全国健美操大众第三套(二级)教案

健美操大众锻炼标准二级教案
班级：13社体指导老师：张焕卫授课老师：李浪学号：131413024
组织形式：
要求：动作静齐快，精神焕发
组织形式：
要求：动作整齐有序，态度端正
基本部分第一个8拍：
腿部：1~2向右滑步，身体
转向左面45度方向；3~4左脚
向后踏步，右脚向前点地；5~8
向正前方左面45度方向做并步。

手臂：1~2左臂水平伸直，手掌
向下，右臂向上伸直，手掌向右；3~4
双臂向后摆臂；5~6拍掌3下；7~8
叉腰。

第二个8拍：
腿部：1~4后45度方向做
并步；5~6向左滑步，身体转向
右面45度方向；7~8右脚向后
踏步，左脚向前点地。

手臂：1~2拍掌3下；3~4
叉腰；5~6右臂水平伸直，手掌
向下，左臂向上伸直，手掌向左；
7~8双臂向后摆臂。

第三个8拍：
腿部：1~4向正前方的45
度方向屈膝两次；5~8“V”字步，
逆时针转回正前方。

手臂：1~4双臂握拳向前伸直，
在体侧上下摆臂两次；5~8右臂水平
伸直，左臂在胸前曲肘，手掌张开朝
向下方，跟随节拍摆至体侧。

第四个8拍：
腿部：1提起左腿；2向左
侧点地；3提起左腿；4放下左
腿；5~8与1~4拍动作相同，左
右相反。

手臂：1双臂在胸前水平曲肘，
握拳；2左臂向上伸直，手掌向前张
开，右臂向下伸直；3双臂在胸前水
平曲肘，握拳；4双臂放下；5~8与
1~4拍动作相同，左右相反。

第五~八个8拍：
与前四个8拍动作相同，左右相
反。

30
分
钟
组织队形：全组四列散点横队
教师教法：
1、进行动作的完整示范；
2、分解动作进行讲解、示范（下肢动作—上
肢动作）；
3、带领学生进行练习；
4、组织学生分组练习；
5、检查学生练习情况，及时纠正错误动作，
并给动作路线不清晰的学生讲解正确动作；
6、带领学生进行集体练习。

要求：
1、教师声音洪亮，讲解清晰；
2、复杂动作学习采用先下肢，后上肢，
最后上下肢完整练习的方式，一般动作
采用不加手→加手练习方式；
3、纠错及时，语言讲解简单明了，模
仿学生动作形象、合理；
4、善于用语言鼓励学生，并积极引导
学生思考动作要领。

学生学法：
1、观看教师示范；
2、认真听从教师讲解，并积极模仿教师动作；
3、在教师的带领下进行练习；
4、进行分组练习，及时纠正不正确动作；
5、在教师带领下跟音乐进行集体练习。

组织形式：
要求：动作静齐快。