生涯规划

项目3 认识自我设计人生【教学目的与要求】使学生了解职业生涯规划的内涵，了解大学生涯的阶段与任务，掌握职业生涯发展规划的制定与实施。

【教学重点】职业生涯发展规划书的制作【教学难点】大学生涯的阶段与任务【教学方法】讨论法、案例法【授课时间】10课时（实践、实训环节4课时以上）【教学过程】〔引例与讨论〕案例——蚯蚓的目标阶梯蚯蚓是我从小到大的朋友。

蚯蚓不是原名，由于他长得黑矮瘦弱，因而得名。

我们18岁分开后，我在郑州上大学；蚯蚓什么事都挺顺当。

在这分开的十年里，我们几乎每隔两三年见一次面。

每一次我都喜欢问他同一个问题：你将来的目标是什么？而我得到的答案总是不相同，下面记录的是蚯蚓每次谈及目标的原话：18岁，高中毕业典礼上，我发誓要当李嘉诚第二！我要当中国首富！20岁，春节老同学团聚会上，我想创立自己的公司，30岁前拥有资产2000万。

23岁，在某市工厂当技术员，第二职业是炒股；我正在为离开这家工厂而奋斗，因为在这里工作太没前途了。

我将全力炒股，三年内用5万元炒到300万元。

25岁，炒股失意而情场得意，开始准备结婚；我希望一年后能有10万元，让我风风光光地结婚。

26岁，不太风光的结婚典礼上，我想生一个胖小子，不久的将来当个车间主任就行，别的不想了。

28岁，所在工厂效益下滑，偏偏正是妻子怀胎十月的时候；希望这次下岗名单里千万不要有我的名字。

蚯蚓的职业生涯轨迹并不是少数人的情况我们身边有许多人都重复着:蚯蚓为什么会有这样的心态历程哪？他在职业生涯发展的道路上到底犯了哪些错误？他又需要弥补那些职业生涯发展的知识和能力哪？建议大家学习规划自己的职业生涯，铺就自己职业生涯发展的通途！任务1 了解职业生涯规划（一）什么是职业职业是参与社会分工，利用专门的知识和技能，为社会创造物质财富和精神财富，获取合理报酬，作为物质生活来源，并满足精神需求的工作。

（二）什么是职业生涯职业生涯是从事职业的经历，指的是一个人一生连续担负的工作和职务的发展道路。

（三）什么是职业锚如同一个人的生命之舟在大海上航行，去哪儿或停留在哪儿还不清楚。

这时在行驶过程中发现一个非常美丽的港湾，吸引着人决定停船下锚。

这个地方对职业生涯来说，是最佳贡献区。

找到了最佳贡献区，就可以在那儿“停船下锚”，这就是所谓的“职业锚”。

要实现自己职业生涯的目标，首先要发现自己的职业锚。

要发现自己的职业锚，首先要找到最佳贡献区，要想找到最佳贡献区，必须弄清三件事：第一、我到底想干什么？第二、我到底能干什么？第三、我为什么要干这件事？如果能明确回答这三个问题，就找到了你的“职业锚”。

职业锚不是在青少年时期能找到的，但是只要你有职业生涯发展的强烈愿望，只要记得职业生涯开发与管理的八字箴言“只要开始、永远不晚”，相信你一定能找到自己的职业锚！（四）职业生涯规划的内涵简单地说，就是要解决职业生涯设计中“干什么”、“何处干”、“怎么干”、“以什么样的心态干”这四个最基本的问题，有专家将此高度概括为职业生涯中的“四定”——定向、定点、定位和定心。

定向就是确定自己的职业方向，定点就是确定职业发展的地点，定位就是确定自己再职业人群中的位置，定心就是稳定自己的心态。

职业生涯规划是指客观认知自己的能力、兴趣、个性和价值观，发展完整而适当的职业自我观念，个人发展与组织发展相结合，在对个人和内部环境因素进行分析的基础上，深入了解各种职业的需求趋势以及关键成功因素，确定自己的事业发展目标，并选择实现这一事业目标的职业或岗位，编制相应的工作、教育和培训行动计划，制定出基本措施，高效行动，灵活调整，有效提升职业发展所需的执行、决策和应变技能，使自己的事业得顺利发展，并获取最大程度的事业成功。

许多人以为职业生涯发展就是换个更好的工作，或是得到职位提升，或是增加工资。

但这只是职业生涯发展的一部分形式。

为了更好地理解职业生涯的实质，除了前面提到的“职业锚”概念以外，我们还要了解一下外职业生涯和内职业生涯这两个重要概念。

1、外职业生涯外职业生涯是指从事职业时的工作单位、工作地点、工作时间、工作内容、工作职务、工作环境、工资待遇等因素的组合及其变化过程。

外职业生涯的构成因素通常是由别人给予的，也容易被别人收回。

外职业生涯因素的取得往往与自己的付出不符，尤其是在职业生涯初期。

有的人一生疲于追求外职业生涯的成功，但内心极为痛苦，因为他们往往不了解，外职业生涯发展是以内职业发展为基础的。

2、内职业生涯内职业生涯是指从事一项职业时所具备的知识、观念、心理素质、经验、能力、内心感受等因素的组合及其变化过程。

内职业生涯各项因素的取得，可以通过别人的帮助而实现，但主要还是由自己努力追求而得以实现。

内职业生涯的各构成因素不因外职业生涯的获得而自动具备，而且与外职业生涯的构成因素不同，内职业生涯各因素一旦获得，别人便不能收回剥夺，也不因外职业生涯因素的改变而丧失。

内职业生涯的发展是外职业生涯发展的前提，内职业生涯发展带动外职业生涯的发展。

它在人的职业生涯成功乃至人生成功中具有关键性作用。

因而在职业生涯的各个阶段，我们都应重视内职业生涯的发展。

尤其是在职业生涯早期和中前期，我们一定要把对内职业生涯各因素的追求看得比外职业生涯更为重要。

案例分析——你在为谁工作齐瓦勃出生在美国乡村，受过很少的学校教育。

15岁那年，家中一贫如洗的他就到了一个山村作了马夫。

然而雄心勃勃的齐瓦勃无时无刻不在寻找着发展的机遇。

三年后，齐瓦勃终于来到钢铁大王卡内基所属的一个建筑工地打工。

一踏进建筑工地，齐瓦勃就抱定要做同事中最优秀的人的决心。

当其他人在抱怨工作辛苦、薪水低而怠工的时候，齐瓦勃却默默地积累着工作经验，并自学建筑知识。

一天晚上，同伴们在闲聊，唯独齐瓦勃躲在角落里看书。

那天恰巧公司经理到工地检查工作，经理看了看齐瓦勃手中的书，又翻开了他的笔记本，什么也没说就走了。

第二天，公司经理把齐瓦勃叫到他的办公室，问：“你学那些东西干什么？”齐瓦勃说：“我想我们公司并不缺少打工者，缺少的是既有工作经验又有专业知识的技术人员和管理者，对吗？”经理点了点头。

不久，齐瓦勃就被升任为技师。

打工者中，有人讽刺挖苦齐瓦勃，他回答说：“我不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，我是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工。

我只能在业绩中提升自己。

我要使自己工作所产生的价值，远远超过所得的薪水，只有这样我才能得到重视，才能获得机遇！”抱着这样的信念，齐瓦勃一步一步升到总工程师的职位上。

25岁那年，齐瓦勃又做了这家建筑公司的总经理。

后来，齐瓦勃终于建立了自己的大型企业――伯利恒钢铁公司，并创下非凡的业绩，真正完成了他从一个打工者到创业者的飞跃。

齐瓦勃的内职业生涯道路：很短的学校教育→雄心勃勃、寻找发展的机遇→决心做同事中最优秀的人→默默积累工作经验→自学建筑知识、管理专业知识→使工作所产生的价值远远超过所得薪水→在业绩中提升自我齐瓦勃的外职业生涯道路：山村马夫→建筑工人→技师→总工程师→总经理→建立了大型的伯利恒钢铁公司的企业家齐瓦勃的外职业生涯发展不是偶然的，不是天上掉的馅饼。

他的外职业生涯发展是在其知识、观念、经验、能力等内职业生涯因素内容不断更新、水平不断提高的基础上获得的。

职业生涯新观点：在职业生涯发展的道路上，重要的不是你现在所处的位置，而是你迈出下一步的方向。

我们不光是在为老板打工，更不单纯为了赚钱，是在为自己的梦想打工，为自己的远大前途打工，要在业绩中提升自己。

任务2 了解大学生涯的阶段与任务——适应与探索阶段一、舒伯的职业生涯发展学说（一）生涯发展阶段理论成长阶段：由出生至14岁，该阶段孩童开始发展自我概念，开始以各种不同的方式来表达自己的需要，且经过对现实世界不断地尝试，修饰他自己的角色。

这个阶段发展的任务是：发展自我形象，发展对工作世界的正确态度，并了解工作的意义。

这个阶段共包括三个时期：一是幻想期（4岁至10岁），它以“需要”为主要考虑因素，在这个时期幻想中的角色扮演很重要；二是兴趣期（11岁至12岁），它以“喜好”为主要考虑因素，喜好是个体抱负与活动的主要决定因素；三是能力期（13岁至14岁）：它以“能力”为主要考虑因素，能力逐渐具有重要作用。

探索阶段：由15岁至24岁，该阶段的青少年，通过学校的活动、社团休闲活动、打零工等机会，对自我能力及角色、职业作了一番探索，因此选择职业时有较大弹性。

这个阶段发展的任务是：使职业偏好逐渐具体化、特定化并实现职业偏好。

这阶段共包括三个时期：一是试探期（15岁至17岁），考虑需要、兴趣、能力及机会，作暂时的决定，并在幻想、讨论、课业及工作中加以尝试；二是过度期（18岁至21岁），进入就业市场或专业训练，更重视现实，并力图实现自我观念，将一般性的选择转为特定的选择；三是试验并稍作承诺期（22岁至24岁），生涯初步确定井试验其成为长期职业生活的可能性，若不适合则可能再经历上述各时期以确定方向。

建立阶段：由25岁至44岁，由于经过上一阶段的尝试，小合适者会谋求变迁或作其他探索，因此该阶段较能确定在整个事业生涯中属于自己的“位于”，并在31岁至40岁，开始考虑如何保住这个“位子”，并固定下来。

这个阶段发展的任务是统整、稳固并求上进。

这个阶段细分又可包括两个时期：一是试验-承诺稳定期（25岁至30岁），个体寻求安定，也可能因生活或工作上若干变动而尚未感到满意；二是建立期（31岁至44岁），个体致力于工作上的稳固，大部分人处于最具创意时期，由于资深往往业绩优良。

维持阶段：由45岁至65岁，个体仍希望继续维持属于他的工作“位子”，同时会面对新的人员的挑战。

这一阶段发展的任务是维持既有成就与地位。

衰退阶段：65岁以上，由于生理及心理机能日渐衰退，个体不得不面对现实从积极参与到隐退。

这一阶段往往注重发展新的角色，寻求不同方式以替代和满足需求。

启示：在上述舒伯的生涯发展阶段中，每一阶段都有一些特定的发展任务需要完成，每一阶段需达到一定的发展水准或成就水准，而且前一阶段发展任务的达成与否关系到后一阶段的发展。

（二）舒伯的循环式发展任务他认为在人一生的生涯发展中，各个阶段同样要面对成长、探索、建立、维持和衰退的问题，因而形成“成长——探索——建立——维持——衰退”的循环。

循环式发展任务举例来说，如一个大学一年级的新生，必须适应新的角色与学习环境，经过“成长”和“探索”，一旦“建立”了较固定的适应模式，同时“维持”了大学学习生活之后，又要开始面对另一个阶段——准备求职。

原有的已经适应了的习惯会逐渐衰退，继而对新阶段的任务又要进行“成长”、“探索”、“建立”、“维持”与“衰退”，如此周而复始。

二、职业生涯规划的类型短期规划，指两年以内的职业生涯规划。

规划目的主要是确定近期目标，制定近期应完成的任务计划。