单元计划-50米跑
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2、双手扶墙后蹬跑练习
3、定距离高抬腿和定距离后蹬跑练习
2
通过测试，了解学生50米跑的基本状况，以便改进教学方法，发展奔跑的能力。
50米快速跑
（第一次测试）
1、讲解测查的方法和要求
2、跑的专门练习
3、测查前的自由练习和准备工作
4、分组测查，记录成绩
5、反馈测查的情况，提出努力的方向
3ห้องสมุดไป่ตู้
初步学习加速跑，体验逐渐加速的方法，发展奔跑能力。
5
进一步学习50m全程跑，体验后蹬有力的动作，提高途中跑能力，发展素质及协调性。
50米快速跑
1、30m牵引跑，体会后蹬有力的动作
2、男、女生让距离追逐跑
3、连续冲过终点线练习
4、50m快速跑
5、分组计时比赛
6
检查教学效果，改进教学方法，发展奔跑能力。
50米快速跑
（第二次测试）
1、宣布测查标准及要求
2、50m快速跑练习
3、分组考核
4、宣布成绩
50米加速跑
1、节奏练习。
①原地听哨声由慢到快的双腿点地练习
②用音乐节拍器做不同节奏的练习
2、条件作业练习
①由高到低的绳
②由宽到窄的跑道
4
学习50m全程跑技术，体会舒展放松跑时的动作，发展速度素质，提高协调性。
50米放松跑
1、设置情景跑的练习：放风筝
2、追滚动球练习
3、50m放松跑，体会舒展跑的动作
第二学期50米跑单元计划
学
习
目
标
1、改进快速跑的途中跑技术、培养跑的正确姿势。
2、发展灵敏、速度等身体素质和跑的能力，提高心血管机能。
3、培养不断进取的精神。
学
习
内
容
50米跑
课次
课次学习目标
学习内容
学习方法及过程简要
1
学习高抬腿、后蹬跑动作技术，体会抬腿及后蹬的动作，发展跑的能力。
高抬腿、后蹬跑
1、用大腿顶毽球练习
3、定距离高抬腿和定距离后蹬跑练习
2
通过测试，了解学生50米跑的基本状况，以便改进教学方法，发展奔跑的能力。
50米快速跑
（第一次测试）
1、讲解测查的方法和要求
2、跑的专门练习
3、测查前的自由练习和准备工作
4、分组测查，记录成绩
5、反馈测查的情况，提出努力的方向
3ห้องสมุดไป่ตู้
初步学习加速跑，体验逐渐加速的方法，发展奔跑能力。
5
进一步学习50m全程跑，体验后蹬有力的动作，提高途中跑能力，发展素质及协调性。
50米快速跑
1、30m牵引跑，体会后蹬有力的动作
2、男、女生让距离追逐跑
3、连续冲过终点线练习
4、50m快速跑
5、分组计时比赛
6
检查教学效果，改进教学方法，发展奔跑能力。
50米快速跑
（第二次测试）
1、宣布测查标准及要求
2、50m快速跑练习
3、分组考核
4、宣布成绩
50米加速跑
1、节奏练习。
①原地听哨声由慢到快的双腿点地练习
②用音乐节拍器做不同节奏的练习
2、条件作业练习
①由高到低的绳
②由宽到窄的跑道
4
学习50m全程跑技术，体会舒展放松跑时的动作，发展速度素质，提高协调性。
50米放松跑
1、设置情景跑的练习：放风筝
2、追滚动球练习
3、50m放松跑，体会舒展跑的动作
第二学期50米跑单元计划
学
习
目
标
1、改进快速跑的途中跑技术、培养跑的正确姿势。
2、发展灵敏、速度等身体素质和跑的能力，提高心血管机能。
3、培养不断进取的精神。
学
习
内
容
50米跑
课次
课次学习目标
学习内容
学习方法及过程简要
1
学习高抬腿、后蹬跑动作技术，体会抬腿及后蹬的动作，发展跑的能力。
高抬腿、后蹬跑
1、用大腿顶毽球练习