缺维生素c吃什么食物补充？【营养美味食谱大全】

缺维生素c吃什么食物补充？
文章导读
缺乏维生素c当然要注意正确的补充了，而饮食的方式是比较合适的，各种蔬菜类不可缺少，例如西红柿南瓜辣椒等，这些食物当中富含维生素c，水果的话可以吃柠檬橘子猕猴桃等，这些水果。

1西红柿。

西红柿中含有丰富的维生素c，算是介于蔬菜与水果之间的，而且有减肥的功效。

2南瓜。

南瓜中含有丰富的氨基酸，也含有丰富的维生素c，一碗南瓜粥既美味又能够补充营养。

3辣椒。

在蔬菜中，辣椒的维生素c含量是排名第一的，但是不宜多吃，容易长痘。