近视超600度“3运动”禁止做，或会致“视网膜脱落”，请务必重视

近视超600度“3运动”禁止做，或会致“视网膜脱落”，请
务必重视
光明网12-09 16:15
近视患者最担心的是运动会不会导致视网膜脱离。

确实，在视网膜脱离患者中，70%左右是近视眼。

其中高度近视占30%~40%，也就是说，视网膜脱离并不只发生在高度近视眼（600度以上），轻度（300度以下）中度（300~600度）近视也可以发生。

既然这样，所有的近视患者，为避免视网膜脱离，就不能运动了吗？答案恰恰相反，近视患者，还要多做户外运动，只是不要做激烈运动。

近视超600度“3运动”禁止做，或会致“视网膜脱落”，请务必重视！
蹦极
近视度数在600度以上的,最好还是不要参加蹦极，对于高度近视者而言，蹦极会加大视网膜脱离的可能性。

因为硬式蹦极跳下时头朝下，人身体以9.8米/秒方的加速度下坠，很容易脑部充血而造成视网膜脱落，其危害可想而知。

所以无论多么的喜欢，也得忍住，尤其是更不要佩戴隐形眼镜去玩蹦极哦。

过山车
在过山车这类高速运转的运动中，人们会显得很激动，眼球运动明显增强，而尤先生和程女士都属于高度近视人群，眼轴比普通人要长很多，因此视网膜相应就会薄很多，在高速运转的过程中，他原本很薄的视网膜很容易受到前方玻璃体组织的牵拉而出现裂孔，待裂空形成，液态的玻璃体便从裂孔中流入就导致内部的视网膜发生脱落。

跳水
跳水本身就具有一定的危险性，如果没有做好防护措施水由于受到水的巨大冲击力的影响，可能使眼球挫伤，造成视网膜水肿、变形或出血坏死。

而且游泳池中人员混杂，水里也会有很多的细菌，如果本身就有近视和患有眼疾，再去水肿，很容易让眼部形成感染，对眼睛造成严重伤害。

高度近视者除不宜激烈运动外，平时还需要注意以下习惯：
1、不要长时间的看书。

看书时要保持正确的阅读姿势，不要躺着看，也不要在太阳底下看书。

在阅读的时候尽量保持书本距眼睛30厘米，阅读1小时后，要休息5分钟。

2、控制自己玩手机、电脑、看电视的时间。

在睡前1小时最好就不要看电子产品了，以免强光给眼睛带来冲击。

此外，在玩手机或电脑的时候要注意调整画面的亮度以及与外界环境的对比度，尽可能的减少电子产品对眼睛的伤害。

3、平时可多吃胡萝卜等新鲜蔬果，以改善视网膜功能的恢复。

来源：老韩心理测试。