高血压人群不可错过的健康食物-续篇

上一篇文章小编给大家介绍了几款适合高血压病人吃的一些食物，接下来小编再给大家多推
荐几款。

【1】无醇红葡萄酒
我们都知道高血压患者是不能喝酒的，因为那些酒精会加大对我们身体的伤害，使我们血压
升高。

但是像那些酒精含量不超过0.5%的无醇葡萄酒，我们适量喝一点，就能够起到很好的
降压效果。

【2】葵花籽
很多坚果类的食物和豆科植物对我们人体的心脏都有非常多的好处。

而葵花籽就是其中的一员，它除了能够为人体提供各种营养素之外，还能够帮助我们很好的降低血压，它含有非常
丰富的膳食纤维，但是葵花籽也不能吃太多。

【3】石榴汁
一旦我们人体内缺乏抗氧化物质，我们的血压就会逐渐变得升高。

所以我们平时可以适量的
喝一些石榴汁，因为石榴汁含有非常丰富的抗氧化物质，但是我们一定要注意像一些糖尿病
患者的人在喝石榴汁的时候不能多喝，因为石榴中的糖分是很高的，它会使这些人的血糖不
断升高。

【4】红茶
红茶对于一些高血压患者来说有很好的辅助疗效。

但是我们一定要注意红茶，千万不能空腹
饮用，否则很容易导致我们的肠胃吸收过多的咖啡因而出现一些尿频、心慌的症状。

尤其是
像一些神经比较容易衰弱的人，一定要少喝红茶。

【5】香蕉
我们都知道香蕉中含有非常丰富的钾元素，即使你不知道为什么。

你可能也听说过，如果你
有高血压，平时可以多吃一些香蕉。

除了香蕉之外，钾含量比较丰富的食物还有土豆。

糖尿
病患者一定要注意，如果你既有糖尿病又有高血压，那么香蕉是不能多吃的。

【6】海藻
海藻中含有一种能够帮助降低我们血压的营养物质，叫做生物活性肽，它的作用跟一些降压
药就差不多了，所以我们平时可以适量的吃一些海藻类的食物，比如紫菜、海带、裙带菜等。

但是因为海藻中的含盐量比较高，所以也不要多吃。

【7】菠菜
菠菜中含有非常丰富的纤维素、叶酸、钾、镁等一些营养元素，它对于降低血压、保护心脏
都有很好的调理作用，最重要的是它的热量也非常低。