不做“人未老 脾先衰”之人

不做“人未老脾先衰”之人
百草益寿养生苑 / 2011-09-26
人到老年，脾胃功能日渐衰退，对外界有害因素的抵抗力比较差，不利于养生防病。

中医学认为，胃、脾是脏腑气化升降的枢纽，气血生化之源。

所以对脾胃保养十分重要。

脾胃不好的人，从外表上就能看出来。

我在门诊中经常碰到这样的病人：有的面色苍白，口唇没有一点光泽；有的过于消瘦，好像一阵风就能吹倒了；有的很胖，看似体格庞大，但一点都不结实；还有的说话有气无力、精神不振，年纪轻轻却未老先衰，等等。

这些，多是由于他们的脾胃功能受损所造成的。

因此，要知道脾胃好不好，我常看以下几个部位：
1. 口唇：一般来说，脾胃好的人，嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光；而脾胃不好的人，嘴唇发白、没有血色，显得非常干燥，容易爆皮、裂口子。

口臭、牙龈肿痛等症状，大多和脾胃消化能力不足有关。

另外，睡觉时会流口水，也是脾气不足的一种表现。

2. 鼻子：脾胃的经脉和人的鼻子相连。

鼻腔干燥、嗅觉失灵、流清鼻涕、鼻子出血，大多是脾胃虚弱所导致的。

鼻翼发红的人，多有胃热；鼻头发青伴有腹痛，也说明脾胃功能不好。

3. 眼睛：脾胃不好容易引起气血不足，进而影响到肝。

因为肝开窍于目，所以，眼睛容易疲劳，看不清东西。

另外，脾和人体体液的吸收关系很大，如果常出现眼睛红肿、脸肿等现象，也可能是脾的问题。

4. 耳朵：脾胃虚弱会导致人的肾气不足，常常表现为耳鸣，甚至耳聋。

此外，很多人的脾胃不好，是由于过度劳累或情绪引起的。

尤其是春天，肝火旺盛，人往往易怒。

脾胃失调的人，春天常常觉得身上没劲儿、手脚冰凉、有时还会拉肚子。

所以对脾胃保养十分重要，那么保养脾胃的四大要诀就随之出现了。

“动为纲”:指适当的运动可促进消化，增进食欲，使气血化源充足，精、气、“神旺盛，脏腑功能不衰。

因此，老年人要根据各自的实际情况选择合适的运动锻炼方式和运动量。

散步是一种和缓自然的体育活动，信步闲庭，可快可慢，使精神得到休息，肌肉放松，气血调顺，整个身心在一种的协调中得到平衡和保养。

持之以恒可流动气血，畅达气机，活动关节，帮助脾胃运化，藉以祛病防衰。

“素为常”:素食主要包括食植物蛋白、植物油及维生素的食物，如面粉、大米、五谷; 杂粮、豆类及其制品、蔬菜、瓜果等;应少吃油腻，多吃蔬菜。

日常饮食应以淡食为主，以便清理肠
胃。

进食温凉适当，不要过热也不可过凉，日为热伤粘膜，寒伤脾胃，运化失调。

少食质硬、质粘、煎炸、辛辣性食品，避免难消化，助湿热。

“酒少量”:说的是不要嗜酒无度以损伤脾胃。

少量饮酒能刺激胃肠蠕动，以利消化，亦可畅通血脉，振奋精神，消除疲劳，除风散寒。

但过量饮酒，害处很多。

饮酒过量，脾胃必受其害，轻则腹胀不消，不思饮食，重则呕吐不止。

老年人酗酒或长期大量饮烈性酒，更易导致脑出血、胃出血或肝坏死而损寿。

“莫愁肠”:指人的精神状况，情绪变化对脾胃亦有一定影响。

思虑过度，易伤脾胃。

脾胃功能失衡，会引起消化、吸收和运化的障碍，因而食不甘味，甚至沓不思食。

久之气血生化不足，使神疲乏力，心悸气短，健忘失眠，形体消瘦，导致神经衰弱、胃肠神经官能症、溃疡病等。

抑郁、忧愁、恼怒、悲伤等不良情绪可引起食欲减退和消化障碍，是发生脾胃病的重要诱因。

所以，必须注意性格、情操及道德的修养，遇事不要斤斤计较、冥思苦想，更不要对身外之物多费心思。

尽量避免不良情绪的刺激和干扰，经常保持稳定的心境和乐观的心态，这也是保养脾胃、祛病延年的妙方之一。