打字时正确的坐姿及注意事项

打字时正确的坐姿及注意事项
打字时正确的坐姿不仅让我们的⾝体⾃然放松，⽽且可以让我们⼀天的⼯作都轻轻松松。

所以正确的坐姿对我们经常坐办公室的⼈⾮常重要。

本⽂就为⼤家详细讲述打字时正确的坐姿及⼀些注意事项，希望对⼤家有⼀定的帮助；
打字练习时坐姿注意事项
1. 每次上班或打字之前，请先互相摩擦⾃⼰的⼿掌及伸展⼀下⾃⼰的⼿指，⼿掌，及⼿腕。

跟运动⼀样，热⾝动作是⽤来⾛更远的路。

2. 打字时⼿腕不应该让它放置在桌⾯上活任何东西上。

应要让您的⼿腕架空在⼀定的⾼度上，相信我这样会感觉更⾃然。

包括外⾯有在卖的⼿腕休息垫，只有在休息的时候才可把⼿腕完全放下。

3. 键盘应该低到肘不需要往上弯。

4. 打字时不要敲的太⽤⼒ , 对你也没好处。

5. 打复合键钮时，⽐如 CTR-C ， ALT-F 时，应该要⽤两只⼿来完成。

且尽量⽤您另只⼿最强的⼿指来完成。

6. ⿏标也是⼀样轻松就好，不要太⽤⼒。

⿏标的位置因可能⼿掌轻易操作。

最好可尽量⽤您的⼿臂来动⽽不要光凭您⼿腕的⼒量。

7. 常常给您的⼿充分休息。

括暂时不打字时，可把⼿放在⼤腿上休息，或就让整只⼿挂在半空中放松⼗秒钟，让您的⼿有⾜够的时间恢复。

8. 每过⼀个⼩时，你应该最少休息⼗分钟。

最好能离开座位活动⼀下，伸展⼀下您的⼿，肩膀，及脖⼦。

记得在恢复打字之前要做点⼿部运动。

坐姿注意事项：
1. 银幕及键盘应该在你的正前⽅，不应该让脖⼦及⼿腕在于斜的状态。

2. 银幕的最上⽅应⽐您眼睛的⽔平低，且银幕因该离您最少⼀个⼿臂的距离。

3. 要坐就坐直的，不要半坐半躺。

不要让您的⾝体坐为⾓度不正的姿势。

4. ⼤腿应尽量保持于前⼿臂平⾏的姿势。

5. ⼿，⼿腕，及⼿肘应保持在意条直线上。

任何⼀点都不该弯曲。

6. 脚应能够轻松平平放在地板或脚垫上。

7. 椅座的⾼度应调到你的⼿肘有近 90 度弯曲，⽽你的⼿指能够⾃然的架在键盘的正上⽅。

8. 如果椅⼦设计本⾝没有护背曲线，请你马上去买⼀个护背垫。

要记得保持腰到背的那个曲线。

现在办公⼈员都坐在椅⼦上太久，算是⼀种都市病。

如果坐歪了那就更糟糕
以上就是打字时的正确坐姿以及需要的注意事项，希望⼤家能按照这些进⾏打字，也祝愿⼤家⾝体健健康康。