第一章肌肉的活动
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并联弹性成分可能主要取决于肌肉中结缔组织和它的顺应性
串联弹性成分则可能一部分位于肌原纤维本身的横桥和Z线上，大部分 位于肌腱看组织中。
过
肌肉的弹性成分在肌肉收缩力学中起着重要的作用。
（四）肌肉的弹性成分对收缩力学的影响
看 过
肌肉的收缩成分和弹性成分排列示意图
（五）肌肉的机械功和功率
肌肉的机械功：W（功）=F(力）xD(距离） 功的单位：焦耳（J）。1焦耳（J）=0.1019千克·米（kg、m）
（二）肌纤维横断面积
训练使肌纤维选择性肥大：
①力量训练可使快肌纤维出现选择性肥大。
②速度训练可使快、慢肌纤维面积均增加，但快肌增加 多于慢肌增加。
看
③耐力过训练可使慢肌纤维出现选择性肥大。
（三）训练对肌纤维代谢能力的影响
实验表明：耐力训练可使慢肌纤维中线粒体数目增多， 体积增大，琥珀酸脱H酶活性增加，从而显著提高慢肌 纤维的有氧氧化能力；同时，也使快肌纤维中琥珀酸 脱H酶活性提高。
肌肉的各级结构（重点是肌小节的结构)
二、肌纤维的微细胞结构
（二）肌管系统：由单位膜构成的囊管结构，包绕在每一条肌
原纤维的周围，分为两种。
横管系统 -T管：横行于肌原纤维之间的横管系统，它由机膜
向细胞内凹人而形成。
纵管系统 - L管：亦称肌浆网：肌浆网形成，围绕每条肌原纤维，
与肌纤维纵轴平行。在Z线处膨大呈终末池
或1千克·米（kg·m）=9.8焦耳（J）。
肌肉收缩的功率：P=W/t=FxD/t（肌肉收缩产生的爆发力） 功1瓦率（的W单）看过位=是0.焦10耳19/秒千（克J·/米s）/秒，（或k称g·为m瓦/s特）（或W1千）克。·米/秒
（kg·m/s)=9.8瓦（W）。
（五）肌肉的机械功和功率
肌肉的机械功：W（功）=F(力）xD(距离）
神经-肌肉接头的示意图
2.兴奋在神经一肌肉接头的传递
1.运动神经未稍去极化，膜对钙离子的通透性增高。
2. Ca 进入接头前膜内，接头前膜释放乙酰胆碱进 入接头间隙。 3.乙酰胆碱与终板膜结合，产生肌膜终板电位，引 发肌膜动作电位（肌肉兴奋）。
4、兴奋后乙酰胆碱被接头间隙和终板模上的胆碱酯 酶水解而失去作用。
三个主要步骤 （1）动作电位沿横管 系统传向肌细看胞深部。 （2）三联体过结构处兴 奋的传递引起终池释放 钙离子。
兴奋-收缩偶联
2.横桥运动引起肌丝的滑行——肌肉收缩
钙离子与肌钙蛋白结合， 肌钙蛋白结构改变
原肌球蛋白位移，暴露肌动 蛋白上的结合点位
横桥与细肌丝结合，分解ATP
释放
看 过
横桥摆动，牵拉细肌丝向肌 节中央滑行
二、肌纤维的微细胞结构
肌内膜（肌细胞膜）
肌 纤 维 肌浆 （细胞质）
肌 束 膜
肌束
肌原纤维：肌小节
肌外膜
肌肉
（一）肌原纤维和肌小节
骨骼肌超微结构的模式图
肌纤维、肌原纤维的模式图
肌节的模式图
➢肌节的结构
由粗丝、细丝和Z线构成，包括2条Z
线，一个完整的暗带和2个1/2的明 带。
肌小节是肌肉实现收缩和舒张的最基本的功能单位。
力量和速度训练可能使骨骼肌无氧代谢能力得到提高。
（四）肌看过纤维对训练适应的专一性
① 不同运动专项或不同训练方法上：
1.理解和解释下列术语
运动单位 神经-肌肉接头 肌原纤维 肌小节 肌浆 网 粗肌丝 细肌丝 兴奋-收缩偶联 缩短收缩 拉 长收缩 等长收缩 功率
如果钙离子主动运输被抑制，即钙离子不能回收入肌 浆网，即使刺激停止，肌肉亦不产生舒张，而出现持 续性的收缩，称为挛缩。钙泵将钙离子主动泵回肌浆网也需
要由三磷酸腺苷分解供能，因此，肌肉收缩和舒张一样都需要 消耗三磷酸腺苷，都应被认为是主动的过程。
第二节 肌肉收缩的形式及力学分析
一、肌肉收缩的形式
（一）缩短收缩（向心收缩） （二）拉长收缩（离心收缩）
2.什么是肌肉收缩的肌丝滑行理论？其依据是什么? 3.横桥的运动是如何引起肌丝滑行的，肌肉是如何舒 张的? 4.比较分看过析肌肉收缩三种形式的特点，说明肌肉收缩 形式对体育实践的意义。 5.试分析张力一速度关系曲线的生理机制及其在运 动实践中的作用。
第一章肌肉的活动
第一章 肌肉的活动
第一章 肌肉的活动
第一节 肌肉的兴奋和收缩 第二节 肌肉的收缩形式及力学分析 第三节 肌纤维类型与运动能力
第一节 肌肉的兴奋和收缩
一、肌肉的神经支配 二、肌纤维的微细结构
三、肌肉收缩与舒张的原理与过程
一、肌肉的神经支配
（一） 运动单位
一个运动神经元连同它的全部神经末梢所支配的肌纤维， 从功能上看是一个肌肉活动的基本功能单位，故称为运动单 位
肌肉收缩的张力一 速度关系曲线可通过训练 面改变。力量训练的效果 是提高最大张（P。）， 而最大空损速度（V。） 不变。但受过训练的强壮 的肌肉可以以较快的速度 移动同一给定的负荷（负 荷x）。
肌肉收缩的张力-速度曲线
（二）肌肉收缩的长度-张力关系
肌肉收缩的长度-张力曲线
肌肉在最适初长度时为何能产生最大的张力?这是因为肌肉收缩力量的大小 主要取决于参与收缩的横桥的数目，根据肌肉收缩时肌丝相互关系的分析，最适 初长度时粗肌丝和细肌丝处于最理想的重叠状态，使收缩时作用的横桥数目达到 最大，因而能产生最大的力量（图中的B、C)。
肌肉收缩的总和
（四）肌肉的弹性成分对收缩力学的影响
从整体功能上看，肌肉可看成由两种主要的成分（收缩成分和弹性成分） 组成。
1927年莱文（Levin)和怀曼（Wyman)根据弹性成分与收缩成分 在结构上的排列关系，把弹性成分分为并联弹性成分和串联弹性 成分，前者与收缩成分呈并联排列，后者与收缩成分成串联存在。
细肌丝相互滑行，而肌丝本身结构和长度不变。当肌肉缩短 时，由Z线发出的细肌丝沿着粗肌丝向暗带中央滑动，结果相 邻的各Z线都互相靠近，肌小节长度变短，从而出现整个肌细 胞和整个肌肉缩短。
证据是肌肉缩短后，暗带的长度不变，仍和收缩前一样，明带
的长度明显减小，由于肌节两端的细肌丝在肌节中央相接触，H 带消失。当肌肉拉长时，细肌丝沿粗肌丝向暗带外侧滑动。因 此，明带及H带均加宽。
肌动蛋白：构成细肌丝的主体
2.细肌丝： 肌钙蛋白：钙离子的受体蛋白 原肌球蛋白：抑制横桥与细肌丝的结合
收缩蛋白：肌动蛋白与肌球蛋白合称收缩蛋白。
（三）肌丝的分子组成
细丝的分子组成，灰色球为肌动蛋白，白色 球为肌钙蛋白，双股细线为原肌球蛋白
三、肌肉收缩与舒张的原理与过程
（一）肌肉收缩的肌丝滑行理论 主要论点是肌肉的缩短或伸长都是由于肌小节中粗肌丝和
第三节 肌纤维的类型与运动能力
肌纤维
慢肌纤维（I）:收缩慢，力量小 II a 收缩快但代谢似ST
快肌纤维（II）：
II b 典型的快肌纤维 II c 未分化的快肌纤维
一、肌纤维的形态、代谢和功能特征
三类肌纤维功能特征的差异主要取决于其形态和代谢特征的差异。
二、运动时肌纤维的募集
运动时运动单位的募集取决于所需要的力量水平。
快运动单位：由大运动神经元连同它所支配的快肌纤维组 成
慢运动单位：由小运动神经元连同它所支配的慢肌纤维组 成。
投影仪
快运动单位：由大运动神经元连同它所支配的快肌纤维组成。
慢运动单位：由小运动神经元连同它所支配的慢肌纤维组成。
（二）兴奋在神经-肌肉接头的传递
1.神经-肌肉接头的结构
支配骨骼肌的运动神经纤维在肌肉中形成数条至数百条分支， 每一条分支又通过若干膨大的末梢支配一条肌纤维。膨大的轴突 末梢在接近肌纤维时失去髓鞘，其裸露的轴突末梢嵌入到肌膜上 称之为终板膜的凹陷中，形成神经肌肉接头。
肌肉收缩和舒张时，肌小节的长度及肌小节中粗肌丝和细 肌丝的排列示意图
三、肌肉收缩与舒张的原理与过程
（二）肌由兴奋收缩和舒张的过程
三个主要环节： ① 兴奋一收缩偶联； ② 横桥运动引起肌丝的滑行； ③ 肌肉舒张。
1.兴奋-收缩偶联
在以膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础 的收缩过程之间，必定存在着某种中介过程把二者联系起来， 这一过程叫兴奋-收缩偶联。
功的单位：焦耳（J）。1焦耳（J）=0.1019千克·米（kg、m） 或1千克·米（kg·m）=9.8焦耳（J）。
肌肉收缩的功率：P=W/t=FxD/t（肌肉收缩产生的爆发力）
功 1瓦率（的W单）位看过=是0.1焦0耳19/千秒克（·J米/s/）秒，（或kg称·m为/s瓦）特或（1千W克）·。米/秒 （kg·m/s)=9.8瓦（W）。
肌肉收缩的张力与速度关系是指负荷（称后负荷）对肌
肉收缩速度的影响。实验发现，肌肉的收缩速度随肌肉收缩时所对 抗的负荷量的变化而变化，即随负荷的增加而减小。实验中逐步增 加肌肉的负荷，肌肉收缩产生的张力虽渐增大，但肌肉收缩的速度 和缩短的长度却逐渐减小；当负荷增加到超过某一数值时，肌肉全 然不能缩短，此时，肌肉缩短的速度及长度均等于零，但肌肉所产 生的张力看却达到最大（简称P。）。在同样的实验中，当逐渐减小 肌肉的负过荷时，肌肉收缩的速度和缩短的长度也逐渐增大，但发展 的张力却逐渐减小。当负荷减小到零时，肌肉缩短的速度达到最大， 简称最大缩短速度（V。)。此时肌肉的张力为零。
·有序募集原则：活动只需较小力量时，1号运动单位
募集，随力量的增加第2，3，4号……依次被募集，最大活
动时50~70%的运动单位被募集。
·运动员最大用力时最多可募集90%的运动单位。
·低强度运动时，优先使用ST，随强度增加，FTa和b依次 被动用。当强度或负荷达最大时，FTa和b利用百分比大 于ST。但长距离跑的后阶段需动员不易募集的FTb。
多个肌球蛋白分子共同构成粗丝（图中黄色的部分）
横桥的功能特性：
一是有ATP相结合的位点，具有ATP酶活性，可 水解ATP功能。
二是横桥在一定条件下可以和细肌丝上的肌 动蛋白分子呈可逆结合，并出现横桥向M线 方向倾斜摆动，拖动细丝向暗带中央滑行。
（三）肌丝的分子组成
细肌丝的分子组成（安静时，肌动蛋白分子上的活动位点被原肌球蛋白丝掩盖
肌节缩短一肌细胞收缩
横桥的摆动，拖动细肌丝 向肌小节中央滑行
3.肌肉的舒张
当运动神经传来的兴奋停止，钙离子的释放也立即停止，肌浆 网膜上的钙泵迅速地将钙离子泵回肌浆网的纵管，再扩散至终池， 肌浆中的钙离子浓度下降，钙离子与肌钙蛋白分离，肌钙蛋白的构 型恢复原状，原肌球蛋白重新将肌动蛋白上的位点掩盖，使横桥与 肌动蛋白分离，粗肌丝与细肌丝回到它们原来的状态，肌肉舒张。
库。
三联体：有两边的终末池和T管构成。
肌管系统的功能： 一是实现肌原纤维内外的物质交换， 二是将动作电位传导至肌纤维内部，引起终池钙离子的释放，以触 发肌肉收缩。
二、肌纤维的微细胞结构
（二）肌管系统
单根肌纤维（重点示肌管系统的结构）
（三）肌丝的分子组成
1.粗肌丝：肌球蛋白组成
一个肌球蛋白分子，分为杆部、球状头部和连接两者的 铰链区。
作用：制动、减速和克服重力
做功：做负功
例：下坡跑、步行下楼梯等。
（二）等长收缩
当肌肉收缩产生的张力等于 外力时，肌肉虽积极收缩，但长 度并不变化，这种收缩称为等长 收缩。作用：支持、固定和保持 某一姿势
做功：不做功
例：站立、悬垂、支撑等。
肌肉三中收缩形式比较
看 过
二、肌肉收缩的力学分析
（一）肌肉收缩的张力-速度关系
（三）等长收缩
等张收缩 等动收缩
（一）缩短收缩（向心收缩）
缩短收缩又称向心收缩。当肌肉收缩 时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时， 肌肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做向心运 动。
作用：实现各种加速运动和位移运动
做功：做正功
例：屈肘、、高抬腿、挥臂等。
（二）拉长收缩（离心收缩）
当肌肉收缩时所产生的张力小于外 力时，肌肉虽积极地收缩但仍然被 拉长了，这种收缩称为拉长收缩。 拉长收缩在人体运动时起着。
·机制：大运动神经元兴奋阑高。
·应用：训练负荷的安排要合理。
二、运动时肌纤维的募集
（一）训练能否引起肌纤维类型互变
1、遗传决定而不能随训练互变——“自然选择” 2、训练可产生适应性变化——可发生较小（10%）的适应 性变化
结论：肌看过纤维分配模式既取决于遗传，也受训练影响。
研究还表明：随年龄增加慢肌纤维百分比增加。
（三）肌肉收缩的总和
单收缩：整块骨骼肌或单个肌细胞受到一次短促的刺激时，被
刺激的细胞产生一次动作电位，紧接着进行一次收缩和舒张，称 为单收缩，单收缩产生的力量很小。
强直收缩：
不完全强直收缩：新刺激落在前一个收缩过程中的舒张期，使 肌肉还没有完全舒张就产生二次收缩。
看
完全强直过收缩：新刺激落在前一个收缩过程的收缩期，使肌肉 在前一收缩的收缩期未就开始了第二次收缩。
串联弹性成分则可能一部分位于肌原纤维本身的横桥和Z线上，大部分 位于肌腱看组织中。
过
肌肉的弹性成分在肌肉收缩力学中起着重要的作用。
（四）肌肉的弹性成分对收缩力学的影响
看 过
肌肉的收缩成分和弹性成分排列示意图
（五）肌肉的机械功和功率
肌肉的机械功：W（功）=F(力）xD(距离） 功的单位：焦耳（J）。1焦耳（J）=0.1019千克·米（kg、m）
（二）肌纤维横断面积
训练使肌纤维选择性肥大：
①力量训练可使快肌纤维出现选择性肥大。
②速度训练可使快、慢肌纤维面积均增加，但快肌增加 多于慢肌增加。
看
③耐力过训练可使慢肌纤维出现选择性肥大。
（三）训练对肌纤维代谢能力的影响
实验表明：耐力训练可使慢肌纤维中线粒体数目增多， 体积增大，琥珀酸脱H酶活性增加，从而显著提高慢肌 纤维的有氧氧化能力；同时，也使快肌纤维中琥珀酸 脱H酶活性提高。
肌肉的各级结构（重点是肌小节的结构)
二、肌纤维的微细胞结构
（二）肌管系统：由单位膜构成的囊管结构，包绕在每一条肌
原纤维的周围，分为两种。
横管系统 -T管：横行于肌原纤维之间的横管系统，它由机膜
向细胞内凹人而形成。
纵管系统 - L管：亦称肌浆网：肌浆网形成，围绕每条肌原纤维，
与肌纤维纵轴平行。在Z线处膨大呈终末池
或1千克·米（kg·m）=9.8焦耳（J）。
肌肉收缩的功率：P=W/t=FxD/t（肌肉收缩产生的爆发力） 功1瓦率（的W单）看过位=是0.焦10耳19/秒千（克J·/米s）/秒，（或k称g·为m瓦/s特）（或W1千）克。·米/秒
（kg·m/s)=9.8瓦（W）。
（五）肌肉的机械功和功率
肌肉的机械功：W（功）=F(力）xD(距离）
神经-肌肉接头的示意图
2.兴奋在神经一肌肉接头的传递
1.运动神经未稍去极化，膜对钙离子的通透性增高。
2. Ca 进入接头前膜内，接头前膜释放乙酰胆碱进 入接头间隙。 3.乙酰胆碱与终板膜结合，产生肌膜终板电位，引 发肌膜动作电位（肌肉兴奋）。
4、兴奋后乙酰胆碱被接头间隙和终板模上的胆碱酯 酶水解而失去作用。
三个主要步骤 （1）动作电位沿横管 系统传向肌细看胞深部。 （2）三联体过结构处兴 奋的传递引起终池释放 钙离子。
兴奋-收缩偶联
2.横桥运动引起肌丝的滑行——肌肉收缩
钙离子与肌钙蛋白结合， 肌钙蛋白结构改变
原肌球蛋白位移，暴露肌动 蛋白上的结合点位
横桥与细肌丝结合，分解ATP
释放
看 过
横桥摆动，牵拉细肌丝向肌 节中央滑行
二、肌纤维的微细胞结构
肌内膜（肌细胞膜）
肌 纤 维 肌浆 （细胞质）
肌 束 膜
肌束
肌原纤维：肌小节
肌外膜
肌肉
（一）肌原纤维和肌小节
骨骼肌超微结构的模式图
肌纤维、肌原纤维的模式图
肌节的模式图
➢肌节的结构
由粗丝、细丝和Z线构成，包括2条Z
线，一个完整的暗带和2个1/2的明 带。
肌小节是肌肉实现收缩和舒张的最基本的功能单位。
力量和速度训练可能使骨骼肌无氧代谢能力得到提高。
（四）肌看过纤维对训练适应的专一性
① 不同运动专项或不同训练方法上：
1.理解和解释下列术语
运动单位 神经-肌肉接头 肌原纤维 肌小节 肌浆 网 粗肌丝 细肌丝 兴奋-收缩偶联 缩短收缩 拉 长收缩 等长收缩 功率
如果钙离子主动运输被抑制，即钙离子不能回收入肌 浆网，即使刺激停止，肌肉亦不产生舒张，而出现持 续性的收缩，称为挛缩。钙泵将钙离子主动泵回肌浆网也需
要由三磷酸腺苷分解供能，因此，肌肉收缩和舒张一样都需要 消耗三磷酸腺苷，都应被认为是主动的过程。
第二节 肌肉收缩的形式及力学分析
一、肌肉收缩的形式
（一）缩短收缩（向心收缩） （二）拉长收缩（离心收缩）
2.什么是肌肉收缩的肌丝滑行理论？其依据是什么? 3.横桥的运动是如何引起肌丝滑行的，肌肉是如何舒 张的? 4.比较分看过析肌肉收缩三种形式的特点，说明肌肉收缩 形式对体育实践的意义。 5.试分析张力一速度关系曲线的生理机制及其在运 动实践中的作用。
第一章肌肉的活动
第一章 肌肉的活动
第一章 肌肉的活动
第一节 肌肉的兴奋和收缩 第二节 肌肉的收缩形式及力学分析 第三节 肌纤维类型与运动能力
第一节 肌肉的兴奋和收缩
一、肌肉的神经支配 二、肌纤维的微细结构
三、肌肉收缩与舒张的原理与过程
一、肌肉的神经支配
（一） 运动单位
一个运动神经元连同它的全部神经末梢所支配的肌纤维， 从功能上看是一个肌肉活动的基本功能单位，故称为运动单 位
肌肉收缩的张力一 速度关系曲线可通过训练 面改变。力量训练的效果 是提高最大张（P。）， 而最大空损速度（V。） 不变。但受过训练的强壮 的肌肉可以以较快的速度 移动同一给定的负荷（负 荷x）。
肌肉收缩的张力-速度曲线
（二）肌肉收缩的长度-张力关系
肌肉收缩的长度-张力曲线
肌肉在最适初长度时为何能产生最大的张力?这是因为肌肉收缩力量的大小 主要取决于参与收缩的横桥的数目，根据肌肉收缩时肌丝相互关系的分析，最适 初长度时粗肌丝和细肌丝处于最理想的重叠状态，使收缩时作用的横桥数目达到 最大，因而能产生最大的力量（图中的B、C)。
肌肉收缩的总和
（四）肌肉的弹性成分对收缩力学的影响
从整体功能上看，肌肉可看成由两种主要的成分（收缩成分和弹性成分） 组成。
1927年莱文（Levin)和怀曼（Wyman)根据弹性成分与收缩成分 在结构上的排列关系，把弹性成分分为并联弹性成分和串联弹性 成分，前者与收缩成分呈并联排列，后者与收缩成分成串联存在。
细肌丝相互滑行，而肌丝本身结构和长度不变。当肌肉缩短 时，由Z线发出的细肌丝沿着粗肌丝向暗带中央滑动，结果相 邻的各Z线都互相靠近，肌小节长度变短，从而出现整个肌细 胞和整个肌肉缩短。
证据是肌肉缩短后，暗带的长度不变，仍和收缩前一样，明带
的长度明显减小，由于肌节两端的细肌丝在肌节中央相接触，H 带消失。当肌肉拉长时，细肌丝沿粗肌丝向暗带外侧滑动。因 此，明带及H带均加宽。
肌动蛋白：构成细肌丝的主体
2.细肌丝： 肌钙蛋白：钙离子的受体蛋白 原肌球蛋白：抑制横桥与细肌丝的结合
收缩蛋白：肌动蛋白与肌球蛋白合称收缩蛋白。
（三）肌丝的分子组成
细丝的分子组成，灰色球为肌动蛋白，白色 球为肌钙蛋白，双股细线为原肌球蛋白
三、肌肉收缩与舒张的原理与过程
（一）肌肉收缩的肌丝滑行理论 主要论点是肌肉的缩短或伸长都是由于肌小节中粗肌丝和
第三节 肌纤维的类型与运动能力
肌纤维
慢肌纤维（I）:收缩慢，力量小 II a 收缩快但代谢似ST
快肌纤维（II）：
II b 典型的快肌纤维 II c 未分化的快肌纤维
一、肌纤维的形态、代谢和功能特征
三类肌纤维功能特征的差异主要取决于其形态和代谢特征的差异。
二、运动时肌纤维的募集
运动时运动单位的募集取决于所需要的力量水平。
快运动单位：由大运动神经元连同它所支配的快肌纤维组 成
慢运动单位：由小运动神经元连同它所支配的慢肌纤维组 成。
投影仪
快运动单位：由大运动神经元连同它所支配的快肌纤维组成。
慢运动单位：由小运动神经元连同它所支配的慢肌纤维组成。
（二）兴奋在神经-肌肉接头的传递
1.神经-肌肉接头的结构
支配骨骼肌的运动神经纤维在肌肉中形成数条至数百条分支， 每一条分支又通过若干膨大的末梢支配一条肌纤维。膨大的轴突 末梢在接近肌纤维时失去髓鞘，其裸露的轴突末梢嵌入到肌膜上 称之为终板膜的凹陷中，形成神经肌肉接头。
肌肉收缩和舒张时，肌小节的长度及肌小节中粗肌丝和细 肌丝的排列示意图
三、肌肉收缩与舒张的原理与过程
（二）肌由兴奋收缩和舒张的过程
三个主要环节： ① 兴奋一收缩偶联； ② 横桥运动引起肌丝的滑行； ③ 肌肉舒张。
1.兴奋-收缩偶联
在以膜的电变化为特征的兴奋过程和以肌丝滑行为基础 的收缩过程之间，必定存在着某种中介过程把二者联系起来， 这一过程叫兴奋-收缩偶联。
功的单位：焦耳（J）。1焦耳（J）=0.1019千克·米（kg、m） 或1千克·米（kg·m）=9.8焦耳（J）。
肌肉收缩的功率：P=W/t=FxD/t（肌肉收缩产生的爆发力）
功 1瓦率（的W单）位看过=是0.1焦0耳19/千秒克（·J米/s/）秒，（或kg称·m为/s瓦）特或（1千W克）·。米/秒 （kg·m/s)=9.8瓦（W）。
肌肉收缩的张力与速度关系是指负荷（称后负荷）对肌
肉收缩速度的影响。实验发现，肌肉的收缩速度随肌肉收缩时所对 抗的负荷量的变化而变化，即随负荷的增加而减小。实验中逐步增 加肌肉的负荷，肌肉收缩产生的张力虽渐增大，但肌肉收缩的速度 和缩短的长度却逐渐减小；当负荷增加到超过某一数值时，肌肉全 然不能缩短，此时，肌肉缩短的速度及长度均等于零，但肌肉所产 生的张力看却达到最大（简称P。）。在同样的实验中，当逐渐减小 肌肉的负过荷时，肌肉收缩的速度和缩短的长度也逐渐增大，但发展 的张力却逐渐减小。当负荷减小到零时，肌肉缩短的速度达到最大， 简称最大缩短速度（V。)。此时肌肉的张力为零。
·有序募集原则：活动只需较小力量时，1号运动单位
募集，随力量的增加第2，3，4号……依次被募集，最大活
动时50~70%的运动单位被募集。
·运动员最大用力时最多可募集90%的运动单位。
·低强度运动时，优先使用ST，随强度增加，FTa和b依次 被动用。当强度或负荷达最大时，FTa和b利用百分比大 于ST。但长距离跑的后阶段需动员不易募集的FTb。
多个肌球蛋白分子共同构成粗丝（图中黄色的部分）
横桥的功能特性：
一是有ATP相结合的位点，具有ATP酶活性，可 水解ATP功能。
二是横桥在一定条件下可以和细肌丝上的肌 动蛋白分子呈可逆结合，并出现横桥向M线 方向倾斜摆动，拖动细丝向暗带中央滑行。
（三）肌丝的分子组成
细肌丝的分子组成（安静时，肌动蛋白分子上的活动位点被原肌球蛋白丝掩盖
肌节缩短一肌细胞收缩
横桥的摆动，拖动细肌丝 向肌小节中央滑行
3.肌肉的舒张
当运动神经传来的兴奋停止，钙离子的释放也立即停止，肌浆 网膜上的钙泵迅速地将钙离子泵回肌浆网的纵管，再扩散至终池， 肌浆中的钙离子浓度下降，钙离子与肌钙蛋白分离，肌钙蛋白的构 型恢复原状，原肌球蛋白重新将肌动蛋白上的位点掩盖，使横桥与 肌动蛋白分离，粗肌丝与细肌丝回到它们原来的状态，肌肉舒张。
库。
三联体：有两边的终末池和T管构成。
肌管系统的功能： 一是实现肌原纤维内外的物质交换， 二是将动作电位传导至肌纤维内部，引起终池钙离子的释放，以触 发肌肉收缩。
二、肌纤维的微细胞结构
（二）肌管系统
单根肌纤维（重点示肌管系统的结构）
（三）肌丝的分子组成
1.粗肌丝：肌球蛋白组成
一个肌球蛋白分子，分为杆部、球状头部和连接两者的 铰链区。
作用：制动、减速和克服重力
做功：做负功
例：下坡跑、步行下楼梯等。
（二）等长收缩
当肌肉收缩产生的张力等于 外力时，肌肉虽积极收缩，但长 度并不变化，这种收缩称为等长 收缩。作用：支持、固定和保持 某一姿势
做功：不做功
例：站立、悬垂、支撑等。
肌肉三中收缩形式比较
看 过
二、肌肉收缩的力学分析
（一）肌肉收缩的张力-速度关系
（三）等长收缩
等张收缩 等动收缩
（一）缩短收缩（向心收缩）
缩短收缩又称向心收缩。当肌肉收缩 时所产生的张力大于外加阻力（负荷）时， 肌肉缩短，牵拉它附着的骨杠杆做向心运 动。
作用：实现各种加速运动和位移运动
做功：做正功
例：屈肘、、高抬腿、挥臂等。
（二）拉长收缩（离心收缩）
当肌肉收缩时所产生的张力小于外 力时，肌肉虽积极地收缩但仍然被 拉长了，这种收缩称为拉长收缩。 拉长收缩在人体运动时起着。
·机制：大运动神经元兴奋阑高。
·应用：训练负荷的安排要合理。
二、运动时肌纤维的募集
（一）训练能否引起肌纤维类型互变
1、遗传决定而不能随训练互变——“自然选择” 2、训练可产生适应性变化——可发生较小（10%）的适应 性变化
结论：肌看过纤维分配模式既取决于遗传，也受训练影响。
研究还表明：随年龄增加慢肌纤维百分比增加。
（三）肌肉收缩的总和
单收缩：整块骨骼肌或单个肌细胞受到一次短促的刺激时，被
刺激的细胞产生一次动作电位，紧接着进行一次收缩和舒张，称 为单收缩，单收缩产生的力量很小。
强直收缩：
不完全强直收缩：新刺激落在前一个收缩过程中的舒张期，使 肌肉还没有完全舒张就产生二次收缩。
看
完全强直过收缩：新刺激落在前一个收缩过程的收缩期，使肌肉 在前一收缩的收缩期未就开始了第二次收缩。