中华五禽操(课件)-2021-2022学年体育与健康六年级上册-人教版
合集下载
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
··
虎
鹿
·
中
华
熊
五
禽猿
鹤
操
·
锻炼价值
健身 养生 益寿
·
猛· 猛 虎 出 山 ·山· 虎
操
·
汉礼·拱手礼
动作要领： 两腿并拢站立，两臂经身
体两侧向前伸，两手四指合拢， 大拇指上翘（男子左手在外， 女子右手在外）。
·
·
中
华基
五本
禽
手 型
操
虎
猿
爪
勾
鹿 指
鹤
翅
熊 爪
·
中 扣五
华
。指 第
五一
禽
、 二
操
关 节
·
弯
曲
内
虎虎
口
撑爪
圆 ， 五 指 张 开 ，
..
基本步型
· 虚 步· · 弓 步· ·半 马 步 · ·跪 步 ·
虚步
·
中
华 五
重 另一 心 一脚 落 腿前
禽
于 屈出 后 膝，
操
脚 ，脚
。
跟
·
着
地
，
弓步
弓步：左脚向左前45度做弓状，前腿屈 膝90度，后退伸直。
半马步：
·
中 在马步的基础上，一只
·
·
课课练
中
华 一、虚步跳 五
禽
操
·
ห้องสมุดไป่ตู้
·
课课练
中 华
二、弓步跳
五
禽
操
·
·
课课练
中 华
三、马步跳
五
禽
操
·
·
课课练
中 华
四、跪步跳
五
禽
操
·
谢 谢
华
脚外展45度，重心偏移 至另一只脚，身体随之
五 侧转约45度。
禽
操
·
跪步：
·
中
一腿屈膝前弓，
华
另一腿屈膝下跪。
五
禽
操
·
虎操示范
预备 1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
5
6
78
·
中 猛虎出山
华
五
有虎始离穴，熊罴安敢当。
禽
操
猛气吞赤豹，雄威慑封狼。
·
虎
操
·
课课练
中
华 一、虚步跳 五 二、弓步跳
禽 三、马步跳 操 四、跪步跳
虎
鹿
·
中
华
熊
五
禽猿
鹤
操
·
锻炼价值
健身 养生 益寿
·
猛· 猛 虎 出 山 ·山· 虎
操
·
汉礼·拱手礼
动作要领： 两腿并拢站立，两臂经身
体两侧向前伸，两手四指合拢， 大拇指上翘（男子左手在外， 女子右手在外）。
·
·
中
华基
五本
禽
手 型
操
虎
猿
爪
勾
鹿 指
鹤
翅
熊 爪
·
中 扣五
华
。指 第
五一
禽
、 二
操
关 节
·
弯
曲
内
虎虎
口
撑爪
圆 ， 五 指 张 开 ，
..
基本步型
· 虚 步· · 弓 步· ·半 马 步 · ·跪 步 ·
虚步
·
中
华 五
重 另一 心 一脚 落 腿前
禽
于 屈出 后 膝，
操
脚 ，脚
。
跟
·
着
地
，
弓步
弓步：左脚向左前45度做弓状，前腿屈 膝90度，后退伸直。
半马步：
·
中 在马步的基础上，一只
·
·
课课练
中
华 一、虚步跳 五
禽
操
·
ห้องสมุดไป่ตู้
·
课课练
中 华
二、弓步跳
五
禽
操
·
·
课课练
中 华
三、马步跳
五
禽
操
·
·
课课练
中 华
四、跪步跳
五
禽
操
·
谢 谢
华
脚外展45度，重心偏移 至另一只脚，身体随之
五 侧转约45度。
禽
操
·
跪步：
·
中
一腿屈膝前弓，
华
另一腿屈膝下跪。
五
禽
操
·
虎操示范
预备 1
2
3
4
5
6
7
8
1
2
3
4
5
6
78
·
中 猛虎出山
华
五
有虎始离穴，熊罴安敢当。
禽
操
猛气吞赤豹，雄威慑封狼。
·
虎
操
·
课课练
中
华 一、虚步跳 五 二、弓步跳
禽 三、马步跳 操 四、跪步跳