婴幼儿辅食添加原则

婴幼儿辅食添加原则

因不同发育阶段的宝宝对添加辅食的适应能力也不同，所以许多宝妈都知道婴幼儿辅食要循序渐进地添加。不过，婴幼儿辅食从开始到结束应该如何循序渐进地添加呢？在这方面，许多新手宝妈都不太明白。接下来，我们就一起来了解婴幼儿辅食添加原则。

1、食材由单一到多种

宝宝的消化吸收能力随着宝宝的成长发育而不断完善，对于辅食食材的接受范围也在不断扩大。婴幼儿辅食添加顺序之一，就是要将辅食食材从单一向多种循序渐进地添加。一般而言，宝宝的第一口辅食是米粉，宝宝从生理上完全适应了后，再添加蔬菜泥、肉泥、辅食面条等另一种新辅食，慢慢由一种过渡到多种。在增加新辅食的过程中，宝妈要观察宝宝的反应。如果没有出现呕吐、腹泻、皮疹之类不良反应，则代表宝宝对新辅食适应得较好，可以考虑逐渐向其他新辅食食材过渡。如果宝宝对新辅食有不适应的情况，要及时作出调整，必要时需就医问询宝宝是否对该品类食物过敏。

2、质地从粗到细

宝宝的咀嚼能力随着宝宝从长出门牙到牙齿全部长出而不断提升，对于辅食质地的接受范围也在不断改变。婴幼儿辅食添加关键之一，就是要将辅食质地从细腻的糊状，向相对粗糙的小颗粒、粗颗粒、小软块的半固体食物过渡。一般而言，宝宝在6个月左右能坐了即可添加辅食，因为此时宝宝的牙齿还没有长出，要给宝宝吃细腻好吞咽、好吸收的辅食米粉。

3、数量由少到多

宝宝逐渐长大，食量也在逐渐增加，因此婴幼儿辅食添加顺序之三，就是要将辅食食量从少向多添加。在添加辅食时，宝妈们可先从每天1次开始，之后逐渐增加到每天2~3次。每餐食物的数量也由少到多逐步增加，比如刚开始每餐添加1/2勺米粉和菜泥，渐渐增加到每餐2~3勺。具体食量因人而异，宝妈们要根据宝宝的食量酌情增减。

4、辅食喂养始于6个月，在2~3岁可以结束

一般而言，在宝宝6个月左右，开始能扶着东西坐，能更好地控制舌头使食物在口中移动，开始能张合嘴巴来咀嚼，或者看到家里人吃东西也会盯着看、流口水，看到食物会张嘴期待时，就可以开始给宝宝添加辅食。当宝宝发育到2~3岁时，消化吸收能力、咀嚼能力各方面都提升到足以适应“大人饭”的水平，就可以结束吃辅食。

虽然了解了婴幼儿辅食添加原则，但许多宝妈可能还是不太清楚如何选择具体的阶段性辅食，笔者认为英氏忆格辅食5阶段精准喂养体系是个不错的参考。英氏在今年联合中国妇幼保健协会儿童营养专业委员会发布了《中国婴幼儿辅食分阶喂养手册》，开创了5阶辅食精准喂养体系，这与中国妇幼保健协会众多专家倡导的分阶喂养观念一致。体系按照宝宝营养需求、生理状态、感知发育水平的不同精准，分为1阶能坐了、2阶爱咬了、3阶爬得溜、4阶能独站、5阶走得稳五个阶段，每个阶段的米粉、面条和零食，满足不同阶段宝宝的营养、生理、感知力发育需求。英氏忆格的5阶段产品就是以分阶喂养理念为指导所设计的，每个阶段的辅食都能满足宝宝该阶段的需求。

婴幼儿辅食添加顺序合理规划对于宝宝的成长发育有着深远的影响。宝妈们在育儿时要重视辅食添加分阶喂养、循序渐进，这样才能守护宝宝健康成长。