长途驾车补充营养很重要

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生活常识分享长途驾车补充营养很重要
导语：开车是费神的事情，如果不集中注意力，很容易一失足成千古恨了。

应对视疲劳驾车时眼睛持续盯着前方，精神高度紧张，尤其是长途行驶在高速公路上更容易消耗视力。

长途驾车补充营养很重要
专家提醒：长时间开车者的饮食中需要补充丰富的维生素a，可以服用成品的维生素a胶丸，也可以进食肝泥、肝酱、胡萝卜等富含维生素a的食物，以补充长时间用眼的消耗。

缓解躯体疲劳驾车者长时间身体处于相同的位置无法自由变换，体力消耗极大。

此时除了需要轮换休息外，还应在休息期补充能量棒巧克力、糖果、水果等富含糖分的食物。

补充水分各种营养素的摄入均需要充足的水分来确保吸收，因此驾车1天需要补充至少2000ml水分。

保证饮食的规律与平衡出门在外的人不可能把整个家都带在身边，长期的远行必然会带来生活的不便，无法保证规律的饮食。

所以说，
长途开车旅行者要计算好行车的时间与休息地点，早餐应保证营养充。