四年级上册体育课知识点整理

四年级上册体育知识点整理
第一：站立式起跑
知识点：学会站立式起跑动作，做到反映迅速，快速起跑
第二：30~40米加速跑
知识点：注意体会跑的正确动作，在跑的速度达到最快的时候，仍能维持自然，放松，和谐的姿势
第三：蹲跳起
知识点：初步学会蹲跳起动作，做到两腿迅速蹬直，向上跳起
第四：0米放松跑
知识点：两臂前后摆动，前脚掌着地，自然放松地跑
第五：0米快速跑
知识点：用前脚掌着地，踊跃摆臂，加速步频跑成直线第六：跑几步，单脚起跳，用手触悬挂的物体
知识点：跑动中单脚起跳，起跳后迅速向前上方跳起
第七：对墙抛掷小沙包
知识点：学会快速有力的挥臂掷出动作
第八：蹲踞式跳远
知识点：学会起跳后向前上方跃起
第九：双手向前抛实心球
知识点：学会正确的使劲顺序，向前上方抛出
第十：双手向后抛实心球
知识点：学会正确的使劲顺序，向后上方抛出
第十一：助跑几步，一脚蹬地起跳，越过前面必然的高度的橡皮筋
知识点：能做到起跳迅速有力，起跳后向前上方跃起，两腿屈膝上提
第十二：迎面接力
知识点：学会迎面穿梭接力的方式，能在跑动中完成传接动作
第十三棵：双手向前抛实心球
知识点：使劲顺序正确，动作和谐
第十四：蹲踞式跳远
知识点：能在踏跳区能起跳
第十五棵：蹲踞式跳远
知识点：学习快速助跑，在踏跳区起跳
第十六：障碍跑
知识点：能在快速跑中快速，平安通过障碍物
第十七：侧向对墙投轻物
知识点：挥臂迅速，抛掷有力
第十八：迎面障碍接力跑
知识点：初步学会迎面障碍接力跑的方式
第十九：原地抛掷垒球
知识点：学会原地侧向抛掷动作，挥臂快速有力
第二十：低单杠各类姿势的悬垂
知识点：学会屈膝悬垂，直腿悬垂
第二十一：握拍、颠球
知识点：能明白直拍和横拍的握法，明白颠球的动作方式，做出原地颠球的动作
第二十二：原地投垒球
知识点：改良和提高侧向抛掷动作，做到动作连贯，和谐，挥臂迅速有力
第二十三：原地抛掷垒球（考核）
知识点：提高抛掷动作的正确性和和谐性，尽力完成考核
第二十四：颠球
知识点：能说出两种不同的握拍方式，能做出移动颠球的动作
第二十五：推挡
知识点：能了解原地推挡的方式，能试做出原地推挡的动作
第二十六：推挡
知识点：能了解移动推挡的方式，能试做出移动中推挡的动作
第二十七：推挡
知识点：能明白推挡的动作方式，能做出推挡的动作，并能与同伴配合练习
第二十八：800~1000米自然地形跑
知识点：跑得轻松自然，动作和谐，呼吸较有节拍，提高利用自然地形跑的能力
第二十九：正手攻球
知识点：能了解正手攻球的动作方式，能试做出正手攻球的动作
第三十：正手攻球
知识点：能明白正手攻球的动作方式和作用；能做出正手攻球的动作，并能与同伴配合练习
第三十一：搓球
知识点：能了解搓球的动作方式，能仿照出搓球的动作第三十二：400米耐久跑
知识点：初步学会耐久跑的动作，跑时动作轻快，步幅匀称，呼吸有节拍
第三十三：搓球
知识点：能明白搓球的动作方式和作用；能做出搓球动作
第三十四：400米耐久跑（考核）
知识点：尽力抛出好成绩，完成考核任务
第三十五：室内：跑、跳、抛掷和体操对锻炼躯体的作用
知识点：了解跑、跳、抛掷和体操对锻炼躯体的作用，并谈谈对本的熟悉
第三十六：室内：乒乓球
知识点：了解乒乓球运动的概况，明白简单的竞赛规那么
第三十七：室内：预备活动和整理活动的作用
知识点：了解预备活动和整理活动的内容和重要作用
第三十八：室内：如何预防冻疮
知识点：能明白冬季锻炼的益处，了解预防冻疮的方式。