冬季吃9种食物能润肤

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生活常识分享冬季吃9种食物能润肤
导语：冬季是个寒冷干燥的季节，很多人在冬季都会有皮肤干燥的现象，那是因为干燥引起的皮肤缺少，那么冬季润肤要怎么办呢？下面给大家介绍下冬季润肤可以吃的9种食物。

冬季吃9种食物能润肤
冬季吃9种食物能润肤
水：保持身体水分首当其冲的当然是尽可能的多喝水。

成年人的身体中有60%都是由水组成，所以保持水分非常重要。

它有助于肌肤的内循环，为细胞传送营养物，使肌肤细胞丰满，坚韧皮肤，还有助于血液循环和为肌肉输送氧气。

鳄梨：鳄梨中含有丰富的维他命c、e，以及不饱和脂肪。

这些物质可以帮助你的肌肤锁住水分并且加强肌肤的弹性。

推荐做法：混合橄榄油和盐吃，或者干脆加到三明治和沙拉里面吃吧。

鱼：鲑鱼，鲱鱼，鲭鱼，沙丁鱼，凤尾鱼和虹鳟鱼对你的皮肤都很。