多重心法例
拾心法――八大心王
拾、心法――八大心王前言前回提要：論主天親菩薩為令眾生，悉得利益安樂，於是假立賓主，自問自答，將整個宇宙人生，萬事萬物，歸納為一百種法，欲令眾生於一一法，以無漏智慧去觀照、思維、了達我法二空的道理，俾性體完全顯現，獲大自在、大安樂、大解脫！然，為明百法，論文分為二科：一是略說，所謂「略舉五位暗該百法」。
一是詳明，所謂「重舉五位詳列百法」。
「略說」部分，在上一講次中，已解釋竟，今繼續研究「詳明」部分，即將百法名數，按五位（心法，心所，色法，不相應行及無為法）之次第，一一詳列出來。
茲先研究「心法」之名數，論文是：第一，心法，略有八種：一眼識，二耳識，三鼻識，四舌識，五身識，六意識，七末那識，八阿賴耶識。
第一，是數目之始，也是最重要之意，因為此下所說乃「識之自相」，吾人欲明萬法唯識之旨，以了解能變萬法之識為先務之急，故今首列之。
甲、說明然，欲解釋「識自相」（八識）之前，先須辨明一點，即所謂八識，乃約心之相用立說，非指心之本體，何以故？蕅祖百法直解云：「心性離過絕非，尚不可名之為一，云何有八？若論相用，浩然無涯，今就有情分中，相用最顯著者，略有八種。
」由此文可知：１心性離過絕非－心性無數量、無大小、不可以言語取、不可以境物會。
平素吾人勉強以「一」來形容至高無上之真理，譬如：一真、一實、一理、一諦……，但是吾人當知，說「一」還是落在言語分別上，還是屬於方便法，因為事實上，心之本體是「開口便錯，動念即乖」，不可以心思，不可以口議的，因此「尚不可名之為一，云何有八？」２相用浩然無涯－左傳云：「人心之不同，如其面焉！」謂眾生之心理現相、作用，千差萬別，各不相同，豈能圓滿道盡？故今只就眾生心之相用中，最為明顯可見，而有規矩可尋者，如說心之依緣、業用、界地、相應心所及斷惑轉智等情形，加以研究，約有八種是為八識，所謂眼識、耳識、鼻識、舌識、身識、意識、末那識、阿賴耶識，如下圖可知：┌第一眼識...‥‥緣色塵┐│第二耳識...‥‥緣聲塵││第三鼻識...‥‥緣香塵├前五識┐八識─┤第四舌識...‥‥緣味塵│││第五身識...‥‥緣觸塵┘├前六識┐│第六意識...‥‥緣一切法..........┘├前七識│第七末那識‥‥緣阿賴耶...................┘└第八阿賴耶識．緣種、根、器............................第八識乙、簡介以上八識之概論，請參見雪公所編之唯識簡介，或奘公所作之八識規矩頌即可知之。
多重心法 物流系统规划与设计
• 对仓库个数N＝1，2，3，4的情况，分别求出最 优选址方案，见表10.6。
• 结论：修建两个仓库，仓库1(6，8)服务市场{M1， M2，M4)，仓库2(11，9)服务市场{M3}。
求解： 仓库个数最少为一个，最多为四个。对于每一种可能的 仓库个数决策，分别用重心法求出最优选择，并计算物 流总成本，然后从中选出总成本最小的方案。
考察修建3个仓库的情况。共有6种可能的搭配 方式。针对每一种搭配方式，利用重心法求出仓 库的选址，其中运输总成本最低的方案就是3个 仓库的最优选址决策方案。结果如表10.5所示。
多重心法案例
已知四个区域市场，如图所示。现需要设置一些 中转仓库，已知仓库到各市场的运输费率为0.08 元／件公里， 每修建一个仓库每年需承担的固 定成本(如折旧等)为100000 元，仓库的平均维 持成本为500000 万元，其中N为仓库的个数。 假设该种由国外进口，无论中转仓库建在目标市 场中的什么位置，产品从生产厂到仓库之间的运 输费用都大致相等，因此这部分费用在求解法步骤
（1）初步分组。确定分组原则，将需求点按照一定原则分 成若干个群组，使分群组数等于拟设立的物流节点数量。 每个群组由一个物流节点负责，确立初步分配方案。这 样，形成多个单一物流节点选址问题。 （2）选址计算。针对每个群组的单一物流节点问题，运用 精确重心法确定该群组新的物流节点的位置。 （3）调整分组。对每个需求点分别计算到所有物流节点的 运输费用，并将计算结果列表，将每个需求点调整到运 输费用最低的那个物流节点负责服务，这样就形成新的 分配方案。 （4）重复（2），直到群组成员无变化为止。此时的物流 节点分配方案为最佳分配方案，物流节点的位置是最佳 地址。
多重心法
多设施选址
多设施选址与单设施选址相比，更具现实意义， 也更为复杂。以经常发生的仓库选址为例，需要 解决的问题有：需设置的仓库的 数量、容量及 位置，每个仓库服务的顾客群，各仓库的产品供 给源， 每种产品的库存配置与运输。
多重心法原理
多重心法原理
多重心法是一种有效的方法，它可以使我们在每个决策中考虑到多个利益相关方的需要和利益。
该方法的核心思想是在做出决策之前认识到每个决策都可能影响到不同的人或团体，并且这些人或团体可能有不同的价值观和目标。
多重心法的原理是将不同的利益相关方视为一个多边形的顶点，这个多边形代表了各种利益的平衡和权衡。
通过识别和理解每个利益相关方的需求和关注点，我们可以通过考虑每个决策对这些方面的影响来寻找最佳的解决方案。
具体而言，多重心法可以通过以下步骤来应用：
1.识别利益相关方：首先需要确定与决策相关的利益相关方，
他们可能是组织的员工、管理层、股东、客户、社区等。
2.了解利益相关方的需求：了解每个利益相关方的需求和关注点，以便在做出决策时能够平衡其利益。
3.权衡利益相关方的需求：在考虑不同的利益相关方需求时，
会发现它们可能存在冲突或矛盾。
这时需要进行权衡和平衡，以找到一个能够满足尽可能多利益相关方需求的最优解决方案。
4.选择最佳解决方案：根据对利益相关方需求的权衡和平衡，
选择最佳的解决方案，使得每个利益相关方都能够获得一定的满足和回报。
通过多重心法，我们可以避免只考虑自身利益或强调某一方利益而忽视其他方面的情况发生。
这种方法可以帮助我们制定更加全面和公正的决策，最大限度地满足各方的需求，提高组织的可持续发展性和合作关系。
多重心法选址案例研究
J g-J i-多重心法选址案例研究：XIANDAIYINGXIAO牛东来武佳(首都经济贸易大学管理工程学院北京100070)摘要：配送中心是现代物流系统重要组成部分，在规划设计配送中心时，合理的配送中心选址可以大大降低其运营成本。
本文对解决多设施选址问题中的多重心法进行了实例计算，在手工Excel迭代计算过程中，发现每次的计算结果都只是局部最优 解。
经过分析，是由于初始分组情况不同导致最终的计算结果不同，为解决此问题，采用计算机程序遍历分组情况，计算每种情 况的选址结果与运费，最后通过比较，得到总运费最小的全局最优解。
关键词：多重心法；选址；迭代；计算机程序中图分类号：F文献识别码：A DOI：10.19932/ki.22-1256/F.2021.01.152A Case Study of Multiple Gravity Method Site SelectionNIU Donglai WU Jia(Capital University of Economics and Business,School of Management and Engineering.Beijing , 100070) Abstract：Distribution centers are an important part of m odern logistics systems.When planning and designing distribution centers, reasonable distribution center location can greatly reduce their operating costs.In this paper,the multiple gravity methods to solve the problem of multi—facility site selection is calculated by an example.In the process of manual Excel iterative calculation,it is found that each calculation result is only a local optimal solution.A fter analysis,it is because of d ifferent initial grouping conditions that the final calculation results are different.In order to solve this problem,a computer program was used to traverse the grouping cases,calculate the location result and freight cost of each case,and finally get the global optimal solution with the minimum total freight cost through comparison.Key words rmultiple gravity methods,Site selection,iterative method,computer programs1.引言设施选址的方法有很多，重心法是其中之一。
《生产与运作管理》第四章生产和服务设施选址与布置_OK
100+120+1
41
第二节 设施的布置
设施布局从制造业来说包括厂区的划分、设备 的布局；服务业是指顾客服务区域、办公区域、休 息室、餐厅等。
一、厂区布置的基本要求（P151） （1）厂房的布置应满·足生产过程的要求，尽可能 使厂区内物件运输路线最短；减少交叉和迂回路线， 从而缩短生产周期，减少生产费用。 （2）充分利用厂区平面，在安全、卫生的前提下 紧凑布置，生产和协作关系密切的单位就近布置， 减少占地面积，节约投资和生产费用。
盈亏平衡分析法 (P47)
总成本
单位变动成本CV
固定成本CF 产量
30
公式推倒 利润=收入- 成本
即：R=P•Q -（FC + Q •Va） 当R≠0，Q=（F+P）/（R-Va） 当R=0，Q。称为保本点（盈亏平衡点）
Q。= FC/（R-Va）
31
例1：工厂修建大、中、小三种投资规模选择，各自的 固定成本、可变成本和产出能力如表：
27
• 目前设施选址的发展趋势
（1）工业园区和工业中心 （2）企业群体布局，靠近仓储设施和服务设施 （3）从全球范围考虑 （4）向郊区发展 （5）有利于生态环境的控制 （6）从动态、长期、均衡的发展出发 （6）应用多目标规划和计算机技术
28
三、选址的方法
量•本•利法 重心法 评分法
29
金额
销售收入
14
优点
设备改变容易； 员工培训时间缩短； 物料处理成本降低； 零件生产、运送更快捷； 流程中库存小； 生产自动化容易。
计算题：重心法选址、因次分析法选址
v j∈V
{d (v
i
,v
j
)}
足：d (v *) = min{d (vi )}，则点v*称为图G的中 v ∈V
j
为点vi到点vj的最大距离，若G中的一点v*满
心。
例:某物流网络图如下
v5 6 3 v3 2 3 v1 v2 2.5 1.5 v6 2 v4 1.8 1.5 v7
***重心 重心： 重心
选址成本/元 D 成本因素 工资 运输费用 租金 其他费用 Ci 250000 181000 75000 17000 523000 E 230000 203000 83000 9000 525000 F 248000 190000 91000 22000 551000
竞争能力比较（SiF＞SID = SiE）
***多重心法
多重心法通过分组后再运用精确重心法来确定多个 物流节点的位置与服务分派方案。
①初步分组； ②选址计算； ③调整分组； ④重复②，直到群组成员无变化为止。
例
某公司计划建立两个药品配送点向10个药品连锁 店送货，各药品连锁店的地址坐标和药品每日需 求量如下表所示，运价均为1，试确定这两个药 品配送点的地址，使送货运输费用最低。
2500
3、精确重心法
思路：按运输费用最小原则来选址，并对 候选位置不加限制。
dj =
n
(x
d
− x j ) + (y d − y j )
2
n
2
C j = ∑ a jϖ j d j = ∑ a jϖ j
j =1 j =1
(x
d
− x j ) + (y d − y j )
2
2
∑
乾坤大挪移正宗羊皮心法
《乾坤大挪移》正宗羊皮心法2018-10-28 10:18:07《倚天屠龙记》中张无忌的武功，在中原明教总坛昆仑山光明顶的禁地中习得。
功法源自波斯明教，乃镇教之宝。
此功分七层境界，悟性高者修习，第一层需七年，第二层加倍, 如此愈发困难，秘笈作者本人只练至第六层，习至第七层者实是古往今来第一人•（一说共有九层）主要有九大功能，包括谶发最大潜加.图武功道理大成」.「复制对手武功」、『制造对手破绽」.「积蓄劲力」、「粘住掌力」、「牵引挪移敌劲」■「转换阴阳二气」.「借力打力」等。
教派明教历代相传的一门最厉害的武功，只有教主方可修炼。
其根本道理也并不如何奥妙，只不过先要激发自身潜力，然后牵引挪移，但其中变化神奇，却是匪夷所思。
心法「乾坤大挪移」的心法，实则是运劲用力的一项极巧妙的法门，根本的道理，在于发挥每个人本身所蓄有的潜力，每个人体内潜藏的力量本来是非常庞大的，只是平时使不出来，但每逢紧急关头，往往平常一个手无缚鸡之力的弱者能负千斤。
第一层「乾坤大挪移」的第一层心法，都是运气导行、移宫使劲的法门，悟性高者7年可成，差一点的14年才能练成。
张无忌因身上有《九阳真经》相助，只在片刻之间就练成了。
其实不然，「乾坤大挪移」主要靠悟性与运气，张无忌当时与小昭身处明教秘洞，机遇与天赋使其练就神功。
第二层至第六层「乾坤大挪移」第二层心法练习时只觉十根手指之中有丝丝冷气射出。
第二层心法注明，悟性高者7年可成，次者14年可成，如练至21年还无进展者，则不可再练第三层，以防走火入魔。
张无忌练「乾坤大挪移」心法时，边读边练，半边脸涨得血红，半边脸却发青，但双眼精光炯炯，第三、四层很快就练成了。
练第五层时，脸上忽青忽红，脸上青时身子微颤，如堕寒冰，脸上红时额头汗如雨下，虽然不明其义，但片刻之间又将第五层练成了。
张无忌练成第五层之后，只觉全身精神力气无不指挥如意，欲发即发，欲收即收，一切全凭心意所至，周身百骸，十分舒服，接着第六层用了一个多时辰也练好了。
设施选址决策
勇于开始，才能找到成 功的路
表13.1
重心法求解例
表13.2 勇于开始，才能找到成
功的路
单设施选址的常用假设
1．需求量往往被聚集在一定数量的点上，每一个点代表分散在一定区 域内的众多顾客的需求总量。
2．单设施选址模型忽略了不同地点选址可能产生的固定资 产构建、 劳动力成本、库存成本等成本差异。
3．运输费率的线性假设。事实上，绝大多数情况下的运输费 用与运 输距离并不是绝对的线性关系。
混合整数线性规划例
如图13．1所示，有两种产品(A和B)通过仓库1和仓库2向3 个市场(C1，C2，C3)供货。仓库1(W1)的固定成本为 100 000元／年，每件产品经仓库1周转需支付2元操作 费，仓库1的年周转总量上限为110 000件。仓库2(W2) 的固定成本为500 000元／年，每件产品经仓库2周转需 支付1元操作费，仓库2没有能力限制。工厂1(P1)每年 能生产60 000件A产品及50 000件B产品，工厂2(P2)没 有能力限制。生产成本与运输费率在图13.1中标出。需 确定使用哪个(或同时使用两个)仓库，仓库所需的产品 由哪家工厂供货，并为各仓库分配服务市场(顾客)。
1.多重心法 2.混合-整数线性规划法
13.4.2 模拟法 13.4.3 启发法
多重心法例
已知四个区域市场，如 图所示。现需要设置一 些中转仓库，已知仓库 到各市场的运输费率为 0.08元／件公里， 每修 建一个仓库每年需承担 的固定成本(如折旧等)为100000 元，仓库的平均维持成本 为500000 N 万元，其中N为仓库的个数。假设该种由国外 进口，无论中转仓库建在目标市场中的什么位置，产品从 生产厂到仓库之间的运输费用都大致相等，因此这部分费 用在求解时不考虑。请作出仓库选择决策。
基于重心法的校园物流服务中心选址分析——以河北农业大学渤海校区为例
基于重心法的校园物流服务中心选址分析*——以河北农业大学渤海校区为例刘梦菲段相磊贾家鑫张艳新刘爱秋（河北农业大学渤海校区，河北黄骅061100）摘要：随着电子商务的发展，伴随着物流业兴起。
高校物流是其重要组成部分。
但是越来越多的高校物流服务点难以满足高校学生的需求。
由本文以河北农业大学渤海校区为例，在对校园物流服务点现状与存在的问题进行分析基础上，采用重心法对河北农业大学渤海校区进行校园物流服务中心选址研究，以期寻找出高校物流服务中心的最佳选址方法和最优设计方案，为其他高校建立物流服务中心提供参考。
关键词：重心法选址；校园；物流服务中心2018年“双十一”，据《校园快递行业发展报告》显示，我国内地高校包裹数约占全国总量的6%，大学生人均快递十六个，全国2000多所高校人均网购1100元，以90后为主的高校大学生普遍离不开网络购物，大量的购物需求，既促进了天猫京东等电商平台的发展，活跃了校园经济，同时也给校园物流服务带来了巨大的挑战，河北农业大学渤海校区校园服务中心同样也面临着各种各样的问题。
一、河北农业大学渤海校区物流服务现状与问题根据调研，河北农业大学渤海校区共有六个快递代收点，桃李园超市为菜鸟驿站，超市后侧设有中通、顺丰快递代收点，食堂一楼设有韵达快递代收点，食堂三楼有两个代收点，京东需要在北门门口自行取件，其余快递需要不定点拿取快递。
河北农业大学渤海校区物流服务在不断发展壮大的同时也存在很多问题，存在的问题如下：1.快递代收点众多，且分布散乱，给学生造成不便2.菜鸟驿站、顺丰、韵达等快递点货件较多，未能及时短信提示3.取件时间过于集中，经常造成排队堵塞的情况4.物流快递服务点工作人员素质有待提高，时而出现情绪低落太多不够好、不尊重学生快递信息等现象。
以上展现出校园快递存在诸多问题，怎样提高校园物流服务的质量，是目前校区各大快递代理点亟待解决的关键问题。
面对高校物流服务中心分布较为分散、学生取件距离远、服务质量较差等问题，如何合理有效地设置一个综合物流服务中心，加强高校学生对于物流服务质量的满意程度，提高物流服务中心的综合运营效益越来越重要。
话说文玩人的九重天境界、七大内功心法，看看你修炼到了哪一层？
话说文玩人的九重天境界、七大内功心法，看看你修炼到了哪一层？这文玩就像练武术，内外兼修才能让功力日益精进，你要是打了眼吃药的时候，肯定还是功力不够深。
这时候就需要闭关修练，或者拜访个名师高友，助你的功力再上一层。
那么各位玩友们，现在的水平在第几层呢？今天小主就以中国传统文化符号九重天（九霄）来定义，玩友们来对照一下。
第一重天：中天不懂什么叫文玩，只是看别人戴着觉得好玩，好看，也想花点小钱捡个漏，买东西不分真假好坏，茫然没有方向。
喜欢收集，恨不得把所有的品种都收集全才好。
第二重天：羡天有喜欢的门类，比如木器，比如玉器等，小资金有一些，比较急切的希望自己投资得到回报，也是最容易上当的阶段。
第三重天：从天已经具备一些专业知识，真假好坏自己能区别，但对于价格摸不准，属于高不成低不就的阶段，看得起的货买不起，买得起的货看不起。
这时候已经开始交往了有共同爱好的朋友。
第四重天：更天有钱，买货只买最好的尖货，因为肯花钱，所以好货都给他留着，到哪都只要最好的，奉行好货能保值能升值的理念。
但是从来没有出手过一件货，尽管自己也知道入手的价格和市场价格有所脱轨，但是还是控制不住想买货的冲动。
第五重天：晬天开始以玩养玩，知道什么是价格，也懂什么叫价值，能清楚市场的动向和热点，投资比较理性。
绝对不碰假货，通过每一次的买卖扩充自己的资本，也从此获得认可和乐趣。
第六重天：廓天炒家，自身有钱，又能控制渠道，学识渊博，能发现新品种，控制货源，编故事，炒概念，放卫星，经常上演空手套白狼的好戏。
第七重天：咸天藏家，自身有非常深厚的文化修养，又有丰厚的人脉关系，雅玩趣赏，乐得自在，不管外面如何炒作都不会跟风行动，哪怕自己玩的小众也不惜精力财力。
第八重天：沈天学者。
学者和藏家的区别是：藏家自己或小众团体的行为，不对外传播知识，希望知道的人越少越好，这样方便自己多收集东西；学者是希望别人知道得越多越好，独乐不如众乐。
第九重：成天都说文玩无贵贱，人心有高低，真做到的有几人，无论再精美的串珠，不过是历史上一粒不起眼的尘埃。
内功心法有哪些练内功需注意什么
内功心法有哪些练内功需注意什么武术博大精深，内功更是武术中一个非常重要的分支，连号的内功，对于身体的好处也是非常巨大的，还可以起到养生的功效，今天三九养生堂小编就来为大家介绍一些关于武术的一些相关知识，下面和店铺就来一起看看吧。
内功心法有哪些总义如是我闻时，佛告须菩提。
易筋功已竟，方可事于此。
此名静夜钟，不碍人间事。
白日任匆匆，务忙衣与食。
三餐食既竟，放风水火讫。
抵暮见明星，燃灯照暗室。
晚夕功课毕，将息临卧具。
大众咸鼾睡，忘却生与死。
明者独惊醒，黑夜暗修为。
抚体叹今夕，过去少一日。
无常来迅速，身同少水鱼。
显然如何救，福慧何日足?四恩未能报，四缘未能离，四智未现前，三生未皈一。
默视法界中，四生三有备，六根六尘连，五蕴并三途，天人阿修罗。
六道各异趋，二谛未能融，六度未能具。
见见非是见，无明未能息。
道眼未精明，眉毛未落地。
如何知见离，得了涅槃意? 若能见非见，见所不能及。
蜗角大千界，焦眼纳须弥。
昏昏醉梦间，光阴两俱失。
流浪于生死，苦海无边际。
如来大慈悲，演此为洗髓。
须侯易筋后，每于夜静时，两目内含光，鼻中运息微，腹中宽空虚，正宜纳清熙。
朔望及两弦，二分并二至，子午守静功，卯酉干沐浴。
一切惟心造，炼神竟虚静。
常惺惺不昧，莫被睡魔拘。
夜夜常如此，日日须行持。
惟虚能容纳，饱食非所宜。
谦和保护身，恶疠宜紧避。
假惜可修真，四大须保固。
柔弱可持身，暴戾灾害逼。
渡河须用筏，到岸方弃诸。
造化生成理，从微而至著。
一言透天机，渐进细寻思。
久久自圆满，未可一蹴企。
成功有定限，三年九载余。
从容在一纪，决不逾此期。
心空身自化，随意任所之。
一切无挂碍，圆通观自在。
隐显度众生，弹指超无始。
待报四重恩，永减三途苫。
后人得此经，奉持为宗旨。
择人相授受，叮咛莫轻视。
无始钟气篇第一宇宙有至理，难以耳目契。
凡可参悟者，即属于元气。
气无理不运，理无气莫著。
交并为一致，分之莫可离。
流行无间滞，万物依为命。
穿金与透石，水火可与并。
并行不相害。
理与气即是。
再谈太极拳内功心法
再谈太极拳内功⼼法2019-04-14编者按：内功为功夫之本。
只有真正注重修炼内功的内家拳传习者，功夫才能在⽇积⽉累的过程中奋进，并由量变达到质变，即所谓的“变化⽓质”。
各有灵苗各⾃探，沈阳武术名家傅仁东先⽣对内功的研究与修炼，完全不靠孤本秘笈和⼀鳞半⽖的道听途说，⽽是从内外兼修的实践中找突破⼝，这才显出他发覆传统武术的本领。
前⼈有⾔：“形⽽上者谓之道。
形⽽下者谓之器”，我认为傅先⽣内功说的魅⼒，可以说就在⼀个形⽽上的“道”字上。
因为武术在最⾼层次上是共通的，当⼀个武术家以⾃⼰的⽅式进⼊了“道”这个层次，为尚武精神创造出了新的表述，他便是在真正意义上推进了我们的传统武术。
应⼴⼤读者和武式太极拳爱好者的要求，我想进⼀步谈⼀下太极拳内功⼼法的核⼼问题⼀调⾝、调⼼、调息功法。
这个问题之所以是练好太极拳内功⼼法的核⼼，⾸先是因为这三种功法是相辅相成的，不可分割的，它是贯穿整个太极拳内功⼼法的主导功法，是三种功法合⼀、不可分离、共同提⾼、共同作⽤的练功功法。
其次是体现在练功的不同阶段、不同层次，有不同的境界和体悟，在不同阶段应先侧重什么和以哪种功法为主的问题。
下⾯我按三个阶段⼗层功夫的练功⽅法来阐述调⾝、调⼼、调息功法。
七⾔练功诀⾝法要领要记清，三调功法务求精。
⼀步形体架势真，六合⼋法要上⾝。
放松求静是精髓，弹腿⿇腰⾏功架。
⽶架永功背丝⾏，着熟懂劲架推求。
⼆步着重轻灵功，丹⽥内转带外形。
棚捋挤按随意⾏，敷盖对吞神意现。
腹式呼吸要⾃然，接运蓄发形追意。
三步七悟三分练，⼆⽓合⼀为神⼒。
丹⽥胎息忘有我，⾎脉相通为真⽓。
球动⽆根千只眼，六球⼀柱精细研。
上乘功法因⼈炼，不遇明师莫轻求。
⼀、调⾝是练好太极拳的关键功法很多练太极拳者，对太极拳的架势和形体不太注意，教拳者要求也不太严谨，只强调⼤松⼤柔。
有的练拳者为了⼤松，⽽把拳架放⼤，形体变化了。
有⼈戏称其为“练舞⽽不是练太极拳”。
先宗师始创陈式、杨式、吴式、武式、孙式太极拳，其拳架各异，风格不同，特点各有千秋，⽽拳理⼀致，都离不开太极拳内功⼼法，离不开古典拳论、法诀、法理和易、释、道、医、儒等的理论基础为指导。
“打开心量，放下自我”（太极千八攒的内功心法分享）
“打开心量，放下自我”（太极千八攒的内功心法分享）我从初中的时候开始练习太极拳，到现在已经过去20年了，我现在每天都会练习太极，其中有一个功课是每日必修的，也是在我带禅修班和课程的时候每次都会教给大家的功夫“千八攒”。
这个功法来源于道家养生的导引功夫，我是在读大学的时候跟随自然门万籁声老师的关门弟子梁超群老师学来的，当初本来想学的是自然门的功夫，后来因缘不具足，只学习了基本功，其中一直坚持下来的就是千八攒。
非常简单，但是效果和作用很大。
我愿意把我的经验与心得分享给你。
这套功夫如果仅仅从动作的角度来看，就是几组非常简单的拉伸身体动作，前后左右上下的拉伸全身的筋络与肌肉，然而从内涵去体会却是韵味无穷！练了这么长的时间，随着这些年我们在禅修，结合了非常多佛法和禅修的智慧在其中，对我的帮助更大。
我在原来功法的基础上，加入了几句口诀和心法。
开始的起势是“两手托日月”，调动身体的气机，观想左右两掌分别托着一轮太阳与明月，冉冉升起！再合二为一从头顶降落到丹田之中，滋润全身！然后是前后左右上下的几组拉伸动作，最后是龙虎相交，当练到这个动作的时候，我们加了一个心法和意念在其中。
当我们两手交叉向上伸展的时候，我们的心法是：“与天连接，打开心量”，同时观想我们的心量如同虚空一般：心包太虚，量遍沙界。
当我们两手向下伸展接触地面时，我们的心法是：“放下自我，欢喜自在”，同时感受观想我们身心放空，全身透明。
最后我们再次向上拓展伸展起来的时候我们的心法是：“贯通天地，天人合一”，同时观想全身通透，与天地合二为一。
当我们每次练习千八攒加入这个心法与观想之后，我们就不仅是练习我们的身体动作，同时身心合一进行观照修炼。
既能提升我们的身体素质，更加能够提升我们的心灵能量！我每天都会练习3遍千八攒，时间并不长，只需要10分钟。
我们般若修炼禅修班的很多学员回去之后都会坚持，身心都得到了很多的受益，我也愿意把这个号的方法，分享给你。
在我的太极私塾班的弟子中，这也是他们每日必修的功课。
多重重心法
算例：多重心法【例1】某公司计划建立两个药品配送点向10个药品连锁店送货，各药品连锁店的地址坐标和药品每日需求量如表1所示，运价均为1，试确定这两个药品配送点的地址，使送货运输费用最低。
表1 各药品连锁店地址坐标与药品每日需求量解：①将10家药品连锁店分成两组。
初步分为｛1，2，3，4，5｝和｛6，7，8，9，10｝两组，每组由一个配送点负责送货。
②按精确重心法进行迭代计算，求出两个配送点的地址坐标为：（P1,Q1）=（74.342,46.147），（P2,Q2）=（40,60）。
③计算各药品连锁店到这两个配送点的送货运输费用，计算结果如表2所示。
考察表2，按运输费用最低的节点送货原则重新分组，调整后的分组情况为：｛1，2，3，5，8，10｝和｛4，6，7，9｝。
表2 第一次迭代的选址分配方案及运输费用④按第一次迭代后的分配方案进行重新选址，还是应用精确重心法进行迭代计算，求出两个配送点新的地址坐标为：（P1,Q1）=（87.144,44.292），（P2,Q2）=（17.676,49.679）。
⑤再次计算各药品连锁店到这两个配送点的送货运输费用。
计算结果如表3所示。
考察表3，重新调整后的分组情况为：｛1，2，3，8，10｝和｛4，5，6，7，9｝。
表3 第二次迭代的选址分配方案及运输费用⑥按第二次迭代后的分配方案进行重新选址，经过迭代计算后，求出两个配送点的地址坐标为：（P1,Q1）=（90.063,47.843），（P2,Q2）=（19.906,45.474）。
⑦计算各药品连锁店到这两个配送点的送货运输费用，计算结果如表4所示。
考察表4，发现分组情况不变，仍为｛1，2，3，8，10｝和｛4，5，6，7，9｝，因此，这一物流服务分配方案为最佳方案。
表4 第三次迭代的选址分配方案及运输费用在此方案下，总的最低送货运输费用为1709.85，第一个配送点的地址坐标为（P1,Q1）=（90.063,47.843），主要对1、2、3、8、10号药品连锁店提供服务；第二个配送点的地址坐标为（P2,Q2）=（19.906,45.474），主要对4、5、6、7、9号药品连锁店提供服务。
多重心法例
(1)各生产厂的产量约束；
(2)所有的市场需求必须被满足； (3)仓库的周转总量与库存量约束；
(4)同一市场所需的各种产品必须由同一个仓库供应，不允 许交叉运输。
混合整数线性规划例
如图10．8所示，有两种产品(A和B)通过仓库1和仓库2向3 个市场(C1，C2，C3)供货。仓库1(W1)的固定成本为 100 000元／年，每件产品经仓库1周转需支付2元操作费， 仓库1的年周转总量上限为110 000件。仓库2(W2)的固 定成本为500 000元／年，每件产品经仓库2周转需支付1 元操作费，仓库2没有能力限制。工厂1(P1)每年能生产 60 000件A产品及50 000件B产品，工厂2(P2)没有能力限 制。生产成本与运输费率在图10.8中标出。需确定使用 哪个(或同时使用两个)仓库，仓库所需的产品由哪家工 厂供货，并为各仓库分配服务市场(顾客)。
四、订货数量分配
为取得最好的采购业绩，需要一个模型对分配给供应 商之间的订货量进行决策。假设采购方希望总价格达到最 小，并且使质量、交货和服务水平达到预先确定的水平。 最小化：总的采购费用 约束条件：总的质量≥Q • D 总的交货提前期≤L • D
总的服务水平≥S • D
Q、L、S是企业对质量、交货提前期和服务的要求水平， D是需求总量。
空间—引力模型例
如图所示，在城市的某区域有一个购物中心RA，另 有一即将开业的购物中心RB。三个主要的居民区C1， C2，C3，潜在购买量分别为$10 000 000，$5 000 000， $7 000 000。购物中心RA营业面积为500 000平方尺，购 物中心RB营业面积为1 000 000平方尺。经验参数 α 等于 2。
（三）模拟模型
2．主程序对需要从仓库供货的订单计算出顾客到仓库及 仓库到工厂的运输距离。由于顾客的订货可能从多个仓 库得到满足，因此必须为各个顾客指定供货仓库，选择 方法如下：程序首先找到五个距该顾客最近的仓库，然 后分别计算物流总成本(包括从仓库到顾客的送货成本， 货物在仓库中的手工操作成本与库存成本，以及从工厂 到仓库的运输成本)，从中选出总成本最小的仓库向该顾 客供货。
内功太极拳必知的三十三条心法
内功太极拳必知的三十三条心法（转）一、练习任何一个拳式动作，都要将身体分阴阳，分虚实，有开合，即有放大缩小。
身体左边缩小，则右边放大；右边缩小，则左边放大；上身缩小，则下身放大；下身缩小，则上身放大；前面缩小，则后面放大；后面缩小，则前面放大。
二、任何手上动作开始前，应先放松两肋，后松肩、肘、腕。
三、“松沉”，并不是整个身子低下去，仅仅命门以下地方松沉下去，命门以上地方还是向上升。
四、在拳式练习中，重点不在拳架定式。
式与式之间的过度动作的才是至重要。
五、当身体某处地方无法松开时，便不要再想该处地方，转为松开紧张处地方之上或之下的地方。
六、练拳时，要经常保持「三空」，即：手心空、胸空、脚心空。
七、「气敛入骨」乃是用意将双肩和背收向脊骨，并下沉至尾闾。
八、拳式练习时，身体要有起伏(或升降)。
起伏是因为两跨松开，身体受地心吸力影响慢慢向下沉。
当下沉到底时，身体会自动反弹向上升。
此原则由始至终贯切到整套拳式。
九、我们经常说「松沉」。
怎样才是沉？沉不是直往下跌，应像一样纸在空气中平放地往下飘荡。
左边沉，右边升。
然后，右边沉，左边升。
这样一飘一荡掉到地上。
十、练气势要意想头、背、胸、臀四张皮。
任何时候只能够扩张其中一张皮。
十一、做任何拳式动作都要有对待。
例如：手向上动，则身向下沉(臀一张皮)。
手向前伸，则身向后*(背皮)。
手走左，则身走右；手走右，则身走左。
手与身好像互相对拉，或是好像一个球向四方八面膨胀。
十二、任何一个拳式动作完成后，身法上须做到虚领顶劲，含胸拔背，松胯扩膝，手上劳宫穴透开，意气到达手指。
十三、必须在一式的动作完成到位后，才可开始下一式的动作，不可抢先。
十四、任何一式动作都是由身体的「中线」开始，在「中线」结束。
十五、假如手掌、手指能放松，手腕不僵、不丢、不折；则整个手掌和手指自然有胀满感觉，手指亦会自然张开。
绝不可用拙力将手指并拢或撑开。
手指尖要虚领顶劲，指根气沉丹田。
十六、两手如一手。
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重心法求解例
某企业的两个工厂分别生产A、B两种产品，供应三 个市场(M1，M2，Ma)，已知的条件如图10．6及表 10．2所示。现需设置一个中转仓库，A、B两种产品通 过该仓库间接向三个市场供货。请使用重心法求出仓库 的最优选址。
重心法求解例
X 3225/ 625 5.16 Y 3237.5 / 625 5.18
5．静态选址假设。往往不考虑未来的收益与成本变化。
二、多设施选址
多设施选址与单设施选址相比，更具现实意义，也
更为复杂。以经常发生的仓库选址为例，需要解决的问 题有：需设置的仓库的 数量、容量及位置，每个仓库服 务的顾客群，各仓库的产品供给源， 每种产品的库存配 置与运输。
(一)多重心法 以仓库选址为例，需确定要建立多少个仓库和每个仓库 服务的市场范围，利用重心法为各个仓库确定最优选址， 通过对仓库数量各种可能的选择进行考察，选出其中成 本最小的方案。
重心法求解例
单设施选址的常用假设
1．需求量往往被聚集在一定数量的点上，每一个点代表分散在一定区 域内的众多顾客的需求总量。 2．单设施选址模型忽略了不同地点选址可能产生的固定资 产构建、 劳动力成本、库存成本等成本差异。 3．运输费率的线性假设。事实上，绝大多数情况下的运输费 用与运 输距离并不是绝对的线性关系。 4．直线运输假设。现实条件下，节点之间的直线距离与实际发生的行 走路线之间存在差异，修正这种差异的方法是将两点之 间的直线 距离乘上一个修正系数。例如，市内运输的修正系数可以取1.41， 长途公路运输的修正系数可取1.21，长途铁路运输的修正系数可取 1.24，这些修正系数都是经验值，在实际案例中应根据交通状况灵 活调整。
设施选址决策
物流网络中的设施是指物流网络系统中的一些 关键节点，如工厂、仓库、销售网点等，其选 址决策包括确定各类设施的数量、设施的地理 定位、设施的规模。
一、单设施选址
指为单个物流设施选址，最常用的是重心模型。
• 重心法是一种静态的选址方法，将运输成本作为唯一的选 址决策因素。给定供给点与需求点的坐标，以及节点之间 的运输量，则单设施选址应当使得运输总成本最小，即 MinTC=∑iViRidi (10—1)
其中 TC——运输总成本 Vi——节点i的运输总量 Ri——待选址设施到节点i的运输费率 di——待选址设施到节点i的距离 设施选址的坐标通过下面一组方程来确定 di =k[(Xi – X)2+ (Yi – Y)2]1/2 k是距离的比例尺(如1＝l0公里，则k＝10)
X
V R X / d V R / d
混合整数线性规划例
多混合整数线性规划例
求解：将该问题转化为混合整数线性规划： MinTC＝∑ijklCijklXijkl+ ∑k[fkzk+vk∑l(∑iDil)ykl] 约束条件： 生产能力限制 ∑klXijkl≤Sij
必须满足所有的需求 ∑jXijkl＝Dilykl
顾客由单一仓库供货 ∑kykl＝1 仓库周转总量限制 Vkzk≤∑l(∑iDjl)ykl≤Vk zk
i i i i
i
Y
V R Y / d V R / d
i i i i i i i i
i
i
i
i
i
重心法求解步骤
(1)确定已知的供给点与需求点的坐标、运输量及线性运输费率； (2)忽略距离di，根据重心公式求得待选址设施的初始坐标(X0，Y0)；
X Y
0
0
V R X V R
i i i i i i i i i i i i
i
V R Y V R
i
(3)根据第2步求得的(X0，Y0)计算出di，其中比例系数k暂不考虑；
(4)将di 代入公式(10—2)和(10—3)，求出修正的(X，Y)；
(5)根据修正的(X，Y)重新计算di (6)重复第4步与第5步，直到(X，y)的变动小于理想的精度； (7)最后，根据求得的最佳选址计算运输总成本。
多重心法例
已知四个区域市场，如
图所示。现需要设置一
些中转仓库，已知仓库 到各市场的运输费率为
0.08元／件公里， 每修
建一个仓库每年需承担 的固定成本(如折旧等)为100000 元，仓库的平均维持成本
为500000
N
万元，其中N为仓库的个数。假设该种由国外
进口，无论中转仓库建在目标市场中的什么位置，产品从 生产厂到仓库之间的运输费用都大致相等，因此这部分费 用在求解时不考虑。请作出仓库选择决策。
(1)各生产厂的产量约束；
(2)所有的市场需求必须被满足； (3)仓库的周转总量与库存量约束；
(4)同一市场所需的各种产品必须由同一个仓库供应，不允 许交叉运输。
混合整数线性规划例
如图10．8所示，有两种产品(A和B)通过仓库1和仓库2向3 个市场(C1，C2，C3)供货。仓库1(W1)的固定成本为 100 000元／年，每件产品经仓库1周转需支付2元操作费， 仓库1的年周转总量上限为110 000件。仓库2(W2)的固 定成本为500 000元／年，每件产品经仓库2周转需支付1 元操作费，仓库2没有能力限制。工厂1(P1)每年能生产 60 000件A产品及50 000件B产品，工厂2(P2)没有能力限 制。生产成本与运输费率在图10.8中标出。需确定使用 哪个(或同时使用两个)仓库，仓库所需的产品由哪家工 厂供货，并为各仓库分配服务市场(顾客)。
多重心法例
对仓库个数N＝1，2，3，4的情况，分别求出最优选址方 案，见表10.6。
结论：修建两个仓库，仓库1(6，8)服务市场{M1，M2， M4)，仓库2(11，9)服务市场{M3}。
(二)混合整数线性规划
混合整数线性规划是解决物流网络设计问题常用的数学方 法。以仓库选址为例，决策目标是在物流网络中确定仓库 的数量、容量与位置，使得产品的物流总成本最小，决策 问题的约束条件为：
多重心法例
求解：
仓库个数最少为一个，最多为四个。对于每一种可能的 仓库个数决策，分别用重心法求出最优选择，并计算物 流总成本，然后从中选出总成本最小的方案。
多重心法例
考察修建3个仓库的情况。共有6种可能的搭配方式。 针对每一种搭配方式，利用重心法求出仓库的选址，其 中运输总成本最低的方案就是3个仓库的最优选址决策 方案。结果如表10.5所示。