大学生运动类APP使用情况及其对晨跑锻炼行为的影响

体育科技 SPORT SCIENCE AND TECHNOLOGY 2020年（第41卷）第4期 Vol.41，NO.4.2020
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大学生运动类APP 使用情况及其对晨跑锻炼行为的影响*
谢瑞青
（安徽电子信息职业技术学院体育俱乐部管理中心，安徽 蚌埠 233000）
On the Use of Exercise APP for College Students and Its Influence on the Morning Running Exercise Behavior XIE Ruiqing
(Anhui V ocational College of Electronics & Information Technology ，Bengbu 233000，Anhui ，China)
摘要：文章采用问卷调查法、数据分析法、文献研究法等，以400名安徽电子信息职业技术学院大学生为研究对象，通过对大学生进行问卷调查，了解大学生对运动类APP 使用情况，并对运动类APP 对晨跑锻炼行为的影响进行分析，结果显示：61.00%大学生使用过运动类APP ；大部分大学生对运动类APP 的了解主要是通过微信、微博等社交平台；运动类APP 使用后大学生对晨跑锻炼重要性认识明显增强；在晨跑锻炼动机方向呈现出多元化；每周晨跑锻炼次数增加，晨跑锻炼时间增多。

基于此，提出建议：应全面普及大学生运动类APP ，发挥其在大学生体育锻炼中的积极作用，提高大学生体育锻炼意识及行为。

关键词：大学生；运动类APP ；晨跑行为；动机；影响
*基金项目：2019年安徽省高等学校省级质量工程项目（项目编号：2019jyxm0723）；安徽电子信息职业技术学院教科研项目（项目编号：ADZX1909）。

作者简介：谢瑞青（1992—），硕士，助教，研究方向：体育教育训练。

随着生活水平的改善，智能手机的普及率不断升高，大学生拥有率近乎100%。

装载丰富 APP 应用软件的智能手机在很大程度上改变了人们的生产生活方式，运动类 APP 更是在推行健康生活的大环境下应运而生[1]。

它拥有比常规社交软件类包含的运动计步插件更强大的功能，能够满足大学生们课外体育锻炼活动所需要的健身指导和运动数据（运动轨迹、运动频率等）的记录与分析等功能，深受使用群体喜爱[2-3]。

本研究通过对“运动世界校园”跑步软件的应用研究，分析诸如“运动世界校园”跑步软件在我国高校实施现状及在使用此过程中，对大学生学习生活等方面产生的积极或消极的影响，进而提出此类APP 改进的措施和注意事项。

1研究对象与方法 1.1研究对象 本文以400名安徽电子信息职业技术学院大学生为研究对象，通过对这些大学生对运动类APP 使用情况进行问卷调查，对结果进行分析、总结。

其中男生212名，女生188名，年龄为19-22岁，平均年龄为21.29±1.25岁。

1.2研究方法 1.2.1问卷调查法 针对安徽电子信息职业技术学院大学生实际情况设计了调查问卷，由专家进行讨论调整，最终设计出符合实际情况、合理的问卷[4]，旨在了解大学生对运动类APP 的使用情况以及对大学生晨跑锻炼行为的影响。

共发放调查问卷400份，采用当面发放、当面回收的方式，指导学生现场正确填写，回收有效问卷400份，回收有效率达到100%。

对问卷的信度进行检验，结果显示相关系数a=0.901，证实了问卷的可信度。

1.2.2文献资料法 通过图书馆、中国知网等途径查询关于运动类APP 的实际应用以及对体育锻炼影响等相关内容，在借鉴前人研究成果的基础上，结合实际情况，不断开拓思路，为本次研究提供了理论支持[5-6]。

1.2.3数理统计法 整理问卷调查数据及结果，确保问卷内容真实、有效。

获得数据有效分类、整理，确认无误后，将数据录入到Excel 软件进行统计学分析。

2结果与分析 2.1大学生对运动类APP 使用情况分析 问卷调查结果显示，400名大学生中共有330例使用过运动类APP ，占82.50%，其中140名大学生应用运动类APP 感觉很好，占42.00%，22名大学生感觉不好，占5.50%，具体见表1。

未应用过运动类APP 大学生占15.5%，经过询
问可以发现这部分学生认为即便不使用运动类APP 也能进行晨跑锻炼，部分学生则是由于学习压力、精神压力大，晨
跑锻炼意识不强[7]。

针对此类学生应讲明晨跑锻炼的重要性
及对我们的身体的好处，鼓励其参与晨跑锻炼。

5.5%大学生
使用运动类APP 体验不好，与运动公里数消耗、热量消耗显示不准确有关，应予以改进。

表1 大学生对运动类APP 使用情况分析
是否使用过运动类APP 使用体验 例数 占比 用过 很好 168 43.00% 用过 还可以 140 35.00% 用过 不好 22 5.50% 没用过 70 17.50%
合计 400 100%
2.2大学生了解运动类APP 的途径
由表2可知，61.00%大学生对运动类APP 的了解主要是通过微信、微博等社交软件，16.00%是通过运动类论坛。

随着互联网信息技术的不断发展以及智能手机的普及，微信、
微博等社交软件在大学生中应用较为普遍，这也是大学生了
解运动类APP 的主要途径。

对运动比较关注的大学生会通过
论坛分享经验，关注论坛话题，通过运动类论坛了解APP ，
能够获得更为专业的运动锻炼相关知识[8]。

表2 大学生了解运动类APP 的途径
了解运动类APP 的途径 例数 占比 微信、微博等社交软件 244 61.00% 运动类论坛 64 16.00% 朋友推荐 43 10.75% 手机自带功能 32 8.00% 广告 11 2.75% 其他 6 1.50% 合计 400 100% 2.3大学生使用运动类APP 对晨跑锻炼动机的影响 表3 大学生使用运动类APP 对晨跑锻炼动机的影响 晨跑锻炼动机 例数 占比 塑形减肥、促进身体健康 173 52.42% 调整情绪 65 19.70% 休闲娱乐 55 16.67% 体育达标 31 9.39% 其他 6 1.82% 合计 330 100% 如表3，对330名使用运动类APP 大学生晨跑锻炼动机进行分析，发现52.42%主要是为了塑型减肥、促进身体健
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作为互联网时代的产物，运动类APP 操作简单，大学生对新鲜事物有着好奇心、浓厚的兴趣，能够刺激大学生参与晨跑锻炼，并在尝试中增强对晨跑锻炼的认识。

2.4运动类APP 对大学生每周晨跑锻炼次数的影响 使用运动类APP 前，29.7%大学生未进行过晨跑锻炼，50.0%大学生每周晨跑次数为1-3次。

使用运动类APP 后大学生晨跑锻炼4-5/周、＞5次/周比例明显提升，仅有4.24%大学生未参与晨跑锻炼，具体见表4。

运动类APP 具有运动排名、运动数据分享以及附近运动爱好者等功能，可以提高大学生对晨跑锻炼的参与热情，与此同时运动锻炼数据也能够成为学生谈论话题[9]，部分APP 还附带音乐播放功能，能够在晨跑中聆听优美音乐，带给大学生丰富的体验，从而积极主动参与到晨跑锻炼中。

表4 运动类APP 对大学生每周晨跑锻炼次数的影响 晨跑锻炼次数（次/周） 使用前 使用后
0次 98（29.70%） 14（4.24%）
1-3次 165（50.00%） 127（38.48%）
4-5次 46（13.94%） 137（41.52%）
＞5次 21（6.36%） 52（15.76%）
合计 330（100%） 330（100%）
2.5运动类APP 对大学生每天晨跑锻炼时间的影响
如表5所示，应用运动类APP 后，43.64%大学生晨跑锻
炼能够持续30-40min ，超过40min 晨跑比例大幅度增加，
占32.73%。

晨跑训练时间过短难以达到强身健体的效果，
一般建议晨跑时间为40min 左右。

应用运动类APP 后，能够
显示锻炼消耗的卡路里、热量，帮助大学生制定一个晨跑锻
炼目标，对大学生晨跑锻炼有积极作用。

表5 运动类APP 对大学生每天晨跑锻炼时间的影响（%）
晨跑锻炼时间（min/天） 使用前 使用后
＜20min 84（25.45%） 5（1.52%） 20-30min 194（58.79%） 73（22.12%） 30-40min 37（11.21%） 144（43.64%） ＞40min 15（4.55%） 108（32.73%） 合计 330（100%） 330（100%） 3结论与建议 大部分大学生对运动类APP 的了解主要是通过微信、微博等社交平台；运动类APP 使用后大学生对晨跑锻炼重要性认识明显增强；在晨跑锻炼动机方向呈现出多元化；每周晨跑锻炼次数增加，晨跑锻炼时间增多，体现了运动类APP 使用对大学生晨跑锻炼的积极作用。

针对当前安徽电子信息职业技术学院大学生对运动类APP 使用现状及晨跑运动现状，提出如下建议： （1）增强运动类APP 使用粘度。

当前运动类APP 普遍
存在同质化现象，大部分大学生初次接触运动类APP 会有新鲜感，但经过一段时间的使用，新鲜感过后对晨跑运动的热情也会逐渐减退。

部分大学生同时应用多个运动类APP ，其显示的结果存在一定的差异性，降低了大学生的使用兴趣，因此要逐步提升运动类APP 性能，对功能进行优化、创新，
增加特色功能，提高用户粘度[10]。

（2）激发大学生晨跑锻炼动机。

动机是大学生参与晨跑锻炼的必要推动条件，只有对晨跑锻炼产生兴趣才会更好的参与并坚持到晨跑锻炼中。

可以引导大学生采用运动类APP 为自己制定晨跑运动小目标，并督促落实，组织开展晨跑锻炼打卡，长此以往形成一种习惯，激发学生参与热情。

（3）晨跑运动负荷适度。

运动类APP 应向学生推送晨
跑锻炼相关知识及注意事项，不能盲目为了排名或获得荣耀
盲目加大运动量，晨跑运动一般以40-60min 为宜，应结合自身情况调整锻炼时间，达到强身健体的目的。

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