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导语：头发黑才是真的健康中医推荐养成乌黑亮发食疗方。

很多人喜欢黄头发，于是将头发染成黄色，但有的人的头发长着长着就成了黄色！中医指出，
头发黑才是真的健康中医推荐养成乌黑亮发食疗方。

很多人喜欢黄头发，于是将头发染成黄色，但有的人的头发长着长着就成了黄色！中医指出，头发是一个人身体好坏的重要特征，身体一旦出现状况，通过观察头发即可得知。

身体中的精和血是保障头发乌黑发亮的重要物质基础。

可通过中医食疗方来调养人体的精和血，下面我们就来详细看一下：
1、黑芝麻、黄豆、花生、核桃各等份，分别炒香、炒熟，研成细粉后调匀。

每日睡前用牛奶、豆浆或开水冲服一小匙。

腹泻时不宜使用。

2、桃仁1000克，白糖适量。

先将桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后将白糖适量放入锅中，待其溶化后倒入桃仁、搅匀，冷却后做成丸食用。

每日2次，每次5克，连吃100天。

3、莲须6-10克，旱莲草15克，煎汤服，每日1次。

4、红糖500克入锅内，加水少许。

以文火煎熬至较稠厚时，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，调匀，即停火。

趁热熔糖液到在表面涂有食用油的搪瓷盘中，待稍冷，将糖压平，用刀划成小块，冷却后随意食用。

5、鹌鹑蛋2个，何首乌30克，生地20克，加水共煎，蛋熟去壳，放回汤中再煮一会儿，弃渣食蛋饮汤。

6、何首乌100克，红枣10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天晨起服1匙，长期服用，可使头发乌黑发亮。

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