第二章 田径——立定跳远训练方法 教案 2021—2022学年人教版初中体育与健康七年级全一册

课题名称：立定跳远训练方法教学设计
学科体育年级八年级
一、教学内容分析
立定跳远是中考选考项目之一，也是初中必学内容之一，所以我们必须要制定出相应的教学和训练安排。

立定跳远是一项学习难度大、训练周期长、对身体素质要求高和本身运动兴趣缺乏的运动项目，我们在教学中，必须改变教学方法，开创新颖的教学活动吸引学生的注意力，进而培养学生的运动兴趣，其次我们应该尽早进入教学和训练，训练的内容不宜太多，把教学内容和训练做长期准备，可以从初一就开始介入，这将有利于我们教学目标的达成。

二、教学目标
认知目标：宏观的认识正确的立定跳远技术，并了解立定跳远的动作要领、重难点、易犯错误和运动技巧。

技能目标：能够正确和熟练的运用技术动作。

身体健康：了解正确的训练方法和自我保健、保护的方法，以及在运动中提高自己的灵敏性、速度、力量、健身能力。

心理健康和社会适应：培养学生的决策能力、面对挫折和失败自我调节能力、树立集体荣誉感和良好的体育道德行为。

三、学习者特征分析
当下的八年级学生群体，面对中考立定跳远，只有百分之十左右的人可以达标，而且男生的比例还表较大。

男生正处于青春期，对自己喜欢的运动项目会花很多的时间和努力去学习和运动，所以男学生的整体身体素质更好，而且男生有很强的好胜心，他们会急于表现自己，其次男生比较放得开，这有利于运动的开展，因此男生只需要经过一定的训练就可以达标。

相对而言的女生来说，女生喜欢运动的少，身体素质差，害羞，做动作时放不开，训练时有吃不了苦，畏惧困难，所以女生的训练是比较困难的。

四、教学策略选择和设计
根据娱乐身心，强身健体，提高身体素质为目的，以游戏和各种多元的教学手段培养学生的运动兴趣，其次再利用学生的心理作用，进而一步一步的达到我们的教学目标，也是在娱乐中学习，在学习中娱乐。

五、教学重点、难点
重点：起跳有力、充分展体，快速收腹，落点轻巧。

难点：上、下肢及全身的协调用力。

六、教学过程
预设时间教师活动学生活动设计意图
一、开始部分（一）课堂常规1、集合、整队、清点人数。

2、师生问好。

3、宣布本次课的内容及要求。

4、检查服装。

5、安排见习生。

1、发放口令准确、
有节奏感、声音洪
亮。

2、教师注重仪容仪
表。

3、语言举止有度。

1、组织教法：
要求：
安静、快速、整齐。

2、认真听口令做动
作。

1、了解学生出勤情
况。

2、让学生知道本节
课要上的内容以及
教师的要求。

二、准备部分（一）慢跑热身
围绕田径场慢跑2圈。

（二）徒手操
1、头部运动
2、肩部运动
3、扩胸振臂运动
4、腹背运动
5、弓箭步压腿
6、膝关节运动
7、手腕踝关节运动（三）娱乐
通过游戏或者一些其它的教学手段引导学生学习，培养学生的学习兴趣或者达到辅助练习的效果。

游戏：运输队1、强调跑步时要求
及注意的事项。

2、口令发放准确、
到位，声音洪亮。

3、喊口令时，注重
节奏。

4、强调游戏的规
则、游戏方式和游戏
的目的。

5、认真做好裁判工
作。

1、组织教法：
要求：队伍整齐、安
静、精神饱满。

2、根据老师的要求、
游戏规则和游戏方
式进行游戏。

3、端正态度，积极
参加。

1、让学生充分热身。

2、让学生充分的活
动关节。

三、基本部分（一）一绳到底1、跳绳接力大比拼每人跳20次，而后传递跳绳，下位同学跳20次，之后依次进行。

1、按照设计要求去
要求学生积极参加
锻炼。

做好指导和提示学
生的准备，把握好时
机。

鼓励、表扬学生。

1、积极参加体育教
学活动，积极投入，
积极探索，大胆创
新。

2、开动脑筋，积极
思考。

3、要善于表现自
1、以接力的方式去
比赛，引导学生提起
兴趣，进而达到锻炼
的目的。

2、让学生大胆创新，
开拓思维，培养能
力。

2、强调规则，做好裁判。

3、做好语言提示。

己，展现自己的优点。

（二）单脚跳
用游戏进行，以开火车的方式进行娱乐和锻炼，分别用左脚和右脚各开一次。

1、向学生讲解清楚
规则。

2、做好监督工作。

1、积极参与，认真
游戏。

1、以游戏的方式，
让学生在娱乐中达
到锻炼的目的。

（三）收腹跳
用“男子汉”“女巾帼”的英雄形象进行大比武。

1、树立榜样，讲述
规则。

2、公平的帮助学生
分组。

1、努力表现，争取
做榜样。

2、努力的进行锻炼，
记住动作要领和用
力顺序。

1、树立学生的形象，
利用学生的好胜心
理，达到锻炼的目
的。

（四）跳台阶
由于跳台阶危险性比较高，所以我用橡皮筋进行辅助练习，达到会收腿的目的。

1、讲解辅助练习的
作用以及用途。

2、做好提示。

1、记住动作要领。

2、按要求进行练习。

1、利用辅助练习，
帮助学生学会收腿。

（五）双脚交替跳（台阶）
通过双脚脚前掌发力到双脚脚前掌下压，发展脚前掌发力能力和脚踝爆发力。

1、讲解规则和比赛
方式以及要求。

2、做好监督和裁判
工作。

1、端正态度，认真
比赛。

2、树立信心，勇往
直前。

1、以丰富多彩的手
段，让学生在兴趣和
娱乐的驱使下，努力
锻炼。

（六）腰腹力量练习同样的可以通过接力的方式进行比赛，每人做相同数量的仰卧起坐，依次接力下去。

1、做好裁判工作
2、讲解比赛方式和
要求。

3、发放口令，做好
提示。

1、团结协作，设计
比赛方案。

2、积极参加，认真
比赛。

1、通过锻炼，增强
腰腹力量，进而提高
立定跳远的成绩。

四、结束部分
1、集合、整理队伍
2、放松活动—拉伸放松
3、小结
4、对表现好的学生进行表扬和鼓励
5、收器材
6、师生再见1、带领学生做好放
松活动。

2、放音乐做动作。

3、做小结，做表扬、
做鼓励。

4、布置作业。

1、认真放松。

2、认真完成作业。

3、树立信心。

4、配合老师收拾器
材。

1、通过放松，让学
生肌肉和心理都全
身心的放松下来。

2、通过小结让学生
明白不足和优势，进
而制定自己的训练
计划。

七、板书设计
本节课教学设计有四个部分组成，分别为：开始部分也就是课堂常规，具体体现为整理队伍，师生问好，宣布课的内容和安排见习生，这有利于对学生进行组织活动；准备部分包括徒手操、游戏等，用于引导学生兴趣，培养学生的运动倾向；基本部分包括单脚跳、收腹跳、交替跳、跳绳等，这些具体的内容用科学有效的教学方法对学生进行训练和娱乐，在娱乐中达到教学目的；结束部分包括小结、放松、作业等，收尾阶段要对学生进行鼓励和表扬，达到促进学生学习的作用，其次通过放松，让学生比较紧张的身体和肌肉彻底的放松下来，这有利于学生养成良好的运动习惯。