第八讲 职业生涯评估与修正(周)
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小结大学环境与工作环境的不同大学学习过程工作学习过程重新评估和修正职业生涯规划的原因职业生涯评估的必要性基于目标与结果差距体现执行力职业生涯评估的要点目的是对自我素质行为对现实环境的适应性判断找差距
第八讲 职业生涯规划评估与修正
困惑与迷思
陈晨大学毕业时找工作可谓一帆风顺，没经 过太多波折就在南方某市找了一份理想的工作。 在去工作的火车上，陈晨的情绪逐渐从离开校园 和同学的忧伤转向对未来憧憬的兴奋。同学中像 他这么顺利找到好工作的并不多，他的未来是光 明的。接着，工作中的不顺接踵而来:这个城市中 的人似乎看不起外地人，虽然周围的一些同事不 过比自己在这里呆的时间长点，科室他们看自己 的眼神就好像自己是彻头彻尾的土包子；还有， 顶头上司的脾气古怪，每次挨批，陈晨不知道自 己错在哪里。 这难道是陈晨梦寐以求的工作和生活吗？
自我觉察
自我觉察指个体知道自己正在做什么和 为什么做。 自我觉察会促进个体能成为更有效的问 题解决者。可以知道自己的身心状态，能 够明确积极或消极的自我对话，然后通过 自我监控，对身心状态、自我对话进行调 整。
自我监控
自我监控是指对自身和正在做的事情的进展 状况进行思考和调控。 个体能够监督自己完成决策过程的方式，控 制自己分配给每个时期或阶段的时间，及时 调整自己的方式和策略。
作业
• 找师兄（姐）进行访谈。 访谈内容：工作的辛苦与快乐，给新人的建 议。 • 思考和完善个人职业生涯规划档案。
评估与修正的一般模式
阶段目标（预计结果） 实施结果 评估差距 分析差距产生原因 修正措施
评估与修正的要求
• 重要性 • 周期性（一学期） • 不随意改。
问题与解答
• 问题： 如果没有老师帮助，毕业后的生涯探讨如何 完成。
活动游戏
“80岁生日回想”（放松音乐，请大家用舒服的 姿势做好，放松，闭上眼睛。） 想象今天是你80岁的生日。你的家人、儿孙、 亲戚、朋友都在为你举办一个盛大的生日晚会。 家里到处张灯结彩，你的生日晚会很快就开始了。 现在，你独自一人坐在书房，外面是隐隐约约的 音乐和人声。请回想自己走过的医生，有哪三件 事情是你为之感到自豪的，当你回想起来的时候 感到愉快。 想好之后，请睁开眼睛，在一张空白的纸上 写下三件事情。
1）你什么做的好？什么做的不好？ 2）你还需要什么？是需要学习，需要扩大权力，还是需要增加 经验？ 3）怎样应用你的培训成果？需要用什么资源？
5、生涯考核
4）你现在应该停止做什么？开始干什么？培训和准备的时间如 何安排？
1)职业的重新选择 6、生涯修正 2)职业生涯路线的重新选择 3)人生目标的修正
思考
• 请在纸上，写下自己担心日后工作中可能 会遇上的问题及解决的办法。 • 写完后与周围同学交换，并给自己所拿到 的问题写下建议、应对之道。 • 请同学们说说自己手里拿到的问题和建议。 • 小结
大学环境与工作环境的不同
• 大学文化∞工作文化；
• 你的教授∞你的老板； • 大学学习过程∞工作学习过程
4）实施措施与计划的变更等
职业生涯规划修正的内容
• • • • • 职业的重新选择； 职业生涯路线的选择； 阶段目标的修正； 人生目标的修正； 实施措施与计划的变更等等。
修正职业生涯规划的原则
• • • • 目标导向 人职匹配 需求导向 人尽其才
修正职业生涯规划的方法
• • • • 目标度量法 局部调整法 重新规划法 过程评估法
3、生涯策略
2）如何进行相应的角色转换？ 3）如何进行相应的能力转换？ 4）对我而言还有什么不能解决的问题？
分析反馈评估方案
4、生涯行动 计划 1）执行计划是否做到长期计划-年度计划-月计划-周计划-日计 划的分解？ 2)我将分别在何时进行上述每一行动计划？
3）有哪些人将会/应当加入此一行动计划？
分析反馈评估方案
1）我的人生价值是什么？ 1、分析基准 2）环境是否有利于我的成长？
3）成长最大的障碍在哪里？
4）我现有的技能与条件有哪些？ 1）我处于职业生涯哪一阶段，这阶段有什么特点？
2、目标与标 准
2）可行的生涯方向是什么，为什么这个目标对我而言是最有可 能的目标？ 3）如何判断自己的成功？ 1）职业生涯发展内部路线与外部路线是什么？
自我对话
自我对话是一种一闪而过的念头和想法。 通俗来说，就是自己在内心对自己说的话， 对我们的行为有很大的影响。自我对话既 可以是积极的，也可以是消极的。 积极自我对话能产生两点好处：第一， 它能产生一种积极的期待，让个体对即将 开始的行动很有信心，也会付出更多努力； 第二，它能强化积极的行为。而消极的自 我对话会使良好的职业生涯出问题。
重新评估和修正职业生涯规划的原因
职业生涯评估的必要性 ——基于目标与结果差距体现 • 目标的高低 • 目标与行动方案的匹配 • 执行力
职业生涯评估的பைடு நூலகம்点
目的是对自我素质、行为对现实环境的适应 性判断，找差距。 • 抓住最重要的内容 • 分离出最新的需求（跟上形势） • 找到突破方向 • 关注最弱点：（木桶理论）自我对话、自 我觉察、自我监控；差距体现（观念、知 识、能力、心理素质）
第八讲 职业生涯规划评估与修正
困惑与迷思
陈晨大学毕业时找工作可谓一帆风顺，没经 过太多波折就在南方某市找了一份理想的工作。 在去工作的火车上，陈晨的情绪逐渐从离开校园 和同学的忧伤转向对未来憧憬的兴奋。同学中像 他这么顺利找到好工作的并不多，他的未来是光 明的。接着，工作中的不顺接踵而来:这个城市中 的人似乎看不起外地人，虽然周围的一些同事不 过比自己在这里呆的时间长点，科室他们看自己 的眼神就好像自己是彻头彻尾的土包子；还有， 顶头上司的脾气古怪，每次挨批，陈晨不知道自 己错在哪里。 这难道是陈晨梦寐以求的工作和生活吗？
自我觉察
自我觉察指个体知道自己正在做什么和 为什么做。 自我觉察会促进个体能成为更有效的问 题解决者。可以知道自己的身心状态，能 够明确积极或消极的自我对话，然后通过 自我监控，对身心状态、自我对话进行调 整。
自我监控
自我监控是指对自身和正在做的事情的进展 状况进行思考和调控。 个体能够监督自己完成决策过程的方式，控 制自己分配给每个时期或阶段的时间，及时 调整自己的方式和策略。
作业
• 找师兄（姐）进行访谈。 访谈内容：工作的辛苦与快乐，给新人的建 议。 • 思考和完善个人职业生涯规划档案。
评估与修正的一般模式
阶段目标（预计结果） 实施结果 评估差距 分析差距产生原因 修正措施
评估与修正的要求
• 重要性 • 周期性（一学期） • 不随意改。
问题与解答
• 问题： 如果没有老师帮助，毕业后的生涯探讨如何 完成。
活动游戏
“80岁生日回想”（放松音乐，请大家用舒服的 姿势做好，放松，闭上眼睛。） 想象今天是你80岁的生日。你的家人、儿孙、 亲戚、朋友都在为你举办一个盛大的生日晚会。 家里到处张灯结彩，你的生日晚会很快就开始了。 现在，你独自一人坐在书房，外面是隐隐约约的 音乐和人声。请回想自己走过的医生，有哪三件 事情是你为之感到自豪的，当你回想起来的时候 感到愉快。 想好之后，请睁开眼睛，在一张空白的纸上 写下三件事情。
1）你什么做的好？什么做的不好？ 2）你还需要什么？是需要学习，需要扩大权力，还是需要增加 经验？ 3）怎样应用你的培训成果？需要用什么资源？
5、生涯考核
4）你现在应该停止做什么？开始干什么？培训和准备的时间如 何安排？
1)职业的重新选择 6、生涯修正 2)职业生涯路线的重新选择 3)人生目标的修正
思考
• 请在纸上，写下自己担心日后工作中可能 会遇上的问题及解决的办法。 • 写完后与周围同学交换，并给自己所拿到 的问题写下建议、应对之道。 • 请同学们说说自己手里拿到的问题和建议。 • 小结
大学环境与工作环境的不同
• 大学文化∞工作文化；
• 你的教授∞你的老板； • 大学学习过程∞工作学习过程
4）实施措施与计划的变更等
职业生涯规划修正的内容
• • • • • 职业的重新选择； 职业生涯路线的选择； 阶段目标的修正； 人生目标的修正； 实施措施与计划的变更等等。
修正职业生涯规划的原则
• • • • 目标导向 人职匹配 需求导向 人尽其才
修正职业生涯规划的方法
• • • • 目标度量法 局部调整法 重新规划法 过程评估法
3、生涯策略
2）如何进行相应的角色转换？ 3）如何进行相应的能力转换？ 4）对我而言还有什么不能解决的问题？
分析反馈评估方案
4、生涯行动 计划 1）执行计划是否做到长期计划-年度计划-月计划-周计划-日计 划的分解？ 2)我将分别在何时进行上述每一行动计划？
3）有哪些人将会/应当加入此一行动计划？
分析反馈评估方案
1）我的人生价值是什么？ 1、分析基准 2）环境是否有利于我的成长？
3）成长最大的障碍在哪里？
4）我现有的技能与条件有哪些？ 1）我处于职业生涯哪一阶段，这阶段有什么特点？
2、目标与标 准
2）可行的生涯方向是什么，为什么这个目标对我而言是最有可 能的目标？ 3）如何判断自己的成功？ 1）职业生涯发展内部路线与外部路线是什么？
自我对话
自我对话是一种一闪而过的念头和想法。 通俗来说，就是自己在内心对自己说的话， 对我们的行为有很大的影响。自我对话既 可以是积极的，也可以是消极的。 积极自我对话能产生两点好处：第一， 它能产生一种积极的期待，让个体对即将 开始的行动很有信心，也会付出更多努力； 第二，它能强化积极的行为。而消极的自 我对话会使良好的职业生涯出问题。
重新评估和修正职业生涯规划的原因
职业生涯评估的必要性 ——基于目标与结果差距体现 • 目标的高低 • 目标与行动方案的匹配 • 执行力
职业生涯评估的பைடு நூலகம்点
目的是对自我素质、行为对现实环境的适应 性判断，找差距。 • 抓住最重要的内容 • 分离出最新的需求（跟上形势） • 找到突破方向 • 关注最弱点：（木桶理论）自我对话、自 我觉察、自我监控；差距体现（观念、知 识、能力、心理素质）