耳穴治疗失眠

耳穴治疗失眠
有的人整天没精打采，有的人精神紧张、碰到稍不顺心的事就爱发怒，跟周围的人处不好关系，这都跟失眠有关。

现在就跟着店铺一起来看一看耳穴治疗失眠，资料仅供参考。

耳穴治疗失眠的方法
(1)安眠穴
位置：耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。

具有镇静助眠的作用。

(2)率谷穴
位置：耳尖直上1.5寸。

操作：用双手中指指端按揉2分钟。

具有除烦镇静的作用。

(3)内关穴
位置：腕部横纹上2寸。

操作：用拇指端螺纹面轻轻按揉约1分钟。

具有宁心安神的作用。

按摩4部位帮助改善失眠
揉捻耳垂
双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2分钟。

搓涌泉穴
于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。

点揉神门穴
神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。

按压心包经
循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。

中医推荐失眠食疗法
1、肝郁化火
症状：不寐兼有心烦易怒、头涨、目赤、口苦、胁痛、小便黄、大便秘结。

治疗：龙胆竹叶粥——龙胆草10克，竹叶15克，白米100克。

先水煎龙胆草、竹叶，过滤取汁，备用。

白米加水煮粥，半熟后加入药汁，煮至米烂粥稠，加冰糖适量调味，代早餐服食。

功效：方中龙胆草主泻肝经实火，龙清泄肝胆有余之火，使不上炎。

竹叶清心除烦。

服用龙胆竹叶粥，可使肝火降，神自安，不寐愈。

2、痰热内扰
症状：不寐兼有头重、胸闷痰多、恶食嗳气。

治疗：竹沥粥——淡竹沥汁30克，粟米(即小米)100克。

先煮米做粥，临熟下竹沥汁，搅匀，代早餐服食。

功效：竹沥甘寒滑润，能清心、肺、胃三经之火而涤痰除烦，定惊安神。

小米性味甘凉，为治内热不寐的佳食。

合而为粥，适用于痰热内扰的不寐，其效灵验。

3、阴虚火旺
症状：心烦不寐、头晕耳鸣、口干津少、腰酸梦遗、五心烦热。

治疗：玄参百合粥——玄参15克，百合30克，合欢皮15克，粳米100克。

先水煎上3味药，取汁，加米煮粥，晨起做早餐食之。

功效：玄参为滋阴降火要药。

百合滋阴兼清心安神。

合欢皮为治虚烦不寐之妙品。

诸药合之，使阴虚除，心火降，志得宁，眠亦酣。