李诗沣：内敛“悟沣”大能量

李诗沣：内敛“悟沣”大能量
作者：暂无
来源：《羽毛球》 2020年第11期
如果羽毛球队是一个班级的话，李诗沣肯定不是那位最先被人记住的同学。

他往往是坐在
边上跃跃欲试却又会有些羞于举手，但是，如果老师能暗中推上一把，他总能有条不紊地讲出
自己的见解。

在青年赛时期，不管是当后辈还是当主力，李诗沣都是话不多、暗自跟自己较劲的队员。

在他跨入成年赛场、走进血雨腥风的世界男单舞台后，李诗沣越发有了自己的气场和胆识。

渴
望成长的他善于追根溯源，在解决问题的过程中汲取能量，每当有了新的判断和想法，执行力
很强的他没有怕的。

喜欢悟空，自称“悟沣”
不管是动漫还是小说，李诗沣都特别喜欢孙悟空这个人物，并很长时间以孙悟空作为头像。

“喜欢他的那份单纯，也希望能有他的那份坚韧和霸气。

”李诗沣是这样说的。

李诗沣自言是个内心戏十足的人，所以，场上的他会和另一个自己交流。

李诗沣偶尔也很
疯狂，长跑3000米测验，他突发奇想第一圈就倾尽全力冲刺，引得队友集体惊呼。

事后他说，不去试试，怎么知道自己的极限在哪里？
前几年，他还常以“悟沣”自称，还在赢球庆祝的动作中加入了悟空的特色，特别是那记
帅气的翻跟斗。

在2019年二青会男单决赛胜出后，他忘情地跨越出场地，翻出一个跟斗，最后动作定格在双手握拳燃情呐喊的结尾姿势，那无疑就是动漫里极经典的名场面。

步入成年赛后，李诗沣对自己“悟沣”的称呼渐渐少了，但球场风格越发外向和有能量了。

今年的羽超赛场，他是亚军队伍瑞昌碧源的头号男单，仿佛回到为中国队在世青赛和亚青赛的
团体赛上抢分的姿态。

团体赛时的李诗沣比打单项时更为沉稳和激情，丢分时鲜少流露出懊恼
或疑惑的表情，反而会给出更坚定的神态，不给对手气势压过来的机会。

李诗沣并不掩饰这些动作和风格是借鉴回来的，事实上，他就像是班上那位勤恳踏实、自
己用功、最后做出成绩的学习委员。

疫情之后，他变得热爱钻研不同对手和前辈的录像，除了
技战术，他还经常能总结出前辈们独特的处理方式和战术意图，并毫不讳言自己要先套用、体验，再学习、吸收。

十一期间的汤杯模拟赛前，他找出了2018年全英赛林丹的比赛录像，从八进四对李宗伟到四进二碰黄宇翔，再到决赛遇石宇奇。

录像中仿佛藏着许多宝藏，总能让他从
中领悟出一些适合自己的东西。

当然，李诗沣直言，小时候看比赛录像都是爸爸陪着，心里不知道藏着多少的不情愿。

再
大了一些后，不到比赛前他也不会主动翻看录像。

反倒是现在，不需要被督促，自己就会找时
间抽空看起来。

而且，在反复看桃田贤斗的录像时，他发现如今的桃田之所以能长时间保持巅峰，都是源自于极度的自律、严谨和信心。

李诗沣本就是严谨和有分寸的小孩，不管是看见教练、队友还是朋友，他总会打招呼问候，离开时一定会说一句：“我先走啦。

”虽然不善寒暄，但在特定的气氛下，李诗沣也很能说，
比如侃球聊天或采访，他能从一个问题说出一个故事，包括事情的来龙去脉、自己的先后感受，条理清晰。

乖小孩走出舒适区
说起来，李诗沣自小就是极乖的。

身为医生的父亲每天在他训练结束后，总会到球馆带他
再加练一些步法，想出各种办法让他能够将基本功打扎实。

因为天性温顺，李诗沣并不会因加
练而心生抵触。

现在回想起来，他由衷地说，能够打到现在的水平，离不开父亲一直以来的良
苦用心。

只不过，李诗沣会感叹自己儿时太乖太听话了，“也许淘气一点，又会有所不同了。

”在他看来，父亲一直是威严的，不论是在球场上还是生活之中。

如今，已然有了自己想法的他，还是愿意第一时间和家人交流和沟通。

当然，生活与赛场不同，李诗沣深知必须跳出安全区域，才能冲得更高更远更快。

还记得
刚到国家二队时，每天的时间都排满了训练计划。

为了备战一系列频繁的青年赛，他投入到前
所未有的高强度训练之中。

那段最累的日子，早上6点20分起床，第一件事就是长跑3000米；7点钟准时冲下楼吃早餐；7点半出发去练轻技术；8点半开始正常训练，到11点45分结束；
下午2点到6点还是训练。

时至如今，这段魔鬼训练仍让他心有余悸。

回望青年赛场的自己，再看经历成年赛场一年洗礼后的自己，李诗沣知道还有很长的路要走。

尽管他现在的世界排名已经从400多开外冲入前50，但他对自己的进步速度并不满足。

李
诗沣说，2019年是惊喜和不足齐头并进的一年，年底遭遇的三站一轮游，让他再度认清自己心
态上的弱点以及硬实力的欠缺。

“越是很在意，往往就会出现偏差。

其实，青奥会时，我恰恰
没有那么在意最后的结果，反倒是可以打得更好。

”李诗沣分析着自己。

球场上“怕”的辩证法
作为新秀，李诗沣有突出的特点，身高臂长、控制力好；同时，他也有致命的软肋，得分
手段、经验和能力都还不足以有掀翻对手的绝对把握。

青年赛时期，李诗沣距离当时同龄顶尖
选手的水平还有一定的差距，但是，初生牛犊不怕虎的他站上场，就有一股不服输的坚韧劲儿。

青奥会前，李诗沣想过夺冠，甚至在出发前一晚还梦到自己站上了最高领奖台。

但是，当
他到了阿根廷，夺冠这个念头就被埋在心底，一场场准备、一分分拿是他和邱彦博教练的共识。

当时，泰国天才选手昆拉武特是赛前最被看好的夺冠人选，所以，他们师徒都准备在决赛场上
与其一争高下。

但是，不曾想泰国天才中途被法国选手掀翻，决赛中李诗沣碰到了同样没赢过
的印度选手拉克什亚。

就在两个月前的亚青赛决赛上，李诗沣0比2脆败给了对方。

再相遇，
唯有放手一搏。

决赛首局，完全放开的李诗沣打得非常顺畅，以21比15拿下。

第二局他依然非常主动，
很快以20比15拿到场点。

不过，竞技场上的瞬息万变让李诗沣险些翻船。

连续两个边裁认定
的界外球，被对方抓住了追分的机会。

而原本都丢下球拍庆祝胜利的李诗沣，心情不由得紧张
起来。

但，越是关键时刻越要让自己稳下来。

接下来，双方一波平抽快挡，对手的回球下网，
李诗沣终于等来了狂欢的时刻。

如果没有拿到这枚青奥会金牌，李诗沣说自己在青年赛场上可能真的就是默默无闻了，直
到现在，他还会为最后那一分捏把汗。

但是，他看问题的方式也在改变，“怕是不行的，只有
足够的强大才能有所突破。

”他说：“2012年伦敦奥运会男单决赛上，每当领先的李宗伟丢掉
一分，丹哥的气势和自信就增长一截，那种时候不能有‘怕’字。

”
在汗水中加载未来
进入国家一队后，教练组每周都会安排年轻队员与林丹、谌龙打对抗，这对李诗沣来说简
直像做梦一样。

教练明白年轻队员的心态，训练前就会仔细叮嘱他：“不要感觉自己是陪奥运
冠军打球，你们是在一起训练。

”在和师哥们的对抗中，李诗沣发现自己会不自觉提高对自己
的要求，这种潜移默化的成长是非常宝贵的财富。

在今年的羽超联赛中，李诗沣是上场次数最多的单打选手，共打了12场，8胜4负。

久违的团体赛氛围被他视作未来上战场的预备战，即使偶尔身体因为连续作战感到疲劳，他也会在场上与自己对话，鼓励自己必须坚持住，“不能随便放弃，因为比赛关乎着团队的输与赢。

”
原本期待能再往前冲一冲的他，今年只打了泰国大师赛，之后就进入了漫长的封闭训练。

对于李诗沣来说，这也是一次全面充实自己的机会。

“男单赛场永远不缺的就是劲敌，去年在韩国赛上，我0比2被昆拉武特淘汰，虽然球输了，但是自己也把问题看得更清了。

那次，我不是没有赢球的机会，而且能感受到他对我的重视程度变高了。

所以，我很期待下一次的交锋。

”
在年轻人的计划中，除了赢下昆拉武特，他还期待着世界排名可以更靠前一些，更期待着进化出一黑到底的全面实力。

虽然一切还停留在“加载”阶段，但李诗沣希望像单纯的悟空那样，无论顺境、逆境，都能找到新的应变和打法，一路见招拆招。

曾经那个很听话的男孩，如今心态很放开，因为一切都很新鲜，一切才刚开始。