高中新生开学心理适应调整主题班会
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怎样调剂自己的心态，尽快适应新环境，迈好高中第一步呢？本节将和Biblioteka 聊聊这 个话题。【想一想】
刚来到新环境时，你遇到 了什么麻烦事呢？你是怎 么克服的？请同学们说说 自己的经历吧！
心灵故事
我该怎么办？
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这 里的同学全都那么惊奇，有的很爱好玩，全然不把学习当回事； 有的却很爱好学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很惊奇， 他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多， 写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起 床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有 时间做自己爱好的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见 到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……
学习适应
心灵处方
ü 建立正确的学习观。与生命相结合 ü 要学会惜时。效率 ü 学会学习。 质疑、触类旁通、积存、总结 ü 快乐学习，学习快乐。 ü 多纵向比较，少横向比较。 ü 自我期望过高，而自我评判过低
学习适应
01. 积极的心态
快乐学习之法
成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。
调剂心理落差
学习适应
心理号脉
在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时遭到老师的夸奖、同学的称赞， 很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，乃至会认为进入 高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同 学在中学时也有和你类似的情形，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校， 其中必定有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、 适应能力，以及个性特点等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和 排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等 地位，但事实上这些所谓"中等"同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。
目CONTENTS
录 01
生活适应
02
学习适应
03
人际适应
01 生活适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的 学生中三分之一由于不适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨过新的学 习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生早期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
02 学习适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的 学生中三分之一由于不适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨过新的学 习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生早期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
学习适应
某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的 主要干部，而进入高中后，我突然发觉周围高手如云， 自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，乃至有些厌学。
人际适应
心理号脉
从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交 往中得到愉快的情绪体验，加上因家庭、学习等影响，“客观”上 导致他的内向性心理特点偏向。由于在众人眼前“交往”失败而极 易导致自卑心态，越想交往成功就越易显现紧张心理，乃至焦虑、 惧怕，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，期望得到他 人的知道和帮助。
生活适应
想家综合症
李某，男，16岁，高一学生。他以良好成绩考入高中， 刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久， 他就开始想家了，觉得在学校真是没成心思，那么多 人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。 同学好像很冷漠，相互没有什么关照。没有人关心自 己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到 非常没成心思。他对心理老师说，在家里都是父母照 管，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
人际适应
交往障碍
某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的 情形，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧 张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了 洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中显现，他 便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有 偏见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不 得一放学就立刻回家。由于过分紧张，课堂上的听 课成效不佳，他觉得自己的记忆力也显现了问题。 开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越 惧怕，不知该怎么办。
人际适应
心理 号脉
心理学上称之为"回来心理"。具体表现是迷恋 过去，有一种期望回到过去的心态。它主要是 由于对新生活不适应，对新环境的生疏而造成。 由于人地两生，而特别流连过去，想回到过去 那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是 正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、流 连过去的心理状态中，会造成学习上的不安心， 乃至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。
学习适应
心理 号脉
此案例当事人苦恼的原因有四个：
未能确立新的阶段目标而导致的
01 精神乏力；
02 是缺少进取心，成绩动机不足；
03
是对人生和社会存在一定的认知 偏差，以偏概全地认为将来考大
学主要靠关系而未看到猛烈的社
会竞争对人才提出的高要求，并
进而激发出学习动力；
04
人生体会不足，不知在迷惆和低 潮的人生境遇中，个人应采取哪
人际适应
心灵处方
建立一个正确的目标。 多与同学接触。 培养业余爱好。 及时交换、沟通。
人际适应
知识导读
高中生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学适应” 的问题,显现程度不同的适应障碍,表现出紧张不安、心 烦意乱、躲避现实、独来独往等情绪和行动症状。 ——适应不良综合症
谢谢 各位 凝听
高中新生开学心 理适应调剂课程
开学 心理 疏导
高中新生开学心 理适应调剂课程
前言
FOREWORD
在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的连 续作用而使感受性产生变化的现象。“入芝兰之室， 久 而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指嗅 觉适应。一样来说适应现象表现为感受性的着落。
每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会显现许多新鲜的面孔，他们是 从充满着童话故事的少年时期跨入现实生活的高一新生们，带着好奇 和各种向往开始了高中生活。但是，行将开始的高一生活，对大部分 学生是生疏的。由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育， 他们可能会感到不适应。
人际适应
心灵处方
要敢于面对现实，承认自己交往的失败。 正确评判和认识自己和他人。 学习交往技能，优化性情。 发挥自己优势
人际适应
适应不良
某同学谈到自己总是流连刚刚过去的生活，想家、怀念 初中的同学。宿舍人际关系也不太和谐，在班上未担负 主要干部，考试成绩一样，情绪低沉，决心在下次考试 中与班上同学一决高低，但自己在温习时情绪很不安静， 学习成效不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记 不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速 和失眠。
02. 利用爱好、培养爱好
变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
学习适应
学习目标迷惘
某男，自称入学一个多月了，仍感到好像还未开始高中生活。上课听不进去，不感爱好；课外也 很无聊，靠看小说、闲谈打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的 时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞 得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。
些应计策略。
学习适应
心灵处方
1、制定学习目标，培养远大 的理想和成绩动机。长期目标、 中2、期学目会标这、样近一期种目人标生体会， 即在人生的迷惘期和低潮或逆 境中，不要虚度光阴，而要冷 静地去读书学习。人生境遇是
03 人际适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的 学生中三分之一由于不适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨过新的学 习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生早期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
心理号脉
生活适应
这个案例中，这个同学主要是由于 没有独立生活的经历和心理准备， 加上他的家人也没成心识到培养这 方面的习惯，他的独立生活能力比 较低，因对住宿生活适应困难而产 生退避心理，表现为想家，并因此 并发了失眠、愁闷等综合现象。
心灵处方
生活适应
l 明确自己的问题，建立独立生活意识。 l 尽量发觉好的方面。 l 适应学校的作息时间。 l 要保持乐观的态度。 l 学会和同寝室同学的天天相处。 l 积极主动地参加集体活动。 l 找到新的心理固着，转移心理关注中心。 l 采取心理生理调解技术，改正心身性能。 l 起居饮食学会自我关照。
刚来到新环境时，你遇到 了什么麻烦事呢？你是怎 么克服的？请同学们说说 自己的经历吧！
心灵故事
我该怎么办？
我的命怎么这么苦啊！来到了一个人生地不熟的地方求学，这 里的同学全都那么惊奇，有的很爱好玩，全然不把学习当回事； 有的却很爱好学习，不浪费一分一秒的时间。老师也很惊奇， 他们不只是给我们上课，还很严格地要求我们，作业也那么多， 写都写不过来……这还不算，睡眠也不足，每天要五点多钟起 床，那么早还要在操场上跑操；学习科目也那么多，根本没有 时间做自己爱好的事情。我很想家，我已经有三个星期没有见 到爸爸妈妈了……天哪！我该怎么办啊……
学习适应
心灵处方
ü 建立正确的学习观。与生命相结合 ü 要学会惜时。效率 ü 学会学习。 质疑、触类旁通、积存、总结 ü 快乐学习，学习快乐。 ü 多纵向比较，少横向比较。 ü 自我期望过高，而自我评判过低
学习适应
01. 积极的心态
快乐学习之法
成功的公式：勤奋+方法+心态=成功，许多事情的结果，取决于我们的认识和看法。
调剂心理落差
学习适应
心理号脉
在初中时，你在班上学习拔尖、是班里的主要干部，不时遭到老师的夸奖、同学的称赞， 很容易在心理上产生某种优越感和自负情绪，总认为自己比别人强一些，乃至会认为进入 高中以后仍会和在初中一样成为班上的干部和最优秀的学生。但是，你想没想过，别的同 学在中学时也有和你类似的情形，他们在各方面也不比你弱。我校的同学来自不同的学校， 其中必定有一部分同学更为突出。进入高中以后，由于学习基础、学习方法、学习动机、 适应能力，以及个性特点等方面的差异，在高中班集体中的学习名次会有一个新的组合和 排列，每一个班级都有几个同学更突出些，而名列前茅者总是少数。多数同学会排在中等 地位，但事实上这些所谓"中等"同学在学习和各方面也都不错，也都是优秀学生。
目CONTENTS
录 01
生活适应
02
学习适应
03
人际适应
01 生活适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的 学生中三分之一由于不适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨过新的学 习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生早期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
02 学习适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的 学生中三分之一由于不适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨过新的学 习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生早期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
学习适应
某同学说：在初中时，我在班上学习拔尖、是班里的 主要干部，而进入高中后，我突然发觉周围高手如云， 自己并不出众，为此感到伤心和懊恼，乃至有些厌学。
人际适应
心理号脉
从这位同学叙述的内容分析，他存在着交往障碍，他没能从同学交 往中得到愉快的情绪体验，加上因家庭、学习等影响，“客观”上 导致他的内向性心理特点偏向。由于在众人眼前“交往”失败而极 易导致自卑心态，越想交往成功就越易显现紧张心理，乃至焦虑、 惧怕，以至影响到正常的学习与生活，心里非常苦恼，期望得到他 人的知道和帮助。
生活适应
想家综合症
李某，男，16岁，高一学生。他以良好成绩考入高中， 刚到高中，感到很兴奋，很自豪，但是，没有多久， 他就开始想家了，觉得在学校真是没成心思，那么多 人住一个房间，老师讲课也没有什么吸引人的地方。 同学好像很冷漠，相互没有什么关照。没有人关心自 己，什么事情都要自己做。后来发展到失眠，他感到 非常没成心思。他对心理老师说，在家里都是父母照 管，自己从来没有离开过父母，真想退学算了。
人际适应
交往障碍
某同学说，开学第一天，老师让每个人介绍自己的 情形，同学们说得都很好，可是轮到他时，他却紧 张得一句话也说不出来，两个手心都是汗，出尽了 洋相。后来，那个场面不断地在他脑海中显现，他 便认为同学们一定瞧不起自己了，老师对自己也有 偏见了。于是他不敢跟同学在一起交往，有时恨不 得一放学就立刻回家。由于过分紧张，课堂上的听 课成效不佳，他觉得自己的记忆力也显现了问题。 开学后的第一次“月考”也考“砸”了，他越想越 惧怕，不知该怎么办。
人际适应
心理 号脉
心理学上称之为"回来心理"。具体表现是迷恋 过去，有一种期望回到过去的心态。它主要是 由于对新生活不适应，对新环境的生疏而造成。 由于人地两生，而特别流连过去，想回到过去 那个熟悉而亲切的环境中去。对于新生来说是 正常的心态，但是如果长期处于一种怀旧、流 连过去的心理状态中，会造成学习上的不安心， 乃至夜不成眠，形成阻碍学习的心理压力。
学习适应
心理 号脉
此案例当事人苦恼的原因有四个：
未能确立新的阶段目标而导致的
01 精神乏力；
02 是缺少进取心，成绩动机不足；
03
是对人生和社会存在一定的认知 偏差，以偏概全地认为将来考大
学主要靠关系而未看到猛烈的社
会竞争对人才提出的高要求，并
进而激发出学习动力；
04
人生体会不足，不知在迷惆和低 潮的人生境遇中，个人应采取哪
人际适应
心灵处方
建立一个正确的目标。 多与同学接触。 培养业余爱好。 及时交换、沟通。
人际适应
知识导读
高中生活伊始,同学们或多或少都会遇到“入学适应” 的问题,显现程度不同的适应障碍,表现出紧张不安、心 烦意乱、躲避现实、独来独往等情绪和行动症状。 ——适应不良综合症
谢谢 各位 凝听
高中新生开学心 理适应调剂课程
开学 心理 疏导
高中新生开学心 理适应调剂课程
前言
FOREWORD
在心理学中，适应是指在同一器官内，由于刺激物的连 续作用而使感受性产生变化的现象。“入芝兰之室， 久 而不闻其香；入鲍鱼之肆，久而不闻其臭。”这是指嗅 觉适应。一样来说适应现象表现为感受性的着落。
每到9月，熙熙攘攘的高中校园里就会显现许多新鲜的面孔，他们是 从充满着童话故事的少年时期跨入现实生活的高一新生们，带着好奇 和各种向往开始了高中生活。但是，行将开始的高一生活，对大部分 学生是生疏的。由于环境的改变、学习要求的提高和青春期的发育， 他们可能会感到不适应。
人际适应
心灵处方
要敢于面对现实，承认自己交往的失败。 正确评判和认识自己和他人。 学习交往技能，优化性情。 发挥自己优势
人际适应
适应不良
某同学谈到自己总是流连刚刚过去的生活，想家、怀念 初中的同学。宿舍人际关系也不太和谐，在班上未担负 主要干部，考试成绩一样，情绪低沉，决心在下次考试 中与班上同学一决高低，但自己在温习时情绪很不安静， 学习成效不佳，看书时注意力难以集中，读过的内容记 不住。为了争一口气，连连开夜车学习，造成心动过速 和失眠。
02. 利用爱好、培养爱好
变“苦学”为“乐学”，变“要我学”为“我要学”。
学习适应
学习目标迷惘
某男，自称入学一个多月了，仍感到好像还未开始高中生活。上课听不进去，不感爱好；课外也 很无聊，靠看小说、闲谈打发时光。中考已经过去，一下子没了目标，将来考大学，还有三年的 时间，再说，上大学还需要“关系”，现在先放松放松吧，可是老师还要布置那么多的作业，搞 得很疲惫，很苦恼，有时感到焦虑。
些应计策略。
学习适应
心灵处方
1、制定学习目标，培养远大 的理想和成绩动机。长期目标、 中2、期学目会标这、样近一期种目人标生体会， 即在人生的迷惘期和低潮或逆 境中，不要虚度光阴，而要冷 静地去读书学习。人生境遇是
03 人际适应
高一是高中三年学习的起点，也是初中生和高中生的转折点。但刚刚跨入高中校门的 学生中三分之一由于不适应新的学习环境，又不知道该如何获取帮助，在跨过新的学 习阶段时勋在明显的“不适应症”，今天针对高一年级新生早期产生的 不适应症，大家一起来学习探讨，帮助孩子们顺利进入高中学习
心理号脉
生活适应
这个案例中，这个同学主要是由于 没有独立生活的经历和心理准备， 加上他的家人也没成心识到培养这 方面的习惯，他的独立生活能力比 较低，因对住宿生活适应困难而产 生退避心理，表现为想家，并因此 并发了失眠、愁闷等综合现象。
心灵处方
生活适应
l 明确自己的问题，建立独立生活意识。 l 尽量发觉好的方面。 l 适应学校的作息时间。 l 要保持乐观的态度。 l 学会和同寝室同学的天天相处。 l 积极主动地参加集体活动。 l 找到新的心理固着，转移心理关注中心。 l 采取心理生理调解技术，改正心身性能。 l 起居饮食学会自我关照。