5岁儿童营养食谱

5岁儿童营养食谱
关于《5岁儿童营养食谱》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。

有的小朋友分别很高全是在于身体长骨的生长发育，非常是大腿里边的股骨头和小腿肚上的踝关节等决策的，而这种位置的生长发育主要是借助着有机化学物质的转化成和骨盐的积累，二有机化学物质的主要成分便是蛋白，因此，这些要想小孩长个子的家中一定要留意多给孩子吃点蛋白这类的东西，那麼5岁少年儿童应当吃啥呢？
5岁少年儿童应当吃啥呢：
1、鸡肝猪腿黄芪汤
取新鮮鸡肝50克，新鮮猪腿骨50克，黄芩30克，五味子3克。

将鸡肝切一片预留将猪腿骨弄成残片状与黄芩、五味子一起放入石锅内，加适当冷水，先用文火烧开后，改成慢火煮一小时，再滤掉骨渣和残渣。

随后将鸡肝片放入已煮好的龙骨汤内煮开，按口感加调味品，待温后吃鸡肝喝粥。

鸡肝含丰富多彩的蛋白、钙、磷及其多种营养元素，猪腿骨也带有钙、磷、镁、铁、钾等多种多样无机物原素，配上黄芩、五味子，有益于蛋白、钙、磷等成份的消化吸收，对小孩长骨的成长发育颇为有益。

2、猪骨头菠菜汤
取新鮮猪脊骨350克，西兰花200克。

用冷水清洗猪脊骨，砍碎，放进石锅内，加适当冷水，先用文火，后用慢火煮两小时随后将清洗的西兰花放进汤中，再煮10分钟，添加调味品，饮汤吃菠菜。

猪脊骨带有镁、钙、磷、铁等多种多样碳酸盐，西兰花中带有相对的酶，因而对补充镁、铁、钙、磷等无机物原素实际效果不错。