photoreading阅读方法

Photoreading10倍影像阅读笔记整理及实践方法
整理人：吕欣蔚@维妮先生以下内容根据行动派photoreading快速公开课内容以及其他资料整理而成每个小伙伴拿到书都会做一个动作，打开书的第一页，逐字逐句地开始读书。

今天分享的全脑学习法，更多地是教大家打开右脑思考的模式。

先用右脑把内容涉入到我们意识当中，再调出左脑的逻辑，查找脑袋里你要的关键字或关键词。

这是左右脑兼并的一种全脑学习法。

等下的学习当中，大家可以尝试着打破自己的思维框架，给自己更多尝试的机会。

一、穷人富人的阅读习惯
先来看一个调查，这是美国的一个机构对富人的习惯做的调查。

调查的对象是年收入在100万以上的富人，与年收入在20万以下的较贫穷者。

上表列出的几个习惯如下：
1.每天做计划（To do list）
2.早起（在开始工作之前已经起床3个小时）
3.上下班的路上听有声书
4.在学习或工作场合有意识的交朋友每周5小时（或更久）
5.每天阅读30分钟（或更多）
6.喜欢阅读
大家可以看到上下有黑色和白色的条块。

每天有写计划习惯的人中，有钱人占81%，贫穷者占9%。

在学习场合交朋友拓展人脉的人中，有钱人占79%，贫穷者占16%。

对于今天来说，重要的其实是下面两个。

每天有阅读30分钟习惯的人中，有钱人占88%，贫穷者占2%。

相比于上面的数据，这个数据相差最多。

喜欢阅读的人，有钱人占86%，贫穷者占26%。

所以你有阅读习惯的话，收入是会增长的。

二、学Photoreading之后，开始输入与输出
我自身也通过读书，取得了非常大的成绩。

之前我是一个完全无法读书的人，自从学了Photoreading 之后，一天读一本书，对我来说是非常容易的事情。

我不光是可以读书了，还有一个和以前非常大的变化，我可以把自己的意见有条理地跟别人诉说了。

我不光是读进来，我还传达出去，并且我还写了很多书。

我从20年前开始写书，至今我的书总共卖了350万册。

非常欣慰的事情，我的书不光是在日本，还被很多国家翻译成各种文字，在美国也非常受欢迎。

2010年，神田老师在美国演讲
三、Photoreading带来的成功案例
我把Photoreading 课程带到了日本，很多人都发生了巨大的改变，在各行各业都出现成功人士。

胜间和代女士，学习快速阅读之后，从一位普通职场人，转变成为日本著名的经济评论家，还写了很多的经济类畅销书，加起来销量也有500万本。

古田先生，他也因为学了Photoreading ，现在成为非常著名的房地产顾问，很多地产商都是他的客户。

Photoreading 课程，不光是可以更好地学习，还可以找到自己真正的才能，然后表现并运用出来。

我把这套系统带到日本的时候是15年前，现在已经有很多人活跃在社会中的不同领域，今天由行动派把这套系统请到中国，几年以后在座的大家也会涌现一批有才能的人。

四、Photoreading和传统速读不一样
Photoreading的学习系统并不是我开发的，而是由美国的保罗·席利教授，在1986年开发的全脑学习系统。

即使是30年后的今天，这套系统仍然很先进。

Photoreading和我们平时所说的速读是不同的。

我在学生时代也学过一些速读，教的是眼球快速运动的方法，这是需要很多的练习。

而Photoreading不需要那么多的眼球的练习，它是把大家平时用的和我们所提供的方法结合在一起。

大家看我这么读，是不是觉得特别不可思议？我想让大家回家观察一下，孩子们是怎么读书的。

是不是就是像这样一页一页很快地翻页，有时候还是反过来翻书的，对不对？
大家会不会觉得孩子很傻才这么读？真的是这样吗？我们可不可以说这样的方式才是对脑来说最自然的一种方法呢？
我们大家回想一下，在读书的时候，你是不是也会通过迅速地翻页来读书。

可是非常不可思议的是，如果我们拿起一本看起来有点难度的书，就会自然而然地从书本的第一个字开始，边理解边读，就像在学校读教课书一样。

结果就是5分钟以后，睡着了。

Photoreading是一种对大脑来说，最自然的，最容易被大脑理解的，我们与生俱来就有这样能力的方法。

所以不需要特别的练习，但是需要形成习惯。

在我们孩童时代，就这么读过书，但是进入学校之后，就被要求「一个字一个字」认真地看书。

而学校教我们的这种方式呢，我们就认定它是正确的阅读方式，很难改变了。

五、「一个字一个字」看书，效果真的好吗？
在小学，我们被教育说要「一个字一个字」地读书。

因为那时的目标是每个字怎么写，所以必须要「一个字一个字」去读的。

如果我们现在仍然沿用「一个字一个字」的读书方法，我们每秒钟处理的数据量只有40Bits。

这样慢速的阅读方法，可以让我们理解到每个字的意思。

「一个字一个字」地读书，你会有一种满足感，有种已经读完这本书的假象。

这里需要注意一下，你并不是真的理解里这些文字，而是「我们觉得」我们理解了每个字的意思。

这
就是完全用左脑读书而出现的现象。

可是事实上我们的大脑，对视觉处理的速读，是可以做到每秒1000万Bits的。

不光是视觉，还有听觉、触觉、味觉和嗅觉。

大家可能会说，我的大脑怎么可能在1秒钟就处理这么多情报呢？这不可能做到的，但我想先让大家闭眼。

能听到空调的声音吗？周围的人的呼吸声？有人轻轻咳嗽的声音？如果有一点点响声的话，你都可以判断是哪里的什么声音，你都是可以判断得到的。

然后请大家睁开眼睛。

在闭眼之前，大家听到的只有老师和翻译的声音，意识只会扑捉40Bits的情报的状态。

可是在我们的意识拓展到很大的话，在这个瞬间，我们就可以感知到各种各样微小的变化。

这种功能，就是在我们意识集中的时候，也是没有休息的。

我们的意识只捕捉我们想要看到/听到的东西，可是我们的潜意识，在我们不知道的情况下，已经把保存到了你潜意识的计算机里面了。

Photoreading的方法，就是像刚才闭眼，听到所有的声音一样，把我们的感官全部打开，运用大脑本身就有的能力，处理书中的情报。

六、Photoreading的阅读方法（重点内容）
以下5个步骤，一、三部分由行动派公开课分享内容整理，二、四、五部分根据NLP简快学法视频分享整理。

Photoreading是由5个步骤组成的。

准备——预习——Photoreading——活化——高速阅读。

▌第1步准备：
我们会设定读这本书的目标，并调整自己，进入快速阅读的状态。

这部分需要运用我们的意识，我们得清楚地知道我们需要获得什么。

1、设定目标：
在每一次阅读开始之前，都需要设定阅读目标，而设定目标最好的方式就是对自我进行提问。

比如，在阅读前，问自己以下图片上的内容：
读书之前，问自己这几个问题，并在心理形成答案。

设定目标之后，会帮助我们集中精力，避免拖拉的阅读，并快速有效的得到我们想要的讯息。

比如只想要知道整体内容，就不会花更多的时间把每个字都看完。

2、利用橘子集中法进入理想的状态：
心理状态对阅读能力的影响很大，一旦进入身体放松，精神集中的状体，就能够有效阅读和学习，维持这种精神集中的放松状态是进行photoreading 的最佳条件。

在阅读文章时，固定注意力的理想位置是后脑勺的上方，而“橘子集中法”就是将注意力固定在理想的位置上，使身体和头部都能在瞬时之间形成“精神集中的放松状态”，大脑会接收到更多有意义的讯息。

①闭上眼睛，身体坐正，靠在椅子上，肩膀放松，双脚踩在地上，然后开始做深呼吸。

②想象你的手上有一个橘子，去感觉它的重量、颜色和气味，也可以想象把它放在你的手上抛来抛去。

③想象自己将橘子放在后脑左上角45度的位置，离大脑15-30公分的距离。

就像是进房门时打开电灯一样，灯会一直开的，橘子也会一直存在。

不要想它是否会掉下来，而是要放松自己的全身心。

④仍然闭着眼睛，在放松的同时，精神也会非常的集中，你要感觉到虽然闭着眼睛，视线也能不断地扩展。

然后慢慢的睁开眼睛，在精神集中的放松状态下开始阅读。

使用“橘子集中法”，便能更快、更顺利地阅读。

起初你必须在意识上将橘子放在后脑勺上方，但是不需要多久，不管你要阅读什么文章，你都会放射性、自然而然地把注意力固定在那个位置上。

这种身体放松、精神集中的状态也能在其他活动中发挥很大的效果。

我在日本的工作平时也要担任英文翻译，每当我翻译的时候我就把橘子放在左上脑。

其实任何一种场合，无论是阅读，还是倾听，或者是要表达和演讲，你都可以运用橘子集中法。

将注意力集中的方法变成生命中最重要的习惯，保持平静和放松，就算是突然之间被干扰也不会觉得慌张。

▌第2步预习：
花一分钟时间做三件事，掌握全书框架，根据框架和粗略翻阅判断，这本书是否符合你的读书目的？如果是，继续读，不符合，则放弃。

要注意阅读一些关键语，包括书名、副标题、封面、封底文案、目录、索引等。

根据以上信息思考以下几个问题：继续看此书的价值是什么？你愿意对书中内容做进一步详细的了解吗？读书的目的是否可以达成？目的跟自己设定的是否一致？
经过这几步，基本完成了预习的过程。

▌第3步Photoreading：
这步做的事，就好像把书本里面的内容，像下载电影一样，传输的大脑里面。

1、图像聚焦：
图像聚焦并不是把眼睛的焦点清楚的放在一个个文字上，而是一次观看整个页面。

在影像阅读的状态下观看文字时，可以直接将眼睛吸收到的信息送到潜意识，就像拍照一样，将翻开的两页一次性摄入到脑海中。

2、有节奏的翻阅：
现在开始真正进入photoreading的阅读，想象摊开的每一页都是一副优美的画，意识到书本的四个角落和段与段之间空白的区域，按一定的速度有节奏的进行翻页。

在进行photoreading的时候，让全身心都进入到放松的状态，一边有节奏的翻页，一边在心里反复的轻轻念诵：放松、放松、放松···
在念诵放松的时候，将精神集中在photoreading上，并结合橘子阅读法，想象自己的视线在不断的扩展，将自己的意识沉浸在当下的阅读中。

3、结束时的自我肯定：
用photoreading的方法阅读完之后，要再次对自我进行积极肯定的暗示。

相信自己刚刚翻阅过的书会成为图像牢记在心里。

告诉自己，我用photoreading 阅读时得到的所有信息都交给身心来处理。

刚刚进行阅读的书本会映入我的头脑之中，并从中获得自己想要的知识。

▌第4步活化：
活化分为以下几个步骤：
1.复习。

影响阅读之后立刻就做：查阅全书框架，标出全书中的关键字，并提出相关问题。

注意：在这个阶段禁止熟读。

2.休息。

休息时间可以是几分钟，也可以是一整晚（但不能间隔太久），这个过程也要不
断提出问题（学习或阅读过程从被动的接受到主动的提问），当你提问题时就跟大脑发了指令，那么大脑也会去寻找这些问题的答案。

3.发问。

根据之前对书本的认识和熟悉程度，问问自己：你想知道什么？你好奇什么？你
期待读书后有什么收获？。

尽可能多的对自己提出问题。

4.超阅读挑读。

顺畅的看一遍全书，再挑自己感兴趣的地方进行挑读。

5.跳读。

这个过程跳着读全书，读每段的开头结尾，读有助于理解作者思想的字词。

6.思维导图。

跳读结束后，根据自己对全书的印象和理解，绘制出全书的思维导图。

▌第5步高速阅读：
高速阅读就是你可以对整本书继续进行快速翻阅，一页一页的翻。

不懂也没关系，可以读很多遍。

学会影响阅读后可以进行同主题阅读。

如果想要深入的掌握并运用photoreading，需要学习深度课程，并自己反复练习。

每一种技能的熟练掌握，都离不开前期的反复练习。

拓展：1、如何看到悬页？
练习裸眼看3D图。

/article/60756_1494643.html
/article/ca00d56c7317ffe99eebcf9c.html?from=groupmes sage&isappinstalled=1
2、关于影像阅读答疑（原文如下）
/article/792.html?from=groupmessage&isappinstalled=1 1. 进行影像阅读时，在翻页时要注意什麽？是不是规律呼吸，规律翻页，保持意识空白即可？
在影像阅读前需要进入高速学习状态，高速学习状态的目的有两个：1、对自我肯定产生更积极的效应2、在影像阅读过程中对书本信息进行光速处理。

所以进入和维持高速学习状态是影像阅读这一步的关键所在。

在高速学习状态下，你会感觉头脑很清醒很舒爽，身体足够放松。

自我肯定后，再使用桔子法，然后睁开眼，开始翻页。

翻页过程中，最重要的关键是把注意力集中在默念上，让意识不断地跟随默念，让意识安静下来，不干扰潜意识的工作。

也把一部分注意力分给深呼吸，以保持放松。

在这同时，眼睛可以看着悬页和书本的四个角（用X 法则是四个角和书页的空白部分），就像边开车边聊天一样，一点都不难。

再强调一次，一定要让意识跟随着简单的默念，这样既能让注意力放在手头的工作上，也不给潜意识负担。

你会有一种正在做手头事情的感觉，而不是心不在焉。

2. 书中第4步与第5步都有提到传统阅读法及速读，扩展视野是不是真的不需要？
完全不需要。

在活化时使用桔子法，即使你只有单眼视力，没有任何训练，视野也足够宽广。

当然，如果像A4那么大的书，可以使用跳读技巧。

跳读就像在书本上自由地跳舞一样，没有任何规则，转圈，Z形，S形滑雪都可以。

跳读的目的是抓字抓词抓句，达到足够的理解。

3. 进行了对右脑的开发，即观看3D，一点凝视等七田真课程，对影像阅读是否有加成的效果？
没有太大的效果，据我所知影像阅读所用头脑的部位和右脑开发的部位没有太大的关联(这就是为什么影像阅读不同与照相记忆，照相记忆是把书当成图片，用头脑处理纯图片的区域来记忆，而影像阅读，主要是使用潜意识中处理文字的区域，所以它只对一切的文字有效)，但是做这些练习肯定对头脑的开发有用。

我看过几次3D，就用软眼，图片会立体，但是隐藏的图案没一个看得出来，我也无所谓了。

要拥有绝世武功并不一定要学会用剑。

4. 对於完全陌生的学科，在未建立任何架构认识与名词了解前，单独使用影像阅读是否有用？
这就是影像阅读最神奇的地方，它会根据书本的内容建立架构，构造词义。

你可以找些陌生的学科书来影像阅读，以书后“索引“的词为关键字，24小时后，看看这些词对你是否变得豁然开朗了。

其实很多东西只是大家没有信心和耐心去使用，害怕失败。

比如我前面发的字典游戏，大家都说好啊好啊，最后竟没一个人愿意抱着仅仅是娱乐的心情去试试。

这也是中国人和欧美人心态上的一个差别。

影像阅读最重要的是放轻松，抱着玩的心态，特别是活化的时候，玩就是了，偶尔没有效果又怎么样，会死人吗？继续玩啊，玩到有效果为止。

官方提出一个公式，是这样的
NOPS
N：Notice ，注意，察觉的意思，抱着玩的心情，去观察，体会影像阅读带来的效果。

O：Own ，拥有它。

当你察觉的次数多了，你就逐渐地拥有它了
P：Play with，带着它一起玩。

把看书当做是探险，你要做的是寻找问题的答案
S：Stay With，你和它太亲近了，它永远地和你待在一起。

顺便扯一下阅读观念的问题，影像阅读需要的是新式的阅读观念，观念不改变，怎样也没用。

所谓新式的阅读观念，就是阅读一个提问题和解决问题的过程。

你要找出你需要解决的问题，
再在书本中找答案，在这过程中，你又会发现新的问题，又要解决。

你也许会问，我没看过这本书，怎么知道要提什么问题。

本来最初步的问题是要在“复习”这一步解决的，但在活化的过程中，如果你隐约感觉得到的不够，你可以提出这样的目标：“我需要就这本书提出哪些问题呢？”。

一切阅读的过程都要根据你的问题去找答案，和问题无关的统统省略，即使你的问题只有1个，2分钟就把一本解决，也绝对不要有任何负罪感，你已经达到目的了，把书扔了吧。

当然，如果是消遣式的阅读，自另当别论。

《如何阅读一本书》提到的一个观念就是，我们常常在有趣的地方停下来品味，而不是在重要的地方。

此言得之。

附《学习的革命》一书中类似超阅读的方法，区别是没有使用影像阅读这一步，只是根据头脑中的原本知识架构引出直觉进行挑读，但方法基本是一样的：
另一提示：不要“慢条斯理、不慌不忙”地读。

马上往窗外看一下，然后想一下你大脑能马上吸收所有这些信息的神奇能力。

记住你每只眼睛中都有1.3亿个光接收器，记住这些光接收器具有将那些景象闪现给你视觉皮层的神奇能力。

这就是你大脑能“拍摄”整个图像的整体能力。

学会使用这一能力吧。

即使是你觉得需要阅读的那些内容，也会包含着许多可以被速读的信息。

记住你的目的和你正在寻找的主要答案。

譬如说，学校教师、商业经理和行将退休的人也许会因不同的原因读这本书。

因此，学会浏览，得到你想要的要点。

从一只手拿着这本书开始，将书放到你眼睛能看到整页文字、足够远的地方(一般来说是两尺左右的距离)；用你另一只手的食指或一支圆珠笔，试着将你的食指或圆珠笔沿着书页中间很快地下行，你的眼睛只看着你手指或笔尖的上方，沿着手指或笔尖下移。

如果你知道你要寻找什么特定内容，你会对你吸收内容的能力感到吃惊。

这并不仅仅是快速阅读，这是略读和选择性阅读。

如果你在寻找主要的原则，那么略读也许
就足够了。

如果你在寻找具体的信息和引文用到报告、文章或书中，你需要停下来，把它们记下。

如果你拥有这本书，你就把它当作动态资源来用，用显著的记号将重要信息标出。

如果书不是你的，就写下页码。

重新翻回这些书页时，把要点写下来或打印出来。

写或打字的身体动作有助于将要点牢牢地印入你大脑的记忆之中——这是通过触觉和视觉学习。

更好的是，用记号标出重要信息，当你以后想回忆信息时，会易于恢复记忆。