中考考前一周怎样复习最有效

中考考前一周怎样复习最有效
第一篇：中考考前一周怎样复习最有效
中考考前一周怎样复习最有效？
还有一周中考就要进行了。

目前各个学校基本上已进入了学生自主复习的阶段。

考前一周复习什么，如何复习，怎样复习才有实效。

从笔者多年毕业班考前指导的经验来看，科学合理的安排考前复习，不仅能给考生赢得一个事半功倍复习
环境，而且能促进考生最佳状态的发挥。

那么，通常考生和家长应注意做好以下三个方面：
一、考前心理状态的合理调整是考试取得理想成绩的前提
1、注意生物钟的调整，合理安排复习时间
在考前一周，考生要科学利用时间，调整复习节奏，但是不要非常机械去改变自己的生活规律。

比如按照中考上、下午开始考试的开始时间复习功课，把每天的复习功课、文体活动、休息与睡眠的时间安排合理，防止在家复习忙忙乱乱，这样有助于进入考试状态，使生理节奏感与心理节奏感增强。

同时要善于抓住最佳记忆时间，心理学研究证明，早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响，记忆效果最好。

建议考生在早晨起床后半小时及晚上睡觉前半小时复习最关键、最重要的课程内容。

切不可玩电脑和上网。

玩电脑、上网容易上瘾，分散复习精力。

2、做好心理减压，创设宽松的备考氛围
从某种角度看，中考也是一种心理考试。

对于实力接近的考生，心理因素对考试水平的发挥很大程度的影响，因此，要调整好心态，轻装上阵，坦然迎接中考，发挥出自己的最佳水平。

那么，考生考前如何优化自己心理烦躁、不安以及紧张的情绪呢？
一是以平常心对待中考：要从战略上把中考看成只是普通测试。

希望用一个平和的心态对待考试，也用平和的心态对待你自己，不要给自己考前制定一些不切实际的目标，成绩的目标只会给考生带来无
形的压力，当考试遇到障碍而觉得自己的目标不能达到时，会使自己失去信心而影响临场发挥。

如果要制定目标，我认为对任何一位考生来说都是相同的，那就是：减少失误、尽量发挥，做好自己能做的每一道试题，拿到自己该拿的每一分。

成绩差的，要严格要求自己，抱着最坏的目的，争取最好的结果。

尽全力吧，不要给自己留下后悔的借口，以平常心对待中考，这样心情自然稳定，完全可以做到正常甚至是超水平发挥。

二是不要把考试焦虑看得太重：考生在考试前和考试中会出现考试焦虑现象，出现有些紧张、不安和失眠、着急。

这对多数考生来讲是难免的。

考生存在焦虑考生，可以写上一些贴士粘在床前、桌前，让这些积极的语言所体现的精神渐渐潜入到自我意识中，这样能起鼓舞斗志、稳定情绪的作用。

三是积极的自我想象：积极的自我想象能唤起人的良好的情绪。

考生在复习过程中，在进入考场的时候可运用积极的自我想象，焕发与强化自己良好的情绪，考生可根据自己的情况和过去自己成功的经验选择积极自我想象的内容。

家长要注意保持家庭气氛的常态，尽量让孩子完成自己的准备工作。

家长不要过多地叮嘱孩子，避免体贴过分。

家长一般不要有暗示性语言激化孩子的不安，既不要讲“记住你的目标，成败在此一举！”、“你紧张吗？”、“睡得好吗？”、“你不要紧张，不要害怕”的话，这样实际上在挑动孩子心中的不安。

如果发现孩子紧张或有失常的表现，可以与老师联系，征求合理的建议。

3、消除考前复习疲劳，合理进行户外运动
长时间复习后，要克服“心理疲劳”。

所以考生可以采用“学科轮换法”，将各门课程交替起来进行复习。

既可以听音乐消除疲劳的：选择一些轻松愉悦的乐曲，也可以适当进行体育运动消除疲劳。

复习期间运动量和运动时间都要酌量减少。

可做些轻微的运动，考生每天晚饭后散散步，或慢跑上一会儿，锻炼的最佳时间是下午4-6点，这是人体生理功能最好的时候，以稍微出点汗而不感到累为宜。

另外还要提醒一下，在运动过程中要注意保暖，防止感冒。

晚上复习时间不
宜过迟，建议考生根据自己的情况把晚间睡眠调整到十点左右，但应避免在临睡前进行剧烈运动，以免过后太兴奋而影响休息。

4、保证睡眠时间充足，不搞疲劳战
要保证充足的睡眠是保证考生精力充沛、心理宽舒与平衡的前提。

在紧张的复习中注意休息，防止过度消耗体力，切忌“开夜车”复习，应保持充沛的精力，保证最佳状态迎考。

复习的后期，要注意克服复习中的“高原”现象。

高原
现象常常发生较低层次的复习进入高层次的复习的过渡时期；或发生在临考复习的中、后期。

在高原期内，并非学习毫无进步，而是某几部分进步，另外一些部分退步，两者相抵，致使复习成效末从根本上发生变化，因而使人灰心失望。

遭遇复习高原期的考生，切忌急躁或丧失信心，应调整自己复习方法，及时调整复习进度，在科学用脑，提高复习效率上多下功夫，或向成功者请教，树立起成功的信念。

二、科学安排知识梳理与查漏补缺是取得理想成绩的基础
合理分配复习时间，确保薄弱学科。

考前要根据自己一模和二模中的学科，强弱搭配，合理安排复习时间，进行查漏补缺，对于一些优势学科不要过于花费太多时间。

1、少做多看，重在看错题
要发挥教科书的示范作用。

对每门课都要有一个综合的体系，因此在考前7天之内针对你的笔记进行回忆式复习，必须回归课本复习，适当翻看教材上一些插图，表格或重点概念，深入挖掘教材里概念的本质内涵与外延，最终形成的清晰知识网络。

同时可以针对一模和二模中做过的试卷，多看看题干，了解每道题的考点是什么。

不搞搞题海战术。

注意突出重点和难点，抓住考点，强化热点，关注疑点和失分点，从而提高复习效果。

语文重在背诵的篇目，关注生活与时事。

数理化重在基本概念与规律的复习，探究题关注解题思路与答题规范反思。

外语多看易错的语言点，易混的词组与句式。

政治、历史看答题思路与解题技巧。

复习中，可以适度的做些练习，坚持少做多看。

真正考出好成绩的同学，诀窍不在于题海战术，而在于有选择、有针对性地做题，善于梳理思路，通过同类的题提炼规律性的解法。

坚持温＂错＂而知新，不再做难题新题。

考前复习并不是所有的错题都要“重复”，应把精力用在清理和回顾上，注意把错题分类。

一类是由于马虎而引起的失误，比如审题不慎，计算错误等没有“技术含量”的错误，做上一般标记，复习时略看，不要再犯同样的错误；还有一类就是有典型性、挑战性，而又没有掌握好的题目，做一个重点标记。

因为错误的概念、思维一旦形成，就会形成“惯性”，有的题目一错再错，反复出错的问题要重点突破，还可考虑再做一遍，以绝“后患。

而遇到一些反复有挑战性的错题和一时自己解决不了的问题，最好把问题集中后，到学校请教老师。

2、加强审题与答题规范训练
对于考试常犯粗心毛病的考生，考前复习应提醒自己多注意细节问题。

这类考生除了知识方面的缺陷外，“会而不对，对而不全”是这类考生的致命伤。

丢分的主要原因在于审题失误和计算失误。

考前复习可有意识的对过去错题进行审题重练，比如对某些试题可能要读二、三遍，把握关键词和隐含条件，能识破出题者设计的“陷阱”。

审题训练主要是深入了解出题者的思路，抓住每道题目的“题眼”，理清自己的解题思路，注意答题的规范训练，比如答题要条理清楚，书写工整，要点突出。

三、做好考前物质准备，是取得理想成绩的保障
照顾孩子的饮食起居，是做父母的重头工作，但是，又不能谨小慎微、甚至神经质。

太多或太琐屑的关心，有时反倒可能干扰孩子的正常作息。

父母最好多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好；由孩子根据自己的情况制定作息时间表，只要孩子休息得不是太晚，家长一般也用不着干涉。

当孩子情绪有变化的时候，家长能够通过察言观色来帮助孩子树立信心，去战胜暂时的困难。

1、做好饮食搭配
合理的饮食可以为考生适当减压。

饮食合理搭配，一方面是可以保证考生生理健康，为考生超强度的脑力劳动提供足够的物质与营养基础。

如考前合理搭配瘦肉、鱼类、蛋禽类等食品有助于增强体质、保证脑力劳动的营养的需求，这也是考生减轻心理压力的生理保证。

2、做好物品准备
应试前的准备工作如何，对临场时考生的情绪，对考生能力的发挥都有重要作用。

包括带好准考证，带好答题所需的文具，熟悉到达考场的路线，做好交通、乘车方面的准备等。

请考生提前准备好用笔。

所有考试科目试题必须答在答题纸上。

除选择题用2B铅笔填涂外，主观题必须用0.5mm以上黑色字迹签字笔或钢笔答题
1、温习时要做到“5到”。

即温习时要做到眼到、手到、口到、耳到、心到。

尤为以心到最为首要，通过全身心的投入，多器官感知信息，记忆的效力就高。

有钻研评释，光看只能获得知识的20%，光听只能得到知识的15%，要是眼看、耳听、手写、脑思同时并用，则可获得知识的50%，以是“5到”是进步温习效力、加强记忆本领的要害地点，一定要养成全身心投入学习的风俗。

2、要养成固定时间内温习固定内容的风俗。

有关资料评释：一个人确凿存在着在某一固定的时间内，做某一类事变可获得最好结果的心理、生理规律，这就是人体生物钟征象，这1规律应用到温习上就要求养成固定时间内温习固定内容的风俗，1到这时候间，心理上就会做好准备，温习的效力就高。

3、要在理解的基础上温习。

大量的实践证实，理解后的知识易记难忘。

可见理解是记忆的条件和基础。

要温习好作业，必需先得把知识消化了才行，这就要求门生必需做到：上课高度集中自己的注意力，把课听懂，当天的疑难问题当天解决，决不拖到第二天。

4、要实时温习。

有名心理学家艾宾浩斯对忘记征象钻研发现，人们对学到的新知识，一小时后只能维持44%，两天后只留下28%，六天后只剩下25%。

这些数据评释，知识刚学过以后，忘记分外快，经由较长期之后，固然记忆保存的量削减了，但忘记的速率却放慢了。

即忘记的规律是：先快后慢，先多后少。

因而，当天讲堂上学过的新知识，除了该堂课上学过的新知识，当天课后还要实时再温习。

5、要常常温习，温习的次数要先密后疏。

刚学过的知识忘记得又快又多，以是温习的次数相对于要多一些，间隔的时候也相对于要短一些，即是说要常常温习，跟着记忆巩固水平的加深，每次温习的间隔时间也可愈来愈长，到了必定的时刻，知识就能坚固记忆，不温习也不会遗忘了。

6、温习时要做好四件事。

(一)尝试回想，就是下课后独立地把教师上课讲的内容回忆1遍，如许可以实时搜检当天听讲的结果，进步记忆力，加强看书和收拾笔记的针对性，养成擅长动脑思索的风俗；
(二)看教科书，重点看尝试回想时想不起来、记不清楚、印象模胡的部份，高度概括课文内容的说话以及有利于记忆、带提醒性的语句；
(三)收拾笔记，先把上课时没有记下来的部份补上，再把记得不精确的处所改正过来，以保证笔记的完整性和准确性；
(四)看参考书，把出色的内容、出色的标题实时摘到讲堂笔记上，如许就会促使知识掌握向深度和广度发展，使学
习逐步构成良性循环。

7、要适时做好系统性温习。

一个礼拜、一个月下来，或是学完了1单元新知识，一定要把各科知识收拾归类，体系温习，俗称“梳辫子”，常常如许把所学的知识条理化，长此以往，咱们所学知识就很清楚地印在大脑里。

8、温习要有雷打不动的筹划，注重分配好温习时候。

每一个礼拜的每一天对各门作业的温习都要作出明白的支配，在时候的分配上要处理好各门作业的瓜葛。

9、温习要有切合自己现实学习本领的目的，并且有达不到目的的自我处分措施。

十、要最大限度地行使时候温习。

特别是日常平凡一些闲散、短暂的时候都要行使起来，还可以把每科的基础知识做成一张张小卡片放在身旁，以便随时拿出来温习、巩固。

第二篇：中考考前一周如何复习更有效
中考考前一周如何复习更有效
——写给九年级的莘莘学子
中考，是人生中的一次“革命”，进不了高中的大门，很可能意味着他们与大学无缘。

中考前一周，无论是学习优秀的考生，还是基础薄弱的学生，都会感觉心里没底、信心不足。

基础薄弱的学生复习不充分，容易导致对自己丧失信心，成绩优秀的考生可能由于中考前过于放松而导致考试出现发挥失常的情况。

考前一周如何复习更有效呢？以我的经验看，生活要有规律，科学调整心理状态至关重要。

最后关头的考试，制约考试发挥的因素更多的是非智力因素或者说是心理因素。

具体说，考前一周应注意以下方面的问题：
1、树立信心，不要盲目听信各类“押题冲刺卷”
信心是成功的保证。

同学们应当有足够的理由相信自己能行。

即使遇到了挫折，也不要怀疑自己，而要平心静气；然后向老师和同学征求意见，再调整复习计划。

当对考试缺乏信心时，要有一颗平常心，控制自己的情绪，可以反复告诫自己：“我难，人亦难，我不畏难”。

考前不要过多的做难题，偏题，怪题，不要陷于盲目的做一些地方的“二模”试卷或考前仿真卷。

否则，会感觉自己的问题越来越多，与别人的差距越来越大，会增加心理压力，增加对考试的恐惧心理。

2、回归课本，重视基础知识的复习
考前一周的复习要回归基础和教材，查漏补缺。

复习的蓝本是自己平时积累的错题档案和第一轮复习用书。

在复习过程中，要不断地回顾，考察自己在哪个知识点容易出错，明确地知道自己的弱点，才能更有效地利用时间，提高成绩。

值得注意的是：千万别盲从，不要看见别人干什么，自己就干什么，要抓住自己复习的重点，有针对性地按计划进行复习。

要注重对教材的阅读、理解、揣摩和挖掘，这些内容往往是命题教师关注的重要所在，它符合中考试题
“源于教材而又不拘泥于教材且高于教材”的命题宗旨。

另外，要抓紧最后时间突破语文、英语等需要记忆的科目。

3、重温错题，重视解题思路与方法的梳理
认真浏览测试过的且经过老师讲评的试卷。

以错题重温为导向，回忆知识和方法，和一些常犯的错误，保持好的解题感觉。

错题重温
要重方法，轻难度，注意答题规范，再看以往做过的练习，要特别关注曾经发生过错误的地方，加深印象。

利用错题档案本，进行错题改正，并且做上标记，用明显的颜色总结、归纳错误原因，做好复习“备忘录”，备忘录上一定是你总结出的最精辟、最能适合自己记忆与理解方式的结论。

要做到从一大堆书和笔记中解脱出来，完成由多到少的转变，进而加以巩固和记忆。

5、适当练习，体验考试的试题风格
考前一周，应当以概念复习，知识梳理为主，减少大容量的练习。

可以适当选择性的每天选做一些难度适中的模拟试卷,。

适当练习的目的主要是熟悉考试题型，体会做题的思路，计时做题,控制好解题的速度和答题规范。

这样可以保证到了真正考试的时候，可以立刻进入状态。

6、劳逸结合，建立稳定的生活规律
考前一周，拼时间、打消耗战不足取。

有些学生认为剩下的时间太少了，就夜以继日地学习。

为了能有更多时间学习，每天晚上都到一两点才睡，但上课很难集中精力，总想睡觉，白天听不好课，晚上又开夜车，形成恶性循环。

应该要注意动静结合，要保证每天至少活动1小时。

充分利用最佳记忆时间(一般是起床后半小时，睡前半小时)来复习最基本最重要的知识，如模型的建立、定理、定律、推论、公式等。

把重要的概念、公式、推论和提纲等在自己头脑中回顾一遍，形成一个有序的知识网络。

要重视实验，这是理化学科的特点。

每科都有一道实验题，尤其要重视设计性实验。

临考前不要突然打破自己的生活规律，保证充足的睡眠。

考前一周更应注意适当调整作息时间、生物钟，使自己在中考考试时间段处于最佳状态。

例如中午要继续午休，晚上休息时间可稍提前，10：00左右就休息；忌剧烈运动，如打篮球、踢足球等；要避免过度疲劳，用脑过度。

7、合理饮食，不要迷信补品提高成绩
注意饮食卫生，考前应按照自己的饮食习惯吃饭，不要暴饮暴食，
忌酸辣咸腻，不要乱喝饮料，不要吃太油腻的食品，水果蔬菜一定要清洗干净后食用。

讲究卫生，防止胃肠疾病的发生。

更不要乱用滋补品，把希望寄托在这些东西上，企图考试时“超常发挥”是不明智的。

另外，切勿因天气炎热而过多饮用冷饮，或者为防止打瞌睡而喝大量的浓茶，导致消化道系统紊乱。

总之，中考是大事，中考前一周是很重要的一段复习时间，合理的安排这段时间，在中考中能起到画龙点睛的作用。

中考前十天学生复习注意事项 11:00 学习方法
中考前十天的调适包括知识和身体、心理三个方面，最后十天调适注意做到以下几点：一．每天一次，热身训练。

中考越来越像体育竞赛，考前的热身训练对于考生来说也越来越重要，尤其有利于提高应战能力。

最后十天各校都以自由复习为主，但是笔者认为最后阶段对学生管理不能过于松散，自由复习虽然有利于缓解考试压力，但是却打破了学生的学习和生活习惯，十天的散漫无节奏的生活足以影响学生对考试的灵敏度和适当的紧张度。

有的学生甚至开夜车，拼搏最后十天，与中考节奏不吻合；甚至个别学生不够自觉，熬夜看电视、睡懒觉等，也打乱了正常的生活节奏。

每天热身训练目的是适应，给自己增加“底气”，自由复习则往往只看题不做题，十天不动手就会手生。

热身训练注意试题不要难，不要偏，题量不要大，主要是适应性测试，对考试时间，考试内容，考试技巧、考试心理等有一个训练和延续的过程。

不必做整张综合卷，可以集中某一块内容进行训练。

不看分数，重在适应，有适度的紧张感。

即使是自由复习，也要调节时间，一天全是自己复习，容易出现倦怠感，热身训练则容易进入状态。

二．查漏补缺，由易到难。

最后十天的自由复习，给学生一个抓住自己的薄弱环节的机会，查漏补缺，即使最后十天，也不要有“大局已定”的心理，越是到最后，学习内容越明晰，查漏补缺会有很大的好处，原来不太清晰的可能就清晰了，也许会有一个突破“瓶颈”的转机。

但是查漏补缺要根据自己的实际情况，不要把所有问题全摆在面前，而是根据实际，梳理几个重点问题，由易到难，逐个击破，
允许放弃。

基础的内容考到的可能性大，难题考到的可能性小。

最简单的最容易解决，而且最容易产生自信，也有利于中考状态的调整。

三．博览群“卷”，举一反三。

最后十天看书不如看试卷效果明显，主要是以前的试卷中的错题，也可以是最后老师安排的针对性强的试卷，试卷很多，没有时间也没有必要每卷必做，看卷做错题是一个好办法。

要注意寻找与以前做过的题目之间的关联，知识点，答题规范，解题技巧，时间安排等，往往能达到举一反
三、触类旁通之效。

四．关注健康，家常便饭。

关注的目的是保持良好势头，不是要刻意改变什么。

最后阶段的身体健康十分重要，心理健康也往往会影响身体健康。

首先要有精、气、神，要有吃一点苦的准备，不要随着天气的变化而快速变换自己的穿着，也不要天气稍热就开空调等，身体对天气也有一个适应过程，以不变应万变才不容易感冒，保持原来的生活习惯和饮食习惯才不容易生病，不要因为考试在即，家长千方百计在饮食等方面过于关心，“胃”不适应这种过度的“关照”，容易出现腹泻等不良症状。

也可能因为家长的过度关注，让考生心理和身体不适应，帮了倒忙。

考试前夕一点不紧张是不可能的，适度紧张是应该的，家长、教师和考生都要正确的认识，不要人为制造紧张氛围。

过分的紧张从何而来？一是心里没“底”，每天的热身训练和浏览试卷可以缓解；二是来自家长的过度关心和学校的放任，家常便饭和学校的正常生活可以化解。

考前虽然要多一点休息，但是要有事情干，最紧张的也许不是复习应考，而是无事可做，考前一点都不紧张，自己反倒会因此紧张的。

中考前十天不是松懈的时候，家长千方百计转变考生的生活习惯和节奏也没有多少必要，因为之前所准备的各种有利因素都要在调整优化之中，可以以退为进，也可以形成加速度，逐渐兴奋，跃跃欲试。

一切以平常心对待，以平常事对待。

祝所有考生考试顺利，金榜题名！
1.清晨6点-8点：对一般人来说，疲劳已消除，头脑最清醒，体力亦充沛，是学习的黄金时段。

可安排对功课的全面复习。

早上8点-9点：据试验结果显示，此时人的耐力处于最佳状态，正是接受各种
“考验”的好时间。

可安排难度大的攻坚内容。

2.上午9点-11点：试验表明此时短期记忆效果很奇妙。

对“抢记”和马上要考核的东西进行“突击”，可事半功倍。

3.正午13点-14点：饭后人易疲劳，夏季尤其如此。

休息调整一下，养精蓄锐，以利再战。

宜休息，也可听轻音乐，做放松操。

4.下午15点-16点：调整后精神又振，试验表明，此时长期记忆效果特棒。

午休切莫过长，辜负这段第二最佳时间(相对清晨而言)。

可合理安排那些需“永久记忆”的东西。

5.傍晚17点-18点：是完成复杂计算和费劲作业的好时间，安排得当，可以一当二。

做复杂计算和费劲作业。

6.晚饭后：应根据各人情况妥善安排。

看完《新闻联播》后，可分两三段来学习，语、数、外等文理科交叉安排；也可作难易交替安排。

中考数学冲刺提分专家支四招
中考在即，如何在这短短一个月之内把自己的状态调整或保持到最佳水平呢？我们不妨从以下几个方面着手做一做：
一、回归基础基础知识，是整个数学知识体系中最根本的基石。

杭州市中考卷中数学的基础题大约占据120分中
中考在即，如何在这短短一个月之内把自己的状态调整或保持到最佳水平呢？我们不妨从以下几个方面着手做一做：
一、回归基础
基础知识，是整个数学知识体系中最根本的基石。

杭州市中考卷中数学的基础题大约占据120分中的80分之多，可见其在中考数学中的重要性与主导性。

如何打稳地基？我们认为主要应做到以下几点：第一，上课认真听讲。

虽然这已经是一个老话题，但上课是否认真听讲却直接关系到基础的落实；第二，归纳和梳理教材知识点，记清概念，基础夯实。

数学≠做题，千万不要忽视最基本的概念、公理、定理和公式的记忆。

特别是选择题，要靠清晰的概念来明辨对错，如果概念不清就会感觉模棱两可，最终造成误选。

因此，要把教材中的概念整理出来，列出各单元的复习提纲。

通过读一读、记一记等方法。