女人一生应对7个非常“经期”.docx
绝经——女人小心应付七个特殊经期
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用绝经——女人小心应付七个特殊经期除了正常的月经外，还有一些特殊的月经。
绝经、初潮、激经、暗经、闭经、倒经、痛经。
健康的育龄妇女，卵巢发生周期性变化，不断有卵泡发育、成熟、排出，同时伴有性激素分泌的变化。
由性激素调控的子宫内膜，也随之发生增生、脱落和修复的周期性改变。
当子宫内膜脱落出血，自阴道流出，便称为月经。
有规律的月经是生育的必要条件，说明生殖系统功能正常，是女性身体健康的重要标志。
绝经女性经历了生育力旺盛的青壮年时期后，卵巢功能开始自然衰退，性激素分泌减少。
到一定限度，子宫内膜即不再发生周期性脱落出血，也就没有了月经。
最后一次月经称为绝经。
初潮巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用人类的生殖系统，出生后长时间处于“休眠”状态。
随着生长发育，女孩十三四岁左右，出现月经来潮。
首次来月经，医学上称“初潮”。
“初潮”是女性青春期到来的重要标志。
激经怀孕以后卵巢停止排卵，不会再来月经。
但有极少数妇女怀孕早期仍有少量月经一样的阴道流血，称为“激经”。
传统医学认为这种现象是气血过盛引起。
暗经个别育龄妇女，虽有卵巢和子宫内膜的周期变化，但无经血流出，这种情况称“暗经”。
暗经不影响生育。
闭经年满18岁尚未来月经者称原发性闭经；除怀孕、哺乳和经绝期，已来月经，后又停止，3个月以上者称继发性闭经。
全身性疾病、环境改变、精神刺激都可影响卵巢功能而引起闭经。
某些生殖器官病变或发育异常也会引起闭经。
倒经有的妇女每当月经来潮时，就要出现口中咯血、鼻腔出血甚至外耳道流血、眼结膜出血或便血。
这在医学上称之为“代偿性月经”，俗称“倒经”。
痛经医学上称为原发性痛经。
大多发生在初潮后1~2年内。
疼痛最早出现在月经来潮前12小时，行经第一天疼痛，持续2~3天缓解。
巢之安牌知本天韵胶囊本产品不能替代药物使用女性月经来潮直接受卵巢分泌的激素调控。
绝经与年龄还有卵巢功能有着非常大的联系。
随着年龄越大卵巢功能衰退会使雌激素缺乏以及促性腺激素水平升高，导致持续性绝经和不孕，使女性未老先衰，给身心健康带来极大危害。
经期勤做7件事养出水灵美人
经期勤做7件事养出水灵美人经期是女性生理周期中的一个重要阶段，也是女性健康的关键时期。
在经期期间，女性身体发生许多变化，所以我们需要特别关注和照顾自己的身体。
本文将为大家介绍经期期间应勤做的七件事，以帮助女性养出水灵美人。
1. 保持充足的睡眠经期期间，女性身体会经历一系列的变化和调整，因此保持充足的睡眠十分重要。
睡眠不足会导致身体抵抗力下降，容易引发经期不适，如疲劳、头痛、焦虑等。
建议每天保持至少7-8小时的睡眠时间，使身体能够得到充分的休息和恢复。
2. 均衡饮食，吃好营养合理的饮食对于女性经期健康至关重要。
在经期期间，女性长时间处于生理周期调整的状态，身体需要更多的营养来支持这个过程。
应该多摄入富含蛋白质、铁、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蔬菜、水果等，同时要避免暴饮暴食和油腻食物，以免影响身体消化吸收功能。
3. 注意补充水分经期期间，女性身体容易出现水分不足的情况，因此要特别注意补充水分。
合理的饮水量有助于身体的代谢和排泄，缓解经期不适。
每天饮水量应该保持在2-3升左右，可以多喝水、茶水、果汁等，但要避免过量的咖啡因和酒精摄入。
4. 勤做适量的运动适量的运动有助于缓解经期不适，增强身体的免疫力。
经期期间，可以选择一些轻松舒适的运动，如散步、瑜伽、游泳等，可以促进血液循环，缓解痛经和经前紧张的症状。
但要避免剧烈运动和过度劳累，以免引发身体不适。
5. 少吃辛辣食物在经期期间，女性的身体对食物的敏感度较高，尤其是对辛辣食物。
辛辣食物容易导致血液循环不畅，加重经期不适症状。
因此，在经期期间应该尽量少吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜等，可以选择一些温和的调味品，如花椒、八角等。
6. 保持良好的卫生习惯在经期期间，女性需要更加重视个人卫生。
每天要保持外阴的清洁和干燥，可以选择一些温和的洗液来清洁外阴。
同时要注意勤换卫生巾或卫生棉条，保持阴道的通风透气，减少感染的风险。
7. 放松心情，减少压力经期期间，女性的身体和心情都相对较为敏感，因此要尽量保持轻松愉快的心情。
缓解痛经不适的7个生活细节.docx
拯救“痛经”的五大招☆雌激素动员令：处于经期的女性，体内雌激素含量减至最低，对疼痛的忍受度也降至最低，这使得经期的疼痛显得比其他任何时期的疼痛更让人难以忍受。
建议：利用天然食物补充雌激素分析：女性对疼痛的耐受能力和体内雌激素多少密切相关，通过天然食物补充雌激素能增加女性对疼痛的忍受度。
☆大肠动员令：便秘引起的应激反应使消化道蠕动加快，刺激子宫紧张收缩，引发短时的剧烈疼痛或加重痛经症状。
建议：饮食清淡易消化分析：摄入清淡易消化的食物，保持大便通畅，就可以避免因消化道剧烈蠕动而加重经期疼痛症状。
☆血管动员令：疼痛导致交感神经紧张、引起血管收缩，而血管收缩、血液运行不畅又进而加重痛经，形成恶性循环。
建议：加热身体分析：通过喝热水、多穿衣服等方法加热身体，能扩张血管、加快血流、对抗子宫平滑肌收缩，进而减轻疼痛。
实验证实加热身体同时口服安慰剂的止痛效果可媲美口服止痛药物，若在加热身体的同时口服止痛药则能将药物起效时间提前一半。
☆大脑动员令：研究发现大脑紧张会降低人体对疼痛的忍受度，因此痛经的严重程度与大脑紧张度成正比。
通过功能性核磁共振研究更证实，大脑感受他人痛苦的区域与感受自己疼痛的区域相同，也就是说见到他人痛经可能导致你的痛经加重。
建议：避开那个正“痛”的人;看一部爆笑喜剧放松大脑。
分析：当我们全神贯注于影片时，体内产生大量内啡肽，能切断疼痛信号，暂时止痛; 一旦感到愉悦，身体更释放出多巴胺，活化脑细胞膜发挥止痛功效。
☆子宫动员令：经血若不能畅快地从子宫颈流出，而是潴留在子宫内慢慢流出，就会造成盆腔瘀血，加重经期疼痛和腰背酸痛。
建议：保持头低臀高姿势分析：痛经时跪在床上、抬高臀部，保持这种头低臀高的姿势能改善子宫的后倾位置，方便经血外流、解除盆腔瘀血，减轻疼痛和腰背不适症状。
女性一生的经期手册
女性一生的经期手册作者：谢云来源：《婚育与健康》2008年第01期想一想这个事实：在青春期和绝经期之间，无论你是否将其看成是上帝的惩罚或诅咒，你每个月都得经历这3～7天的“非常时期”。
然而，随着年龄的增长，月经也会随着体内激素的变化而变化。
无论这些变化是你欢迎或不欢迎的，你都必须正确地应对。
下面，我们就给你提供相关的知识和建议。
20多岁状况：在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律了，这就是为什么你这期间最容易怀孕。
经期数据：大部分人23～35天来一次月经，平均为28天。
行经期从2天到7天不等，经血量一般较多。
现在是你需要注意月经规律的时候了，因为以后的变化都是在这个基础上发生的。
激素：要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由激素、腺体以及大脑共同演出的戏码。
在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。
在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，以便产生一个卵子。
如果你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经。
可能的疼痛：在你还是20多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合征。
不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为痛经。
大部分痛经是由前列腺素引起的这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。
前列腺素是脂肪的副产品，所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。
对抗痛经的其他方法：你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱。
这种药能抑制前列腺素的分泌，而且缓解疼痛的效果很明显，所以，你可以在月经来临前一两天服用。
你还可以试试一些自然疗法。
针灸就可以减轻痛经。
当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，因为阴道会变宽，而且子宫也不会收缩得太厉害。
什么时候需要看医生?如果你怀孕了，或者原来规律的月经突然停止了，或者你的经期突然改变。
(如超过了35天)了，这有可能是压力、减肥或运动过量等原因引起的。
生理周期
第一天到第七天（第一周大姨妈呀大姨妈）：这个时期女性荷尔蒙和大豆黄铜素大量流失，皮肤粗糙，毛孔变大。
这个周期内请不要去美容院做脸，也不要尝试新的护肤或者化妆产品，注意清洁肌肤。
另一方面，这个时期属于怎么吃都不胖的时候，可以对自己喜欢的高热量事物大快朵颐而不用担心会发胖。
当然，也不能夸张到半夜吃很多冰激凌哦（生冷的东西不要吃）。
第八天到第十四天（第二周）：这个时期女性荷尔蒙因为上周的大量流失，现在开始慢慢增加，皮肤也呈现前所未有的完美光泽。
这时期的皮肤属于抵抗力最好的时候，可以尝试新的产品，做一些去死皮的护肤步骤。
但是这个时期要减肥的女生就得相当注意，如果在这个阶段饮食控制得好，可以减去26%的体重，这可不是一个小数目哦。
认为生理期过了就可以大吃大喝，现在要开始改变这个习惯了，因为这个时期身体吸收会特别好，如果不注意控制高热量的食物摄入，就不要奇怪为什么自己突然变胖喽。
第十五天到第二十二天（第三周）：第十四天和第十五天我们的子宫开始排卵，一个卵子生长成熟变成卵细胞，其它卵子破裂开始产生大豆黄铜素，所以这个时期是大豆黄铜素慢慢增加的时期。
而这个时期在护肤方面特别要注意的就是防晒，平时防晒做五分功课，这个阶段要做足十分才可以。
而且要勤做美白面膜，以帮助因为排卵而从体内慢慢浮上肌肤表皮的黑色素分解。
第二十三天到第三十天（第四周）：这个时期是女性身体很不稳定的时期，不要乱吃东西，要多吃能增加女性荷尔蒙和大豆黄酮素的食物，多补充营养，为下一周大量荷尔蒙流失做准备。
可以喝大量豆浆，玫瑰花茶，以及一些中药店有买的暖身体的中药。
也可以吃一些粗粮，并且喝一些帮助清除体内垃圾的饮料，比如富含益生菌的酸奶和排毒的蜂蜜、金银花、菊花等。
我们常认为生理期来的时候不可以吃刺激的食物，可是明明没有吃，但下次来还是肚子疼。
这是因为很多人在第四周吃了很多生冷的食物，反而并不是因为生理期期间的原因。
这个时期，如果有疼经的女孩子（好象我觉得身边朋友很多都有），可以用中药来泡澡，也可以直接用水泡，愿意的话加点干玫瑰或者牛奶就可以了，可以帮助我们的子宫保持温度。
女人善待自己的例假期
如果你觉得“那几天”是麻烦的日子，可就大错特错了。
这宝贵的几天，不仅仅我们会全方位的宠爱自己，更是调节身体和情绪的最佳时机。
那几天因为身体和情绪的变化，瘦身、护肤、调动快乐情绪，它其实是我们最佳的自我保养时期。
保暖vs舒适，自我按摩不可少！大家都知道例假期一定要注意保暖，保暖的方式有很多种：热水袋、暖宝宝、泡脚……还有就是喝大枣茶、姜汤等，让身体温暖起来、如果只是在例假期才注意保暖，那就有点儿亡羊补牢的意思了。
由于身体结构不同，女性的血液循环较男性的差，所以很多女性都有“畏冷症”，时时注意保暖才不会在“好朋友”到来受罪。
子宫的健康与否直接关系到荷尔蒙的分泌，我的小秘诀之一，就是用按摩手法为子宫“升温”：把双手搓热，然后叠放在肚脐下3寸中极穴的地方，就可以温暖子宫；或是用大拇指顶在这个穴位顺时针、逆时针各种按摩50次，就能解除月经不畅、痛经等症状、散步和简单的伸展运动也是促进血液循环的好方法，每天做15~30分钟就可以，过度运动就如同过度减肥一样，反而会增加身体的负担。
总之以舒适为准则身体感觉舒服了才会快乐。
宁静vs愉悦，精油让你很放松例假来时，一定要多休息，因为此时非常容易倦怠。
但是不用总躺在床上，这并非是真正的休息。
可以令身心都放松下来才算。
精油或穴位按摩都是好选择，如果没时间或是嫌麻烦，那就用香薰。
没有香薰炉把精油滴在热水杯里也可以，1滴薰衣草就可以让人安然入眠。
自己就可以用玫瑰调经由做简单的腹部按摩，打跑经期恼人问题，使身、心达到更平衡、和谐的状态；也可以选用一些含有精油成分的护理产品，可以选用一些含有洋甘菊成分的产品，可以起到镇定肌肤的好作用，非常好。
子宫的健康与否直接关系到荷尔蒙的分泌，我的小秘诀之一，就是用按摩手法为子宫“升温”：把双手搓热，然后叠放在肚脐下3寸中极穴的地方，就可以温暖子宫；或是用大拇指顶在这个穴位顺时针、逆时针各种按摩50次，就能解除月经不畅、痛经等症状、散步和简单的伸展运动也是促进血液循环的好方法，每天做15~30分钟就可以，过度运动就如同过度减肥一样，反而会增加身体的负担。
把女性的7个“特殊”时期吃好
贫血在女性身上随时都会发生，所以，想做一个气血充盈的女人，那就必须懂得如何为自己补血，尤其是在特殊的生理时期，补血就显得尤为重要。
以下就是女性七大特殊生理期的补血大法，一起来看看吧。
1、月经期：生理期的第22-第28天肉桂补血补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。
此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。
中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅?当然不会!一道营养美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经!材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。
把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦!想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
TIPS：桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。
由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。
有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。
月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。
失血的美眉也应禁食。
2、卵泡期：生理期的第1-第9天枸杞补血补血原因：此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。
要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。
常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
想迅速恢复气色同时好好调养自己?很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦!事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。
如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
TIPS：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
女人应合理利用自己生理周期.docx
对于女性来说，28天就是一个月。
这个只有女性独享的月历计算方式，充分反映了激素的神奇作用。
善待和合理的加以利用女性奇妙的生理周期，会给你意想不到的回报。
第1天：小心偏头痛随着月经的开始，偏头痛的折磨也由此开始。
通常女性的神经在此时都变得十分敏感，在感觉头疼欲来的时候，就应独自在幽暗而安静的卧室内静卧，这样能减缓偏头痛的发作症状。
第2天：睡得像个孩子月经的第二天，下身的血流最为畅通，这可是一个治疗“念珠菌性阴道炎”的好时机。
因为这时用药最有效。
另外，此时人体所生产的褪黑激素比以往任何时候都多，你会在这一天安然进入梦乡。
第3天：巧补维生素这一天，你应该特别注重饮食营养，多吃含维生素丰富的食品。
此外，还可服用一些维生素的补充剂，会对预防感冒起到事半功倍的作用。
第4天：减肥最当时此时，你的身体正在努力排除经前由于激素水平过高而引起的积水，这时你会欣喜地发现，没有刻意减肥，体重却略微下降。
第5天：美发和美肤由于雌激素水平很低，会使头发失去光泽、面色苍白，这一天美容、美发是首要任务。
第6天：排除废料此时新陈代谢全速运行，是排除体内废料和有害物质的最理想时机。
因此你每天要至少饮两升水。
第7天：饮出健康月经将近结束的时候，对血管和心脏具有保护作用的雌激素水平慢慢开始上升。
每天临睡前喝上一小杯红葡萄酒，会帮助雌激素更好地保护心血管。
第8天：补养神经此时最容易出现神经过敏和情绪的波动，最惬意也是最有效的方法就是给自己做一个舒缓神经的水疗。
第9天：状态特别好雌激素水平继续上升，你会发现此时此刻你的头发和肌肤的状态特别好。
第10天：看牙医的日子随着免疫系统越来越好地进行运作，几乎没有感染的可能，而且与此同时怕痛的感觉明显减少。
这一天是看牙医和治疗牙病的最佳日期。
第11天：工作强者现在正是28天中感觉最好的时候，肌肤状况良好、身心平衡、情绪格外好，理解力也特别强。
现在是你面试和谈判的最好时机第12天：尽情**这是拍乳腺X线照片的最理想日期，此时胸部组织十分柔软，因而X线透视效果特别好。
如何过好女人一生的7个七
肾阴虚
头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红 、女性月经不调、不孕
肾阳虚
手脚冰冷，夜尿频多、 面色白，舌质胖大有齿 痕、性冷淡、或不孕。
——肾在体为骨，其华在发 ——肾在体为骨，其华在发
人的骨髓源于肾精，所以养骨先养肾 “发为血之余”头发的好坏取决于肾气的 发为血之余” 盛衰
面部表现症状” 面部表现症状”
关爱肾部
才能拥有年轻肌肤 做”性”福的女人 做老公永久的情人 ------浪漫组合 ------浪漫组合
同事 女儿 母亲
妻子 姐妹
女人一生要经历的特殊时期： 女人一生要经历的特殊时期：
经 月经） （月经
乳 哺乳） （哺乳）
女人的特殊 生理时期
带 白带） （白带）
产 分娩） （分娩）
胎 怀胎） （怀胎）
不经意间，我们发现．．． 不经意间，我们发现．．．
经 常 腰 酸 背 痛 ． ． ． 容 易 掉 头 发 ． ．
采用“ 采用“1元2精”疗法
中药及精油
肾、膀胱 经经络
全面调整肾 脏内环境
良性的刺激 良性的刺激 良性的刺激 良性的刺激 良性的刺激 良性的刺激 良性的刺激 良性的刺激
强化肾脏功能
全面调 全面调 和阴阳
从而更有效地护肾强肾，针对女人腰膝酸痛， 从而更有效地护肾强肾，针对女人腰膝酸痛，畏寒 护肾强肾 腰膝酸痛 肢冷、性冷淡等问题 改善面色发黑、黄褐斑（ 肢冷、性冷淡等问题 ； 改善面色发黑、黄褐斑（斑的位 ）、黑眼圈 眼袋的肌肤 黑眼圈、 的肌肤。 置）、黑眼圈、眼袋的肌肤。
７个七的养生护理： 个七的养生护理：
一七：作好学前教育，注意牙齿卫生。 一七：作好学前教育，注意牙齿卫生。 二七：注意生活有节律，补充营养，禁过早性生活， 二七：注意生活有节律，补充营养，禁过早性生活， 同时要注意脸部卫生、适当给皮肤补充水分。 三七、四七：调节好工作、学习的压力，学会释放 三七、四七：调节好工作、学习的压力，学会释放 （交际），给皮肤补充足水，适当补充营养（精华素、 乳类），防晒防过劳。 五七：雌激素开始下降，调节好心情，学会工作与家 五七：雌激素开始下降，调节好心情，学会工作与家 庭的取舍，皮肤要用霜类保养+ 庭的取舍，皮肤要用霜类保养+抗衰老成分。 六七：雌激素进一步下降，劳役结合，霜类保养+ 六七：雌激素进一步下降，劳役结合，霜类保养+保养 +营养。 七七：停经，修身养性，“三分治疗，七分调养” 七七：停经，修身养性，“三分治疗，七分调养”。
需警惕六个非常经期
龙源期刊网 需警惕六个非常经期作者：杨朝辉来源：《家庭百事通·健康一点通》2019年第12期前段时间，三十岁左右的周女士来医院就诊，自述几乎有四个月没有来月经了。
她自行在网上查阅相关资料之后，觉得自己可能是闭经了，这让她感到很恐慌。
医生在与周女士交谈中，慢慢稳定周女士的情绪之后为其做了相应的检查，检查发现周女士并非是闭经，而是暗经。
实际上，除了暗经和闭经以外，女性还可能出现其他几个非常经期。
了解这些非常经期，做好防治，才能有效地保障自己的身体健康。
当人类出生之后，在很长一段的时期，其生殖系统一直处于“休眠”阶段，随着成长发育，女生将会在十四岁左右经历人生的第一次月经，即初潮。
初潮的到来证明女性开始步入青春期阶段。
部分女性在经历初潮之后的一段时间之中的月经周期表现为不规律。
之所以会造成这种原因，主要是因为月经周期的调节功能尚未完全稳定，因此很有可能受到来自于外界或者自身因素的影响。
家长有必要为孩子做好相应的初潮生理期保健工作，同时还要花费充足的时间疏导孩子的心理，必要时可在专业医生的指导下调整孩子的月经周期。
“激经”又被称之为“垢胎”或者“盛胎”，是指妇女在怀孕后，正常情况下孕期月经就不会再出现，但有少部分的女性在怀孕的早期仍然会出现少量像月经一样的血液，这种现象的“月经”就是“激经”。
“激经”明显少于平常的月经，主要是因为在怀孕初期体内雌激素水平较低导致的。
“激经”对胎儿和孕妇一般没有不良的影响，孕妇不必过于慌张，待胎儿逐渐长大便会自行停止。
“激经”的发生一般会出现在女性怀孕后的4个月内。
但对于意外怀孕的女性，发生此现象很可能会误认为是月经来潮，需要注意。
有规律的月经是进行生育的前提条件，但是不可否认的是，有少部分女性从未来过月经，但却依然能够怀孕分娩，这就不得不探讨下“暗经”这种极为少见的现象。
出现暗经的原因目前还没有明确，可能和子宫内膜血管系统缺乏分化有一定关系。
可能是子宫内膜血管系统影响了卵巢和子宫周期性变化的表现形式，虽然有正常的排卵和子宫周期变化，但是子宫内膜并没有出现脱落，而是自行退化，故导致没有经血流出。
了解健康状态 月经帮你忙.docx
了解健康状态月经帮你忙症状1：连续两三天每隔两小时左右就要换一次卫生棉，总感觉有血块儿从身下流出。
可能原因：多数由甲状腺分泌过于旺盛或迟缓、良性子宫肌瘤、子宫息肉引起。
其他原因：子宫肌腺病，就是子宫内膜细胞由子宫腔内直接穿透进入子宫肌层生长，而在子宫肌层内衍生出新的子宫内膜组织。
如果你每次月经流血量都过多的话，你可能患了血管性假血友病。
症状2：两次月经间隔超过3～5天。
可能原因：多囊卵巢综合症。
7%以上的近更年期女性患此症，即卵巢产生过多睾丸激素，引起排卯紊乱甚至不排卵。
个别时候是由于甲状腺功能异常或泌乳素过高症而引起月经周期间隔拉长。
症状3：你的月经周期在20天一次甚至更短，或者是经期超过一周。
可能原因：这可能是由于多囊卵巢综合症引起的甲状腺异常，子宫肌瘤或者是无排卵。
由细菌感染而引起的子宫颈或子宫炎症。
症状4：在两次月经之间间歇性的有少量血流出。
可能原因：一个原因可能是由于错过一定剂量的口服避孕药，或者每天没有在同一时间吃口服避孕药，另一个可能是在口服避孕药的同时服用了其他药物，从而影响了避孕药的药效。
如果不是避孕药的问题，也许是有些女性有排卵期出血现象。
月经前一周的轻微出血现象可能是黄体功能不全，这意味着在下一个生理周期中期时体内黄体酮的水平太低。
它们与乳腺癌无关！1乳房造影每年一次的乳房造影能够引起乳腺癌，但是专家们却不这么认为。
每做一次乳房造影，你所照射的辐射值为18毫雷姆，这仅相当于你日常生活中2天暴露在自然环境下所接受的辐射量。
乳房造影给人们带来的好处远远大于它所造成的伤害，每年不知挽回了多少人的生命。
今天的乳房造影机器比起三十年前的，辐射要少得多。
2乳腺纤维囊肿乳房里长了肿块，质地柔软、一碰就痛或者是乳腺的组织增厚了，并且延续了整个月。
其实这是由于荷尔蒙分泌紊乱造成的。
当医生对乳腺癌的了解还多的时候，他们通常推测乳腺纤维囊肿与乳腺癌有关。
事实上那些患乳腺纤维囊肿的女性并不比没有的女性患乳腺癌的几率更高。
女人难以启齿的8个月经问题.docx
女人难以启齿的8个月经问题月经是女人从少女期至更年期近30年的陪伴，我们的情绪状况和健康指数都能通过月经反映出来然而，月经并非一成不变当我们的身体发生变化时，“老朋友”的表情也会随之不同有些是在善意提醒我们健康小恙赶快调整，有些则可能只是一场虚惊……粗略计算一下，我们一生会经历400多次月经，也就是说女人一生中十分之一的时间都在与她共处。
但我们的“老朋友”并非永远一成不变。
她不期而遇或姗姗来迟，她暗流汹涌或渐渐枯竭………我们的身体发生变化，月经也可能随之发生改变。
,人工流产后月经变少Q：年初的时候不小心意外“中奖”，人工流产手术后我发现自己的月经比以前量少了很多。
以前每个月得用三包卫生巾，现在两包还有剩，我担心是不是有流产后遗症?A：人工流产是一种物理性的胚胎剥离手术，就是把胚胎和已经增厚的子宫内膜一起清除出身体。
通常一次操作手法正确的流产手术并不会让身体受到很大的创伤，只有频繁的刮宫手术才可能导致月经稀少甚至闭经。
你手术后发生的月经改变与流产手术有关，但一个月用两包卫生巾仍属于正常范围，并不需要担心。
需要提醒你的是，以后要注意做好避孕功课，因为流产给子宫造成的创伤是不可逆的，建议你好好休息、调养。
减肥过度，月经不来Q：这个夏天，为了穿裙子漂亮，我对自己进行了一次“魔鬼式”减肥训练。
一天只吃一餐水果，严格坚持早中晚三个时段的有氧锻炼。
结果我成功减了10斤体重，但月经却有两个月没来了。
请问这是怎么回事?A：你的情况是很典型的过度减肥而引起的月经不来。
长期过量运动和营养不良让体内各种调节激素的分泌发生紊乱。
赶紧恢复正常的三餐作息，运动应该长期、适当，而不应如此魔鬼地对待自己的女儿身。
调整3～6个月，如果月经还不来，就需要去看医生了。
,药物引起的闭经Q：我上半年因情绪问题吃了一段时间的精神类药物，现在我发现自己月经比以前少很多，最近一个月几乎闭经。
我才28岁，还没有生宝宝，很担心月经从此一去不返。
A：激素类药物、精神类药物都可能对月经产生影响，尤其对于月经初潮不久以及正处生育高峰期的女性来说。
月经 女人一生的好朋友.docx
女性必知经期保健十三禁月经是女性特有的一种生理现象并且会伴随女性的大半生。
而在月经期间，女性的身体都会特别虚弱，而且在生活上需要特别地注意休息保健，月经来的时候许多女性都知道要注意防寒保暖、避免游泳等。
但是，以下十三个方面，可能有些女性并不知道，但是也是非常关键的，所以女性们也一定要多加注意哦：不宜贸然拔牙一些女性为了能尽快将病痛的牙齿拔除，对医生隐瞒月经来潮或不听医生劝告，而执意要在月经期间拔牙。
这样做常会导致拔牙后出血不止，且量较多，容易感染，给自己增添不必要的麻烦和痛苦。
因为，女性在月经期间血小板会有较大变化，在月经的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原来的数目。
另外，月经期间人体子宫内膜可释放出较多的组织激活物质，能把血液中的纤维蛋白溶酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶酶，使人体的出血倾向加大。
所以，在月经期拔牙有可能造成出血量较多，易引发伤口感染，不利愈合。
由此可见，如无特殊情况，女性拔牙应避开月经期。
女性拔牙的最佳时间是：在月经过后5～10天左右，此时不仅安全，出血少，而且不易感染，其他并发症也少，有利伤口早愈。
不宜慷慨高歌你有没有注意到：在月经期间，嗓音会不如平时圆润动听，嗓子容易疲劳。
这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
女性声带是受体内性激素影响的。
在月经期间，女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外，声带也发生变化，主要表现在声带中的毛细血管充血水肿，声带变脆。
如果不加控制地高声大叫，用声过度，会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血，从而引起声嘶甚至失音。
长此下去，就会导致声带劳损受伤变厚，于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。
据统计，临床上声带出血的病人女性明显多于男性，其主要原因也就在于此。
为了保护你那甜美动听的歌喉，从月经来潮前两天开始到经期结束为止，请不要高歌或吊嗓，让声带好好休息吧。
不宜捶打腰背许多女性在例假前后，往往有腰酸背痛的感觉，她们常常会用手去捶打腰背，酸痛是暂时得到缓解了，但这样做却可能引来更大的麻烦。
7个非常经期需注意
2347个非常经期需注意陈 凌（四川省南充市嘉陵区妇幼保健计划生育服务中心，四川 南充 ６３７９００）摘 要：经期是女性身体状态较脆弱时期，女性在不同经期阶段要保护好自己，注意个人卫生，经期阶段不能吃冷饮、辛辣食物，对于痛经的女性可以选择热敷，喝生姜红糖水缓解经期疼痛感，本文针对初潮、痛经、绝经、激经、闭经、倒经、绝经等７个阶段需要注意问题进行具体解答。
关键词：经期；卫生保健；痛经中图分类号：Ｒ１７３ 文献标识码：Ａ作者简介：陈凌，四川省南充市嘉陵区妇幼保健计划生育服务中心。
1 初潮在人出生之后，生殖系统长时间处于“休眠”状态，随着年龄的不断增长，女性通常在十、三四岁左右出现月经来潮的现象，医学上经常将这种现象称之为“初潮”，初潮的到来标志着女性的青春期到来，在此之后，女孩儿的身高会快速增长，乳房开始发育，同时也会长出腋毛和阴毛，初潮时间一般在4天～5天，子宫内膜脱落完毕后，在激素的作用下，女性会重新长出子宫内膜。
那么在女性初潮期都有哪些注意事项呢？第一，洁身自爱，少女时期更加应该自爱自尊和自强，同时还要树立起正确的人生价值观，杜绝乱性；第二，注意保持阴部卫生，要对消毒卫生纸巾进行合理应用，内裤清洗过之后，要尽可能放在阳光下暴晒，以达到杀菌消毒的作用；第三，注意乳房卫生，乳晕部位的腺体较多，经常会分泌油脂物质，它虽然能够对皮肤起到保护作用，但也经常会出现红肿、沾染污垢等问题，因此在女性初潮期，还要注意保持乳房卫生。
第四，月经初潮期要避免穿紧身裤，以免对血液流通造成影响，与此同时，长期穿紧身裤还会对女性子宫、阴道等造成隐性伤害。
很多少女在初潮之后，都会出现月经不规则的问题，究其根本，主要是因为月经周期调节功能不稳定所导致，与此同时也很容易受到外部因素的影响，具体如环境、情绪、体质变化等等，因此在月经初潮期，女性一定要注意卫生保健和心理疏导。
2 痛经女性痛经问题经常会出现在初潮后1年～2年内，这种疼痛感通常在月经第1天表现明显，并在第2天～第3天有所缓解，由于个人体质问题，痛经程度也会存在较大差异，一般都是由下腹部放射到大腿内侧、腰骶部等等，同时还会伴有头晕、腹泻、呕吐、恶心、乏力等症状，在经过仪器检查和体格检查后，若没有出现气质性病变，可口服止痛药进行治疗。
女生月经日期所代表的运气7种版本
女生月经日期所代表的运气7种版本在很久很久以前的很古老的国家,它叫印度.那里有一位很漂亮的女王.她在印度的历史上享有很高的盛誉.如下的小秘密有关每个绽放与否的女孩,就是这位绝艳的女王所发明的.每个数字代表的是你月经来的日子.它后面的文字代表你这一个月的生理心情状况.虽然文字简短,个别的听起来还很奇怪,但基本上很准,版本一1 过去不好的朋友现在好了2 令人伤心的事情将要发生3 一个月生气4 将得到令人兴奋的消息5 心情不舒畅6 有人给你礼物7 不要贪于玩8 有事阻碍你9 有人爱你10 想不到的人找你11 你的朋友关系很好12 心情总不好自己难受13 不高兴的事情发生14 有人在本日里给你消息15 将得到很多收入16 将要出去玩17 有人爱你可你不知道18 将得到幸福19 你有你的隐情20 总跟朋友关系不好21 有不幸的事情发生/身体不好22 有事发生23 有个好事发生24 生活充满幸福25 最近有人得到幸福26 有人爱你并很忠诚的爱27 有人爱你28 一个月里很伤心29 心情闷闷不乐30 得到留恋的东西31 生活充满快乐版本二1、过去对你不好，现在开始对你好2、有令人伤心的事发生3、一个月很伤心4、将要出去玩5、精神和体力都不好6、得到幸福7、将要出去玩8、有个好消息告诉你9、总有多余的钱10、有人爱你，充满了真诚的爱11、经济生活上都很好12、自己的心情难受13、有不幸的事发生14、朋友在本月内给你好消息15、很多很多的信16、将要出去玩17、有人爱你，你却不知道18、得到幸福19、有人将快乐20、总和朋友分手21、有可恨的事发生22、有不幸的事发生23、没有什么24、充满幸福25、最近有好消息26、充满幸福27、若有人爱你，此人忠于你28、一个月很伤心29、将要出去玩30、得到纪念31、生活充满希望版本三星期一有人给你礼物星期二你要出去玩星期三令人伤心星期四有人将障碍你星期五有人爱你星期六探听到别人消息星期日有没想到的人找你版本四1 过去不好的朋友现在好了2 令人伤心的事情发生3 一个月里生气4 心情不舒畅5 得到令人兴奋的消息6 有人给你礼物7 不要出去玩8有事阻碍9 有人爱你10 有意想不到的人找你11 经济生活都很好12 有不幸的事发生13 心情总不好，自己好难受14 有朋友近期给你好消息15 得到很多收入16 总到处去玩17 有人爱你，但你不知道18 凶吉未卜的日子19 将有你恨的人和不舒畅20 总是和朋友关系好21 有不幸的事和不舒服22 有事情发生23 有不好的事发生24 生活充满了幸福25 最近得到好消息26 有人爱你，忠诚的爱27 有人爱你28 一个月伤心29 有愁事30 得到你留恋的东西31 生活充满愉快版本五1.有不好的朋友现在和好2.令人伤心的事情发生3.一个月里的生气4.将要得到令人兴奋的消息5.心情总是不舒服6.将要出去玩7.得到幸福8.总有好消息告诉你9.总有好多钱10.有人爱你充满幸福11.经济，生活都很好12.心情总是很难受13.有不幸福的事发生14.朋友给你好消息15.得到很多信16.将要出去玩17.得到幸福18.将有人恨你19.将有人恨你20.总是和朋友关系不好21.有不幸的事身体不好22.有不幸的事发生23.充满着幸福24.最近得到很多的幸福25.充满着幸福26.充满着幸福27.有人爱你，爱得忠诚28.一个月里的伤心29.要出去玩30.得到纪念品31.生活充满幸福版本六1、和平。
女性一生各期的生理变化
女性一生各期的生理变化妇女一生各时期具有不同的生理特点，其中以生殖系统的变化最为显著。
《素问•上古天真论》明确指出：“女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七，肾气平均，故真牙生而长极;四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮；五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七，三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七，任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也J这是以七岁为律，按女性各年龄阶段生理变化分期的最早记载，指出肾气的盛与衰，天癸的至与竭，主宰着女子的生长、发育、生殖与衰老的过程；还指出了“阳明脉衰”“三阳脉衰于上“在衰老的过程中也起着重要的作用。
其中最突出的是从“二七”至“七七”之年这35年左右的生殖生理活动时期所表现的经、带、胎、产、乳的生理特点。
由于古代和现代生活条件不同，分期的时间划分上略有差异，结合现代认识将女性一生分为胎儿期、新生儿期、儿童期、青春期、性成熟期、围绝经期、老年期，并按此七期论述其生理变化。
（一）胎儿期父母精卵结合成受精卵是妊娠的开始。
《灵枢•决气》日“两神相搏，合而成形。
”从受精后及受精卵在子宫内种植、生长、发育、成熟的时期为胎儿期。
需10个妊娠月，即280天。
胎儿期为人生之始，中医有“慎始”“胎教”理论，是胎儿期的早期教育。
（二）新生儿期婴儿出生后4周内称为新生儿期。
女婴在母体内受性腺和胎盘所产生的性激素影响，有的女婴出生时乳房可略呈隆起或有少许泌乳，外阴较丰满；出生后脱离胎盘，血中女性激素水平迅速下降，极少数女婴可出现少量阴道出血，这是生理现象，短期内会自然消失。
（三）儿童期出生4周以后至12岁左右为儿童期。
儿童期又可分为儿童前期和后期。
儿童前期即7岁之前,是肾气始盛的时期，齿更发茂，身体持续增长和发育，但生殖器官仍为幼稚型;在儿童后期，约8~12岁始，第二性征开始发育，逐渐呈现女性体态特征。
（四）青春期从月经初潮至生殖器官逐渐发育成熟的时期称青春期。
女人,安全度过7个特殊时期
女人,安全度过7个特殊时期
李力
【期刊名称】《家庭医药》
【年(卷),期】2004(000)004
【摘要】女性一生要经过许多特殊时期，即青春期、围婚期、生育期、孕产期、
哺乳期、围绝经期、老年期。
每一期均有不同特点，女人若根据这些特点爱护自己，将十分有益于身体健康。
【总页数】1页(P53)
【作者】李力
【作者单位】第三军医大学附属大坪医院妇产科
【正文语种】中文
【中图分类】R173
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女人生理期可尽享的七件美事
女人生理期可尽享的七件美事在生活中，相信很多女性都会特别烦月经，因为一旦到了经期，会有很多事情无法实施。
不过，大家也不要过于苦恼，因在这个非常时期，你可以踏踏实实的做平时不敢做的美事。
那么究竟女性生理期可尽享的美事有哪些呢?下面就跟随一起来了解一下吧。
★你可以享受的第一件事：尽情吃甜食冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期，这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天，人体的糖分代谢速度比平时高16%，在第2-3天，糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是，在平时晚餐后，你的新陈代谢速度会有所减缓，可在月经期，晚上的燃脂速度一点不比白天慢!如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花，那最好的愿望实现时间是月经期!当然，从月经期第4天开始，人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常，那时一定要管好自己的嘴哦!★你可以享受的第二件事：做补水面膜在月经期，体内荷尔蒙水平会迅速上升，这时你的皮肤会变得细腻、光滑，毛孔也会缩小甚至消失。
如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分，那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。
月经结束后，你看上去还是一样水灵动人!另外有研究发现，在月经期，女性皮肤对果酸的吸收力较强，如果你能在此时多吃水果，或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜，就不用担心在夏季被晒黑!★你可以享受的第三件事：喝碳酸饮料由于气泡作用，喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见，大量糖分会让你的身体发胖，其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是，在月经期，你的骨骼会产生自我防御反应，以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失，此时适当喝些碳酸饮料，基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。
要注意的是，千万不要贪凉喝加冰块的饮料，过冷的温度会让你身体受寒，产生痛经，常温碳酸饮料才是最好的选择!★你可以享受的第四件事：读本好书WHO(世界卫生组织)的医学研究发现，在月经期，你的记忆力有显着提高，思辨能力也比平时更强!更重要的是，月经期的你虽然敏感、易冲动，但也更容易与文字产生共鸣。
经前摆脱七注意 远离经期不适症
经前摆脱七注意远离经期不适症痛经是每个女性每个月最怕面对的事，饮食、劳碌、工作环境都有可能导致痛经的发生，但有没有想过如何去预防痛经的发生呢。
下面的总结可能会帮助痛经女性摆脱这种现象。
一、含咖啡因的饮料：会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
二、乳酪类是经痛的祸源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，这些食物会破坏镁的吸收。
三、巧克力使情绪失控：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。
四、糖会消耗维他命B群：糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使你更爱吃糖类食物。
五、酒会毒害肝脏：酒会消耗身体内维他命B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素。
六、牛、猪与羊肉是高脂食品，过多会提高对矿物质需求。
七、高钠食物使乳房胀痛：造成水肿与乳房胀痛。
痛經是每個女性每個月最怕面對的事，飲食、勞碌、工作環境都有可能導致痛經的發生，但有沒有想過如何去預防痛經的發生呢。
下面的總結可能會幫助痛經女性擺脫這種現象。
一、含咖啡因的飲料：會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，因此破壞瞭碳水化合物的新陳代謝。
二、乳酪類是經痛的禍源：如牛奶、起司、奶油、酵母乳、蛋，這些食物會破壞鎂的吸收。
三、巧克力使情緒失控：巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除瞭會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。
四、糖會消耗維他命B群：糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使你更愛吃糖類食物。
五、酒會毒害肝臟：酒會消耗身體內維他命B與礦物質，過多的酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素。
六、牛、豬與羊肉是高脂食品，過多會提高對礦物質需求。
七、高鈉食物使乳房脹痛：造成水腫與乳房脹痛。
个人经期规划500字
个人经期规划500字
女人一个月中总有那么几天是心情低落，倍感不便的，尽管如此，还是要多花心思注意做好经期的保养，免得一不小心在最脆弱的时期落下了病根。
下面，是明妇科医院为你推荐一个经期七天保养计划，让你全方位保养身体，和“好朋友”和睦相处。
【女人经期调理的七天计划】
第一天小心偏头痛女性一进入经期的时候，身体的神经会变得非常的敏感，容易偏头痛，在第一天经期开始，偏头痛的折磨会跟着来。
在头痛的时候，选择一个安静的、幽暗的地方静卧休息，这样可以缓解头痛的症状。
第二天治疗阴道炎在经期的第二天，这天的经血量多，下身的血流畅通，可以利用这个时间进行治疗念珠菌性阴道炎，这个时候可吃相关治疗的药物，在经期的第二天，你会比较安然地睡着，因为这天身体的褪黑激素的分泌比平常的都要多。
第二天补充维生素在经期的第三天，要注意饮食营养，吃些富含维生素的食品，或者服用维生素片等，补充维生素可以预防感冒。
第四天体重稍微下降在经期的第四天，女性的身体体重会稍微减轻一点，这是因为在经期身体正积极地处理经期前身体激素过高引起的积水，这是不需可以减肥体重也下降了。
第五天美发护肤在这一天的时候，身体的雌激素分泌会降低很多，这时头发会失去原有的光泽，脸色变得苍白，这一天的重点是做美发和护肤工作。
第六天排出身体废物在经期第六天，女性的身体新陈代谢功能进入一个高速率的工作状态，对于身体内的有毒物质和无用废物的排出可以利用这一天进行，在这天多喝些水，至少喝2升水，帮助排尿排毒。
第七天喝些红葡萄酒第七天的时候是经期将要结束的时候，—激素的分泌慢慢上升，开始保护血管和心脏，这一天在睡前可以喝些红葡萄酒，能够协助罐激素保护心脏血管。
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治疗女性月经不调的经典食疗法
推荐食方如下：
月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。
经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
所谓“早来”、“迟来”，系依据个人生理周期来算，不管是28天周期或30天周期，早来5天以上或晚来5天以上，就是生理不顺，表示身体与精神有了不平衡的现象。
在月经前、中、后三时期，若摄取适合当时身体状态之饮食，可调节女性生理心理上种种不均，也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。
月经前烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如生青菜、豆腐等，以调节身体之不均状态。
月经来潮中，可摄食动物肝脏等，以维持体内热量。
此时，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月经后容易眩晕、贫血者，在经前可摄取姜、葱、辛香料等；在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
以下是一组调理月经不顺的常用食疗方法：
1。
黑木耳红枣茶
黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。
每日1次，连服。
功能补中益气，养血止血。
主治气虚型月经出血过多。
2。
浓茶红糖饮
茶叶、红糖各适量。
煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。
每日一次。
功能清热、调经。
主治月经先期量多。
3。
山楂红糖饮
生山楂肉50克，红糖40克。
山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
4。
茴香酒
小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。
每次15-30克，
每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能疏肝理气。
主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
5。
山楂红花酒
山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。
每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功能活血化瘀。
主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
注意忌食生冷勿受寒凉。
经期饮食正误辨析
很多女性在月经来潮前，有乳房胀痛，腹胀，下腹胀痛，易疲劳，忧郁，失眠等症状。
如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。
√正确
1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。
可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。
2、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
3、月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，以利于营养物质的补充，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。
4、月经期会损失一部分血液。
因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
×错误
1、女性在月经来潮前应忌食咸食。
因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。
月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
2、有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。
因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。
此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
3、月经来潮前也不要吃刺激性食物和辣椒之类，还要少吃肥肉、动物油和甜食。
4、辛辣生冷的食物有刺激性，容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。
另外，烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响。
如果不注意避免这些不良刺激，长此以往，会发生痛经或月经紊乱。