中医养生与针灸推拿

在脚拇指腹近侧陷沟处由外向内推动颈
项反射区；
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第三步:一手放在足背侧，另手食指屈曲，用第 一指间关节由近端向远端推动斜方肌反射区。
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7、慢性腰肌劳损
▪ 按摩方法： ▪ 第一步：在腰部用滚法操作10分钟左右。 ▪ 第二步：用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各 ▪ 5—10次。 ▪ 第三步：用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1—2分钟。 ▪ 第四步：按压肾俞、大肠俞、委中各10—20次。
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8、腰椎间盘突出症
▪ 5．拿捏委中、悬钟、昆仑、承山、足三 ▪ 里、太冲各10—20次。 ▪ 6．先用掌根用力按压腰椎5---10次，然后 ▪ 前屈、后伸、左右旋转腰部各5—10次。 ▪ 7．以拳背叩击腰部2—3分钟。 ▪ 8．局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。
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▪ 委中：
➢ 定位：国横纹中央。
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慢性腰肌劳损-----足疗法
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▪第一步:食指屈曲，另手拇指指腹按在食指第一
指间关节屈面，用指间关节分别在肾上腺、肾、
输尿管、膀胱反射区施行点法、按法、推法和
揉法；
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▪第二步:一手握住足前部，另手手掌对着足底，
用拇指指腹在足内侧向足跟方向推胸椎、腰椎、
▪ 第五步: 拇指点按血海、承山各10---20次，用
▪
力由轻到重，边点按边动头颈部。
▪ 第六步: 以掌按揉并推擦侧颈部，以热为度。
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落 枕-------足疗法
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▪第一步:一手握住足部，另手拇指指端在脚 拇指第一趾骨体内侧向远端推动颈椎反射区；
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▪第二步:然后继续用拇指指端转向足底，
动。 ▪ 4、按揉睛明、攒竹、神庭、四白、丝竹空、 ▪ 瞳子廖、肝俞、肾俞、光明各50次。
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5、胃脘痛ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
▪ 按摩方法 ▪ 1、以一指禅推从膻中至脐中5---10次。然 ▪ 后、按揉中脘、气海、天枢穴各50—100 ▪ 次。 ▪ 2、顺时针摩腹3—5分钟。 ▪ 3、以滚法在背脊部往返操作5---10遍。
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11、高血压病
▪ 按摩方法
▪ 1、用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭30 ▪ 遍。 ▪ 2、用双手拇指螺纹面分推攒竹至两侧太阳 ▪ 穴30遍。 ▪ 3、用拇指螺纹面按揉百会、印堂各50次。 ▪ 4、用中指指端扣击头部2---3分钟。
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高血压病----按摩方法
▪ 5、用双手大鱼际按揉太阳穴30次，按揉时 ▪ 的旋转方向均向前。 ▪ 6、拿捏风池各10次，以局部有轻微的酸胀 ▪ 感为佳。 ▪ 7、按揉肝俞、肾俞、曲池、合谷、太溪、 ▪ 太冲各30---50次。 ▪ 8、顺时针摩腹3---5分钟。
▪ 后弯、上抬的被动运动，反复操作5～10次。
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肩关节周围炎---按摩方法
▪ 4、拿肩井、曲池、合谷各5～10次。 ▪ 5、按揉天宗、足三里各10～20次。 ▪ 6、体后拉手，双手向后，由健手拉住患 ▪ 肢腕部，渐渐向上拉动，反复进行10～20 ▪ 次。 ▪ 7、摇动肩关节，并使肩臂旋转至最大允 ▪ 许范围，顺、逆时针各10次左右。
节桡侧推外踝后下方的卵巢反射区；
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第三步、一手握住足前部，另手拇
指指腹部向上推动腓骨和跟腱间的 下腹部反射区；
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▪第四步、一手托起足跟，另手食指屈曲，用 第一指间关节按推性腺反射区，然后按揉垂体、 肾、腹腔神经丛反射区。
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▪气 海
▪ 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下
第三步：神门穴
▪ 定位：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡
▪
侧凹陷处。
▪ 方法：用左手拇指按压右手的神门穴1分钟，再换右手拇
▪
指按压左手的神门穴1分整理钟课件，pp反t 复换手操作。
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1、 失 眠
第四步：中脘穴、关元穴 定位：中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。
关元穴：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 方法：将两只手的拇指分别按压在这两个穴位上，不限左
中医养生与针灸推拿
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针灸推拿实例
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➢1、 失 眠
第一步：失眠穴
▪ 定位：在足跟部。 ▪ 方法：使劲按压此穴，每天坚持数次。
第二步：百会穴
▪ 定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线的
▪
中点处。
▪ 方法：用一指端，每10秒钟按揉该穴10次，先顺时针方
▪
向，再逆时针方向。
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肥胖症----按摩方法：
▪ 4．逆时针摩腹约5分钟。 ▪ 5．拿捏三阴交、内廷各20~30次。 ▪ 6．用力拿肩井、曲池20~30次，以 ▪ 局部有较强的酸胀感为佳。
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10、肩关节周围炎
▪ 定义：是以肩关节疼痛和活动不便为 主要症状的常见病症。又称漏肩风、 五十肩、冻结肩。
7、 按揉足三里、肾俞30—50次。 8、 擦腰骶部，不拘次数，擦热为止。
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17、鼻 渊
▪ 治疗 ▪ 1、鼻渊---针灸 治 法 ： 清热宣肺，通利鼻窍。取手太阴、
阳明经穴为主。毫针刺用泻法。 处 方： 列缺 合谷 迎香 印堂
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▪ 2、鼻渊----水针
▪ 选穴 合谷 迎香 ▪ 方法 采用复合维生素B注射液注射， ▪ 每穴0.2---0.5毫升，每次选用一 ▪ 穴, 隔日一次。
➢ 第二步：用滚法在侧颈项及肩部操作5-10分钟，
➢ 配合头部前屈、后伸及左右旋转活动。
➢ 第三步：用拿法提拿颈项和肩背或弹拔紧张的肌
➢ 肉，使之放松，反复操作3—5分钟。
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▪ 第四步: 两手从颈后侧分别插入，双手拇指抵风
▪
池穴，食、中指略分开，托住下颌骨，
▪
稳力向上端提，并做左右旋转3—5次。
骶骨反射区、重点推腰椎。
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▪第三步:拇指指腹部依次推动内踝、外踝下方的
髋关节反射区。
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8、腰椎间盘突出症
▪ 按摩方法： ▪ 1．在腰部用滚法操作10分钟左右。
▪ 2．用拇指指端弹拨腰椎两侧的肌肉各10—20 ▪ 次。 ▪ 3．用掌根按揉腰椎两侧的肌肉1—2分钟。 ▪ 4．按压肾俞、大肠俞、秩边、承扶、委中各 ▪ 20—30次。
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高血压病----按摩方法
▪ 9、由前向后用五指拿头顶，至后头部改为 三指拿，顺势从上向下拿捏项肌3---5遍。 拿肩井10---20次，拿捏上肢2---3遍。
▪ 10、用双手大鱼际从前额正中线抹向两侧， 在太阳穴处按揉3---5下，再推向耳后，并 顺势向下推至颈部。做3遍。
▪ 11、用双手掌根同时拍击下肢内、外侧2---
打百会穴。
▪ 第二步：太阳穴
➢ 定位：在眉梢与眼外眦之间向后1寸的凹陷处。
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2、记忆力减退、智力减退、免疫力低下
▪ 第三步：涌泉穴
➢ 定位：在足底部，卷足时足前部凹陷处，约当 ➢ 足底第2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线 ➢ 的前1/3与后2/3交点上。 ➢ 方法：使劲用力，用硬的木头按压3分钟，反 ➢ 复数次。
右手，调整呼吸，待呼吸平稳时，吸气时向下按压 中脘穴，呼气时向下按压关元穴。保持住节奏，呼吸 速度逐渐减慢时，按压的力量也随之减轻。
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2、记忆力减退、智力减退、免疫力低下
▪ 第一步：百会
➢ 定位：在头部，当前发际正中直上5寸，或两耳 ➢ 尖连线的中点处. ➢ 方法：按压法、或单手握成虚拳，有节凑地击叩
▪ 内关穴
➢ 定位：在掌长肌腱和桡侧腕屈肌腱之间，腕横 ➢ 纹上2寸。 ➢ 方法：点穴刺激。
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4、月经不调
▪ 关元穴
➢ 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下3寸。 ➢ 方法：点按此穴，也可用手掌施行旋转推揉，从 ➢ 肚脐开始，由下至上顺时针方向进行，反 ➢ 复进行2—4分钟。
▪ 中极穴
▪ 拘次数，交替运用，以人中、十宣为主，至
▪ 患者苏醒方止。
▪ 2、用拇指指端扣击百会各50次。
▪ 3、用大鱼际按揉太阳穴30次。
▪ 4、用双手大鱼际从印堂抹向两太阳，往返10余
▪ 次。
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昏 厥----按摩方法
5、 拿捏合谷、曲池、肩井、委中、 各10---20次。
6、 由前向后用五指拿头顶，至后头部 改为三指拿，顺势从上向下拿捏项肌 3—5遍。
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9、肥胖症
定义：体内脂肪沉积过多，体重超过标准 体重的10%。
◎ 人体标准体重的计算公式： 身高（cm）—100（女105）=标准体重（Kg）
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肥胖症----按摩方法：
▪ 1．用拇指指端按揉脾俞、胃俞、肝俞各50-100次，
▪ 以局部产生较强的酸胀感为宜。 ▪ 2．用掌根按揉脊柱两侧的骶棘肌，上下往返3~5 ▪ 次，然后以掌根从上向下按压脊柱2~3次。 ▪ 3．以拇指指端按揉中脘、天枢、足三里50~100次。
➢ 定位：在下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。 ➢ 方法：点按此穴。
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5、痛经-----足穴疗法
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▪第一步、一手握住足前部，另手四指 放在踝部前方，拇指指腹部在内踝后 下方的子宫反射区推动；
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第二步、一手握住踝部，将足托起，另手 拇指按在足跟，食指屈曲，用食指每2指
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13、便 秘
▪ 按摩方法 ▪ 1、一指禅推或按揉中脘、关元、天枢各1分钟。 ▪ 2、顺时针摩腹5--10分钟。 ▪ 3、用滚法沿脊柱两侧从肺俞开始向下，沿脾 ▪ 俞、胃俞、三焦俞、肾俞直到骶尾部，往返 ▪ 治疗，时间约5分钟。 ▪ 4、然后以拇指指端按揉上述穴位各20—30次。
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3、晕 车
合谷穴
定位：位于拇指食指合并后出现的最高处。 方法：以最大的力量按压合谷穴10—15分钟,
最好能按得麻痛难受为止。
足三里穴
定位：外膝眼穴下3寸，胫骨外侧一横指处。 方法：用力按压，刺激时间越长，效果更好。
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3、晕 车
▪ 关冲穴
➢ 定位：在第4指尺侧指甲角旁0.1寸。 ➢ 方法：对此穴进行强刺激。
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胃脘痛---按摩方法
▪ 4、按揉脾俞、胃俞、肝俞、内关、足三里等 ▪ 穴位各30---50次。
▪ 5、点按委中穴30---50次。 ▪ 6、点按承山、委中穴各30—50次。 ▪ 7、掌振腹部1分钟。 ▪ 8、横擦腰骶部，以热为度。
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16、昏 厥
▪ 按摩方法
▪ 1、用拇指指甲掐按人中、十宣、印堂各穴，不
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便 秘---按摩方法
▪ 5、 拿捏支沟、三阴交、足三里、曲池各 ▪ 20---30次。 ▪ 6、 用掌根由上向下推擦腰骶部至热。 ▪ 7、 擦涌泉100---200次。
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14、近 视
▪ 1、用双手拇指桡侧缘交替推印堂至神庭50遍。 ▪ 2、用双手拇指螺纹面分推攒竹，经丝竹空， ▪ 至两侧太阳穴30---50遍。 3、用大鱼际按揉太阳穴30次，即方向向后转
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10、肩关节周围炎---按摩方法
▪ 1．用滚法和拿捏法施于肩前部及上臂内侧，往
▪ 返5～10次，配合患肢外展、外旋被动活动。
▪ 2．在肩外侧和腋后部施滚法或拿捏法，配按、
▪ 拿肩禺和局部压痛点及患肢上举、内收等活 ▪ 动，往返5～10次。
▪ 3．在颈项部及肩胛部施滚法或拿捏法配合患肢
3遍；然后擦涌泉至热，不拘次数。
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12、麦粒肿
治疗---挑治 ▪ 在两肩胛间，第1---7胸椎两侧，探寻淡
红色疹点，采用三棱针点刺，挤出少量血 液，用棉球擦去，可反复挤3---5次。亦可 用缝衣针挑断疹点处的皮下纤维组织。
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麦粒肿---耳针
选穴 眼 肝 脾
▪ 方法 间歇运针，留针20分钟，每日一 ▪ 次。
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7、慢性腰肌劳损
▪ 第五步：做腰部各方向的运动5—10次。 ▪ 第六步：以拳背扣击腰部2—3分钟。 ▪ 第七步：局部涂适量按摩乳，并擦热腰部。
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7、慢性腰肌劳损
▪ 肾俞：
➢ 定位：第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。
▪ 大肠俞：
➢ 定位：第四腰椎棘突下，旁开1.5寸。
▪ 1.5寸。
▪ 方法：用大拇指使劲往下压，大约按压
▪ 15—20秒左右，手指头就弹起来，
▪ 不要停顿。如此反复多次。
▪ 三阴交
▪ 定位：内踝高点上3寸，胫骨内侧面后缘。
▪ 方法：用大拇指使劲往下压约1分钟。
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6、落 枕
▪ 方 法：
➢ 第一步：用拇指指端按揉天宗、曲池、合谷、后
➢ 溪各20-30次，并慢慢左右转动头痛。