治疗关节炎的穴位及按摩法

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治疗关节炎的穴位及按摩法
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治疗关节炎的穴位及按摩法
阿是穴又称“天应穴”。

是指患病时，在身体上暂时出现的压痛点或反应点。

这些穴位既无具体名称，也无固定位置。

血海定位髌骨内上缘上2寸（髌骨：膝盖上的圆骨。

血海的简便取穴法：大拇指向内侧，手心按膝盖，大拇指所指处）
主治腹胀、腹泻、水肿、尿潴留、尿路感染、遗尿，膝痛。

足三里定位犊鼻下3寸，胫骨前缘旁开1横指（胫骨前缘：膝盖骨下面，用手摸在正前方。

）
主治胃痛、呕吐、腹泻、便秘，下肢疼痛、瘫痪，高血压，乳腺炎，失眠等。

犊鼻定位髌骨下缘，髌韧带外侧的凹陷中（膝盖骨下面外边的凹窝）主治膝关节痛
膝眼定位髌骨（俗称膝盖骨）下方两侧凹陷处，内侧为内膝眼，外侧为外膝眼（即犊鼻）
主治膝关节痛
曲池定位微屈肘，肘横纹外侧端与肱骨外侧上骨果连线中点（也就是：肘弯横纹尽头与肘边突起的高骨的中点）。

主治上肢疼痛、麻木或瘫痪，皮肤瘙痒、湿疹、吐泻，发热，高血压。

膝关节痛家庭治疗提纲
1、局部按摩双龙戏珠。

2、近穴按摩阿是穴、膝眼、血海、足三里。

3、远穴按摩对侧曲池
4、其他方法灸法----膝眼拔罐-----阿是穴
5、康复训练
1、局部按摩双龙戏珠法：第一步，两手心紧贴膝盖，同时向外旋转摩动30—50次，然后向内旋转摩动30—50次。

第二步，两手环抱左膝，用力来回摖动。

然后换做右膝，各30—50次。

2、近穴按摩膝部如有压痛点（阿是穴），找准后按揉1-2分钟。

接着分别按揉膝眼、血海、足三里等穴，每次选用2穴，各做2-3分钟.
3、远穴按摩按揉对侧曲池，同时配合屈伸患膝关节，共约3分钟。

穴位按揉用力要大，以感到酸胀感为好。

4、其他方法
灸法：膝关节冷痛，配合艾炷灸膝眼等穴各3—10壮，或艾条灸10—15分钟。

拔罐：膝部阿是穴留罐10分钟。

5、康复训练
疼痛基本消失后，应开始做康复训练，适当活动膝关节，但疼痛严重时不能做，以防加重炎症。

马步推掌
预备姿势：分腿直立，与肩同宽，两手握拳于腰间，拳心向上。

动作：（1）两腿成马步，同时两臂内旋向前推掌，掌心向前，指尖相对。

（2）还原成预备姿势。

次数：2~4个八拍。

要领：两掌前推时要尽量向内翻手腕，两臂伸直；腕背及两腿股四头肌要有酸胀感。

第二段上下疏通
预备姿势：两腿并拢直立，两手握拳于腰间，拳心向上。

动作：（1）右手上托，掌心向上，眼视手背。

（2）上体向左转900。

（3）上身向前弯曲，同时右手开始下降，直到右手摸到左脚外侧为止。

（4）还原成预备姿势.交换左右方向，重复以上动作，但方向相反。

次数：2~4个八拍。

要领：身体前屈时不能屈膝。

第三段左右蹬腿。

预备姿势：分腿直立，两手叉腰间，大拇指向后。

动作：（1）左腿屈膝上提（勾脚尖），然后向右前方踢腿。

（2）还原成预备姿势.（3）交换左右方向，重复以上动作，但方向相反。

次数：2~4个八拍。

要领：腰要用力蹬直，用足跟发力；腿部要有酸胀感。

四面踢毽
预备姿势：直立，两脚与肩同宽，两手叉腰间，大拇指向后。

动作：（1）提左膝，同时左足背的内侧部向上踢。

（2）提右膝，同时右足背的内侧部向上踢。

（3）左足背的外侧部向上踢。

（4）右足背的外侧部向上踢。

（5）提左膝前踢。

（6）提右膝前踢。

（7）屈左膝，左足跟向后踢臀部。

（8）屈右膝，右足跟向后踢臀部。

次数：2~4个八拍。

要领：后踢腿时，大腿与地面保持垂直；腿部要有酸胀感。

注意事项
适当活动膝关节，但不能过度疲劳。

急性剧痛期还应停止活动，以免加重病情。

避免轻度外伤、着凉、负荷过重等诱发因素，注意保暖，休息与活动相结合。