驾车族为何心脏病高发？

首先 ，要 时刻 注 意 周遭 情 况 。 随 。 当你 被别 的车 挡住 去 路 时 ， 不
其 次 ，要特 别 留意汽 车 周 围、
选 择 自己熟 悉 的行车 路 线 ， 好走 要 轻 易 从 车 子 中 走 出 ，要 格 外 小 停 车 场 周 围 的 人 和 走 到 车 边 问 路 最 大路 、 照 明好 的路 。 夜 、 晨 最 心 ， 走 深 凌 见机 行事 。 或 散发 小 广 告 的人 。 你坐 进 车 子 在
心 肌缺 血缺 氧 。
开 车 妨 碍 喝 水— — 产 生 血 栓
开车 时喝 水 似 乎可 以忽 略 。这 样 会 造 成 血 液 黏
易形 成 血 栓 和 习惯性 便 秘 ， 其 对 有 冠 心 病 者 更 尤 对策 ： 跟着 音乐 大 声歌 唱 。 唱歌 时 ， 发音 器 官 紧 张 稠 ， 工 作 会促 进血 液 循 环 ， 给心 脏 和其 他 器 官提 供 更 多 的 加 危 险 。 氧气 。 。
４ 吃 黑巧 克力 。 、
痛， 泪液 的分 泌还 会促进 细 胞正 常 的新 陈代谢 。
精 神 持 续 高 度 集 中— — 血 压 上 升
开 车必 须 长 时 间集 中精 神 ， 续紧 张 会刺 激 交 感 持 神经 兴 奋 ， 管 痉 挛收 缩 ， 压 上升 ， 流 减 少而 加 剧 血 血 血
不但 会 促 进 血 液 凝 集 的 几 率 ， 而且 会 加 快 动 脉 粥 影 响 ， 肢 血液 流 回心 脏 缺 少 动 力 ， 脏 需 要 花 费 更 境 ， 下 心
多的力 气完 成下肢 血 液循 环 。 对 策 ： 时爬 楼 梯 。 炼 会 让 双 腿 的肌 肉 力量 变 闲 锻 得 强大 ， 有助 于血 液循 环 ， 减轻心 脏 的负 担 。
维普资讯
驾 车 族 为
路 况 差 情 绪 更 差— — 血 管 痉 挛
心 脏 ， 压 猛 然 上 升 ， 乎 有 一 种心 脏 快 要 撑 破 的 感 血 似 觉 ， 种状 态 医学上 叫痉 挛 。 这 哭 能减 少 ４ ％ ０ 精神 压 力 ， 缓解 血 管 紧 张 ， 免不 必 要心 避 血凝块 。 当你 恢 复活 动 时 ， 凝块 破 裂 松 动 随 血 液 流 血 一 就 又堵了 ！ 急从 心 头起 。 情 强 烈冲 动 时 ， 液涌 向 动 ， 旦阻 塞重 要脏 器 的血管 ， 会危及 生 命 。 感 血
对策 ： 长途 开 车 ， 隔 两个 小 时停 车 休 息 １分 钟 ， 每 ０
下车做 做 伸展运 动 。
（ 载《 原 南京 广播 电视报 》 靳 玉忠荐 ）
血 液 “ 坐 不 动 ” — 形成 血 凝 块 久 —
开 车 因为 必须 长 时 间保 持 一种 体位 不 动 ， 易形 成
对策 ： 让身 边 的人 隔一个 小 时提醒 你 喝一 次水 。
腿 部 功 能 引退 — — 心脏 负 担 增 加
驾 车族 因为运 动 减 少 ， 部力 量较 差 。 因重 力 腿 而
在 密 闭 空 间停 留过 长— — 动 脉 粥样 硬 化
汽 车里 空 间狭 窄 ， 长 期 处 于 通 风 不足 的 缺 氧 环 样硬 化 ， 加 患心 脏病 的风 险 。 增
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对策 ：
本 栏 责
任
编 辑
＼
陈
１ 每 天一 小杯 红 酒。 酒 能预 防 心脏 的冠 状 血 管 、 红
冰
降低 血 小板 的活 跃性 。 对 策 ： 持 平静 ， 听音 乐之 余 还可 以大 哭 一场 。 栓塞 ， 保 听 ２ 吃 坚果 。 、 每天 平均 吃６ 克坚 果可 预 防心脏 病 。 ３ 献 血 。 年 献 一 次 血 ， 心 脏 梗 塞 的 风 险 比不 、 一 患 献 血者 ｔ ８ ％ ￣６。