《高效率学习策略》PPT课件

• 1,我是一个 • 2,我是一个 • 3,我是一个
的人。 的人。 的人。
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充分发挥你的想象力，来描述你的
目标是什么？
• 1,目标是
。因为
。
• 2,目标是
。因为
。
• 3,目标是
。因为
。
• 4,目标是
。因为
。
• 5,目标是
。因为
。
• 6,目标是
。因为
。
• 7,目标是
。因为
。
• 8,目标是
。因为
。
• 9,目标是
。因为
。
• 10,目标是
。因为
。
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选出当前最重要的一个目标 和两个较重要的目标
• 1,目标是 • 2,目标是 • 3,目标是
•
，因为 ，因为 ，因为
。 。 。
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面对你的目标，你心中的 困惑有哪些？
• 1、 • 2、 • 3、 • 4、 • 5、
。 。 。 。 。
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你离你的目标有多远？ 这由你说了算！
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6s高效率学习法
包含如下内容：
一、确立明确具体有挑战性和促发展定向的目标策略 二、营造最佳学习状态策略 三、培养学生获得大成就的、愉快的学习动机策略 四、最大限度激发学习者的内在潜能策略 五、良好认知结构和创造力培养策略 六、走向自我完善的桥梁—自我调节学习策略
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一、确立明确具体有挑战性和促发展定向的目 标策略
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天道无亲 常与善人 ——老子
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行礼问好，恭敬有加，才是真 正地臣服。
海灵格与传统文化
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诵读经典的作用在“构建良
好知识结构策略”中首先说明 我们人脑记忆容量为 7±2 个模 块，当诵读经典时我们的脑波 处于8-12赫兹,4-7赫兹时正好是 记忆的最佳时期，所以，诵读 经典等于是给我们做记忆力的 催眠术。
7
国学专家推荐给小朋友的经典书目则 有： 《弟子规》、《三字经》、《孝经》 《千字文》、《童子礼》等。
8
《弟子规》是列述弟子在家、 出外、待人、接物与学习上的应 该恪守的守则规范，其中第五部 分中讲到“行有余力则以学文”
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孩子学习经典，学习后劲足 大人学习经典，会尽自己本分
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德不配位，必有余殃
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目标
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成功的道路都是用目标铺出来的
美国前总统罗斯福的夫人在本宁顿学院念书的时候， 打算在电讯业找一份工作，以补助生活。她的父亲为她引见 了自己的一个好朋友——当时担任美国无线电公司董事长的 萨尔洛夫将军。 将军热情地接待了她，并认真地问：“想做哪一份工作?” 她回答说：“随便吧。”将军神情严肃地对她说：“没有任 何一类工作叫‘随便’。” 片刻之后，将军目光逼人，以长辈的口吻提醒她说：“成功 的道路是目标铺出来的。” “成功的道路是目标铺出来的!”这锵锵有力的话语仅仅是萨
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• 31岁，争取成为被选举人，落选； • 34岁 ，参加国会大选，落选； • 36岁，角逐联邦议员再度落选； • 39岁，寻求国会议员连任，落选； • 40岁，谋求担任州土地局长，被拒绝； • 45岁，竞选参议员，落选； • 47岁，提名副总统，得票不到100张； • 49岁，再度参选参议员，落选； • 51岁，当选美国第16任总统。
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有清晰但短期的目标：10%。
这10%的人大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是，那些短期目标不断被 达成，生活状态稳步上升，成为各行各业 不可或缺的专业人士，如医生、律师、工 程师、高级主管等等。
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有比较模糊的目标：60%。 这60%的人几乎都生活在社会的中下层 面，他们能安稳地生活与工作，但都没有 什么特别的成绩。
要想提高学习效果，就应建立积极的学 业自我形一步：回想自己成功的时刻、事件和情景 • 第二步：增强情景记忆。 • 第三步：用一个词来概括当时的辉煌和情景 • 第四步：深呼吸。 • 第五步：紧握拳头，显示出充满力量的体态 • 第六步：再回忆你成功时刻的感受和心态，
尔洛夫将军的个人经验吗？
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为实现目标设置保障系统
目标成功宣言训练 将目标形象化
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永不放弃，失败就不是定局
• 7岁，全家被赶出居住地； • 9岁，年仅34 岁的母亲不幸去世； • 22岁，经商失败； • 23岁，竞选州议员 落选；
• 24岁，做生意再度失败； • 26岁，结婚前，未婚妻病逝； • 27岁，精神完全崩溃，卧病在床6个月； • 29岁，争取成为州议员的发言人，没有成功；
高效率学习心理辅导
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高效率的学习需要沉下 心来把关于学习的各个方 面都考虑周全了才能提高 效率。
2
浮躁的心做事只能是急功近 利，最终导致基础不牢，却也 丢失了自己。
3
中国传统文化中的国学经典可以让 我们重新拥有沉静和智慧，达到高效 率学习。
诵读经典与神童
4
国学经典书目： 四书五经，这是四书和五经的合称，是中国儒家经典书 籍。 四书指的是《论语》《孟子》《大学》和《中庸》； 而五经指的是《诗经》《尚书》《礼记》《周易》和《春 秋》，简称为“诗、书、礼、易、春秋”
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脑电 频率 状态 工作 适宜活动
波
特点
不适宜 活动
β 13～ 轻型警 清醒 工作，交谈， 长时记
25 觉状态
问题解决， 忆
作报告
α 8～12 放松警 松弛 学习记忆 作报告 觉状态 清醒
θ 4～7 睡意朦 深度 记忆，创造 作报告
胧
松弛
δ 0.5～ 深度睡 熟睡 大脑恢复
3
眠
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读经典 谈感悟
5
艰涩难懂的古书（如《尚书》、 《易经》、《诗经》）先放一边， 选读一些较富趣味性的古书。
国学专家推荐了一些适合喜欢国 学者的书目。必读：《论语》、 《孟子》。
6
不可不读，但可选读章节： 《史记》、《汉书》、《后汉书》、《三国志》、 《庄子》、《老子》、 《墨子》、《韩非子》、《文选》。 可选读章节：《韩昌黎集》（或选《柳河东集》）、 《李太白集》（或选《杜工部集》）。
沉醉于那种力量的感受。 • 第七步：放开拳头，睁开眼睛。
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我们的分享因有你的参与而精彩！
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• ２，目标要远大一点
•
《带着梦想起飞》
在你做平凡的工作的时候，你应该 有不平凡的理想和远大的目标。
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确定目标的过程要注意的是：
• １，目标一定是你自己想要达到的 • ２，目标要远大一点 • ３，不要太受目前处境的影响
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• 我们的目标设在那里，我们通 常就能走到哪里。
• 如果我们没有目标，我们也就没有前进 的方向，也就谈不到学习动力。所以， 引导学生设立目标是解决学习动力的重 • 要的一步。
20年以后，有人去追踪所有参加了问 卷的学生的现状，结论使他十分吃惊， 3%的人拥有财富的总和比97%的财富总 和还多得多。20年前仅是目标的有和无， 20年后却形成了如此大的差异。
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一、目标的作用
心理学家做过这样一个实验： 组织三组人，让他们分别向着10千
米以外的三个村子进发。
• 第一组的人:
• 1、早期皮肌炎患者，还往往伴 有全身不适症状，如-全身肌肉酸 痛，软弱无力，上楼梯时感觉两 腿费力；举手梳理头发时，举高 手臂很吃力；抬头转头缓慢而费 力。
1953年对耶鲁大学应届毕业生进行 了一份问卷调查：“你毕业后的目标是 什么？”
统计结果有3%的学生有明确的目标， 97%的学生基本没有明确目标。
林肯
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学科 状况 语文 数学 英语 物理 化学 生物 其他
付出 与 收获 成功经验或 失败原因
改进措施
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三、最佳学习状态的训练策略
１，保持心态平静的方法 ２，设置心理的屏障
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快乐学习策略 塑造成功学业自我形象
• 1，自我形象的定义： • 所谓自我形象，又称为自我概念，它是
指个体对自己稳定的综合看法。 • 学业自我形象直接影响自己的学业成绩，
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6s高效率学习法
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中科院心理研究所围绕学习策略和学习 方法进行长期研究，提出影响学习的关键 因素有六个方面，并归纳了6个相关的学习 策略板块，并著有《6S超级学习策略》和 《学习环节优化的策略》两书。大量的应 用实验研究表明，运用6S学习策略技巧能 帮助学生学会学习，大大提高学习能力和 成绩，促进心理素质全面和谐发展。现将 6S学习策略模式的6大策略板块讲述如下：
哈佛大学有一项跟踪调查，调查对 象是一群智力水平、学历、环境等条 件都差不多的年轻人。调查结果如下： • 有清晰且长期的目标：3% • 有清晰但短期的目标：10% • 有比较模糊的目标：60% • 基本没有目标：27%
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有清晰且长期的目标：3%。
这3%的人25年来几乎都不曾更改过自己 的人生目标。他们一直朝着同一个方向不 懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各 界的顶尖成功人士，其中不乏白手创业者、 行业领袖和社会精英。
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三、根据目标制定具体的学习计划
《五年后你在做什么?》
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二、探寻你心中的目标
• 学习目标是学习的出发点和归宿：
• 远大目标：职业定向，即“我将来 做什么”的理想。
• 中期目标：一学期、一两年要完成 的目标。
• 短期目标：今日、一周或者一月的 学习目标。
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确定目标的过程要注意的是：
• １，目标一定是你自己想要达到的
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基本没有目标：27%
这27%的人几乎都生活在社会的最 底层，他们的生活都过得很不如意， 常常失业，依靠社会救济，并且常常 都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。
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皮肌炎图片——皮肌炎的症状表现
• 皮肌炎是一种引起皮肤、肌肉 、心、肺、肾等多脏器严重损害 的，全身性疾病，而且不少患者 同时伴有恶性肿瘤。它的1症状表 现如下：
•
既不知道村庄的名字，又不
知道路程有多远，只告诉他们跟着向 导走就行了。
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• 第二组的人:
•
知道村庄的名字和路程有多
远，但路边没有里程碑，只能凭经验 来估计行程的时间和距离。
• 第三组的人:
•
不仅知道村子的名字、路程，
而且公路旁每一千米就有一块里程碑。
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• 一、目标的作用：
• １，目标为人指明了行动的方向； • ２，目标在人行动时起导向作用； • ３，目标为人的行动提供动力
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5分钟内写出10个 “我是……的人。”的句子
• 1、我是一个 • 2、我是一个 • 3、我是一个 • 4、我是一个 • 5、我是一个 • 6、我是一个 • 7、我是一个 • 8、我是一个 • 9、我是一个 • 10、我是一个
人。 人。 人。 人。 人。 人。 人。 人。 人。 人。
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选出最能代表自己的 三句话：