幼儿园宝宝养成自己吃饭好习惯课件课件

2023-11-15
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自我介绍
•养成好习惯的重要性
•如何养成自己吃饭的好习惯•好习惯养成的益处
•宝宝自己吃饭的注意事项•家长如何帮助宝宝养成好习惯
01
自我介绍
我叫小明，今年5岁，是幼儿园大班的小朋
友。

我喜欢画画、唱歌和玩玩具。

我喜欢交朋友，喜欢和大家一起玩。

我是谁
我的爱好
我喜欢看动画片，特别是《小猪佩奇》和《海底总动员》。

我喜欢听故事，妈妈晚上会给
我讲小红帽、猫和老鼠等故事。

我喜欢玩拼图游戏，现在我可
以拼200片的拼图了。

我的习惯
我喜欢整理自己的玩具和图书，
把它们放回原位。

我喜欢吃蔬菜水果，不吃辣的和
太酸的东西。

我每天早上都会自己穿衣服、刷
牙、洗脸，自己吃饭。

02
养成好习惯的重要性
按时吃饭，不挑食，不暴饮暴食，少吃零食，餐前洗手等。

良好的饮食习惯
良好的卫生习惯
良好的作息习惯
勤洗手，不乱摸脸，保持个人卫生等。

按时睡觉，早睡早起，不熬夜，合理安排作息时间等。

03
什么是好习惯
02
01
良好的饮食习惯有助于营养摄入均衡，促进宝宝生
长发育。

促进生长发育
良好的卫生习惯有助于减少病菌感染，提高宝宝免疫力。

提高免疫力
良好的作息习惯有助于宝宝形成规律的生物钟，培养自律性。

培养自律性
好习惯对宝宝成长的影响
宝宝在0-3岁期间是形成习惯的关键期，此时培养好习惯事
半功倍。

培养好习惯的关键期
0-3岁
幼儿园是宝宝开始集体生活、学习社交的阶段，也是培养好习惯的重要时期。

幼儿园阶段
家庭环境对宝宝习惯的形成有着深远的影响，家长应以身作则，引导宝宝养成良好的习惯。

家庭环境
03
如何养成自己吃饭的好习惯
让宝宝学会正确使用勺子或筷子，以便自己可以独立地吃饭。

使用勺子或筷子
引导宝宝使用餐具，避免用手直接抓取食物，以保证食物的卫生和安全。

避免用手抓食
正确使用餐具
坐直不歪
让宝宝养成坐直不歪的吃饭姿势，这有助于食物的消化和吸收。

避免边玩边吃
应该避免宝宝边玩边吃，这会影响食物的消化和吸收。

保持坐姿端正
咀嚼充分
让宝宝学会细嚼慢咽，将食物充分咀嚼，有助于食物的消化和吸收。

不催促
不要催促宝宝加快吃饭速度，应该让宝宝自主地掌握吃饭的速度。

细嚼慢咽不催促
不挑食不偏食
多样化食物
让宝宝尝试各种不同的食物，避免挑食和偏食，以保证营养的均衡和全面。

避免过量零食
应该控制宝宝零食的摄入量，以免影响正餐。

04
好习惯养成的益处
提高自理能力
自己吃饭是宝宝自理能力的一种体现，通过学习和实践，宝宝可以逐渐掌握自主进食的技巧和方法，
提高自理能力。

宝宝在自主进食的过程中，需要手眼协调、精细动作和手部肌肉的配合，这些锻炼有助于提高宝宝的
自理能力和协调能力。

宝宝自己吃饭可以增加食物的多样性和摄入量，从而摄入更多的营养物质，有助于增强宝宝的免疫力和抵抗力。

通过自己吃饭，宝宝可以更好地掌握自己的饮食需求和偏好，避免过度依赖父母喂食，减少挑食和偏食的风险。

增强免疫力
VS
促进生长发育
宝宝自己吃饭可以让父母更好地了解宝宝的饮食需求和偏好，从而更好地与宝宝沟通交流，建立良好的亲子关系。

通过自己吃饭，宝宝可以更好地掌握自己的生活需求和技能，提高独立性和自信心，有
助于培养良好的性格和习惯。

培养良好的亲子关系
05
宝宝自己吃饭的注意事项
监督宝宝进食
在宝宝进食时，家长要在旁边监督，避免宝宝因为玩耍或跑动而
发生意外。

选择安全餐具
为宝宝选择不易摔碎、边缘光滑的餐具，避免使用尖锐或易碎的
餐具。

注意食物温度
食物温度要适宜，避免过热或过
冷，以免烫伤或腹泻。

注意安全防止意外
在进食前，家长要监督宝宝洗手，保持手部清洁，防止病从口入。

洗手清洁
宝宝的餐具在使用后要及时清洗干净，并定期进行消毒处理。

餐具消毒
幼儿园的餐桌和地面要保持清洁卫生，避免灰尘和细菌污染食物。

保持环境卫生
注意卫生保持清洁
注意饮食均衡搭配
适量摄入脂肪
在宝宝的饮食中，适量的脂肪摄入是必要的，可以选择富含不饱和脂肪的食物，如深海鱼、坚果等。

控制糖分摄入
尽量避免给宝宝过多的糖分摄入，尤其是避免加糖饮料和甜食。

多样化食物
为宝宝提供多样化的食物，包括蔬菜、水果、谷物、蛋白质来源
等，以满足宝宝全面的营养需求。

06
家长如何帮助宝宝养成好习惯
03避免干扰
在用餐期间，尽量避免电视、手机等干扰，让宝宝专注于用餐。

提供良好的家庭环境
01创设舒适的就餐环境
为宝宝提供一个整洁、安静、舒适的用餐环境，包括固定的用餐位置、适合宝宝身高的座椅和餐具等。

02规律就餐时间
建立规律的用餐时间，有助于宝宝形成良好的饮食习惯，避免过度饥饿或暴饮暴食。

与宝宝一起制定饮食计划
了解宝宝的需求
了解宝宝对食物的喜好和需求，与宝宝一起制定合理的饮食计划，
确保宝宝获得均衡的营养。

鼓励宝宝尝试新食物
鼓励宝宝尝试新的食物，逐渐扩大宝宝的食谱，培养宝宝对多种
食物的兴趣。

建立良好的餐桌礼仪
教育宝宝在餐桌上保持基本的礼仪，如等待食物、细嚼慢咽、不
吵闹等。

为宝宝提供适合他们使用的餐具，如小碗、小勺子等，让宝宝能够自己动手吃饭。

提供适合的餐具
鼓励宝宝自己动手吃饭
在宝宝学习自己吃饭的过程中，家长需要有耐心，引导宝宝逐渐掌握吃饭的技巧。

耐心引导
当宝宝能够独立进食时，家长要及时给予肯定和鼓励，增强宝宝的自信心和独立性。

鼓励独立进食
当宝宝表现出良好的饮食习惯或独立进食时，家长要及时给予表扬和鼓励，增强宝宝的积极性和动力。

在用餐过程中，家长可以与宝宝一起分享美食、谈论趣事等，创造一个愉快的用餐氛围。

及时表扬创造积极的氛围注意表扬和鼓励宝宝
THANKS。