10个常用穴位大全，男女老少、保健养生、缓解症状，建议收藏

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很多人都知道穴位是脏腑经络之气和气血循行、输注、出入的地方，就像是道路上的驿站。

我们日常的按摩、拔罐、针灸、艾灸也都离不开穴位！
因此，我给大家整理了“10个常用穴位功效”，大家可以收藏起来，平时不记得的时候可以拿出来看看：
（1）足三里
功能：燥化脾湿，生发胃气，对脾胃有很好的保健保养作用，能强身健体、加速人体代谢、增强内分泌功能和免疫力
主治：胃痛，呕吐，呃逆，腹胀，腹痛，肠鸣，消化不良，泄泻，便秘，痢疾，咳嗽气喘，心悸气短，乳痈，失眠，癫狂，头晕，虚劳羸瘦，水肿，膝痛，下肢痿痹，脚气等
位置：小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪连线上（配图）
操作：直刺1至2寸
（2）关元穴
主治：强身长寿，常灸此穴；宫寒不孕者，常灸此穴；肾虚腰酸阳痿者，常灸此穴；饮食过凉食物引发的痛经，热敷或灸此穴；哮喘面色苍白者，灸此穴；各种小肠疾病，常灸此穴；糖尿病肾病，配合足三里、三阴交穴能强肾；阳痿、早泄遗精月经不调宫颈糜烂、子宫脱垂、盆腔炎、不孕、遗尿、尿闭、尿失禁、膀胱炎、肾炎、尿道炎、阴温疹、痢疾、疝气、脱肛、高血压、糖尿病、健忘、神经衰弱、虚脱、身体虚弱等。

固本培元、补益下焦、多用于治疗泌尿生殖系统疾患
位置：脐下三寸处
操作：灸、热敷、拍打、按揉、震颤等
（3）中脘穴
功能：消化系统疾病，能调脾胃，降逆化滞
主治：此穴有调胃和中补虚益气、纳谷化湿，降逆止呕之功效。

胃痉挛、胃溃疡、胃下垂胃胀满、消化不良呕吐、口臭、肠炎、十二指肠溃疡痢疾阑尾炎、便秘、肝炎、胆囊炎、黄疸、高血压心绞痛、中暑、癫痫、癔病神经衰弱、失眠、咳嗽、哮喘吐血、子宫脱垂月经不调。

最主要是治疗消化系统疾病，更是治疗各种胃病的重要穴位之一。

位置：胸骨下端和肚脐连接线中点即为此穴
操作：灸、直刺0.5至1寸
（4）内关穴
功能：宁心安神，理气止痛
主治：常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病、胸闷、心肌炎、风湿性心脏病心动过缓、心律不齐、休克、胸痛等心胸病证、胃痛、呕吐、呃逆等胃疾、癫痫等神志病证、上肢痹痛、偏瘫、手指麻木、昏迷、晕厥、晕车、失眠、膈肌痉挛、妊娠恶、低血压、无脉症，对各种心脏病、各种精神病和神经系统疾病疗效较好位置：在前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间
操作：寒则通之或补针多留或灸之，热则泻之或水针，直刺0.5至1寸
（5）合谷穴
功能：清热解表，疏筋散风，通降肠胃，推动气血运动
主治：身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮；发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾；脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾；小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫；痛经、闭经、滞产；瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒；肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂
位置：在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。

或以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴
操作：针刺，灸，按摩等
（6）涌泉穴
功能：清脑醒神，安神定志
主治：昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患；头痛，头晕；咯血，咽喉肿痛；小便不利，便秘；足心热；奔豚气。

现代常用于治疗休克、高血压、失眠、癔病、癫痫、小儿惊风、神经性头痛、遗尿、尿潴留等，为急救穴之一。

涌泉药物敷贴是临床常用的治疗方法之一
位置：蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上
操作：直刺0.5~1寸，针刺时要防止刺伤足底动脉弓
（7）阳陵泉
主治:下肢及腰背部疾病，如膝关节炎、踝关节炎、坐骨神经痛、腓神经麻痹、脉管炎、类风湿腰痛等病。

也是治疗肝胆疾病的要穴，对肝炎、胆囊炎、黄胆的治理作用也较好。

同时还对高血压、癫痫、遗尿、脚气等病有治疗作用。

位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处
操作：直刺、灸
（8）风池穴
功能：清心明目，清热散风，通窍活络
主治：脑血栓、脑震荡、脑膜炎、健忘癫痫、精神病、偏正头痛，失眠、眩晕、甲状腺机能亢进，落枕、青光眼、夜盲症、视神经炎、视网膜炎、鼻炎、咽炎、高血压、耳鸣、疟疾耳聋等
位置：头额后面大筋的两旁与耳垂平行处
操作：直刺、按揉、敲打
（9）殷门穴
功能：燥湿生气
主治：腰痛、下肢痿痹，现代常用于治疗坐骨神经痛、腰肌劳损、急性腰扭伤、股部炎症等
位置：在大腿后面，承扶穴与委中穴的连线上，承扶穴下6寸
操作：直刺1~2寸
（10）命门穴
功能：培元固本、强健腰膝。

主治：虚损腰痛，遗尿，泄泻，遗精，阳痿，早泄，赤白带下，月经不调，胎屡坠，汗不出，寒热疟，小儿发痫，胃下垂，前列腺炎，肾功能低下
位置：位于第二、三腰椎棘突间
操作：直刺0.5～1寸；可灸
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