基础肌动学 -回复
运动防护专业学什么
运动防护专业学什么运动防护专业学什么运动防护专业主要学运动解剖基础、运动生理基础、运动心理与咨询、运动营养、运动训练理论与方法、运动损伤防护与急救、体质测量与评价、运动处方理论与实践、康复评定技术、肌动学等课程。
学习运动防护专业的的好处学习运动防护专业能够带来许多好处。
首先，它可以帮助人们更好地了解运动损伤的原因和预防措施，从而减少运动中可能出现的伤害。
其次，掌握正确的运动防护方法和应对措施，可以提高运动的安全性和效果。
此外，运动防护专业还涉及到运动营养和健康知识的学习，有助于人们形成良好的运动习惯和生活方式，促进身心健康。
运动防护就业方向面向体育专业技术人员运动防护师等职业，运动损伤与疾病预防、评估、急救、治疗、康复等技术领域。
运动防护专业就业前景分析运动防护专业就业前景主要是在各级医院的保健康复科、各地市体校、健身会所、社区、健康产业企业从事运动性伤病防治、体能康复、运动医务监督、保健康复等服务工作。
主要面向体育服务行业，在健康管理、医疗康复辅助岗位群，从事运动防护、健身指导、健康管理等工作。
运动防护专业简介一、培养目标本专业培养具有良好思想道德、刻苦向上、团结协作、勇于担当且体健身强的公民素质，掌握运动人体科学、医学基础、运动防护、运动康复、体能训练、健康管理等知识，具备运动急救、防护、骨科暨运动伤害检查、机能评定、训练(健身)指导、中医传统治疗等能力，能从事运动损伤和疾病的预防、评估、急救、治疗、康复等工作的高素质技术技能人才。
我们的宗旨：培养懂体能训练、会中医传统疗法的运动防护师。
二、相关证照主要证照：1.运动防护师(行业);2.健身教练;3.紧急救护员证次要证照：1.体能师;2.运动处方师;3.健康指导师;4.私人教练三、防护师职责提供伤病风险评估、伤病预防、现场急救、康复训练等服务，为全民健身与专业运动员保驾护航。
四、工作岗位国家队、省队、市队运动防护师，社区、运动康复工作室健身指导师，俱乐部健身教练，中小学、幼儿园及各儿童青少年培训机构体适能教练等。
运动学生物力学2016
（三）不同加载的骨性能
1、拉伸：在拉伸载 荷下，结构变长变窄 在拉伸载荷下骨组织 断裂的机制主要是粘 合线失去衔接以及骨 单元彼此拉开 最大拉应力发生在与 载荷垂直的平面上
（三）不同加载的骨性能
2、压缩：压缩载荷下，结构变宽变短 在压缩载荷下骨组织断裂的机制主要是 骨单元斜向开裂。 最大压应力发生在与载荷垂直的平面上 常见于脊柱
例如：人不能提起自己的头发使自 己站起来。
例如：骑自行车后座带一个同学， 如后面那个同学用力推自行车， 是否自行车会加快？
（二）内力
1、肌力：使人体产生相应部分的运动和 （或）维持人体所谓姿势 2、各组织器官间的被动阻力
主要是拮抗肌的张力 3、各内脏之间的摩擦力：心脏波动时与
肺、纵隔和胸廓之间的摩擦力
一、作用于人体的力
（一）外力
若将人体确定为研究对象，即人体 力学系统，那么外界对人体作用的 力称人体外力。它可以引起人体由 静止状态改变为运动状态。
（一）外力
1、重力： 是地球对其表面及其附近物体吸引的力， 是人体直立姿势及活动时必须克服的负荷 人体的各个部分均受到重力的作用，把各 个部分所受到的重力合成即为整个人体的 重力
静力学的基本物理量有两个：力（大小、方向 、作用点）、力偶。
肌动学（kinesiology），是研究人体肌肉运 动机制学科，也是研究人体运动的基本规律的 学科，也称运动机制学、肌肉运动学与动力学
两个因素：结构（structure）(解剖学相关) 功能（function）(生理学相关)
第一章 基础知识
（三）不同加载的骨性能
3、剪切：在剪切载荷下，其内部发生角 变形，直角变成钝角或锐角。 骨密质在压缩下承受的应力大于拉伸， 拉伸下承受的应力大于剪切
肌肉骨骼系统肌动学复健医学基础
肌肉骨骼系统肌动学复健医学基础肌肉骨骼系统是人体的重要组成部分，它能够提供人体的结构支撑和运动功能。
然而，由于各种因素的影响，如年龄、疾病、创伤等，肌肉骨骼系统可能会出现不同程度的损伤和疾病。
因此，肌动学复健医学成为一门重要的学科，它可以帮助人们恢复肌肉骨骼系统的功能和健康。
一、肌动学的定义和作用肌动学是研究肌肉力量、骨骼运动和身体姿势的学科。
它主要关注人体的运动机能，包括力量、速度、灵活性和协调性等方面。
肌动学可以帮助医生和治疗师了解人体的运动机制，从而更好地进行康复治疗。
肌动学的作用主要包括以下几个方面：1.评估肌肉骨骼系统的状态。
通过肌动学测试，可以了解肌肉骨骼系统的力量、灵活性、协调性和运动范围等情况，从而为康复治疗方案的制定提供依据。
2.制定康复治疗方案。
根据肌动学测试的结果，医生和治疗师可以制定个性化的康复治疗方案，包括运动锻炼、物理治疗、手法治疗等。
3.监测康复治疗效果。
肌动学测试可以帮助医生和治疗师监测康复治疗的效果，及时调整治疗方案，以达到最好的治疗效果。
二、肌肉骨骼系统的结构和功能肌肉骨骼系统包括骨骼、肌肉、关节和神经系统等组成部分。
它们相互协调，使人体具有运动功能。
骨骼是人体的支撑结构，它由多个骨头组成。
骨头之间通过关节连接，形成了人体的关节系统。
关节可以使骨头在一定范围内相对运动，从而使人体具有灵活性和多样性的运动功能。
肌肉是肌肉骨骼系统的重要组成部分，它能够产生力量和运动。
肌肉由多个肌纤维组成，肌纤维通过肌肉腱连接到骨头上。
肌肉的收缩可以使骨头运动，从而实现人体的运动功能。
神经系统是肌肉骨骼系统的调节中心，它通过神经信号控制肌肉的收缩和松弛，从而实现人体的运动功能。
三、肌动学测试的方法和技术肌动学测试是评估肌肉骨骼系统状态的重要手段。
肌动学测试包括力量测试、灵活性测试、协调性测试和运动范围测试等。
1.力量测试力量测试可以评估肌肉的力量水平。
力量测试的方法主要有手动测试和机械测试两种。
肌肉骨骼系统肌动学复健医学基础
肌肉骨骼系统肌动学复健医学基础
肌肉骨骼系统是人体的支撑系统，其包括骨骼、肌肉、关节和韧
带等组成部分。
肌动学是关于肌肉骨骼系统运动规律的研究，通过肌
肉骨骼系统的解剖学、生理学和力学知识，研究人体运动过程中的运
动学和动力学规律。
肌肉骨骼系统的肌动学复健是一种医学基础，它通过对患者肌肉、骨骼和关节运动的分析，评估患者的运动能力和病损程度，并采用相
应的方法进行治疗。
肌动学复健可以帮助患者恢复运动功能，减轻疼痛，提高生活质量。
在肌动学复健中，医生通常会采用各种评估工具和方法，例如肌
肉力量测试、关节可动性评估、步态分析等，以了解患者的现状，并
制定相应的康复计划。
康复计划包括恢复肌肉力量、增加关节的可动
性和稳定性、改善人体姿态和行动方式等方面。
肌动学复健也包括了一些运动和治疗方法，例如理疗、牵引、电疗、按摩、特殊训练等。
这些方法可以帮助患者恢复运动功能，提高
肌肉力量和肌肉的协调性，减轻肌肉骨骼系统的疼痛和不适。
总之，肌肉骨骼系统的肌动学复健是一种重要的医学基础，它可
以帮助患者恢复运动功能，减轻疼痛，提高生活质量。
需要注意的是，肌动学复健需要在专业医生的指导下进行，避免不必要的损伤和风险。
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基础肌动学
基础肌动学
第一讲：肩关节肌动学
第二讲：肩关节的关节运动学
第三讲：肩关节软组织及肌肉支配
第四讲：肘关节--网球肘与高尔夫球肘
第五讲：肘关节的肌动学
第六讲：腕关节的关节的关节运动学
第七讲：腕关节肌肉及腕管综合征
第八讲：手的关节运动学
第九讲：手的肌肉与神经
第十讲：脊柱骨骼
第十一讲：脊柱关节的运动
第十二讲：脊柱之肌肉与运动
第十三讲：髋关节的构成与关节运动学
第十四讲：髋关节肌肉及以异常步态
第十五讲：膝关节结构及关节运动学
第十六讲：膝关节肌肉
第十七讲：足、踝关节结构
第十八讲：足、踝关节肌肉
适用人群
物理、康复与推拿治疗师、手法治疗师、针灸师骨科医师、疼痛科医师
物理治疗、运动康复相关专业的学生
运动健身爱好者、健身教练、运动康复爱好者。
颈椎痛最全评估总结9块肌肉，5步评估和7项特殊检查（下）
颈椎痛最全评估总结9块肌肉，5步评估和7项特殊检查（下）展开全文接下来，我们将在今天的文章里跟大家讲讲颈部疼痛的5步评估思路，涉及到的内容包括：问诊、体态、生理活动、呼吸、神经检查。
最后，还有颈痛评估中常用的7项特殊检查。
文章导读1、颈部运动的基础肌动学2、颈部疼痛的评估思路3、颈部的特殊检查以及治疗思路颈部疼痛的评估思路▼问诊：问诊占据着非常重要的地位。
因为从问诊中我们都可以得到非常多有用的信息。
具体从患者年龄、症状、疼痛部位和性质、引发症状原因、工作性质和习惯、是否有上肢放射性疼痛、是否有头疼、姿势改变是否减轻、是否存在感觉异常、是否出现下肢对称性症状、行走问题、有无头晕眼花的症状、交感神经症状（畏光、流体等）症状何时减轻加重？是否有吞咽困难以及声音改变？患者的睡眠姿势。
▼体态：我们可以在患者站立位的时候去观察患者前面、侧面、后面。
我们可以很轻易的看见患者是否有头部的旋转、高低肩、肩关节是否内旋、以及骨盆的高低、膝关节有无过伸、是否有扁平足、身体是否存在螺旋的状态、两边的肌肉是否对称。
因为双边是存在对称性的，当患者两边不对称时，是可以看出很多问题的。
患者的颈部的疼痛有时不一定是颈部局部的问题，也有可能是因为骨盆的问题又或者扁平足引起的等等。
▼呼吸：生活中，大多数人采用的都是腹式呼吸。
这是正常的呼吸。
但是也有很多女性采用的抬肩式呼吸，所表现的是在吸气的时候肩膀不自觉的抬起。
那么颈肩部的胸锁乳突肌和斜角肌会过度的发力，存在肌肉过度用力引起紧张。
异常的呼吸还存在着一种逆式呼吸以及挺胸式呼吸，在生活中，可以观察到有些人呼吸时吸气时肚子是凹进去的，呼气时肚子鼓起来的。
胸式呼吸是呼吸的胸部挺起的很高，这会引起患者颈肩部的过度用力造成紧张。
▼生理活动：颈椎的生理活动包括前屈、后伸、侧屈、旋转。
通过六个方向的运动基本可以确定患者主要损伤的肌肉。
因为颈椎软组织的测评主要是肌肉的被动的拉长和主动的缩短。
而颈椎的生理活动时主动肌的缩短和拮抗肌的被动拉长。
产后康复师教材
产后康复师教材
产后康复师教材包括《产后康复师》、《解剖列车：徒手与动作治疗的肌筋膜经线（第三版）》、《基础肌动学》、《治疗性运动》和《腰背维修师》等。
这些教材为产后康复师提供了专业知识、技能和理论基础，有助于产后康复师更好地为产妇提供服务。
其中，《产后康复师》一书共分为四部分内容。
第一部分为总论，介绍产后康复的概念、发展史、意义、行业标准和职业前景等。
第二部分为产妇催乳与乳房护理，包括催乳与乳房护理基础知识、产后催乳通乳、产后乳房健康恢复等。
第三部分为产妇身心疾病的康复，包括产妇身体常见疾病与不适的护理、产妇心理健康护理等。
第四部分为产后形体与健美，包括产后形体恢复概述、产后康复技能等。
此外，《解剖列车：徒手与动作治疗的肌筋膜经线（第三版）》清晰地描述了人在功能上的整体性，是由连续的筋膜网络构成，形成了“有迹可循”的肌筋膜“经线”。
《基础肌动学》一书则帮助读者巩固人体肌动学的基础知识，内容重点涵盖肌肉骨骼系统的结构和功能，是物理治疗师进入临床实践前的知识。
这些教材对于产后康复师来说是必不可少的，可以帮助他们提高技能水平、了解行业动态和掌握最新理论成果。
肌动学复习重点
一．名解：1~141. 主动肌：多数与特定动作之起点与执行有直接相关的肌肉或肌肉群。
2. 拮抗肌：拥有相对与特定主动肌的动作的肌肉或肌肉群。
3. 协同肌：两个或两个以上的肌肉群合作来执行一个特定动作。
4. 向心活化：受到活化的肌肉缩短，产生一股拉动的力量。
5. 离心活化：被活化的肌肉正在产生拉力的同时，被另一股更强势的力量所延长。
6. 等长活化：活化的肌肉在它产生拉动的力量时仍维持恒定的长度。
7. 外力：由落在身体以外的来源所产生的拉力或推力，包含了重力，及相对于身体所施予的身体接触力。
8. 内力：落在身体之中的构造所产生的推力或拉力，内力是指活动的肌肉所产生的力量。
9. 滚动：一个旋转关节面上的许多点与另一个关节面上的许多点接触。
10. 滑动：一个旋转关节面上的一点与另一个关节面上的许多点接触。
11. 转动：一个旋转关节面上的一点以俩一个关节面上的一点接触。
12. 黏弹性：组织依时间作用导致其随应力—形变曲线改变之相关物理特性。
（如：早上人会比晚上高）13. 1）沃夫定律：在高压下，骨头长出来；低压下，骨头吸收（钙少，骨质疏松）2）生理性截面积单位：骨骼肌的肌力可产生的最大主动收缩力量，用来预测肌肉最大潜在力量的方法。
14.凹凸原则：凹凸原则：凸在凹上动，滚动方向与骨头运动方向相同，滑动方向与骨头方向相反；凹在凸上动，滚动方向与骨运动方向相同，滑动方向也相同（滚动的方向永远与骨骼运动一致）。
.关节平面间的运动：滚动、滑动、转动屈曲、伸展 ；背屈、跖屈；（矢状面）骨骼运动学内收，外展；侧弯；尺偏、桡偏；外翻、内翻（冠状）15.运动学 内旋，外旋（水平面）关节运动学 滚动(一个关节面上许多点对应另一个关节面许多点) （附属运动）滑动（一点----多点）转动（一点----一点）等长活化：内力距=外力距16.肌肉活化向心活化：内力距>外力距离心收缩：内力距<外力距【延迟性肌肉酸痛，常发生大量离心活动运动后】17.（1）开链:远端是动的，近端是静止的【踢腿】2）闭链：远端是静止的，近端是动的【从坐到站】纤维蛋白：胶原蛋白、弹性蛋白细胞18．构成关节周边结缔组织的基本元基质：糖胺多糖、水、溶质肌动蛋白可收缩性蛋白肌凝蛋白19.蛋白质不可收缩性蛋白：又称结构性蛋白粗肌丝（肌凝蛋白）肌原纤维20.肌细胞细肌丝肌动蛋白肌管系统原肌凝蛋白肌钙蛋白21. 1)串联弹性组织：指的是与主动蛋白平行串联在一起的那些组织。
《刘仪教育肌动学》课件
培训方式：线上 线下相结合，理 论与实践相结合
培训效果：提高 教师对肌动学的 理解和应用能力
评估方法：通过 问卷调查、课堂 观察、教学效果 反馈等方式进行 评估
06
刘仪教育肌动学的 效果评价
效果评价的方法
问卷调查：通过 发放问卷，了解 学生对刘仪教育 肌动学的满意度 和效果
考试成绩：通过 考试成绩，评估 刘仪教育肌动学 对学生学习成绩 的影响
现状：目前，肌动学已成为运动科学、生物力学等领域的重要研究 内容
肌动学的基本原理
肌动学的基本原理包括肌肉 收缩、肌肉舒张、肌肉力量、 肌肉耐力等
肌动学是研究人体肌肉运动 的科学
肌动学的基本原理还包括肌 肉的生理特性、肌肉的生物
力学特性等
肌动学的基本原理还包括肌 肉的运动控制、肌肉的运动
协调等
肌动学在教育中的应用
课堂观察：通过 观察学生在课堂 上的表现，评估 刘仪教育肌动学 的效果
家长反馈：通过 与家长的沟通， 了解家长对刘仪 教育肌动学的评 价和反馈
效果评价的指标体系
教学效果：教师教学能力的 提升
学习效果：学生掌握知识的 程度
课程效果：课程内容的丰富 性和实用性
实践效果：学生将所学知识 应用于实际工作的能力
课程设计的原则
科学性：遵循教育学和心理学的基本原理， 确保课程的科学性和有效性。
实用性：注重实践操作，强调技能的培养 和应用，提高学生的实际操作能力。
创新性：鼓励学生创新思维，培养学生的 创新能力和实践能力。
趣味性：注重课程的趣味性，激发学生的 学习兴趣和积极性。
互动性：注重师生互动，提高学生的学习 参与度和学习效果。
推广教育肌动学理念，提高公众 认知度
肌动学
静力性工作
肌肉工作时，肌肉长度不变，运动环 节不发生位置的移动，维持一定身体 姿势，称为静力性工作。
动力性工作
★向心工作 ★ 离心工作 支持工作
静力性工作
固定工作 加固工作
（1）向心工作：肌肉在工作时，长度缩短，肌力 大于阻力，环节运动方向与肌肉拉力方向相同。 （原动肌在运动方向同侧）
例（下图）：前臂负重弯举举起阶段
基本内容
质点动力学、质点系动力学、刚体动力学达 朗贝尔原理等。 动力学普遍定理： 包括动量定理，动量矩定理、动能定理以及 由这三个定理推导出来的其他定理
生物力学 （biomechanics ）
生物力学是应用力学原理和方法对生物体中的力学 问题定量研究的生物物理学分支。 其研究范围从生物整体到系统、器官(包括血液、体 液、脏器、骨骼等)，从鸟飞、鱼游、鞭毛和纤毛运 动到植物体液的输运等。 生物力学的基础是能量守恒、动量定律、质量守恒 三定律并加上描写物性的本构方程。生物力学研究 的重点是与生理学、医学有关的力学问题。依研究 对象的不同可分为生物流体力学、生物固体力学和 运动生物力学等。
影响肌力大小的因素
<1>肌肉的生理横断面
<2>肌肉的长度
肌肉收缩前的长度叫初长度。当肌肉发挥最大力量时的 初长度称为最佳初长度 ，肌肉拉到静息状态的1.2倍时，产 生的肌力最大。 只有当肌肉收缩时肌肉处于适宜的预先拉长状态才能发 挥最大力量。如踢足球前，先将腿后摆，就是为了取得髂腰 肌、股四头肌最佳初长度。
生物固体力学
生物固体力学是利用材料力学、弹塑性 理论、断裂力学的基本理论和方法，研究生 物组织和器官中与之相关的力学问题。在近 似分析中，人与动物骨头的压缩、拉伸、断 裂的强度理论及其状态参数都可应用材料力 学的标准公式。但是，无论在形态还是力学 性质上，骨头都是各向异性的。
康复理疗师教材
康复理疗师教材
以下是一些适合康复理疗师阅读的教材：
1. 《解剖列车：徒手与动作治疗的肌筋膜经线（第三版）》，这本书清晰地描述了人在功能上的整体性，是由连续的筋膜网络构成，形成了“有迹可循”的肌筋膜“经线”。
2. 《基础肌动学》，这本书巩固了人体肌动学的基础知识，内容重点涵盖肌肉骨骼系统的结构和功能，是物理治疗师进入临床实践前的知识。
3. 《治疗性运动》，这本书被称为国际康复领域的红宝书，是物理治疗专业的经典教科书，也是很多运动康复人士必备的权威参考书籍。
4. 《腰背维修师》，这本书是专门写给大众患者的图书，但仍然被专业医生和训练员视为具有指导性的图书。
书中通过指导个人自我评估疼痛诱发动作，进而指导个人如何避免疼痛发生和建立无痛动作模式，并提出逐步练习计划，从而指导患者最终获得无痛生活并恢复腰背健康。
5. 《运动解剖学图谱》第三版，这本书由顾德明、缪进昌所著，由人民体育出版社出版。
以上书籍有助于康复理疗师更好地了解人体结构和功能，以及如何进行有效的康复治疗。
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基础肌动学读后感
基础肌动学读后感刚翻开这本书的时候，我心里还嘀咕着，这肌动学是不是又是什么超级难懂的科学天书。
可没想到，随着一页页看下去，就像被一块磁石吸引住了。
它讲的东西特别实在，就像一个贴心的朋友在给你详细介绍人体肌肉是怎么活动的。
以前我对肌肉的认识，就仅仅停留在“哦，这一块肉，能让我胳膊动起来”这种超级表面的程度。
但是这本书呢，就像是一把超级放大镜，把每一块肌肉的结构、功能都给你放大得清清楚楚。
比如说，我以前从来不知道原来小小的一块肌肉里面，还有那么多不同的纤维走向，就像一群训练有素的小士兵，各自朝着不同的方向，但是组合起来就能发挥巨大的力量，带动身体做出各种各样的动作。
这让我突然觉得自己的身体就像一个超级精密的机器，而肌肉就是那些小零件，虽然小，但是缺一不可。
书里在讲肌肉运动原理的时候，特别生动。
就好像那些肌肉都活过来了一样，你能想象到它们是怎么收缩、舒张，像小弹簧一样拉着骨头到处活动。
我一边看一边忍不住在自己身上比划，感觉像是在破解自己身体的运动密码。
有时候看到那些复杂的肌肉协同工作的部分，就像是在看一场超级精彩的团队协作表演。
每一块肌肉都有自己的角色，有的是主角，负责主要的动作，有的是配角，默默在旁边辅助，但是缺了谁都不行。
这就好比一场篮球比赛，得分的球员固然耀眼，可是那些传球、防守的球员也是至关重要的，肌肉们也是这样相互配合着，才能让我们顺利地跑、跳、伸手拿东西。
而且啊，这本书还让我意识到原来很多我们日常生活中的小毛病，都可能和肌肉的不正常工作有关。
比如说，我老是觉得脖子疼，以前以为就是累着了，随便揉一揉就好了。
看了这本书才知道，可能是脖子周围的肌肉力量不均衡了，有的肌肉太紧张，像一根紧绷的橡皮筋，有的肌肉又太松弛，没有好好发挥它的作用。
这就像是一个小团队里，有的人干太多活累坏了，有的人又在偷懒，整体就不协调了。
不过呢，这本书也不是一点小缺点都没有。
有些地方解释得稍微有点太啰嗦了，就像一个唠叨的老妈，一直在重复一些概念，让我看得有点犯困。
基础肌动学读后感
基础肌动学读后感刚翻开书的时候，那些肌肉的名字啊，就像一群乱哄哄的小怪兽，什么肱二头肌、股四头肌之类的，光是记住它们就感觉像是在背外星语。
而且那些肌肉的起止点、功能啥的，感觉比解开一团乱麻还难。
就好比你要搞清楚每个小怪兽住在身体的哪个角落，还得知道它们是怎么活动的，这简直是在挑战我的记忆力极限。
不过呢，随着一点点深入阅读，我发现这里面可太有趣了。
你看啊，我们的身体就像一个超级精密的机械装置，每一块肌肉都是这个装置里的小零件。
这些肌肉可不是各自为政的，它们相互配合、协同工作，就像一个配合默契的团队。
比如说我们走路的时候，从抬腿到迈步，从脚跟落地到脚尖蹬地，那可不是一块肌肉就能搞定的，是好多肌肉像齿轮一样紧密咬合、有条不紊地运作着。
这就像是一场无声的交响乐，每一块肌肉都在按照自己的节奏和旋律演奏着属于自己的音符，共同构成了我们流畅的动作。
我还特别惊讶于肌肉的适应能力。
就像我们去健身锻炼的时候，肌肉会根据我们施加的压力而变得更加强壮。
这就好比是你给这些小零件升级了一样，它们变得更有力量，能承担更多的任务。
但是如果我们老是偷懒，不好好使用它们，肌肉就会变得松弛无力，就像机器零件生锈了一样。
这也让我意识到，我们的身体是需要我们好好去照顾和使用的，可不能总是让这些肌肉小伙伴们“赋闲在家”。
这本书还让我对一些运动损伤有了新的认识。
以前我总是觉得运动受伤就是不小心磕了碰了，但是读完才知道，很多时候是因为肌肉的不平衡或者错误的运动模式造成的。
比如说，有些朋友老是腰疼，说不定就是腰部的肌肉和腹部的肌肉力量不均衡，就像拔河比赛两边的力量不一样，那腰这个“绳子”可不就难受了嘛。
这就告诉我们，在运动的时候，我们要注意让身体各个部位的肌肉都能均衡发展，就像对待一群孩子，不能偏爱某一个，得让大家都茁壮成长。
肌动学习题含答案
肌动学习题含答案一、单选题（共90题，每题1分，共90分）1、下列关于肩袖的说法中正确的是A、主要由冈上肌、冈下肌、小圆肌、肩胛提肌组成B、主要由冈上肌，冈下肌，小圆肌，肩胛下肌组成C、肩袖的主要功能是使上臂伸展D、肩袖的主要功能是固定肩膀正确答案：B2、球窝关节又可以称为（）。
A、双轴关节B、单轴关节C、多轴关节正确答案：C3、L1表示什么意思A、第二颈椎B、第一腰椎C、第二胸椎正确答案：B4、弯曲关节平面之间存在的基本的动作A、滚动B、其他选项都是C、滑动D、转动正确答案：B5、人体中的（）有肩关节和髋关节。
A、圆柱关节B、球窝关节C、椭圆关节正确答案：B6、牛顿第一定律是A、惯性定律B、加速度定律C、作用力与反作用力正确答案：A7、通常什么反映肌肉收缩的力量A、肌肉的生理性横断面积B、肌肉的长度C、肌肉的弹性正确答案：A8、（）被认为是肌肉力量产生的根本A、肌原纤维B、肌小节C、肌节正确答案：B9、有关肌肉动作的专有名词A、其余选项都是B、主动肌C、拮抗肌D、协同肌正确答案：A10、斜方肌上束的主要功能A、使肩关节回旋和外展B、使肩胛骨后缩C、使肩胛骨下沉和下回旋D、使肩胛骨上提或上回旋正确答案：D11、肩关节复合体不包括（）关节A、盂肱关节B、桡尺关节C、胸锁关节D、肩锁关节正确答案：B12、每个鞍状关节均呈（）的凹面和凸面A、60°B、90°C、120°正确答案：B13、关节的基本构造不包括A、关节囊B、关节腔C、关节面D、关节唇正确答案：D14、通常（）反映肌肉收缩的力量。
A、肌肉的长度B、肌肉的弹性C、肌肉的生理性横断面积正确答案：C15、肩胛骨下回旋相关的肌肉A、前锯肌B、胸小肌C、斜方肌正确答案：B16、人体中活动度最大的是关节A、髋关节B、肩关节C、膝关节正确答案：B17、下列关于肩关节复合体的叙述中错误的是（）A、盂肱关节是肩复合关节中最远端的可动部分B、肩复合关节的每个关节都没有独特的角色C、脱位和退化性关节炎在肩峰锁骨关节和胸锁关节都很常见D、盂肱关节很容易发生退化正确答案：B18、引体向上属于什么运动形式A、固定B、开链C、闭链正确答案：C19、伸膝哪块肌肉是主动肌A、股四头肌B、股二头肌C、胫骨前肌D、腘绳肌正确答案：A20、一块肌肉内的细胞外结缔组织可分为A、肌外膜B、肌束膜C、肌内膜D、以上全选正确答案：D21、肱骨位于A、腕部B、前臂C、上臂正确答案：C22、关节面之间的基本运动A、滚动B、滑动C、旋转D、以上全选正确答案：D23、肌肉生理横截面，与肌肉横截面积一样的肌肉是A、多羽状肌肉B、纺锤状肌肉C、羽翼状肌肉正确答案：B24、肩胛骨后缩相关的肌肉A、前锯肌B、肩胛提肌C、斜方肌正确答案：C25、人体中的近端桡尺关节是什么关节？A、椭圆关节B、当面活动关节C、枢轴关节正确答案：C26、下面那句话的描述是错误的？A、测定一条肌肉能产生一个或者多个动作是肌动学的中心内容B、关节的内力矩超过外力矩关节顺着内力矩的方向进行运动及离心收缩C、分析一条肌肉的动作，对该关节建立参考位置很重要，常见的参考位置就是解剖位。
运动促学——精选推荐
运动促学来看看⼀则关于神奇的健脑操的故事：《运动促学---为何学习不只发⽣在头脑⾥》摘录在夏威夷，我被邀请与⼀⽀由14⾄16岁的男孩组成的⾜球队⼀起⼯作，他们想在洲际⽐赛中拿冠军。
虽然他们都是好球员，但是在⽐赛中很多时候失去“冷静”，导致受罚，最终输掉⽐赛。
我跟他们作了⼀次健脑操，让他们集中注意⼒在“我们冷静、沉着、镇定，赢得洲际冠军”的⽬标上。
直到⽐赛，他们⾃愿喝⼤量的⽔，并在练习和⽐赛之前和期间都做交叉爬⾏、脑开关和挂钩（准备四式）。
他们整场⽐赛都有了进步，跻⾝在檀⾹⼭举⾏的本州决赛周⽐赛。
在那⾥，他们很容易就赢得了前两次季后赛，晋级到最后决赛。
在这场“背⽔⼀战”⽐赛中，张⼒⾮常⾼，他们⼜开始失去冷静。
在⽐赛暂停时，他们⼜⾃发躺在球场上做挂钩，尽管教练、家长以及每个⼈都惊奇地看着他们。
最后他们返回⽐赛中，并赢得了本州冠军。
微型⼲预带来巨⼤变化透过在学校⾥教导健脑操，和对有特定学习障碍的个别⼉童作出培训，我们不断留意到，活动必须是轻松、好玩的，并且最好是连同他们整个家庭⼀起做（或者⾄少⼀个主动参与的家长），以致⼉童不会觉得给分别出来了。
我们发现了⼀个重要的事实- 孩⼦做我们做的、⽽不是我们说的事情。
如果我们紧张透顶，孩⼦也会紧张透顶。
相反地，当我们⾃⼰在做健脑操，我们变得更关注、集中、以及更能让孩⼦接触到，于是更能为⾃⼰和孩⼦营造⼀个正向情绪关系、和⼀个安全学习的环境。
对成年⼈来讲，健脑操整合⾝脑系统，让我们在⾃选的⽅⾯有最佳表现- 例如运动竞赛、⾳乐、跳舞、话剧、视觉艺术、或商业。
当我们整个脑部有效率及整合地发挥功能，我们能够轻易地看到处境的⼤局和细节; 有⼀个均衡的⾝体结构，作出当下我们需要的⾏动; 更重要地，我们以同理⼼和利他的态度，与在⽣命中碰上的⼈联系。
健脑操的简单动作，对整个⾝脑系统有着深远的影响; ⽽且⼈们从中享受到的乐趣，能提升神经⽣化物的⽔平，最佳化了各⽅⾯的学习。
冯磊⼼理以健脑操、肌动学为主要原理的《专注⼒训练营》暑期开课，为您的孩⼦找到适合、持久的专注⼒训练⽅法！【暑期特训】第4期《专注⼒训练营》招募中！《专注⼒训练营》【课程时间】2019年7⽉19-21⽇--3天【周五-周⽇】每天上午9:00-12:00 13:30-16:30【课程费⽤】1180元/⼈，7⽉5⽇前转发朋友圈集赞38个可享受特价980元。
床边康复实习手册
床边康复实习手册第一本《康复评定学》康复评估是我们康复治疗师主要能力之一，有准确的评估，才能清楚发现患者的功能障碍和目前的功能水平吗，才方便制定康复治疗计划，开展后续的康复治疗技术。
平时常用的脑卒中的认知评估、关节活动度、肌力、肌张力、上田敏分级、洼田饮水筛查、吞咽功能评估、疼痛评估、步态评估、脊髓损伤评估、心肺功能评估、失语症和构音障碍评估都需要熟记，任务很重，但是真的很重要！这些基本的评估内容在康复评定学上都有，而且有相关评估和评分介绍，记住患者评估很重要，并且很多时候评估即是治疗，治疗也是评估！第二本《物理治疗学》物理治疗实习基本上是我们实习的大头，物理治疗实习周期长，根据需要，临床常分为神经物理康复治疗、肌肉骨骼物理康复治疗、脊髓损伤物理康复治疗、物理因子治疗等。
并且临床骨科、重症、神经内外科都可能需要物理治疗师，我们物理治疗技术极为多，并且根据近些年来的发展，一些学术派的物理治疗技术和理念也出现各种各样。
神经康复的神经发育疗法、肌力训练、被动关节活动、体位转移、运动在学习、步态训练等。
肌肉骨骼康复的各种关节松动术手法、评估思路、肌内效贴技术、淋巴回流手法等。
以及安全有效的各类物理因子治疗的仪器使用，处方设置和适应症与禁忌症我们都需要熟记！很多物理治疗技术物理治疗学上基本知识都是有的，我们再根据实际情况进行操作，最终都可熟悉掌握！但是有一些技术的更详细情况，还需查看对应的工具书！第三本《作业治疗学》作业治疗实习也是避免不了的，所以我们带上一本作业治疗学也是必要的，神经疾病、肌肉骨骼疾病等的作业治疗这本书也会说得有，其实很多同学很迷惑临床作业治疗到底做什么，所以我们必须搞懂作业治疗的内涵和概念，作业治疗和物理治疗是大不相同的，不可把作业治疗做成物理治疗，作业治疗的死咯要很清晰，它的目标和物理治疗目标也不同。
平时一些日常生活能力训练和职业训练及精细功能的康复训练，作业治疗中都很清楚，书很厚但是很关键，一个好的作业治疗师，一定是一个很有创造力的人！可能书上有些技术和内容相同，但是用心感受作业治疗和物理治疗大有不同的！第四本《基础肌动学》肌动学，这本书不是教材，但是很必要搞一本！《基础肌动学》著重于肌肉骨骼系统的结构及功能，是很多学校物理治疗学生必须修习的重要课程，但是你有没有上过你自己清楚，但是小编没上过。
从生理学角度探析钢琴的人体演奏机制
从生理学角度探析钢琴的人体演奏机制
孙清馨
【期刊名称】《黄河之声》
【年(卷),期】2024()7
【摘要】了解人体演奏机制的肢体特性,包括肌肉、关节、神经系统和呼吸机制等,目的是从生理学的角度认知演奏使用的肌肉组,探寻如何在演奏中健康且有机地协
调演奏肢体,提高动作效率的同时最大程度地规避练习可能会产生的生理伤害。
本
文通过对运动生理学、骨骼肌肉解剖学、基础肌动学等学科的综合研究,整理了演
奏肢体包括脊椎、髋部、肩膀、手臂、手指等部位在生理学上的显著特征,并分析
该特征对演奏产生的影响,演奏时应使其运作在最佳功能状态,进而营造出和谐的演奏。
【总页数】5页(P148-152)
【作者】孙清馨
【作者单位】汉堡音乐学院;郑州科技学院音乐舞蹈学院
【正文语种】中文
【中图分类】J624.1
【相关文献】
1.论想象力在钢琴表演中的作用--从艺术的角度谈钢琴演奏
2.探析圣桑《死神之舞》的钢琴演奏技巧——借鉴霍洛维茨钢琴改编曲的演奏方法
3.从审美角度谈中国钢
琴作品的美学内涵及其演奏——以钢琴曲《二泉映月》为例4.多角度探究钢琴演
奏教学与实践——评《钢琴教学理论研究与实践训练》5.钢琴演奏教育理论与方法探析——评《钢琴演奏技术与风格研究》
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基础肌动学-回复
基础肌动学是运动生理学的一个分支，主要研究肌肉在运动过程中的力学特性和运动学特性。
以下是基础肌动学的章节划分和内容介绍。
一、肌肉结构与功能
这一章节主要介绍肌肉的组成结构、肌纤维类型、肌肉收缩类型等基础知识，以及肌肉的生理功能和运动中的作用。
二、肌肉力学
这一章节主要介绍肌肉力学的基本概念和公式，如力、力臂、力矩等，以及肌肉的力学特性，如力-长度曲线、力-速度曲线等。
三、关节运动学
这一章节主要介绍关节的结构和运动学特性，如关节的自由度、关节的运动轴、关节的角度和角速度等。
四、运动分析
这一章节主要介绍运动分析的基本方法和步骤，如运动记录、运动分解、运动测量等，以及运动分析在运动训练和康复中的应用。
五、肌肉疲劳
这一章节主要介绍肌肉疲劳的类型、机制和影响因素，以及肌肉疲劳对运动表现和运动损伤的影响。
六、运动技能
这一章节主要介绍运动技能的定义、分类和发展过程，以及运动技能的评价和训练方法。
以上是基础肌动学的章节划分和内容介绍，希望能对你有所帮助。