中学生心理健康教育知识及标准

中学⽣⼼理健康教育知识及标准
在校中学⽣在这样的社会⼤环境下⽣存，⾯临升学压⼒，⼼理脆弱，⼼理压抑得不到⼀定的宣泄;下⾯是店铺⼩编为⼤家整理的关于中学⽣⼼理健康教育知识，希望⼤家喜欢!
中学⽣⼼理健康教育知识
⼼理健康是现代⼈的健康不可分割的重要⽅⾯，那么什么是⼈的⼼理健康呢?
⼈的⽣理健康是有标准的，⼀个⼈的⼼理健康也是有标准的。

不过⼈的⼼理健康的标准不及⼈的⽣理健康的标准具体与客观。

了解与掌握⼼理健康的定义对于增强与维护⼈们的健康有很⼤的意义。

⼈们掌握了⼈的健康标准，以此为依据对照⾃⼰，进⾏⼼理健康的⾃我诊断。

发现⾃⼰的⼼理状况某个或某⼏个⽅⾯与⼼理健康标准有⼀定距离，就有针对性地加强⼼理锻炼，以期达到⼼理健康⽔平。

如果发现⾃⼰的⼼理状态严重地偏离⼼理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。

⼼理健康是指⼀种持续且积极发展的⼼理状态，在这种状态下，主体能作出良好的适应，并且充分发挥其⾝⼼潜能。

⼼理健康教育是“新健康教育”的⼀个重要组成部分，它是以培养⾝⼼健康社会公民为⽬的，通过运⽤健康管理的⽅法，以校园环境、功能环境的改善为主，⼈⽂环境的改善相配合，以⽼师和学⽣两个主体，提供科学、健康、专业的指导。

“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(⼼理咨询室)，配备专业的⼼理咨询师长期驻校，以开设⼼理课程和开展课外活动等⽅法引导学⽣的健康⼼理发展。

同时，开
设“亲情聊天室”，为亲情的连接打开通道，为学⽣们的健康成长铺就⼀条畅途。

健康与亚健康
虽然⼈们⽣活的⽔平是在逐步的提⾼，但是有⼀个问题是不容忽视的，这就是健康的问题。

很多⼈处于亚健康的状态。

亚健康不是健康的状态，⽽是⾮常危险的⾮健康状态。

因为在这个过程中，虽然表⾯上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。

就相当于保险丝断开之前的状态，⽽⼼理的健康更是⾮常重要的，所以⾮常有必要针对⼼理的状态进⾏分析和解决。

中学⽣⼼理健康的标准
1.智⼒标准。

智⼒正常是⼈正常⽣活的最基本的⼼理健康条件，良好的智⼒⽔平是⼀切社会⼈学业成功、事业有成的⼼理基础。

⽤IQ值来表⽰。

智商≥90为正常，上不封顶，<70为智⼒落后。

智⼒不正常的⼈⼼理不可能健康，但是IQ不能说明⼀个⼈的成就，IQ⾼也不能保证⼼理健康。

因此，IQ⾼的⼈不要幸灾乐祸。

2.情绪标准。

情绪是指⼈对客观事物是否符合需要所产⽣的⼀种主观体验。

情绪稳定，⽽且还得⼼情愉快才是情绪健康的标志，且情绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

3.意志标准：是指⼈⾃觉地确定活动⽬标，⽀配⾃⼰⾏动，克服重重困难，以实现预定的⽬标的⼼理过程。

意志是成功做任何事情的阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、草率等都是意志不健康的表现。

4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应⾃然环境的能⼒;②能建⽴积极⽽和谐的⼈际关系，能适应周围的⼈际关系。

⼈际关系既治病也致病，所以，和谐的⼈际关系是⾝⼼健康之必须;③处理和应付家庭、学校和社会⽣活的能⼒。

如作出决定、解决问题、批判性思维、情绪控制、⼼理换位、⼈际沟通等能⼒。

5.“理想的我”与“现实的我”基本相符。

研究证明，不能有效地⾯对现实、处理与周围环境的关系是导致⼼理障碍、⼼理疾病的重要原因。

所以要⾯对现实、把握现实，主动适应现实。

6.⼼理活动特点应符合年龄、性别特点。

⼈的⼀⽣要经历各个不同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

7.注意⼒集中度。

注意⼒是⼀切活动取得成功的⼼理保证。

如果⼀个⼈缺乏注意集中和保持稳定的能⼒，就不能很好完成有⽬的的活动，如⼉童多动症，成⼈的焦虑抑郁症等都会存在注意⼒问题。

⼀般5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为25分钟;12岁以上为30分钟，甚⾄更多。

8.⼈格健全。

⼼理健康的最终⽬标是使⼈保持⼈格的完整性。

健康⼈格就是宽容、悦纳、善待他⼈，不⽄⽄计较、怨天尤⼈、百般挑剔，就是要有⾃知之明，能正确评价⾃我。

即有正确的⼈⽣观和价值观。

9.在不违背⼤家的利益的前提下，有限度地发挥⾃⼰的独特的个性特征。

10.在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个⼈的基本需求能作恰当的满⾜。

中学⽣⼼理与⽣理健康
世界卫⽣组织给健康下的定义为：“健康是⼀种⾝体上、精神上和社会适应上的完好状态，⽽不是没有疾病及虚弱现象。

”从世界卫⽣组织对健康的定义中可以看出，与传统的理解有明显区别的是：它包涵了三个基本要素：⑴躯体健康;⑵⼼理健康;⑶具有社会适应能⼒。

具有社会适应能⼒是国际上公认的⼼理健康⾸要标准，全⾯健康包括躯体健康和⼼理健康两⼤部分，两者密切相关，缺⼀不可，⽆法分割。

这是健康概念的精髓。

不少⼈认为⽣理健康和⼼理健康是两个没有关系的概念。

实际上，这是不正确的。

在现实⽣活中，⼼理健康和⽣理健康是互相联系、互相作⽤的，⼼理健康每时每刻都在影响⼈的⽣理健康。

如果⼀个⼈性格孤僻，⼼理长期处于⼀种抑郁状态，就会影响内激素分泌，使⼈的抵抗⼒降低，疾病就会乘虚⽽⼊。

⼀个原本⾝体健康的⼈，如果⽼是怀疑⾃⼰得了什么疾病，就会整天郁郁寡欢，最后导致真的⼀病不起。

因此，在⽇常⽣活中⼀⽅⾯应该注意合理饮⾷和⾝体锻炼，另⼀⽅⾯更要陶冶⾃⼰的情操，开阔⾃⼰的⼼胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中。

如果感到⾃⼰的⼼情持续不快时，要及时进⾏⼼理⾃我调试，必要时到⼼理门诊或⼼理咨询中⼼接受帮助，以确保⼼理和⽣理的全⾯健康。

随着⾃然科学的飞速发展和信息时代的到来，所处的社会也在发⽣着前所未有的变化。

⼯业化、现代化、社会化、⼀体化程度在不断提⾼;⼈们的⽣活节奏不断加快，时间越来越宝贵，⼈越来越为效益所趋使;⾃主的、创造性的劳动和⾼级的智⼒劳动越来越多;⼈们的活动范围在不断拓展，⼈与⼈的交往越来越多，处理微妙复杂的⼈际关系为每个⼈所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨⼤，⼈与⼈之间的收⼊、社会地位等差异越来越显著。

在现实⽣活中，所谓的正常⼈有许多⼈整天愁眉苦脸、⼼烦意乱、以安眠药渡⽇，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，甚⾄⾛向⾃杀的绝路;有许多⼈终⽇以酒为伴、沾酒就醉，打⼈骂⼈;有许多⼈与⼈敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多⼈常常感冒，患⾼⾎压、关节炎等⾮器质性疾病，甚⾄⾝患绝症、早亡;有许多⼈⽆能、失意、潦倒、贫穷;有许多⼈学⽣学习不好;有许多⼈苦恼于性问题;有许多⼈不能和⼈正常的交往融洽相处，整⽇疑神疑⿁;许多家庭因成员的精神病⽽搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

每⼀个⼈本应⼼理健康如上所述，但由于在⽣命历程中所受到的⼼理伤害。

⽣活中的所谓正常⼈，其实并不在⼈的最佳状态，只是处于⼈的最佳状态与疾病之间的亚健康状态。

实际离⾃然赋予⼈类的能⼒有很⼤的差距。

⽣活在这样⼀个纷繁复杂和扑朔迷离的⼤环境⾥，就要求⼈必须具备较⾼的⼼理素质来适应时代与社会的要求。

⼈们已经开始意识到了⼼理健康的重要性，越来越关注⾃⼰及与⾃⼰朝⼣相处的亲友的⼼理健康状态。

运⽤⼼理科学保持⾃⼰和亲戚朋友的⼼理健康，以较好的⾝⼼状态⼯作、⽣活，享受⼈⽣。