产妇康复饮食九大配肴

产妇康复饮食九大配肴
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生完孩子女性因为很多失血过多，常导致气血亏虚，而出現奶水不够，大便不通畅，气血两虚体弱多病，头昏，困乏，乃至产后腹痛，冰冷，夫妻生活不适感等，影响一切正常日常生活，若能在饮食搭配上采用对症治疗食补，则可使孕妇保重身体如初见。

1.山楂果熬粥：
取山楂果15克，稻米60克，老红糖10克。

先将山楂果放水煎制取浆汁添加稻米，老红糖熬成粥服用。

具备健脾开胃助消化，活血化淤的作用，适合于产妇恶露不绝，下腹疼痛，食欲不佳等病佳。

2.柏子仁粥：
柏子15克，梗米50克，慢火熬粥，服用前面纯蜂蜜15克，每天分二次服食，可安血宁心安神。

大便不通畅，失眠多梦者可用。

3.草鱼烧通草：
活草鱼一尾(100-120克)，通草10克，将草鱼去鳞和内脏器官，
清洗，同通草一齐煮开至草鱼软烂，吃鱼喝粥，可医治生完孩子缺乏奶水。

4.猪脚葱根煮豆腐：
猪脚一只，葱根二节，水豆腐60克，米酒30ml，将猪脚清洗割开，与葱根，水豆腐同放石锅内放水适当，慢火煮30分钟，再倒进米酒，添加适量食用盐，可下乳，或王不留行15克，猪脚2只，同炖，饮汤服用，适用乳房疼痛，肝气郁结，奶水堵塞者。

5.川芎姜片羊汤：
川芎15克，姜片15克，牛肉250克，将牛肉切割成一小块，同川芎，姜片放进瓷罐中，放水500ml，用灶火炖至牛肉软烂后服用，用以孕妇孕妇分娩后，小肚子持续疼痛。

6.桂圆肉熬粥：
桂圆15克，大枣15克，梗米50-100克一起熬粥，加老红糖少量调料，每天服二次，能安神助眠养神，健脾胃补血补气，适用产后贫血，心烦失眠，体质虚寒者。

7.首乌熬粥：
首乌30克，大枣15枚，梗米50-100克，先将首乌煎取浆汁去渣。

梗米，大枣齐入石锅内，慢火熬成粥，将稠时放进糖少量，融解之后就可以服用，每天服二次，能补气补血，益肾脏，适用生完孩子气血两虚，眩晕耳鸣，腰膝酸疼，大便干硬，头发稀少。

8.木耳熬粥：
木耳15克，大枣15枚，梗米50-100克，木耳用温小水泡发清洗，三者一并煮熬成粥，放进老冰糖或老红糖。

日服二次，能益心补血补气，适用生完孩子失血过多较多，头晕眼花，唇白甲淡，脸色泛白，脱发病人。

9.苏木益母草颗粒煲鸭蛋：
苏木9克，益母草颗粒30克，绿皮鸭蛋2个，将三味放水同煮，待鸭蛋煮开完去壳再煮2-3分鐘，喝粥吃蛋，用以产后腹痛等症。