论乒乓球运动中的控制与反控制

论乒乓球运动中的控制与反控制文/张凯
摘要：控制与反控制是乒乓球运动中存在的主要矛盾，同时也是乒乓球运动的重要致胜因素之一，乒乓球攻防转换的过程同时也是控制对手或者摆脱对手控制的过程，只有这一过程中实现了控制与反控制，才能够在比赛中掌握主动权。

本文从意识、技术、战术、心理等几个层面出发，对乒乓球运动中控制与反控制的实现进行了分析探讨。

关键词：乒乓球；控制；反控制
控制与反控制是乒乓球这项体育运动的特点，这一点在乒乓球比赛中也有着充分的体现，如发球是控制，而接发球就是反控制，进攻是控制，而防守则是反控制。

在比赛中，只有通过对技术、战术的合理运用，以及意识与心理上的充分准备，才能够真正实现控制与反控制。

一、控制与反控制在乒乓球意识层面的实现
(一)明确战术目的
在乒乓球运动中，每一回合的攻防都是控制与反控制的体现，但想要在比赛的攻防转换中有效的控制对方，并不受对方的控制却并非是单一回合的攻防所能够实现的，而是要围绕既定战术展开攻防，因此，乒乓球比赛往往也是对双方战术制定与执行的比拼。

在比赛开始前，通常会根据对方的技战术特点，制定相应的核心战术，而选手想要围绕这一核心战术来展开攻防，就必须对这一战术的核心目的进行明确，并在场上系统的、有计划的执行，这样才能够将战术构想与预期效果全面的发挥出来。

(二)选择合适的技术动作
在乒乓球运动中，除发球技术外，其他的技术都会受到对手的制约，选手在攻防转换的过程中，需要根据乒乓球的落点、弧线、线路、速度、力量、节奏等不同因素的变化而做出合适的技术动作进行应对。

但在实际比赛过程中，技术动作虽然需要围绕战术目的来完成，但实际上由于比赛具有很强的不确定性，因此，在接球时往往会有多个技术动作可供选择，这时运动员不仅要保证在很短的时间内随机应变，做出正确的、合
适的技术动作选择，同时还要保证选择
技术动作的灵活性，对攻防间转换的变
化进行充分的利用，调整战术细节，实
现技术动作的灵活变化，这样不仅可以
达到反控制的效果，同时还能够对对方
进行有效的控制。

(三)准确判断场上形式
技术动作的选择与执行只是战术的实
际落实，但想要将战术效果发挥出来，还
需要对场上形式进行准确的判断。

乒乓球
比赛具有着极强的不确定性，因此对于具
体的技术动作执行根本无法在赛前进行预
测，只能够制定针对性的核心战术思想。

因此，想要在攻防变化瞬息万变的赛场上
做好具体技术动作的应对，就必须对场
上的攻防形势进行准确判断，并对接下
来的形式做出预判，从而针对性的对战
术做出调整，根据多种可能性制定出多
种有效的技术动作准备[1]。

二、控制与反控制在乒乓球技术层面
的实现
(一)保证技术的全面性
运动员对技术掌握的全面性是在比
赛中实现控制与反控制的必要前提，同
时也是影响实际控制与反控制效果的重
要因素。

前文中提到，乒乓球比赛的场
上攻防形势瞬息万变，具有着极高的不
确定性，因此对于攻防过程中所需要使
用的技术动作是完全无法预测的，只有
全面的掌握了所有的技术动作，才能够
保证战术的有效执行。

一旦运动员在某
一技术动作上掌握不到位，在比赛中就
有可能出现无法有效应对对手进攻或无
法实现最优进攻选择的情况，这样不仅
会错失控制对手的良机，还会使对手占
据场上主动，因此，全面的技术对于战
术执行，实现控制与反控制来说是至关
重要的。

(二)保持较高的击球质量
如果说全面的技术是实现控制与反
控制的前提与基础，那么技巧质量则是
技术动作执行情况的具体体现，只有在
每一个技术动作的完成中保持较高的击
球质量，才能够战术动作的效果发挥到
最大。

影响击球质量的因素有很多种，
主要包括速度、力量、落点、弧线、旋
转、角度等，这些因素是对乒乓球在运
动中的状态的综合表现，而保证击球质
量则是要通过技术动作的完成让这些因
素达到预期的目标，例如根据不同的实
际情况控制乒乓球在运动过程中完成上
旋、下旋、左上旋，就是对旋转的有效
控制，而一旦控制效果符合预期，击球
质量自然也就能够得到保障。

(三)选择合理的击球时机
除击球时的技术动作外，击球时机
对于控制与反控制的实现也有着十分关
键的影响。

一方面，运动员在完成击球
动作后，由于需要执行战术动作，因此
身体必然会受到惯性影响，并出现不同
程度的动作变化与身体重心转移，这些
都是不可避免的，虽然都会在动作完成
后迅速进行调整，但如果能够通过击球
时机的控制将这一时机利用起来，就能
够迫使对手在来不及进行重心与动作调
整的情况下做出击球动作，从而降低对
手的技术动作完成度，掌握场上的主动。

另一方面，乒乓球运动员由于训练中习
惯等因素的影响，都会有自己擅长的节
奏，一旦比赛进入这种攻防转换节奏，
就会有着更好的发挥，而通过击球时机
的变化，则可以有效打乱对手节奏，甚
至是进入自己所熟悉的节奏，从而实现
控制与反控制[2]。

三、控制与反控制在乒乓球战术层面
的实现
(一)充分考虑运动员特长
虽然对于乒乓球运动员来说，全面
掌握各类技术动作属于最基本的要求，
但实际上由于身体素质、生理特点等因
素的影响，每个运动员都会有自己擅长
的风格或打法，例如奥运冠军张怡宁擅
长弧圈结合快攻打法，而马琳则擅长暴
冲弧圈结合直拍横打的打法。

因此战术
的制定必须充分考虑运动员的特长，利
用合适的战术在充分发挥运动员技术特
点的同时遏制对方运动员特长，从而达
到以己之长攻彼之短的效果，这样可以
使运动员在双方实力差距不大的情况下
牢牢占据场上主动。

例如对于擅长快攻
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打法的运动员来说，就需要在保证击球准确度的前提下不断加快攻防节奏，使对手暴露出速度不如自身的弱点，在面对进攻时疲于应付，从而牢牢占据场上主动。

(二)重视战术变化
变化是乒乓球战术运用中最为重要的策略，只有在制定战术的过程中进行不断的变化，才能够保证战术的有效性，进而为控制与反控制的实现提供基础保障。

具体的战术变化可根据不同的情况进行。

首先，在乒乓球比赛中，每个选手一般都会有惯用的战术，而对手通过对这一惯用战术的研究，就很可能会找到相应的克制战术，从而让运动员在比赛中占据有利局面。

因此在比赛中可以根据实际情况选择在赛前变换惯用战术，或准备多种战术在比赛中进行随机转换，从而打乱对手的计划，达到出其不意的效果。

其次，由于不同人员擅长的战术不同，因此很多战术虽然能够克制对方战术，但运动员却并不一定擅长，因此在比赛中可以根据对方弱点进行战术变化，迫使对方采取自身不擅长的战术，从而在战术较量中取得优势。

最后，在选手打法占据优势的情况下，还可以通过战术变化来防止对方采取针对性的战术变化，将对手牢牢限制在属于自己的节奏中[3]。

(三)有针对性的运用战术
针对性的战术运用对于控制与反控
制的实现同样是十分有效的。

在制定战
术时，不管是以主动进攻为主对对手进
行控制，还是针对对手进攻通过防守来
进行反控制，无论是以发挥己方技术特
点为主，还是以限制对方运动员发挥为
主，战术都应该具有明确的目的性，针
对既定的战术目的进行不断完善，以充
分发挥出战术的预期效果。

因此，战术
的运用要建立在战术目的的基础上，针
对实际比赛中的技术特点与优势进行灵
活选择。

四、控制与反控制在乒乓球比赛心理
层面的实现
从心理层面来讲，控制与反控制的
实现不仅包括赛前备战以及赛中、赛后
心理的调整，同时也包括对对方心理的
考虑，因此乒乓球的控制与反控制实际
上也是对战双方在心理上的博弈。

在赛
前备战与比赛过程中，运动员要实现对
自身心理上的控制，既要保持对对手的
重视，不可掉以轻心，同时也要保持自
信心，以免出现紧张、畏惧的心理而影
响正常发挥。

在赛后，运动员则要保持
胜不骄、败不馁的心理，以免对以后的
比赛心理产生影响。

此外，赛前、赛中
在心理上的造势也可以对对手心理状态
造成影响，从而实现对对手心理的反控
制。

例如有“大魔王”之称的张怡宁在采
访中曾回忆，由于之前比赛福原爱多次负
于自己，因此与日本选手福原爱的一次对
战中，赛前握手时发现福原爱手心竟然全
是汗，因此“在这一刻就知道自己赢定
了”，而比赛结果也果然不出所料。

总之，无论是控制还是反控制，都
是赛场上将被动转化为主动的治敌之道，
二者即相互以此，同时也可以彼此转化，
只有具备控制意识、灵活运用战术、扎
实掌握技术基础并拥有良好的心理状态，
才能够在技术、战术、心理、艺术的较
量中占据主动，并最终赢得比赛的胜利。

参考文献：
[1]张树坚.乒乓球技、战术分析的新思
路——纵贯数据分析的应用[J].课程教育研
究，2017(52)：216-217.
[2]刘少鹏，袁玉玲，张振东.乒乓球运动
的技术创新与优势转移规律[J].河南师范大
学学报(自然科学版)，2017，45(06)：112-117.
[3]钟飞，李荣芝，张园月.国内外乒乓
球研究热点与演化进程[J].上海体育学院学
报，2017，41(05)：82-89+94.
(作者单位：河南农业职业学院)
战需求出发。

篮球攻防对抗训练中需要从实战角度出发，将训练中的眼前利益和长远利益有效结合在一起，根据比赛要求和比赛具体任务制定严谨化的作战策略。

(二)选择适合的篮球攻防对抗方法
想要提升篮球攻防对抗的成效需要选择有效的练习方法和练习手段。

首先，篮球攻防训练要具备对抗性。

其次，篮球攻防对抗所选择的方法、手段要适合运动员的运动需要，能够结合实际情况作出相应的调整。

最后，要结合训练员的身体素质选择一些具有难度的攻防对抗训练内容。

在现阶段的篮球教学中，常见的篮球攻防对抗练习方式包含综合训练、结合训练、比赛训练三种方式。

在具体训练操作中需要遵循从严、从难、从实战需求的原则进行，抓住训练的核心内容。

(三)加强篮球训练员个人素质
在篮球攻防对抗中，运动员要结合实际不断提升个人身体素质，加强篮球训练。

首先，运动员需要增强自己的身
体素质，具体可以通过长跑、跳跃训练
等形式来实现。

在日常生活中要保障自
己饮食的健康、均衡，从而使自身在篮
球攻防对抗比赛中具备更强的耐力和体
力。

其次，运动员需要增强自己的心理
素质。

篮球运动员可以通过实战的方式
来提升自己的心理素质，使其在篮球攻
防对抗比赛中沉稳自如，在对抗的时候
不慌张、不乱用攻防技术。

最后，篮球
运动员需要提升自己的专业素质。

篮球
运动员需要在高职体育教师的指导下开
展有针对的训练，在篮球攻防对抗中提
升自己随机应变的能力，为获取比赛的
胜利提供更多支持。

四、结束语
综上所述，篮球运动在本质上是围
绕高空球篮、篮球展开的集体性攻防对
抗，空间对抗是篮球运动的主要特点。

在比赛中，竞赛双方会展开多元化的战
术阵列，在对抗中会使用多种技术手段
进行进攻或者防守，因此，在日常训练
中对学生进行攻守对抗训练其重要性不
言而喻，在训练中教师要指导学生把握
好攻守对抗之间的链接，注意培养篮球
运动员的后备力量，强化运动员的对抗
意识，增强对抗能力，不断掌握对抗技
巧，久而久之形成运动员的技术特长。

在高职院校体育改革深入发展的今天，
为了更好的丰富高职院校体育运动内容，
需要教师结合实际加强对学生篮球攻防
对抗训练，在篮球攻防比赛中强化学生
的身体素质和心理素质，促进学生篮球
攻防对抗技术的稳步提升。

参考文献：
[1]徐景艳，韩剑.对篮球攻防对抗技
术及规律的渗透[J].当代体育科技，2017，
7(19)：26-26.
[2]李鹏.试论影响篮球攻防对抗技术
发展的几个因素[J].青少年体育，2016(03)：
112-113.
[3]谭金沛.对提高篮球队的攻防能力的
研究[J].文体用品与科技，2016(10)：179-180.
(作者单位：平顶山工业职业技术学院)
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