五步按摩法治失眠
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五步按摩法治失眠
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来源:《恋爱婚姻家庭·养生版》2011年第11期
第一步:先用双手除拇指以外的四指,从印堂穴向发际交替按摩3次,然后四指同时从额头中向外按摩至太阳穴,在太阳穴旋转按揉3圈后停止。
此手法重复做5~10遍。
第二步:双手五指在病人头部左右,从前发际线开始摩擦头皮,边按摩边向后移动,直到摩擦到后颈部停止。
此手法重复5~10遍。
第三步:双手五指在头部左右,从前发际线开始做拿法,边拿边向右移动,直到摩擦到后颈部停止。
此手法重复5~10遍。
第四步:点穴,用双手拇指或中指或食指分别按压太阳穴、百会穴、印堂穴、安眠穴、风池穴和天柱穴,先重按穴位,然后再转为轻柔3~5圈,各5~10遍。
第五步:再用双手五指在病人头部左右,从前发际线开始,用轻手法按摩头皮5~10遍,即可结束。