声音训练计划表
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下面是一张声音训练计划表，各位可根据自己的情况有选择、有针对性地组合操练。
（1）气泡音：闭口和张口共30秒。
（2）轻度哼鸣：20秒。
（3）膈肌训练（狗喘气）：闭口1分钟，改良的“嘿”、“哈”共30秒。
（4）慢吸快呼：2次，20秒。
（5）慢吸慢呼：2次，20秒。
（6）快吸慢呼：4次，2分钟。
（7）“丝”——音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（8）“衣”-----音：20秒、30秒各2次，1分钟。
（9）松下巴：10秒。
（10）半打哈欠：5次，10秒。
（11）撮唇：10次，20秒。
（12）转唇：8*8拍，30秒。
（13）双唇打响：30次，30秒。
（14）顶腮：30次，30秒。
（15）刮舌：20次，20秒。
（16）立舌：10次，30秒。
（17）弹舌：30秒。
（18）数“数儿”：一口气由1数到30，3次，3分钟。
（19）数“数儿”：“一二三，三二一，一二三四五六七；七六五五六七，七六五四三二一----------”，一口气数3到4个回合。
2次，2分钟。
（20）数“枣儿”：要求尽可能一口气数20个以上“枣儿”，2次，2分钟。
（21）数“葫芦”：要求一口气数20个以上“葫芦”，2次，2分钟。
（22）绕口令：任选10段，10分钟。
（23）螺旋音“啊”、“咿”，各10次
①唇音练习：(先放慢，放大念一遍逐渐加快到念绕口令)
八一百一标一兵一奔—北一坡一
北一坡一炮一兵一并一排一跑—
炮一兵一怕一把一标一兵一碰一
标一兵一怕一碰一炮一兵一炮一
②齿音练习(方法同上)
四——是四，
十——是——十，
十四是——十四，
四十——是——四十，
不要把十四——说——四十，
也不要把四十——说——十四，③舌音练习(方法同上)
六十六岁刘老六，推着六十，
六只大油篓，
六十六枝垂杨柳，
拴着六十六只大马猴。
④喉音练习(方法同上)
山前有只虎，
山下有只猴，
虎撵猴，猴斗虎，
虎撵不上猴，
猴也斗不了虎。