试论新媒体时代长拳慢打在高校武术教学中的应用

体育教育学
试论新媒体时代长拳慢打在高校武术教学中的应用张战锋陕西职业技术学院
摘要：武术是中国流传已久的传统体育运动项目，长时间进行合理的武术运动能够强健体魄、锤炼意志，培养其坚韧不拔的精神品质。

在高校教育体系中中推行武术教学，能够对学生进行德育教育，其中诚信爱国、谦逊友善等理念与现代化社会建设相一致。

在有效的教学时间内实现良好效果，有必要改进教学方法，合理应用科技手段。

关键词：新媒体；长拳慢打；高校武术教学
高校体育课程普遍将武术教纳入其中，初级三路长拳是拳法的主要教学内容。

初级三路长拳因为其独特的价值和优势深受广大师生的欢迎，其动作丰富、结构严谨，能够对学生进行审美教育和身体教育，虽然全套拳法动作仅有三十二个主要姿势，但是对没有接触过武术的大学生来说，还存在一定的困难，他们认为拳法动作复杂难记，手、脚以及眼很难进行有效配合。

据此，笔者结合新媒体时代的优势特征，总结了一些有效的教学方法。

一、长拳慢打的概念以及优势
(一)通过慢打将无氧运动转化为有氧运动
长拳的主要内容有单个动作、组合动作，整套动作；单个动作在数秒内旧能完成，整套动作也需要控制在两分钟时间内，这是典型的无氧运动。

由于速度过快及爆发力过猛，人体内的糖分来不及经过氧气分解，这种运动会在体内产生过多的乳酸，导致肌肉疲劳不能持久，运动后感到肌肉酸痛，呼吸急促，严重时会出现酸中毒和增加肝肾负担。

人在参与无氧运动之后，会持续几天出现肌肉酸痛的情况。

有氧原则能够充分燃烧人体内的糖分，消耗人体内多余的脂肪，改善心肺功能，调节学生的心理和精神状态，是学生进行体育锻炼的有效方式。

而长拳慢打，降低了动作完成的速度，延缓了动作完成的时间。

(二)更符合学生的身体素质现状
高校开设长拳慢打课程，对锤炼学生的身体素质具有积极作用，而要学习长拳慢打，需要学生具有一定的柔韧性、灵敏性和协调性，对下肢要求更高，具
有控制肌肉快速发力的能力，确保能够
准确、迅速地完成动作。

大学生初入高
校，年龄在二十岁左右，身体素质一般
甚至较差，存在动作不协调，非惯用肢
体僵硬等问题，在武术学习中表现得更
为明显，而长拳慢打教学能够将动作速
度降低，减轻学生的学习压力，实现化
繁为简，确保学生的动作路线能够较为
轻松、流畅。

(三)有利于教学内容的细化拆分
传统教学模式更注重口令教学，即
教师一招一式示范给学生看，让学生进
行模仿学习，长拳慢打可以将动作招式
细化，帮助学生找到正确的动作路线、
动作标准和发力特点等，可以结合现代
媒体技术对长拳慢打的教学内容进行拆
分细化。

二、新媒体在长拳教学中的运用
(一)促进学生的个性化发展
新媒体时代，强调以个体为中心，
其显著特征就是出于媒体中心的个体具
有较强的自我选择性，应用在教育领域
要求彰显个性化；另外，利用新媒体开
展长拳慢打教学，能够让学生利用碎片
化时间进行学习，网络化的典型特征就
是随时随地进行学习，教学内容简洁明
了，小视频结合语言教学的教学方式
实现了延续性教学。

就新媒体而言，其
集图像、文字与声音于依稀，能够充分
激发学生的学习兴趣，调动学生的学习
积极主动性，学生可以根据自己的不足
和实际能力进行针对性的学习，能够提
高学生的学习效率。

新媒体教学有效改
善了传统教学不能满足学生个体需求的
问题。

(二)彰显长拳慢打的意境美
长拳这门武术不是凭空得来的，其
中蕴含着自然变化的规律，长拳动作的
形态气势，时而如同澎湃荡漾，时而稳
定明朗。

高校武术教学中，教师无法将
其中蕴含着的自然景象、技击意识和情
感直接传递给学生，需要利用新媒体，
为学生播放各个武术学者练习长拳慢打
的视频，带领学生感受“动”的意境，
感受长拳慢打的意境美，从而将自己的
情感与长拳慢打相结合。

眼是心灵的窗
户，眼法是长拳慢打的核心，需要利用
眼法配合手法、步法，巧妙地集合能够
凸显联系着旺盛的斗志和威势，增加了
静有动势的意境。

高校教师利用新媒体，
带领学生感受长拳慢打技击法的意境。

(三)抓住长拳武术的重难点
教学初级三路长拳可以分成六段，
每段都有一个重点动作，教师在指导学
生练习长拳慢打时，不仅要让学生了解
这些动作，还需要指导学生练习这些动
作，有助于学生顺畅的完成整套动作。

教师利用新媒体开展武术教学活动，需
要抓住这六段武术动作中的重点动作，
并有效突破重难点，这样其他的套路动
作自然迎刃而解。

另外，教师可以将分
解法与完整法结合应用到教学中，长拳
慢打的动作难度较大，需要学生在同一
时间内协调好眼法、步法与身法动作，
教师可以首先为学生进行分解动作，待
学生掌握分解动作之后，再带领学生进
行连贯性的快拳慢打的完整性练习。

在
此过程中，教师需要利用新媒体对学生
进行口令提升。

实践证明，难度较大且
又复杂的动作，需要教师利用新媒体深
入浅出的分解练习，能够让学生较快的
掌握，从而达到预期的效果。

三、结语
总之，应用新媒体为长拳慢打教学
注入了新鲜的活力，但是合理应用新媒
体需要教师自身熟练掌握现代化的辅助
教学工具，并且能够根据教学内容选择
合适的教学内容，做好微课程开发工作。

教师在整个武术教学活动中占据主导地
位，需要教师不断提高自身的教学能力，
关注学生的心理发展和对武术学习的实
际需求，确保长拳慢打教学能够取得良
好的教学效果。

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