石大篮球主修基础训练课时教案
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任务基础训练
场地器材
部分时间训练内容负荷组织方法
开始部分5
至
10
分
钟
集合整队；
师生行礼问好；
考勤；
向队员宣布训练内容以及要求；
安排见习队员训练内容；
负
荷
组织方法：
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，
并协助教师教学
基
本部分120
至
13 0
分
钟
准备活动
热身与拉伸
3人上篮训练
2分钟投篮训练
个人防守技能训练
个人进攻技能训练
身体素质与力量
负
荷
变
化
小
－
中
－
大
－
中
－
大
1、组织方法：
要求：
➢
2、组织方法：
要求：
结束部分10
至
15
分
钟
1、放松按摩；
2、列队讲评
3、师生行礼；
4、宣布下课；
5、整理器械;
6、打扫卫生；
负
荷
组织方法：
要求：积极放松，调整心理。
任务基础训练
场地器材
部分时间训练内容负荷组织方法
开始部分5
至
10
分
钟
集合整队；
师生行礼问好；
考勤；
向队员宣布训练内容以及要求；
安排见习队员训练内容；
负
荷
组织方法：
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，
并协助教师教学
基
本部分120
至
13 0
分
钟
1抗干扰上篮训练
2抗干扰投篮训练
准备活动
热身与拉伸
个人防守技能训练
个人进攻技能训练
专项身体素质与力量
负
荷
变
化
小
－
中
－
大
－
中
－
大
1、组织方法：
要求：
➢
2、组织方法：
要求：
结束部分10
至
15
分
钟
7、放松按摩；
8、列队讲评
9、师生行礼；
10、宣布下课；
11、整理器械;
12、打扫卫生；
负
荷
组织方法：
要求：积极放松，调整心理。
任务基础训练
场地器材
部分时间训练内容负荷组织方法
开始部分5
至
10
分
钟
集合整队；
师生行礼问好；
考勤；
向队员宣布训练内容以及要求；
安排见习队员训练内容；
负
荷
组织方法：
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，
并协助教师教学
基
本部分120
至
13 0
分
钟
人盯人防守训练
防守人盯人训练
准备活动
热身与拉伸
个人防守技能训练
个人进攻技能训练
专项身体素质与力量
负
荷
变
化
小
－
中
－
大
－
中
－
大
1、组织方法：
要求：
➢
2、组织方法：
要求：
结束部分10
至
15
分
钟
放松按摩；
列队讲评
师生行礼；
宣布下课；
整理器械;
打扫卫生；
负
荷
组织方法：
要求：积极放松，调整心理。
任务基础训练
场地器材
部分时间训练内容负荷组织方法
开始部分5
至
10
分
钟
集合整队；
师生行礼问好；
考勤；
向队员宣布训练内容以及要求；
安排见习队员训练内容；
负
荷
组织方法：
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，
并协助教师教学
基
本部分120
至
13 0
分
钟
准备活动
热身与拉伸
个人防守技能训练
个人进攻技能训练
专项身体素质与力量
负
荷
变
化
小
－
中
－
大
－
中
－
大
3、组织方法：
要求：
➢
4、组织方法：
要求：
结束部分10
至
15
分
钟
放松按摩；
列队讲评
师生行礼；
宣布下课；
整理器械;
打扫卫生；
负
荷
组织方法：
要求：积极放松，调整心理。
任务基础训练
场地器材
部分时间训练内容负荷组织方法
开始部分5
至
10
分
钟
集合整队；
师生行礼问好；
考勤；
向队员宣布训练内容以及要求；
安排见习队员训练内容；
负
荷
组织方法：
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，
并协助教师教学
基
本部分120
至
13 0
分
钟
准备活动
热身与拉伸
个人防守技能训练
个人进攻技能训练
专项身体素质与力量
负
荷
变
化
小
－
中
－
大
－
中
－
大
5、组织方法：
要求：
➢
6、组织方法：
要求：
结束部分10
至
15
分
钟
放松按摩；
列队讲评
师生行礼；
宣布下课；
整理器械;
打扫卫生；
负
荷
组织方法：
要求：积极放松，调整心理。
任务基础训练
场地器材
部分时间训练内容负荷组织方法
开始部分5
至
10
分
钟
集合整队；
师生行礼问好；
考勤；
向队员宣布训练内容以及要求；
安排见习队员训练内容；
负
荷
组织方法：
要求：
整队快、静、齐；球有顺序地放在场
外指定点
见习生随堂见习上课，做见习笔记，
并协助教师教学
基
本部分120
至
13 0
分
钟
准备活动
热身与拉伸
个人防守技能训练
个人进攻技能训练
专项身体素质与力量
负
荷
变
化
小
－
中
－
大
－
中
－
大
7、组织方法：
要求：
➢
8、组织方法：
要求：
结束部分10
至
15
分
钟
放松按摩；
列队讲评
师生行礼；
宣布下课；
整理器械;
打扫卫生；
负
荷
组织方法：
要求：积极放松，调整心理。