草炒荠菜准备新鲜益母草30克，鲜荠菜30克，菜籽油30克。
将鲜益母草、鲜荠菜洗净切段备用。
铁锅放在旺火上倒入菜籽油烧热，放入上述食材炒熟即可食用。
每天2次，食用到血止。
此菜适用于瘀血型更年期功血。
益母草具有活血、破血、调经的功效，而荠菜含有荠菜酸，能缩短出血、凝血时间，从而达到止血的目的。
黑豆乌鸡汤取乌鸡肉250克，水发黑豆70克，姜片、葱段各少许，食盐、鸡精、料酒适量。
将洗净的乌鸡肉切块，锅中注水烧开，
倒入鸡块搅匀，煮约1 分钟，氽去血水，捞出。
砂锅内注入水，倒入黑豆。
用大火烧开，放入
乌鸡肉、姜片，加入料酒。
烧开后用小火炖
30分钟至鸡肉熟透，放入食盐、鸡精，搅拌
均匀。
将煮好的汤倒入碗中，放上葱段即可。
此菜对更年期功血造成的贫血十分有效。
黑豆
能够提高机体对铁元素的吸收率，而乌鸡是兼
具滋阴清热、补血的佳品。
孙源 / 文
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