简单易行的治失眠绝招

简单易行的治失眠绝招
自由自在新闻
非常简单的治失眠绝招一：“推肝经”
平躺在床上，两脚自然伸直，先用右脚的脚掌底贴住左脚内侧大腿根部，从大腿根部内侧慢慢往下推至脚内踝处，力度以自己感觉舒服为宜。

推十几遍后，再用左脚脚掌底推右脚的肝经，两腿可反复交替进行。

不用吃什么安眠药，也不用数羊，就用这个方法就可以一觉睡到自然醒了。

我之前老是在半夜２～３点钟醒来，试过好多办法都不顶用，在养生方面，自觉是个“懒人”，于是就发明了一个很适合我这种“懒人”的推肝经治失眠的方法。

我发现这种推肝经的方法有个妙处，人的脚掌底是个弧形的结构，而人的腿是圆的，两者相贴刚好吻合，且脚底上有个肾经的涌泉穴及人体的一些内脏反射区，一来可以推肝经泻肝火，二来可以刺激肾经原穴补肾。

肾水生肝木，两全其美，特别适合我这种“懒人”做，躺在床上，闭着眼睛，慢慢感受以足沐足的感觉。

另外，我还发现以这种方法还可以推脾经和循经按压，只不过不是用脚掌，而是改用脚跟或大脚趾了。

用脚跟可以循肝经路线进行按揉，用大脚趾可以推小腿上的脾经或按揉小腿上的脾经穴位，躺着就能进行，不需动手，对我来说确实很方便。

没有吃什么安眠药，也不用数羊，就用这个方法，现在，我可以一觉睡到自然醒了。

延伸阅读一：如何治肠胃不和型失眠
在临睡时，找6个真空罐，一个拔在肚脐上7厘米的中脘穴，一个拔在肚脐下3厘米的气海穴，剩下4个罐都拔在任意一侧大腿的正面（胃经），均匀排列。

拔上10分钟，然后就能很快入眠了。

延伸阅读二：如何治心肾不交型失眠
睡前剪十个小方块的伤膏（活血通络膏）贴在十个指头肚。

不一会就呼呼大睡了。

非常简单的治失眠绝招二：撞背，撞屁股
对于善于发现的朋友来说，身边的一切都是得力助手。

连门框，也会变为免费的按摩高手呢！
以前我常失眠，半夜睡醒后就怎么也睡不着，至少要等2个小时后才能慢慢入睡。

后来，通过学习养生知识，得知人体后背有一个穴位（这个穴位在背上两肩胛骨之间，一般需要别人帮按，自己是不好按的），爱失眠的人按此处会很痛，但常按此穴就能治失眠。

我想，自己不方便按，我撞不就行了吗。

可墙的面积太大了，肩胛骨之间的缝不好撞，力度不够，于是我就往自家的门框棱上撞--我家的门框不是很尖的，约有一厘米左右的棱。

撞了一个星期后，我半夜再没失眠过，就算半夜醒来，或者半夜上厕所，一会儿也就入睡了。

还有专家说，拍屁股能治什么毛病，我也想拍，可是拍屁股好累哦，我坚持不下来，因为用背撞门框后不再半夜失眠了，我就想为什么不用此法拍屁股呢，于是我又用自己的屁股去撞门框。

撞了背，撞了屁股，顺带把腰也撞了。

就这样，两个简单的动作，就解决了失眠和疏通胆经（屁股上有一个穴位：环跳穴）的问题。

延伸阅读：屁股上的“环跳穴”有何妙用
环跳穴在臀部上，是膀胱经和胆经交会的穴位。

膀胱经是人体最大的排毒通道，撞击或敲打时就等于是在疏通身体的下水道，毒排走了，人体气血就通畅，自然神清气爽。

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原文链接：
（发表於内蒙古自治区乌兰察布市集宁区富力湾小区）。