育儿知识：让宝宝更聪明的八大营养

让宝宝更聪明的八大营养
宝宝在幼儿时期饮食习惯是会慢慢变化的，这个阶段是很难掌握宝宝的喜好问题的，要怎么解决孩子吃饭问题呢，家长可以帮助宝宝选择一些有利于宝宝健康和发育的食物，有兴趣可以看看儿童营养早餐推荐哦，下面一起来看看宝宝吃什么会变得更聪明吧。

1维生素C：维生素对人体是很有好处的，一个人对维生素的需求也是必不可少的，维生素可以让宝宝的大脑功能更加的敏锐，人的智商高低也和血液中的维生素C有着密切的联系，然而维生素C可以在草莓，金针菇等中摄取。

2钙：足够的钙可以帮助大脑持续的工作，海产和鱼类都是必不可少的。

3蛋白质：蛋白质是人体不可缺少的营养物质，蛋白质是保证大脑从事复杂智力活动最基本的物质，那么可以选择多摄取一些富含蛋白质的物质，像是鸡蛋，牛奶，豆制品里面都是含有丰富的蛋白质的。

4维生素A，维生素A可以促进大脑的发育，想要补充维生素A 可以选择多吃一些动物肝脏，胡萝卜，奶油等食品。

5脂肪：足够的脂肪可以帮助加快大脑功能的发育速度，食草类家畜的脂肪是儿童的较好选择。

6维生素E：可以促进脑细胞的增生，保持细胞活力，建议多吃些花生，植物油和青豌豆等食物。

7维生素B：对于调节大脑神经系统和营养神经起到
一定的作用，可以预防精神障碍。

8糖：糖是大脑细胞活动的基本能源，糖可以帮助人体补充一定的能量，儿童摄取糖类，原则上是多吃些淀粉类的食物来获取的。