德阳天立竞赛选拔考试内容

德阳天立竞赛选拔考试内容
1、必考项目：
立定跳远、男子1000米/女子800米。

2、选考项目：
X1:引体向上(男子)/1分钟仰卧起坐(女子)、掷实心球二选一
X2:足球运球绕标志杆、排球1分钟对空垫球、篮球运球绕标志杆三选一。

温馨提示
1、考试前，学生的饮食也要以清淡为主，不要暴饮暴食，但是需要注意能量的摄入。

2、注意休息，前3天要停止大负荷的训练，但也不能完全不训练，学生可以做几次1分钟的跳绳、慢跑之类的运动。

3、要完全听从考务人员的安排，体育毕竟是中考的第一项考试，考场出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。