AB型血的人的饮食禁忌

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不同血型的人如何科学饮食

不同血型的人如何科学饮食
不同的血型可影响健康、体重、情绪。

这就解释了为何吃同样的饮食，有些人体重控制不下来，各种疾病丛生；有些人则安然无恙。

了解血型与营养、食谱之间的关系很重要，可助抗毒、保健、延年。

血型与营养：每一种血型都有一定的抗原，它会对植物血凝素（它是一种附着在食物中的蛋白质，可使血液凝固）发生作用，各类食物含有不同的血凝素，如果与血液抗原发生反应，就会破坏一些血液细胞，造成血凝现象与代谢紊乱，甚至逐渐损害血管、胃肠道等重要器官。

这就解释了为什么有些人的饮食，从表面上看起来没有什么大问题，但却“吃而不养体”，达不到营养的效果，反而起到有害的作用。

血型与选择：某些植物血凝素是可与某些血型的抗原相容的。

依据这种原理，可以有意选择适合食用与自己血型匹配的食物，避免食性与自己体质相“克”这一问题。

比如：A型血的人比较适合奉行“素食”主义，如多食用蔬菜、五谷杂粮、豆类，不宜多食乳制品、蛋类，特别是偏肥的肉类食品。

B型血的人适宜各种肉类、低脂乳制品、蛋类，也比较适合食用土豆、芋头等含碳水化合物较多的茎块蔬菜。

AB型人则适合各类乳制品与碳水化合物，但应少食鸡、牛肉，可选择羊、兔肉。

AB型血的人注意最好不要食四季豆、蚕豆。

O型血的人要少食用猪肉火腿、奶类、芒果、柑橘类，可多食用海鲜与牛羊肉。

O型人要降低碳水化合物的摄入量，如面包、米饭等，否则容易发胖。

不同血型的素食搭配

不同血型的素食搭配人们常说，血型决定了一个人的性格、健康、饮食与生活习惯。

随着素食主义的兴起，越来越多的人开始尝试素食，并探究不同血型的人适合怎样的素食搭配。

本文将重点探讨A、B、AB、O四种血型的素食搭配建议。

A型血的素食搭配建议A型血的人属于素食主义的天生适应者，因其身体对于肉类较为敏感。

建议他们多摄入豆腐、豆奶、芝士、坚果、绿叶蔬菜、水果等植物性食品。

同时，限制自己的红肉摄入，如牛肉、羊肉等，因为这些食品往往难以消化。

而鱼类、禽肉等白肉则是A型血人的佳选。

如果一定要摄入红肉，则建议搭配黄豆等大豆制品一同食用，有助于促进肠胃消化。

B型血的素食搭配建议B型血的人对于奶制品、鸡蛋等高蛋白的食品消化较为容易，因此他们可以适量增加这些植物性食品的摄入，同时也可选择适量的鱼类、贝类、禽肉等。

建议这类人避免摄入花生制品、鸡蛋白等，因为这些食品可能会影响身体免疫系统的正常运作。

此外，B型血人应该注意多摄入绿叶蔬菜、水果等碱性食品，有助于保持身体PH值的平衡。

AB型血的素食搭配建议AB型血人是一个神秘的群体，因为他们是A型血与B型血的结合体。

因此，这类人的素食搭配比较复杂。

建议他们多摄入豆类、豆腐、鱼类、海藻、鸡蛋等丰富的蛋白食品。

同时也可以适量摄入坚果、绿叶蔬菜、水果等碱性食品，以保证身体的平衡和健康。

此外，建议AB型血的人多喝鲜榨果汁和绿茶，有助于提高身体免疫系统的抗病能力。

O型血的素食搭配建议O型血的人是肉食主义者，因为他们的身体对于肉类消化较为容易。

然而，素食也是O型血人不能缺少的一部分。

建议他们多摄入豆类、豆腐、芝士、鸡蛋等植物性食品，以保证身体的平衡和营养。

同时，O型血人也可以适量摄入瘦肉、鱼类等动物性食品，但尽量避免红肉和黏性食品的摄入，如小麦、糯米、玉米等。

在素食搭配时，要注意平衡性。

不同的血型有着不同的饮食宜忌和口味偏好，因此，建议每个人都根据自己的身体状况和口味风格来进行调整。

无论怎样，一个均衡的素食生活方式对于每个人来说都是非常重要的。

多血型类型需要注意什么

多血型类型需要注意什么血型是由红细胞表面的抗原决定的。

人类有多种类型的血型，包括A型、B型、AB型和O型。

另外，还有一个Rh 因子，分为Rh 阳性和Rh 阴性。

不同血型的人有不同的食物和身体健康方面的注意事项。

下面将分别介绍不同血型的注意事项。

A型血的人：A型血的人对素食比较适应。

因此，他们的饮食应注重植物蛋白的摄入，如豆类和豆制品。

他们应该尽量避免辛辣食物和肉类，如红肉和鸡肉。

此外，A型血的人还需要注意对乳制品的耐受性，有些人对乳糖不耐受。

其他方面，A型血的人通常有较高的压力水平，应该注意减轻压力，避免紧张的生活和工作环境。

B型血的人：B型血的人通常对乳制品和肉类耐受性较好。

他们的饮食应包括适量的瘦肉和乳制品，如牛奶、酸奶和奶酪。

相反，他们应该避免玉米和小麦制品，因为这些食物可能导致消化问题。

此外，B型血的人通常对压力应对能力较强，但容易受到咳嗽、感冒和哮喘等呼吸道疾病的影响。

因此，他们应该加强锻炼以改善呼吸系统的功能。

AB型血的人：AB型血的人是A型和B型血的混合。

因此，他们的饮食可以包括多种食物，如鱼类、瘦肉、水果和蔬菜。

然而，他们应该避免过多的红肉和乳制品。

此外，AB型血的人通常对压力和焦虑有较高的敏感度。

因此，他们需要寻找适合自己的压力减轻方法，如冥想、瑜伽和舒缓音乐。

O型血的人：O型血的人可以适应高蛋白和高纤维的饮食。

因此，他们应该多食用富含蛋白质和纤维的食物，如肉类、鸡蛋、海鲜、谷物和蔬菜。

相反，他们应该避免乳制品和谷物，尤其是小麦。

此外，O型血的人通常有较高的酸度和容易消化蛋白质的能力。

然而，他们也需要注意心血管健康，因为他们更容易患高血压和高胆固醇症。

无论是哪种血型，我们都应该注意以下方面：1. 保持良好的饮食习惯：定期摄入均衡的饮食是确保身体健康的关键。

应该避免高脂肪、高糖和高盐的食物，而增加蔬菜和水果的摄入量。

2. 锻炼身体：适量的体育锻炼对于保持良好的血液循环和心血管健康至关重要。

如何根据血型制定合理的饮食计划以提高免疫力

如何根据血型制定合理的饮食计划以提高免疫力血型与饮食的关系一直备受关注，据说不同血型的人群对于不同的食物有着不同的消化吸收能力，因此制定合理的饮食计划可以提高免疫力，增强身体健康。

下面将从不同血型的角度出发，为大家介绍如何根据血型制定合理的饮食计划以提高免疫力。

A型血的人群主要以素食为主，适宜多食用蔬菜、水果、全麦等碱性食物，少吃肉类和乳制品。

因为A型血的人体内的胃酸含量较低，消化肉类和乳制品的能力较弱，容易产生消化不良等问题。

因此，A型血的人在饮食中应该避免过多的肉类摄入，可以选择豆制品、海藻等植物性蛋白质来源，有助于提高免疫力，增强身体抵抗力。

B型血的人群适宜多食用一些平衡饮食，包括蔬菜、水果、全麦、肉类等食物，但要避免过多的糖分和精制食品。

B型血的人体内的胃酸含量适中，对于各类食物的消化吸收能力较强，但过多的糖分摄入会影响免疫力，降低身体的抵抗力。

因此，B型血的人在饮食中应该适量摄入各类食物，保持饮食的多样性，有助于提高免疫力，增强身体健康。

O型血的人群适宜多食用一些高蛋白、高纤维的食物，包括肉类、鱼类、蔬菜、水果等，但要避免过多的精制食品和高糖食物。

O型血的人体内的胃酸含量较高，对于蛋白质和纤维的消化吸收能力较强，但过多的精制食品和高糖食物会影响免疫力，降低身体的抵抗力。

因此，O型血的人在饮食中应该注重高蛋白、高纤维食物的摄入，适量摄入各类食物，有助于提高免疫力，增强身体健康。

AB型血的人群适宜多食用一些平衡饮食，包括蔬菜、水果、全麦、豆类等食物，但要避免过多的肉类和乳制品。

AB型血的人体内的胃酸含量介于A型和B型之间，对于各类食物的消化吸收能力也处于中等水平，但过多的肉类和乳制品摄入会影响免疫力，降低身体的抵抗力。

因此，AB型血的人在饮食中应该保持饮食的多样性，适量摄入各类食物，有助于提高免疫力，增强身体健康。

总的来说，根据血型制定合理的饮食计划可以帮助我们提高免疫力，增强身体健康。

但需要注意的是，血型只是一个参考因素，制定饮食计划时还应考虑个人的实际情况，如年龄、性别、体质等因素，选择适合自己的饮食方式才是最重要的。

AB型人要注意哪些生活习惯

AB型人要注意哪些生活习惯血型决定一个人的抗病能力以及营养需要。

下面血店铺领我们了解AB血型与健康的关系，通过分析，了解AB型人必须注意生活习惯。

AB型人要注意生活习惯一、健康优势：AB型血是地球上最晚出现的血型，但人数在不断增加着，由此可见AB型血的适应能力很强，可不受环境变化的影响，避免健康状况发生变化。

而且，它同时含有A型和B型两种抗原，双重特性，在某种程度上讲，拥有A型血和B型血的双重优点。

二、健康劣势：1、胃酸的含量比较低，影响对营养物质的消化吸收。

健康隐患：消化不良2、由于呼吸道与外界直接相通，外界环境中的细菌，皆可随吸气进入呼吸道及肺部。

健康隐患：呼吸系统疾病3、胆固醇含量相对较高，血脂也容易升高。

健康隐患：心脏病4、对于植物性食物代谢较好，动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积。

健康隐患：肥胖AB型血的健康加分策划1、瘦身应对症状：消化不良、肥胖经典提炼：减重，不仅仅是为了漂亮!降低体内胆固醇、减重是很多AB型血的美眉们所要面临的问题。

呼啦圈这种简单的运动，让你可以在看电视的过程中就轻松完成。

最重要的是，它能锻炼到全身各个部位，帮助脂肪均匀燃烧，促进血液循环，使新陈代谢能力在不经意间大大增强，与此同时可将消化系统疾病缓解的程度最大化。

2、烟酒要缺席应对症状：呼吸系统疾病经典提炼：生活禁忌，遵守健康法则!在平日的生活中，烟、酒对于呼吸道的刺激，在AB型血的人中危害最大，所以要严格控制。

而且，凡生痰动火之物均不适合食用，比如：辣椒、生姜、洋葱、韭菜等。

另外，在所有血型中，AB型血的人患有过敏性哮喘比例最高，所以一切过敏性的食物都最好不要食用，比如鱼、虾、巧克力、羊肉等，以避免过敏性疾病的发生。

3、“油”其好应对症状：心脏病经典提炼：选对油，健康有!对于AB型血的人在饮食中，选择橄榄油无疑是最符合他们体质的，虽然橄榄油的成本高于其他种类的食用油，但是它可降低胆固醇、有效排除毒素，大大降低心脏病的患病几率。

AB 血型的日常饮食1

“AB”血性简要指南
新鲜的豆腐，蔬菜和鱼许多食物都可以接受避免（认为是毒药） - 谷物、玉米，荞麦，西红柿 - 精炼糖 ● 避免红色的肉，肾脏和青豆，种子，玉米，小麦，荞麦，确保减肥和保持健康的瘦和活力 ● 面对压力，要用一种有创造力的方法来消除
悲观的; 悲观主义的往往生活在九霄云外
往往“能控制一切” 似乎不和任何其他血型对立-有能力与他们的食品建议是最好的，就是天然/有机的食物。杂货店的食品往往是掺激素，抗生素，有毒金属，颜色，染料，防腐剂和其他破坏健康的污染物。如果你唯一的选择是从当地的杂货店购买食物，它是建议您食品浸泡在排毒的液体里消除毒素
AB 血型的日常饮食
以下饮食建议可维护健康和预防疾病如果你有下列倾向，你可以从日常饮食中受益：
标准的健康问题
胃酸的含量比较低气喘(病),哮喘容易受到疾病及病毒感染过多的粘液
身体类型描述
具有 A 型和 B 型的双重特性过度分析（过盛的压力和睡眠不足）。冷静的、处乱不惊

不同血型的饮食建议

不同血型的饮食建议根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，因为不同血型的人对不同食物的消化吸收能力有所差异。

下面将分别介绍A型、B型、AB型和O型血的人群在饮食上的建议，帮助大家更好地选择适合自己的饮食方式。

### A型血的饮食建议A型血的人群适合素食，应该多摄入新鲜蔬菜、水果、全麦谷物和豆类等植物性食物。

同时，应该避免或少吃肉类和乳制品，因为这些食物对A型血的人来说不利于消化吸收。

建议选择豆腐、豆浆、蔬菜沙拉、全麦面包等清淡易消化的食物，有助于保持身体健康。

### B型血的饮食建议B型血的人群适合多样化的饮食，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。

但应该避免或少吃鸡肉和玉米等不适合的食物，以免影响身体健康。

建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果沙拉、糙米等有助于增强免疫力的食物，有助于维持身体平衡。

### AB型血的饮食建议AB型血的人群应该注重饮食的均衡，可以适量摄入肉类、蔬菜、水果和谷物等食物。

但应该避免或少吃猪肉和糖类等不适合的食物，以免影响身体健康。

建议选择鸡肉、鱼类、蔬菜水果汁、全麦面包等有助于调节体内酸碱平衡的食物，有助于提高身体抵抗力。

### O型血的饮食建议O型血的人群适合高蛋白饮食，应该多摄入肉类、鱼类、蔬菜和水果等食物。

但应该避免或少吃乳制品和谷物等不适合的食物，以免影响身体健康。

建议选择瘦肉、鱼类、蔬菜水果汁、糙米等有助于增强体力的食物，有助于提高身体代谢能力。

总的来说，根据血型饮食理论，不同血型的人群在饮食上应该有所区别，选择适合自己血型的饮食方式有助于保持身体健康。

希望以上建议能够帮助大家更好地调整饮食结构，提高身体素质，远离疾病的困扰。

AB型血饮食原则

AB型血饮食原则占总人口2-5%、神秘的、富有魅力的优点为现代环境而没计的人类、有忍受力强的免疫系统、A型与B型的现代融合弱点敏感的消化道、免疫系统过分宽容，使得微生物细菌容易侵人疾病风险心脏病、癌症、贫血饮食形态适量的综合饮食/多吃：豆腐、海鲜、乳制品、青菜、海带、菠萝减重关键虽低胃酸，又能适应肉类。

避免：红肉（储存成为脂肪）、菜豆. , 青豆、种子类（导致低血糖）、玉米（抑制胰岛素效能）、荞麦、小麦（容易让肌肉组织偏酸）补充营养山楂、榭黄素、乳蓟草、维生素C、锌（慎补，1天只要3mg）、硒（问医生）运动类型对压力最好的精神反应是体力与创意：镇静的、集中心力的运动：瑜伽、太极拳；:结台适度的体能运动：快行、骑自行车、网球。

必须每周3-4次1种或几种运动。

油脂类最好选用橄榄油而非动物脂肪、氢化植物油等植物油，亦可食亚麻仁油、鱼肝油、花生油。

避免玉米油、芝麻油、葵花油、棉花籽油。

五谷杂粮最好吃各式各样整体（未经加工去壳的）五谷米。

肉类不适宜吃鸡肉、培根、牛肉、鸭肉、鹅肉、火腿、心脏、猪肉、鹿肉、鹌鹑，但每星期可吃2次肉，最好火鸡肉、羊肉、兔肉。

海鲜类适宜丰富的海鲜，每星期可吃2—3次鱼，尽量避免吃贝类（除了田螺）、虾及螃蟹。

如果有乳癌家族史可以吃蜗牛，其含强效凝集素，帮助摆脱坏细胞。

奶类能从奶制品中受益，每周可喝1次120ml羊奶；适宜坚果奶（杏仁、核桃及各类坚果打的奶），还有豆浆。

不宜白脱牛奶、全脂牛奶、冰激凌、牛油、美国起司蛋类每周可吃2次蒸蛋或全熟水煮蛋，且每次限吃1个有机蛋。

豆类适宜吃少量发过芽的豆类，种类没有限制。

蔬菜可以吃各种颜色的蔬菜，并最好能大量摄食。

坚果类高度有益：栗子、花生酱、花生、核桃，及杏仁、腰果、山核桃、松子、巴西胡桃、开心果、杏仁酱。

回避：榛子、芝麻酱、葵花酱、南瓜子、芝麻酱、葵花子水果类适合吃樱桃、葡萄、柠檬、无花果、菠萝、乌梅、葡萄柚、奇异果、红梅，以及苹果、油桃、杏、哈密瓜、木瓜、桃子、梨、李子、枣、草莓、西瓜、橘子、香瓜。

不同血型的营养搭配—AB

宜——AB 型饮食每日健康分配 5%水果、10%蛋与羊奶类、15%坚果杂粮；15%根茎类蔬菜、55%蔬菜。忌——尽量避免吃鸡肉、牛肉 AB 型血的人较容易患脓毒性感染、急性呼吸道疾病、病毒性肝炎和糖尿病等疾病。另外，根据统计，AB 型血型的人在罹患结核病、妊娠贫血的比率上，则比其他血型的人低很多。
A
五谷杂粮类肉类海鲜类奶类蛋类
B
豆类蔬菜类坚果类水果类饮料
ห้องสมุดไป่ตู้
血型饮食调理指南
油脂类最好选用初榨橄榄油、亚麻籽油或椰子油，切不要经过加热烹调任何种类的，记得用蒸或煮的方式。每星期吃两次肉，最好选择火鸡肉、羊肉；避免吃鸡鸭猪牛肉每星期可以吃两次鱼，且避免吃虾、螃蟹及贝类避免一切的牛乳制品，如牛奶、乳酪、优酪乳、冰淇淋，但可以喝坚果奶或豆浆每星期可吃三次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一颗可以吃少量发过芽的豆类，种类没有限制。要吃大量的各种颜色的蔬菜每天英应吃半杯不同的生核桃、南瓜子、杏仁、葵花子等应尽量挑选酸中带甜的水果以水为主

ab型血的人在饮食的注意事项

ab型血的人在饮食的注意事项
各位都知道健康很重要，那么ab型血的人在饮食方面应该注意些什么?下面由店铺为大家介绍吧，希望大家喜欢。

ab型血的人在饮食方面应该注意些什么 AB型血的简述
AB型是A型和B型融合后而产生的新血型，只占全球总人口的9%左右，是地球上出现时间最短的血型。

ab型血的人在饮食方面应该注意些什么饮食方法
A型血适应素食为主
A型血是第二种最多见的血型。

A型血的人的祖先是最先从事农耕作物的，相当适应以素食为主的食谱，豆腐、黄豆及蔬菜对他们非常合适。

某些植物蛋白质如大豆蛋白质是他们最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。

科学家向A型血的人建议：
食用：鳕鱼、鳟鱼、鲑鱼、沙丁鱼、鲈鱼、鲤鱼等;一周3个鸡蛋、奶酪、豆奶、天然酸奶、奶油等;葡萄子油和亚麻子油;洋蓟、萝卜、洋葱、南瓜、菠菜和大蒜等;柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、番石榴、葡萄干、樱桃、柚子汁和芹菜等。

少量食用：所有肉类(每周只可吃一次飞禽类)，包括肥猪肉、羊肉、火腿和鸭肉等;鱼子酱、小龙虾、小鳗鱼、大牡蛎、贻贝、舌鳎等;各种奶酪、全脂奶和冰淇淋;各类蔬菜油、洋白菜、茄子、辣椒、土豆、橄榄、胡椒、香蕉、椰子、芒果、橘子、木瓜。

可增加体重的食物：肉类、乳制品、菜豆和小麦。

可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝。

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ab型血的人食物禁忌

ab型血的人食物禁忌推荐文章AB血型的情人禁忌有哪些热度：领导沟通的禁忌和技巧热度：卧室装饰画有哪些风水禁忌热度：工作不如意发泄的句子热度：吃皮皮虾有哪些禁忌功效作用热度：AB型血的人不如其他血型多见，这种稀有血型的人有着很强的适应能力，适应能力很强的他们体质自然很好，那么他们有什么食物是不能吃的呢?店铺为大家收集整理了ab型血的人食物禁忌，供大家学习借鉴，希望对你有帮助!AB型血的人食物禁忌由于AB型血者的消化系统功能比较弱，健康饮食应坚持少食多餐的原则。

AB型血者是典型的美食家与零食狂热者，又有喜食甜点的爱好，而且其体质不适合熬夜。

有了这种“吃多睡多”的生活习惯，想不胖都难。

所以，AB型血者要想控制体重，应努力压制自己吃零食的欲望，可以多喝白开水以抵挡极佳的食欲，或者自行设计低热量、低胆固醇的食谱，既可以满足对美食的兴趣，又有益于身体健康。

对A型血和B型血者不宜的食品，AB血型者也大多不宜食用。

对AB型血者最为有益的动物类食物有羊肉、蛋类以及鱼类、鲜贝类等。

奶制品以及豆腐、绿叶蔬菜也都是适合他们的春季健康饮食食品。

AB型血的人健康饮食最为有益的食物应该是含脂肪和蛋白质较高的食物，如牛羊肉类、蛋类以及各种鱼类食物，海鲜类食物同样适合于此种血型的人，但是春季易过敏，海鲜类食物不宜多吃。

AB型血的人吃的食物尽管AB型具有A型血和B型血的双重血型特征，但在饮食方面并不代表也会具有这种特征。

并不是对A型或B型血有益的食物对AB 型血也有益。

这是因为AB型血的人胃酸含量较低，消化肉类蛋白及胆固醇的能力与A型血相似。

所以还是要保持长期以素食为主比较健康。

有益的肉类：羊肉、兔肉、火鸡;咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉;有益的海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、(防治乳腺癌)旗鱼;应避免的海产品：凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸;有益的奶制品：羊奶、酸奶避免的奶制品：冰淇淋、全脂奶、黄油;有益的油类：橄榄油(降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病)避免的油类：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;有益的坚果：花生、栗子、核桃(增强免疫力);避免的坚果:南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰岛素、出现胆囊疾病);有益的豆类：小扁豆、大豆、菜豆;避免的豆类：红豆、黑豆、四季豆、青豆;有益的面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕;避免的面食：荞麦、玉米;有益的蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿;辣椒、萝卜(除了胡萝卜外);有益的水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子;避免的水果：椰子、柿子、橙子、香蕉、石榴、芒果;有益的调味品：大蒜、咖喱粉;避免的调味品：黑白胡椒、淀粉、白醋、泡菜、番茄酱、淹制食品;有益的药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂;避免的药草茶：芦荟、黄芪、龙胆根、红三叶草、玉米丝;有益的饮料：绿茶、咖啡、红葡萄酒;避免的饮料：橙汁、白酒、碳酸饮料。

饮食与健康--------AB型血

饮食与健康--------AB型血AB型血起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在，是最晚出现且最稀少的血型，只占总人口的5%左右。

这类人拥有部分A 型血和B型血的特征，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向。

当向既定目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。

兼具A型与B型的特质，做事有计划，但没有耐性，容易冲动，直觉敏锐，不喜欢墨守成规，性情多变，有时表现极端的个性。

善于待人接物，很注意合情合理性，讨厌口是心非的人，具有强烈的批评精神。

AB型是不讲人情，不谈爱情的，男女关系在AB型看来是件极具单纯的事情，不会像其他血型的人弄得那样复杂。

AB型待人接物有其很和气的一面，同时也喜欢说俏皮话来挖苦别人的一面，AB型的处事态度很积极，可是要他和别人融恰地相处，不得罪任何人，那简直是勉强禁绝了他的嗜好一样。

有关AB型血的秘密根据遗传规律，只有在A、B两种血型数量相对比较多的地区，AB血型人的数量才会多。

AB血型兼有A、B两种血型的特点，同时又都不完全是这两种血型中的类别，所以较之B型的松散难以集中把握而言，AB型逻辑的“别致”就更难用简单的语言概括。

与O型在本能性、数量多方面占先天“优势”不同，AB型在数量上占“劣势”。

但其智慧的力量却让其它血型难以企及。

AB型人的特征最好用辩证法来把握，也只有这样说才算适之过半。

对于他们所兼具的A、B两型的特点这里就不再多讲。

更由于AB型智慧所具备的转化性，所以其血型性格素质不能用单纯的显隐逻辑来划分，强弱势也不能完全一概而论。

AB血型的人的饮食AB血型的人同所AB标示的一样，具有部分A血型的人和B血型人的体质特征，是四种血型中出现时间最晚的。

在饮食特点上，表现出无论是动物蛋白，还是植物蛋白，都可以适应，但是却呈现出消化不好的敏感体质。

因此，AB血型的人又被称为敏感的进化复合体，这种血型人罹患消化道疾病几率比较少，但在精神方面，患病几率却比其他三种血型的人高出3倍多，其中还有部分遗传原因。

ab型血人不能吃的食物有哪些

ab型血人不能吃的食物有哪些ab型血的人比较容易患心脑血管疾病,所以那么ab型对于食物有高的要求，ab型血人不能吃的食物?下面由店铺为大家详细介绍吧，欢迎阅读!ab型血人不能吃的食物尽量少吃辛辣刺激性食物，凡生痰动火之物，均不宜食。

如辣椒、生姜、洋葱、韭菜、羊肉、狗肉、猪头肉、公鸡、虾蟹等。

如果有哮喘的迹象，应避免进食生冷、咸寒、油腻食物。

如梨、荸荠、生菜以及海味等。

另外，AB血型的人也比其他血型者更容易感染过敏性哮喘，在饮食上应该注意应忌容易引过敏的食物，如鱼、虾、牛肉、牛奶、鸡蛋、公鸡肉、蜂蜜、巧克力、羊肉等，以免诱发疾病。

但应经自身反复试验，确实能引起过敏的食物，才应忌口，不然禁食过多，会削弱抗病能力。

总之，人体的免疫力下降后，各种病毒、细菌就找到了趁虚而入的机会，所以要避免罹患疾病，最主要的还是提高免疫力、抵抗力，关于这一点，AB血型的人要格外注意。

当然，呼吸系统有其解剖结构与生理功能的特殊性，不论是何种血型者，都要以预防为主才能确保健康。

ab型血人可以吃的食物蔬菜中豆类食物对AB血型的人来说，是一种既让人爱，又让人怕的食物。

因为扁豆类中含有抗癌的抗氧化剂，是重要的防癌食物，对AB血型的健康非常有益。

但是AB血型人脆弱的消化系统，又很难消化豆类食物。

菜豆与青豆虽然没有消化问题，但它们会减缓AB血型人的胰岛素生成，也不利于AB血型人的健康。

而其他豆类对AB血型的人没有任何大的影响，所以要想维持营养的全面和平衡常吃豆类蔬菜是大有好处的。

同时结合其他品种蔬菜，AB血型的人进食时，最好注意以下几点：◎ 最好进食新鲜的蔬菜。

因为新鲜蔬菜中流失的营养成分还比较少。

◎ 要经常把豆腐当作日常饮食的一个重要部分，配合少量的肉类与乳制品，因为豆腐也是公认具有防癌功效的。

◎ 要避免进食新鲜玉米或者其他玉米制成的菜肴。

因为AB血型的人继承了B血型人的因子，玉米以及玉米制品对其健康有很大的影响。

◎ 蔬菜豆类中，AB血型的人最好选择斑豆、红豆、大红豆。

ab型血的饮食忌宜

ab型血的饮食忌宜
AB型血者是典型的美食家与零食狂热者，健康饮食应坚持少食多餐的原则。

那么，ab型血的饮食忌宜是什么?下面由店铺为大家详细介绍吧，希望大家喜欢。

AB型血适宜的食物
肉食品很难消化吸收，易变成脂肪储存
四季豆抑制胰岛素的产生，引发低血糖症，降低新陈代谢功能
青豆抑制胰岛素的产生，引发低血糖症
黑芝麻引发低血糖症玉米抑制胰岛素的产生
荞麦引发低血糖症
小麦抑制胰岛素的产生，降低新陈代谢功能，减少热量消耗
AB型血禁忌的食物
豆制品促进新陈代谢功能
海产品促进新陈代谢功能
奶制品促进胰岛素的产生
绿色蔬菜促进新陈代谢功能
海藻促进胰岛素的产生
菠萝帮助消化，加快肠道的蠕动，促进体内水分的排出
AB型血的健康食谱
AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取ORGNITU维生素C才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢性能提升，分解体内赘肉，削下来的果皮更可放进水中泡澡，真正达到内外红花瘦身的目的。

AB 型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食用品须敬而远之。

AB血型热控减肥需要融合A型和B型的热控减肥特点，从各种食用品中摄取营养物质，那么吃巧克力自然也不会有题目，只要控制好分量即可，而且最好选择黑巧克力就行，这样在饮食热控减肥过程中适当吃甜食不但不会发胖，还能缓解食欲题目，同时也有利热控减肥，所以说干果和坚果巧克力对于AB 型体质的人来讲也是可以适用的。

AB型血与健康饮食

AB型血与健康饮食健康方面：1、新陈代谢效率低，肥胖AB型血的人对于植物性食物代谢较好，动物性食物代谢较差，容易形成脂肪堆积，造成肥胖。

---要控制红肉的摄入。

2、高胆固醇AB型血液中胆固醇含量相对较高，所以AB型血的人得心脏病、高血脂的危险性比较大，所以说降低胆固醇的含量非常重要。

---坚持低脂肪的摄入，如蛋黄等；---同时大豆制品，豆制品，鱼油、亚麻籽油、核桃对降低胆固醇有非常好的效果。

3、心脏病发病率很高，所以要增强心脏血管的功能，防治心绞痛、高血压、和心率不齐。

---平时多摄入含有维生素C、E、和胡萝卜素等强抗氧化剂的食物，如樱桃、柠檬、绿叶蔬菜、菠萝可以降低心脏病的发病率。

4、血液浓度高AB型血的人浓度比较浓，很容易凝固，这对受伤和手术凝血有好处，但是对引发冠心病和脑血栓有一定的危险性。

---每天早晨喝一杯柠檬水；---食用些生姜和大蒜，就可以帮助降低血液的浓度。

5、癌症AB型血的人也非常不幸，得癌症的危险非常大，这可能与自身免疫系统有关。

---对于癌症治愈的可能性不大，所以：（1）坚持血型饮食和运动；（2）定期检查身体很重要；（3）多吃绿色蔬菜和豆制品增强免疫功能；（4）多吃花生、蚕豆和蘑菇可以预防乳腺癌和结肠癌；（5）不要超负荷的工作，保持愉悦的心情。

三、饮食方面：有益的：肉类：羊肉、兔肉、火鸡等海产品：鳕鱼、鲶鱼、金枪鱼、鲭鱼、海鲈鱼、鳟鱼、鲱鱼、三纹鱼、沙丁鱼、鲟鱼、甲鱼、蜗牛、（防治乳腺癌）、旗鱼等奶制品：羊奶、酸奶等油类：橄榄油（降低胆固醇，排出毒素，防治心脏病）坚果：花生、栗子、核桃（增强免疫力）等豆类：小扁豆、大豆、菜豆等面食：燕麦、大米、小米、糙米、豆饼、黑麦、年糕等蔬菜：甜菜、花椰菜、茄子、芹菜、黄瓜、土豆、山药、豆腐、西红柿等。

水果：樱桃、无花果、葡萄、柚子、猕猴桃、柠檬、菠萝、李子等。

调味品：大蒜、咖喱粉等。

药草茶：甘草根、野蔷薇果、草莓叶、蒲公英、山楂等。

饮品：绿茶、咖啡、红葡萄酒等。

AB型血的人的饮食禁忌

AB型血的人的饮食禁忌减肥的方法何其多，想知道AB型血的人该如何减肥吗?下面是店铺为你详细介绍一下吧，希望大家喜欢。

AB型血的科学减肥方法AB型血是最后出现在地球上的新型血液，是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。

其对于饮食生活及环境的变化能够随机应变，既适应动物蛋白质也适应植物蛋白，但这类人的消化系统较为敏感，容易发胖。

基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。

但是需要注意的是，A型血人要避免的动物性蛋白质，并不会对AB型血人的身体有影响，吃羊排反而非常适合呢;但非常适合B型血的人的乳制品，对AB型血可没那么多的好处，吃多了会增加身体脂肪的囤积，这也是AB型血减肥的陷阱。

想要减肥瘦身AB型血人，应当遵守“均衡饮食、简单烹饪”的原则，最好以豆腐、鸡蛋新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品和少量肉食做点缀，从而达到瘦身的效果!AB型血的食禁忌应避免的肉类：咸肉、熏肉、鸡肉、鸭、鹅、火腿、内脏、鹌鹑、猪肉、牛肉、鹿肉;应避免的海产品：凤尾鱼、梭鱼、蛤、海螺、螃蟹、小龙虾、鳗鱼、青蛙、白鲸;避免的油类：玉米油、棉花籽油、芝麻油、葵花子油;避免的坚果:南瓜子、葵花子、榛子(抑制胰岛素、出现胆囊疾病);AB型血的饮食建议AB型血人的免疫系统不佳，必须要多摄取维生素C才行(比如柠檬，柚子等)，它可帮助身体代谢机能提升，分解体内脂肪，削下来的果皮更可放入水中泡澡，真正达到内外瘦身的目的。

AB型血可以选择的烹调方式很多，蒸、煮、烧、炖、卤等都是烹调良方，但对油炸、油煎等食物须敬而远之。

AB型血的饮食菜单AB型血是是A和B混合型血，所以AB型血体质存有复杂又矛盾的特质。

但基本上A型血和B型血的人不宜食用的食品，AB型血的人一般也不例外。

同时AB型血的人的消化系统比较敏感和脆弱，所以吃饭的最佳策略是要均衡饮食，简单烹饪。

唯一不同的是，AB型血的人要稍微增加杂粮的比例，减少水果的食用量。

ab型血的饮食原则

ab型血的饮食原则AB天生胃酸含量比较低，罹患胃癌的几率要比其他血型高很多。

那么，ab型血的饮食原则应该是怎样的?下面由店铺为大家详细介绍吧，欢迎阅读!ab型血的人的饮食原则由于AB天生胃酸含量比较低，罹患胃癌的几率要比其他血型高很多，所以补充维生素C对AB血型的人还是有好处的。

维生素C是一种抗氧化剂，可以预防癌症。

然而，平衡的AB血型的人并不能大量的摄取维生素C。

经过研究人员长年观察发现，AB血型人不适合摄取1000毫克以上的高剂量的维生素C，因为这样可能会使AB血型人的胃不舒服。

对他们来说，一天服用二到四颗250毫克的维生素C胶囊，而且最好是从玫瑰果中萃取的，可以适当缓解AB血型人胃酸过少的现象，也不会给他们造成任何消化问题。

适合AB型人的富含维生素C食物:浆果类、樱桃、葡萄柚、柠檬、菠萝、硬花甘蓝。

另外，AB血型的人在补充维生素C的同时应该注意，不要进食一些经由烟熏或加工处理的肉类所产生的亚硝酸盐。

因为亚硝酸盐在本来胃酸就低的AB血型的人体内，更容易凝集有害物质，导致癌症，这对AB血型的人而言是个大问题。

AB型血的饮食指南油脂类最好选用初榨橄榄油、亚麻油或椰子油，且不要经过加热烹调。

五谷杂粮类任何种类的五谷杂粮都可以，记得要用蒸、煮的方式，避免油炒。

肉类每星期可吃两次肉，最好的选择是火鸡肉和羊肉;并应尽量避免吃鸡肉、牛肉、猪肉、鸭肉以及鹅肉。

海鲜类每星期可吃两次各种类的鱼，且应尽量避免吃贝类、虾及螃蟹。

蛋类每星期可吃三次蒸蛋或全熟的水煮蛋，且每次限吃一颗有机鸡蛋。

奶类避免一切牛奶类，但每星期可喝一次羊奶，一次的份量为一百二十毫升。

可以喝坚果奶，如杏仁打的奶、核桃打的奶或各类坚果打的奶。

豆类可以吃少量发过芽的豆类，种类没有限制。

蔬菜可以吃各种颜色的蔬菜，并最好能大量摄食。

坚果类可以每天吃，但每次不宜超过半杯，且要吃各种类混合的生坚果。

水果类只适合吃少量水果，并以酸中带甜的水果为主。

饮料应喝好水。

ab型血的人适合食用花生吗

ab型血的人适合食用花生吗花生又名落花生、双子叶植物，叶脉为网状脉，种子有花生果皮包被。

那么，ab型血的人适合食用花生吗?下面由店铺为大家详细介绍吧，欢迎阅读!ab型血的人是否适合食用花生的分析由于AB型血者的消化系统功能比较弱，健康饮食应坚持少食多餐的原则。

AB型血者是典型的美食家与零食狂热者，又有喜食甜点的爱好，而且其体质不适合熬夜。

有了这种“吃多睡多”的生活习惯，想不胖都难。

AB型血的饮食建议A型血人适合在轻松愉悦的环境下用餐，因为其比较敏感，用餐时如果气氛不愉快，就会大大影响心情，造成消化不良，导致肥胖。

最佳减肥方式是将目标降至可减成功的范围内，采取素食饮食策略，并保持愉悦的心情，对烟酒、含酒精的饮料和辛辣及强刺激的调味品退避三舍。

营养师特别建议A型血的人每天喝一杯木瓜汁，以分解肉类中的脂肪及有害物质。

AB型血的健康食谱早餐肉丝面条250克+熟鸡蛋1个+小咸菜午饭水饺+松仁香菇+凉拌西兰花晚餐米饭+竹荪烧鱼块+金边白菜松仁香菇做法：准备香菇500克、松子50克、葱、姜末、淀粉、糖、盐、味精、料酒、植物油适量;香菇洗净掰块;烧热油锅，炸香松子，加适量水、料酒、糖、盐、味精，投入香菇，小火炖5分钟，以湿淀粉勾芡即成。

凉拌西兰花做法：准备西兰花300克、胡萝卜100克、蘑菇150克、小葱10克、白皮大蒜10克、盐5克、醋5克、香油10克;将西兰花洗净分成小块，用滚水烫一下，摊开，凉凉;将适量胡萝卜切成小丁，蘑菇切成片，过水烫一下;切适量的葱丝和蒜末;将西兰花、胡萝卜、蘑菇、葱、蒜放一起，加适量盐、醋、香油，拌匀即可食用。

竹荪烧鱼块做法：准备竹荪100克、草鱼500克、姜、葱适量;将草鱼洗净，去鳞片、肠杂，切块;竹荪洗净、切片;先烧鱼块至八成熟，入竹荪、葱段、生姜、料酒等，加精盐稍焖即可。

ab血型人的饮食健康 (1)

1.肉禽类:宜：羊肉，兔肉，火鸡肉，野鸡肉（肉类尽量少吃）不宜：动物的肝，咸肉，火腿，牛肉，鸡肉，鸭肉，鹅肉，鹌鹑，乳鸽，甲鱼，鹿肉2．鱼及海鲜品：宜：鲭鱼，鲑鱼，沙丁鱼，石斑鱼，鲟鱼，鲍鱼，大头鱼，鲳鱼，鲤鱼，鲈鱼，乳腺癌患者吃蜗牛较好不宜：贝类，扇贝，鱿鱼，梭鱼，海螺，螃蟹，鳗鱼，龙虾，牡蛎，蛤蜊3．奶制品及蛋类：宜：羊奶，酸奶，鸡蛋，鹅蛋，鹌鹑蛋，酸奶油不宜：黄油，鸭蛋，冰淇淋4．油类：宜：橄榄油，核桃油，油菜子油，蓖麻油，鱼肝油，月见草油，亚麻油，花生油，大豆油不宜：小麦胚芽油，椰子油，玉米油，棉子油，红花油，芝麻油，葵花子油5．坚果和种子：宜：花生，花生酱，胡桃，栗子，杏仁，山核桃，荔枝，松子不宜：腰果，开心果，榛子，南瓜子，芝麻与芝麻酱，葵花子，葵花子酱6．豆类：宜：大豆，豆腐，小扁豆，四季豆，豌豆，豆浆，白凤豆不宜：赤豆，黑豆，豇豆，蚕豆，白芸豆，利马豆，绿豆，绿豆芽7．谷物与淀粉类：宜：燕麦粉，燕麦片，豆粉及豆制品，小米，稻米，米糕，黑麦，大麦不宜：精面粉，面粉，麦麸，小麦胚芽，荞麦，玉米粉，高粱，木薯粉8．蔬菜：宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，大蒜，芥菜叶，苜蓿菜，卷心菜，胡萝卜汁，花椰菜，芹菜，黄瓜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，山药，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇，洋葱，木耳不宜：胡萝卜，萝卜，马铃薯，南瓜，芋头，芦荟，玉米，橄榄，椒类，泡菜，萝卜缨，大黄9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，葡萄，柚子，猕猴桃，李子，苹果，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，木瓜，桃子，梨，草莓不宜：杏，哈密瓜，葡萄干，香蕉，苦瓜，椰子，番石榴，芒果，橙子，柿子，石榴，仙人果，杨桃1．肉禽类:宜：牛肉，羊肉，小牛肝，鹿肉，鸡，鸭，马，鸵鸟肉，野鸡，乳鸽，火鸡肉不宜：咸肉，火腿，猪肉，鹌鹑，甲鱼，2．鱼及海鲜品：宜：一般都可吃不宜：，鱿鱼，海螺，石斑鱼，鳗鱼，龙虾，螃蟹，青蛙，淡菜，鲍鱼，鲶鱼，蛤蜊3．奶制品及蛋类：宜：澄清的奶油（乳脂肪），鸡蛋，鸭蛋不宜：黄油，奶酪，酸奶，鹅蛋，鹌鹑蛋，牛奶，羊奶4．油类：宜：橄榄油，核桃油，菜子油，鱼肝油，，亚麻油，芝麻油不宜：小麦胚芽油，椰子油，玉米油，棉子油，红花油，花生油，豆油，月见草油，葵花子油5．坚果和种子：宜：亚麻子，胡桃，南瓜子，杏仁，榛子，山核桃，松子不宜：芝麻与芝麻酱，腰果，栗子，荔子，花生，花生酱，开心果，葵花子6．豆类：宜：菜豆，蚕豆，赤豆，豇豆，黑豆，利马豆，绿豆和绿豆芽，豌豆，黄豆，豆腐不宜：豆浆，白芸豆，小扁豆，四季豆7．谷物与淀粉类：宜：荞麦，小米，燕麦片，燕麦粉，稻米，米糕，米粉，黑麦，黑麦制品，荞麦面，大豆及制品，大麦，粗玉米粉，爆米花，高粱，小麦，小麦胚芽，小麦粉不宜：精面粉，面粉，麦麸，小麦胚芽，荞麦，玉米粉，高粱，木薯粉8．蔬菜：宜：甜菜，绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，苋菜，秀珍菇，平菇，南瓜，芜菁，椒类蔬菜，胡萝卜，萝卜，芹菜，海藻，青葱，菠菜，番茄，荸荠，茄子，甘薯，芦笋，竹笋，青菜，蕨菜，大头菜，莴苣，蘑菇，洋葱不宜：花菇，芥菜叶，橄榄，马铃薯，芦荟，玉米，黄瓜，酸菜，山药，卷心菜9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，柚子，番石榴，李子，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，木瓜，桃子，梨，柿子，仙人果，香蕉不宜：苹果，杏，哈密瓜，葡萄，葡萄干，苦瓜，鳄梨，杨桃，草莓1．肉禽类：宜：羊肉，山羊肉，兔肉，鹿肉，牛肉，动物的肝，野鸡肉，火鸡肉不宜：咸肉，火腿，鸡肉，鸭，鹅，马肉，鹌鹑，甲鱼，乳鸽2．鱼及海产品：宜：鲭鱼，沙丁鱼，石斑鱼，鲈鱼，鲑鱼，鲟鱼，鲍鱼，大头鱼，鲤鱼不宜：扇贝，梭鱼，蛤蜊，海螺，螃蟹，淡水虾，鳗鱼，青蛙，龙虾，贝类，牡蛎，金枪鱼3．奶制品及蛋类宜：酸奶，奶酪，牛奶，羊奶，鸡蛋不宜：鹅蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，冰淇淋，黄油4．油类：宜：橄榄油，胡桃油，鱼肝油，月见草油，亚麻油不宜：麦胚芽油，油菜子油，蓖麻油，椰子油，玉米油，棉子油，花生油，红花油，芝麻油，大豆油，葵花子油5．坚果和种子宜：胡桃，杏仁，栗子，山胡桃不：荔枝，腰果，榛子，花生，花生酱，松子，开心果，南瓜子，芝麻，芝麻酱，葵花子和葵花子酱6．豆类：宜：蚕豆，白芸豆，利马豆，四季豆，菜豆，豌豆不宜：大豆，赤豆，黑豆，豇豆，小扁豆，绿豆，豆奶，豆腐7．谷物与淀粉：宜：燕麦片，燕麦粉，小米，米糕，米浆，大麦不宜：米粉，大豆粉，小麦，小麦面粉，荞麦，粗玉米粉，爆米花，黑麦，高粱，木薯，小麦胚芽8．蔬菜：宜：甜菜，绿花椰菜，宽叶羽衣甘蓝，花菇，甘蓝，卷心菜，胡萝卜，茄子，椒类，甘薯，山药，苜蓿，芦笋，竹笋，青菜，芹菜，黄瓜，萝卜，蕨菜，大蒜，大头菜，韭菜，莴苣，蘑菇（秀珍菇，平菇，木耳，草菇），洋葱，泡菜，山芋，海藻，葱，菠菜，芋头，荸荠不宜：马铃薯，芦荟，玉米，南瓜，萝卜缨，大黄，番茄9．水果：宜：香蕉，葡萄，木瓜，菠萝，西瓜，李子，苹果，樱桃，柚子，番石榴，猕猴桃，金橘，柠檬，酸橙，芒果，桑葚，甜瓜，油桃，橙子，桃子，梨，草莓A型血人的基本饮食：1．肉禽类:宜：鸡肉，乳鸽，火鸡肉不宜：山羊肉，牛肉，鸭肉，鹅肉，马肉，羔羊肉，绵羊肉，动物的肝，野鸡肉，鹌鹑，甲鱼，鹿肉，兔肉2．鱼及海鲜品：宜：鲭鱼，鲍鱼，大头鱼，鲤鱼，鲈鱼，不宜：贝类，青蛙，鱿鱼，淡水虾，螃蟹，龙虾，牡蛎，蛤蜊，石斑鱼，鳗鱼3．奶制品及蛋类：宜：酸奶，鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，不宜：山羊奶，黄油，奶酪，牛奶，冰淇淋4．油类：宜：橄榄油，芝麻油，红花油，月见草油，亚麻油，葵花子油，大豆油，小麦胚芽油不宜：蓖麻油，椰子油，玉米油，棉子油，花生油5．坚果和种子：宜：花生，花生酱，胡桃，南瓜子，杏仁，栗子，榛子，山核桃，荔枝不宜：腰果，开心果，芝麻与芝麻酱6．豆类：宜：大豆，豆浆，豆奶，豆腐，赤豆，菜豆，黑豆，豇豆，蚕豆，小扁豆，花腰豆，绿豆及绿豆芽，豌豆不宜：白芸豆，利马豆，四季豆7．谷物与淀粉类：宜：燕麦粉，燕麦片，荞麦，稻米，米糠，黑麦，米糕，黑麦，大麦，黑麦制品，高粱，大麦，米粉不宜：玉米粉，小米，爆米花，木薯芬，小麦胚芽8．蔬菜：宜：绿叶花椰菜，羽衣甘蓝菜，甘蓝，大蒜，洋葱，蘑菇，苜蓿菜，芦荟，甜菜，胡萝卜，芹菜，芦笋，竹笋，青菜，菠菜，大头菜，韭菜，海藻，芋头，芥菜，蕨菜，萝卜，黄瓜，卷心菜，莴苣，南瓜，荸荠，萝卜缨不宜：玉米，橄榄，泡菜，茄子，花菇，椒类，马铃薯，甘薯，番茄，山药9．水果类：宜：樱桃，柠檬，菠萝，西瓜，无花果，仙人果，柚子，猕猴桃，李子，苹果，金橘，酸橙，桑葚，甜瓜，油桃，柿子，桃子，苹果，梨，哈密瓜，覆盆子不宜：葡萄，葡萄干，石榴，草莓，香蕉，苦瓜，椰子，芒果，橙子，木瓜，打蕉。