心理健康主要内容

心理健康主要内容
心理健康主要内容
一、心理健康的特点
1、认识积极：对事物学会客观的认识；发展积极的态度，接受负面现实，采取有效的处理方法；
2、认识正确：培养正确的价值观，把重要的事情做好；
3、心理素质强：培养良好的社交能力，如沟通的艺术，适应变化的能力；
4、生活技能强：熟悉各种生活技能，如自我护理，节约消费，家庭管理等；
5、生理健康：掌握有效健康管理方法，如锻炼，合理膳食，心理调护等；
二、心理健康的内容
1、情绪调节：学习控制情绪，如正向情绪，消极情绪，负面情绪等；
2、思维惯性调节：学习认知调节，如积极思维，消极思维，客观思维，偏见思维等；
3、自我调节：学习自我调节的技巧，如优势利用，改进自我，承担责任，拥抱挑战等；
4、社交能力：学习合理的社交技巧，如沟通技巧，拒绝技巧，协商技巧，解决矛盾技巧等；
5、判断能力：发展公平、客观、透彻的判断力，不受外界影响
做出客观的判断；
6、解决问题能力：学习解决矛盾的方法，如立即解决方法，长远解决方法，调节解决方法等；
7、适应力：学会适应环境，有效掌控情绪，主动改变自己，以合理的方式调节生活状态；
8、自我保护能力：学习将自我的安全程度提升到让自己更安全的位置，如学会自我设防，学会自我保护，学会社会技能等。