脚扭伤复发怎么办
脚崴了按摩方法
脚崴了按摩方法脚踝扭伤是常见的运动伤害之一，当脚踝扭伤后，适当按摩是有助于恢复的。
下面我将介绍一些常见的脚踝按摩方法，希望对您有所帮助。
1. 推拿按摩法推拿按摩法适合于脚踝扭伤后的早期恢复阶段。
在按摩之前，您可以先采用温水泡脚或热敷脚踝的方法，帮助舒缓疼痛，促进血液循环。
然后，用手轻按脚踝周围的肌肉和关节，轻柔地做推、拉、揉、捏等按摩动作，以促进局部血液循环和淋巴流动。
切记按摩力度要适中，力量不要过大，以免加重伤势。
2. 摇摆按摩法摇摆按摩法适用于脚踝扭伤后上下脚踝关节功能较差的情况。
首先，您可以坐在椅子上，将脚踝放在大腿上，或者可以躺下，将脚踝挂在床边。
然后，用手轻轻地抓住脚踝或足踝周围的软组织，进行轻微的拉伸和摇摆动作。
这样可以帮助增加关节的灵活性和活动范围，促进废弛肌肉的恢复。
但是在进行这种按摩动作时，应注意力度适中，避免过度拉伸肌肉。
3. 穴位按摩法穴位按摩法适用于脚踝扭伤后的中后期恢复。
这种按摩方法主要针对足部的特定穴位进行按摩，可以通过按压或按摩这些穴位来促进气血流通，加速损伤组织的修复，缓解疼痛和炎症反应。
常用的穴位包括曲泽穴、三阴交穴、太冲穴等。
按摩时，可以用拇指或食指适度用力按压或揉捏这些穴位，每个穴位按摩3-5分钟，每次按摩可重复2-3次。
4. 足底按摩法足底按摩法适用于脚踝扭伤后的晚期恢复。
足底是人体的反射区域之一，通过按摩足底的相关反射区域，可以间接地影响和调节身体的各个器官和系统，促进废弛肌肉的恢复和功能的改善。
按摩足底时，可以用手掌或拇指按压、揉捏、推拿等方式进行。
可以选择适度硬度的按摩工具，如按摩球、脚底板等，来加强按摩效果。
5. 淋巴引流按摩法淋巴引流按摩法适用于脚踝扭伤后的任何恢复阶段。
这种按摩方法主要通过推动淋巴液的流动，帮助排除身体内部的废物和毒素，减轻肿胀和炎症反应。
可以用手轻柔地按摩脚踝周围的淋巴结区域，进行轻微的推、拉、揉、压等按摩动作，以促进淋巴液的流动。
崴脚日常的终极恢复方案详解，让你在家就能做康复
崴脚⽇常的终极恢复⽅案详解，让你在家就能做康复随着夏天的到来，越来越多的⼈加⼊锻（减）炼（肥）的⼤军。
健⾝房⾥⾯也好，还是早晨或是傍晚的⼩区、公园⾥⾯到处都有跑步，健⾝的⾝影。
这是⾮常好的事情。
但是也出现了⼀个问题，通过健⾏者线上平台的⼀些私信和留⾔发现，很多朋友过来咨询扭伤，崴脚，膝盖不适等问题。
我掐指⼀算，估计很多⼈都是很久没运动，在没有好好做热⾝或者拉伸的情况下，突然锻炼，结果给⾝体带来⼀些损伤。
我整理了下⼤家遇到最多的问题和解决问题的⼲货！今天就先给⼤家分享⼀下，关于锻炼中遇到碰到⽐较多崴脚的问题，以及如何进⾏恢复的动作分享。
希望对⼤家有帮助！想来很多⼈都有崴脚的经历，打篮球踩到别⼈脚上、跑步的时候踩到⽯头、穿⾼跟鞋踩到地板空隙、甚⾄没站稳的时候，都有可能崴脚伤到我们的脚踝。
轻度崴⼀次还好，可以增加⾃⼰⼈⽣的经历，虽然有点痛，并且长时间不能⾃由活动，但是过度严重或者多次崴脚之后长时间不能恢复就不能忽略了有些事情经历⼀次就已⾜够，可为什么踝关节扭伤这么顽⽪，总是找上我们，它的坏脾⽓来⾃哪⾥呢？我们⼀起来看看！5秒钟了解本次分享概况！⽅便⼤家形成整体认识。
1 从脚踝结构知道了解崴脚的原因2 踝关节不稳定造成的崴脚3 崴脚的康复训练⽅案4 运动防护崴脚由内外翻之分，脚拐到⼩腿内侧称为内翻，脚拐到外侧成为外翻，常见的是内翻崴脚，外翻崴脚⼀般不常见，这和脚踝的结构有⾮常密切的关系，那我们就来看看脚踝的结构吧⼀解剖结构脚踝是⼈体中的⼀个⽐较复杂的关节，总称为踝关节，其中包括了很多的细⼩关节。
关节周围附着着韧带和肌⾁，⽤来稳定关节并赋予了关节相关的活动能⼒。
我们常常说的踝关节，其实指的是距⾻⼩腿关节，⼜名距上关节，该关节有胫⾻的下关节⾯、内踝关节⾯和腓⾻的外踝关节⾯共同形成的叉状关节窝，以及距⾻滑车的关节头构成。
距⾻滑车关节⾯前宽后窄，在⾜背屈（勾脚）的时候，距⾻体宽⾯正好和胫腓⾻远端紧密接触，距上关节处于紧凑位，不容易产⽣侧向运动；当⾜跖屈（绷脚）的时候距⾻体窄⾯和胫腓⾻远端接触，距上关节处于松散位，更容易出现侧向移动，发⽣内翻和外翻，所以常穿⾼跟鞋使⾜长期处于跖屈位的⼥性或者常需要跳起落地的运动员，更容易出现扭伤。
在日常生活中脚崴了怎么办
在日常生活中，因走路不慎脚被扭伤是经常发生的，该怎样治疗它呢？一、分清伤势的轻重。
如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置；如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。
扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。
24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。
扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
四、适当进行活动。
在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。
待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。
扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“好得快”喷洒伤处，会感到舒服点。
24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
六、如扭伤伤到骨头，医生给打上石膏后，一定要注意：1、刚上石膏约10、20分钟内，不能随便移动患足。
因为此时石膏还未发硬，易变形。
2、上好石膏的最初24小时内，应注意石膏的松紧。
3、足部上石膏后，一般不宜着地行走。
4、夏天上石膏，足应放在凉爽处，防止足汗过多而积聚在石膏内。
5、冬天上石膏，就注意患肢保暖，在石膏外的足端不能冻伤。
6、如上石膏后疼痛加剧应及时请医生检查。
最佳答案中西医共同建议：1．崴脚后，受伤的脚尽量保持不要再继续活动，有条件的可以用绷带等捆绑固定，这样可以降低肿胀的程度。
2．伤后24小时内切忌按摩，应反复冷敷3?触5次，每隔2小时1次为佳。
这是由于扭伤后24小时内局部毛细血管尚处于破裂状态，冷敷会促进血管收缩，也可以使用一些喷雾剂帮助止血止痛。
3．24小时后改用温水热敷，每日2次即可。
24小时后热敷能活血化瘀，促进瘀血吸收。
脚踝扭伤复发怎么办
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享脚踝扭伤复发怎么办
导语：人们最容易犯的错误就是等不到伤势真正康复之后在进行其他活动，就比如脚踝扭伤来说，因为在人们的意识里，好了就是不疼了，不疼了就直接下
人们最容易犯的错误就是等不到伤势真正康复之后在进行其他活动，就比如脚踝扭伤来说，因为在人们的意识里，好了就是不疼了，不疼了就直接下床走路并且室外活动了，这是错误的想法，真正的好转是等到骨头完全愈合之后，而不是不疼了，所以才会有脚踝扭伤复发的情况，那么脚踝扭伤复发怎么办呢？
踝关节扭伤或者是韧带拉伤等等都是比较棘手的问题，因为脚踝关节本身因为运动而承受的力量，造成了比较容易受伤的结果，而一旦受伤，关节处就会变得不稳定，容易在以后的运动中反反复复的受伤，这种伤是很难通过一次或几次的治疗就完全好的，所以建议你尽量在运动时小心，如果不慎又扭伤，第一是要冰敷，然后可选用外敷中药、按摩、针灸等，最主要还是保养好最重要。
你可以在再次扭伤的24小时内可以冷敷，减少受伤侧脚踝运动，避免慢性损伤及再度扭伤，使伤情进一步加重。
而且你不断活动的话，加重组织渗液，只会加重水肿，使痊愈后受伤关节增粗、变弱，无法恢复到伤前状态。
可以用云南白药喷雾剂或奇正贴等跌打损伤药物外用，可以止痛消肿。
再就是热敷，没事的时候患肢抬高，帮助血液回流，减轻水肿。
要减少患侧脚踝活动。
最后象这样的慢性损伤的恢复，需要的就是时间。
要有点耐心，不会几天内痊愈。
所以不要着急去尝试用力。
欲速则不达。
脚踝扭伤的因素还是比较广泛的，比如不良的室外活动，冬季的保暖措施不到位导致骨质松软宜扭伤，穿的鞋子不舒服也会导致脚踝扭。
脚崴了怎么处理
脚崴了怎么处理
如果脚崴了，以下是一些常见的处理方法：
1. 保持休息：立即停止脚上的活动，并尽量不要负重。
找一个舒适的位置，保持脚部休息。
2. 冷敷：将冰袋或者冷水瓶包裹在干净的毛巾中，轻轻地放在受伤的脚上，每次冷敷15-20分钟。
这能够缓解疼痛和减轻肿胀。
3. 使用压缩绷带：轻轻地包扎受伤的脚，但不要过紧。
这有助于减轻肿胀和提供一定的支撑。
4. 抬高脚部：在休息时，尽量将受伤的脚抬高，以促进血液循环和减轻肿胀。
5. 避免使用创伤部位：尽量避免使用受伤的脚部，直到疼痛和肿胀减轻。
6. 疼痛缓解：如果疼痛严重，可以使用非处方的疼痛药物如对乙酰氨基酚（扑热息痛）或布洛芬等缓解疼痛。
7. 就医：如果症状严重或者持续不缓解，建议尽快就医，让医生进行进一步的诊断和治疗。
然而，请注意，以上建议仅供参考，具体的处理方法应根据个人情况和程度严重性来决定，如果您不确定该怎么处理，最好向医生寻求专业的建议。
崴脚后如何应急处理,以及后续恢复
生活中的常识，希望对您有帮助！
崴脚后如何应急处理，以及后续恢复
导读：本文是关于生活中常识的，仅供参考，如果觉得很不错，欢迎点评和分享。
有的时候我们不小心崴脚了怎么办，接下来我们就来讲一讲崴脚的应急处理以及后续恢复。
操作方法如果我们不小心崴脚的话，我们应该及时用冰袋对崴脚的部位进行冰敷，这样子可以缓解崴脚部位的肿胀。
如果我们不小我崴脚的话，我们可以在崴脚的部位喷一些治疗跌打损伤的药。
如果我们不小心崴脚的话，一定要记得崴脚的那只脚尽量不要去受力，要不然的话会更加严重，我们也可以脱掉鞋袜查看一下有没有肿胀，也让我们的脚放松一下。
要想我们的崴脚部位尽快恢复的话，我们可以每天回家的时候用温水泡泡脚，这样子有利于血液循环。
感谢阅读，希望能帮助您！
生活经验知识分享。
脚崴了按摩方法
脚崴了按摩方法
当你的脚崴了，按摩可以帮助缓解疼痛和促进康复。
以下是一些常见的按摩方法：
1. 轻轻揉捏：用手指和手掌轻轻揉捏脚部周围的肌肉和组织。
这可以促进血液循环和淋巴流动，缓解肌肉紧张和疼痛。
2. 指压按摩：用手指轻轻按压脚底或其他疼痛区域的特定点位，以改善能量流动和治疗特定问题。
在按压时，可以逐渐加大力度，但应避免过度用力。
3. 滚动按摩：使用按摩球或滚轴器等工具，轻轻地在脚底滚动。
这可以按摩和放松足底肌肉，缓解疼痛。
4. 拇指旋转按摩：用拇指或其他手指，在脚踝周围以小圆圈的方式按摩。
这可以帮助减轻疼痛和促进关节灵活度。
在进行按摩时，需要注意以下几点：
- 使用适量的力度，不要过度施力，以免加重疼痛或伤害。
- 如果疼痛加剧或持续不缓解，应停止按摩并咨询医生。
- 避免按摩受伤的区域，如肿胀、外伤或开放性伤口处。
- 可以使用一些按摩油或乳液来增加滑动性和滋润感。
除按摩外，还可以结合冷敷和热敷来缓解脚部疼痛。
冷敷可以帮助降低炎症和肿胀，而热敷可以促进血液循环和放松肌肉。
但在使用热敷时需要注意避免烫伤。
最重要的是，如果疼痛持续或加重，请立即就医。
崴脚康复有妙招
龙源期刊网
崴脚康复有妙招
作者：佚名
来源：《家庭医药·快乐养生》2019年第06期
在生活中，经常有些人因为一时疏忽发生崴脚。
崴脚在医学上又叫踝关节扭伤，是踝关节一处或多处韧带损伤的结果。
这种外伤是外力使足踝部超过其最大活动范围，令关节周围的肌肉、韧带甚至关节囊被拉扯撕裂，出现疼痛、肿胀和跛行的一种损伤，一般源于摔倒、突然的扭伤或打击力而致使踝关节脱离正常位置。
崴脚的症状包括：疼痛或酸痛、肿胀、淤青、行走困难、关节僵硬等，这些症状因崴伤的程度不同而表现不一样。
下面介绍几种足踝康复训练方法——
1.脚底滚动放松：患者站姿，找一个网球，然后一只脚支撑，另一只脚踩在网球上来回滚动放松脚底，增加局部血液循环，每只脚放松4组，每组滚动放松2分钟。
2.双脚提踵：患者原地站立，双脚与髋关节同宽，踮起脚尖时，身体保持正直，重心在前脚掌上，练习共计3组，每组进行20次。
3.踮脚尖行走：患者站姿，保持提踵姿势（前脚掌着地，后脚跟离地），然后进行前进、倒退。
练习共计3组，每组前进10米，倒退10米。
4.单脚站立：患者光脚单腿站姿，挺胸抬头，脚尖正直向前，保持平衡，之后左右交替。
每只脚进行3组，每组进行1分钟。
5.弹力带训练：患者坐在地上，屈膝勾脚尖，然后將弹力带套在双脚上，脚跟不动脚尖同时向外展，保持膝关节稳定，不发生明显的偏向。
练习共计3组，每组进行20次。
6.腓肠肌拉伸放松：患者找个台阶，一只脚站在台阶之上支撑躯干维持站姿，另一只脚的前脚掌踩在台阶上而脚跟下垂，使之拉伸腓肠肌（小腿）。
每条腿拉伸4组，每组拉伸15
秒。
（摘自《北京晚报》）。
脚崴了应急措施
脚崴了应急措施脚崴了是我们生活中常见的一种意外伤害，出现这种情况时，我们需要迅速采取合适的应急措施，以减轻疼痛并加速康复。
本文将介绍一些应急措施，帮助您在脚崴了时能够迅速应对。
1. 保持冷敷脚踝扭伤后，会出现肿胀和疼痛。
第一时间应用冷敷物品，如冰袋或冷水，可帮助减轻炎症反应，缓解疼痛。
冷敷的时间一般为每次15-20分钟，每天3-4次。
2. 保持休息脚崴了后，切记要保持休息，减轻对脚部的负荷。
通过将脚抬高，如放在靠墙的椅子上或使用垫高脚部的枕头，有助于减少肿胀和疼痛。
避免长时间站立或行走，以免进一步加重伤势。
3. 适当按摩在脚踝扭伤后，可以进行适当的按摩来促进血液循环和康复。
用温热的水或按摩油轻轻按摩患处，有助于缓解压力和疼痛。
但是，要注意力度，避免加重伤口情况。
4. 穿戴适当的支撑在脚踝扭伤后，可以使用适当的支撑来减轻疼痛和提供稳定性。
常见的支撑方式包括弹力绷带、护踝带或者足踝支撑器。
这些支撑物能够限制脚部运动范围，减少受伤区域的进一步扭伤，有助于恢复。
5. 服用止痛药在脚踝扭伤后，可以适量服用止痛药物，如布洛芬或对乙酰氨基酚（扑热息痛）。
但要注意服用剂量和使用方法，最好在医生的指导下使用。
严重情况下，应尽快就医。
6. 康复训练在脚踝扭伤后，适当的康复训练是重要的。
通过进行一些简单的拉伸、强化和平衡训练，有助于提高脚部肌肉的力量和灵活性，促进康复的加速。
7. 避免再次受伤脚踝扭伤后，要警惕再次受伤。
在康复期间，避免从事剧烈运动或运动方式不当的活动。
合理运用护具，遵循专业教练的指导，有助于预防再次扭伤。
总结：脚踝扭伤是常见但并不轻微的伤害，正确的应急措施对于减轻疼痛和促进康复至关重要。
通过冷敷、休息和适度按摩等方法，可以减轻炎症反应和肿胀。
穿戴适当支撑和规避剧烈运动有助于提供稳定性和预防再次受伤。
最后，合理使用药物和康复训练，能够加速康复过程。
当然，对于严重的脚踝扭伤，应尽快就医求助专业医生。
脚踝扭伤处理方法
脚踝扭伤处理方法
脚踝扭伤处理方法：
1. 休息：立即停止运动或活动，避免给脚踝施加压力或重压。
2. 冰敷：用冰袋或冰块包裹在毛巾中，每次15-20分钟，每隔2-3小时冰敷一次，可缓解疼痛和减轻肿胀。
3. 绷带固定：用弹力绷带轻轻包扎受伤的脚踝，确保不要绑得过紧，以免影响血液循环。
4. 抬高受伤的脚踝：尽可能将受伤的脚踝抬高，有助于减轻肿胀和疼痛。
5. 药物治疗：可以服用止痛药或非甾体类抗炎药来缓解疼痛和减轻炎症。
6. 轻柔运动：在疼痛减轻后，进行一些轻柔的脚踝活动，有助于促进康复和恢复脚踝功能。
7. 康复训练：在脚踝疼痛减轻后，进行一些康复训练，包括平衡训练、强化训练和伸展训练，以恢复脚踝功能和稳定性。
如果脚踝扭伤严重，或者伴有明显的骨折或断裂，建议及时就医，接受专业治疗。
脚崴了的正确处理方法
脚崴了的正确处理方法脚部是人体重要的运动器官，一旦脚部受伤，不仅会影响正常的行走和站立，还可能导致其他部位的不适。
脚崴是日常生活中比较常见的一种意外伤害，正确处理脚部扭伤是非常重要的。
接下来，我们将介绍脚崴了的正确处理方法，希望能帮助大家更好地处理这种意外情况。
首先，当发生脚部扭伤时，第一时间需要做的是停止运动并就地休息。
不要勉强站立或行走，以免加重伤势。
接着，可以用冰袋或冷敷物敷在受伤部位，每次持续15-20分钟，每隔2-3小时进行一次。
冷敷可以有效减轻疼痛和肿胀，同时也有助于减少出血和淤血。
其次，需要适当提升受伤的脚部，可以用枕头或折叠的衣物垫高，使受伤的脚部保持在心脏水平线以上。
这样可以减轻肿胀和疼痛，促进伤口愈合。
同时，也要避免用力按摩或揉搓受伤部位，以免加重伤势。
另外，对于脚部扭伤后的包扎也是非常重要的。
可以选择弹性绷带或者适当大小的创可贴进行包扎，注意不要过紧或过松。
包扎的目的是固定受伤部位，减轻疼痛，同时也有助于减少肿胀。
但需要注意的是，包扎后应该及时更换，保持伤口清洁干燥，避免感染。
最后，如果疼痛和肿胀持续严重，建议及时就医。
医生会根据伤势的严重程度给予相应的治疗，可能会进行X光检查或者其他检查，以排除骨折等严重情况。
同时，医生也会根据具体情况给予药物治疗或者物理治疗。
总的来说，脚部扭伤后的正确处理方法包括停止运动休息、冷敷、提升受伤脚部、适当包扎和及时就医。
正确的处理方法可以有效减轻疼痛和肿胀，促进伤口愈合，避免并发症的发生。
希望大家在日常生活中能够注意安全，避免脚部扭伤的发生，一旦发生意外，也能够正确处理，及时康复。
脚踝二级扭伤的康复计划
脚踝二级扭伤的康复计划
脚踝二级扭伤是一种常见的运动损伤，需要一个系统的康复计
划来帮助恢复。
康复计划通常包括几个方面，如休息、物理治疗、
逐渐增加活动和预防再次受伤等。
首先，休息是康复的关键。
在初期阶段，需要充分休息受伤的
脚踝，避免过度使用，以免加重伤势。
可以使用拐杖或者轮椅来减
轻脚踝的负担，同时避免站立或行走过长时间。
其次，物理治疗在康复过程中也非常重要。
物理治疗师会制定
针对脚踝扭伤的特定治疗方案，包括热敷、冷敷、按摩、牵引等物
理疗法，以促进受伤组织的修复和恢复。
逐渐增加活动也是康复的重要组成部分。
一旦疼痛减轻，可以
开始进行一些简单的活动，如踮脚尖、画圈练习等，逐渐增加负重
和活动范围，但要避免剧烈运动和高风险活动，直到脚踝完全康复。
另外，预防再次受伤也是康复计划的重要内容。
这包括加强脚
踝周围肌肉的力量和稳定性，可以通过康复训练和特定的锻炼来实现。
同时，选择合适的鞋子和使用支撑性的绷带或护具也可以帮助
预防再次受伤。
总的来说，脚踝二级扭伤的康复计划需要综合考虑休息、物理治疗、逐渐增加活动和预防再次受伤等方面，同时需要根据个体情况制定具体的康复方案，以达到最佳的康复效果。
在康复过程中，患者需要耐心等待，严格执行康复计划，以确保脚踝能够完全康复并恢复到正常功能。
专治扭伤的特效秘方
专治扭伤的特效秘⽅乡村医⽣⽥振有⼀，介绍⼀个超神奇的治病⽅法最好⾃⼰有⼀张⼈体⽳位图。
⾝体那⾥疼痛那⾥外敷：组⽅：红花，栀⼦，莪术各30克打成的药粉，⽤酒精，或⾷醋，或蛋清调成膏状。
敷在最痛的部位上，往往刚刚敷上药，疼痛就减弱或者消失，很是神奇。
因为出现疼痛，都是因为这⼀条经络不通的缘故。
这三味药都有⾏⽓活⾎的功效，可以疏通经络的阻碍。
所以见效神速。
此⽅最适合于趺打损伤、扭伤、红肿热疼。
⼆，脚扭伤：强⼒按压“涌泉⽳”，脚腕扭伤⽴马愈脚腕扭伤的机会⾮常多，是其它各种扭伤的总和，⽽且轻微的扭伤即严重影响活动。
本法最简单：强⼒按压，刺激脚底的涌泉⽳。
... 可⽤拇指强烈按压，令患者有强烈的刺痛感，如拇指⼒量不够时，也可⽤中指弯曲⽤⼒顶压，令患者有吃不消的感觉即可。
按压约3 - 5分钟即可活动⾃如。
三，⼿脚踝扭伤秘⽅，治病绝招交流1，⼤黄30克，栀⼦30克，芒硝30克2，红花10克，栀⼦30克，莪术30克，3，⼤黄30克，枝⼦30克，⽩芍30克4，扭伤筋⾻肿痛续筋接⾻⽅：消肿⽌痛，续筋接⾻，清热活⾎，疗效神奇；⼤黄30g，栀⼦30g，黄柏30g，红花30，莪术30，细⾟30g，花椒30g，⼟元30g，⾃然铜30g降⾹30g⾻碎补30g，有鸡⾻或螃蟹壳或甜⽠⼦更好。
⽤法：上⽅任选⼀⽅，将药粉细，⽤鸡蛋清，或酒，或⾷醋拌匀，布包扎。
三天换⼀次药，⼀般⼀⾄三次愈。
出现青斑属正常。
急性软组织扭伤速愈⽅（不超过三天）⽣栀⼦30克、⽣⼤黄30克、芒硝30克粉之，⽤蛋清或醋调成糊状外敷即可。
5，⼿脚扭伤⼀奇⽅当归30克、⼤黄30克、红花30克、川穹30克加烧酒300毫升。
⽤沙锅微⽕煎20分钟，取药酒等凉后涂擦。
消肿⽌疼特快#⾻科6，见肿消⼤黄200 芒硝200g 冰⽚10g（重⾦买来的秘⽅--见肿消）⼤黄为细末加⽔少许，与芒硝冰⽚混合覆患处。
适应症：扁桃体炎淋巴结炎腮腺炎等各种红肿⾼⼤。
乳腺炎胰腺炎阑尾炎附件炎7，【中医秘⽅】“扭伤外敷散”⼀般⽤药⼀次就肿痛全消【处⽅】⽣栀⼦、⽣⼤黄、⽣地榆各10克，红花6克。
治扭伤非常有效的小秘方脚背扭伤,分分钟见效
治扭伤非常有效的小秘方脚背扭伤,分分钟见效扭伤的特效药栀子常绿灌木或小乔木,叶子对生长椭圆形,有光泽,花大,白色有强烈的香气,果实倒卵形,花供观赏,果实可做黄色染料,也可入药。
它具有消炎活血止痛等作用。
栀子在中药房里可以买到,可以在药房加工磨成粉,自己也可以用擀面杖压碎。
配方用一汤匙栀子粉和一汤匙面粉,一个鸡蛋,适量烧酒(黄酒)混合搅拌成面糊覆盖在脚心(手心)和扭伤处,可以治疗脚(手)扭伤!具有消炎止痛消肿作用!脚背扭伤,分分钟见效昨天和我一亲属网上语音聊天,途中她去了趟洗手间,因为是穿的拖鞋,在洗衣手间不慎将脚背扭伤了。
她疼痛难忍,用足根拖行回房,嘴里不停地叫唤:“完了,完了。
一下子把脚给扭伤了,痛死了,怎么办呢,明天还得提前上班。
”我让她先别急,先坐定再说。
然后我询问了下伤痛的部位和原因,她说是行走不慎引起的,主要是足背的趾骨部位,非常痛。
我说:“这样,你先在足背用掌轻轻地向脚趾方向轻摸,如果不是太痛,可渐渐加大力度。
”她按我说的做了,大约只做了一分多钟,她的足痛大为缓解。
我说看来这个方法能治你的足痛,但得多做几次,一直至不痛为止。
第二天她电话告诉我,脚行动基本正常,只是还有一根筋还很痛。
我说是不是大趾和二趾之间,她立马确认了一下告诉我,果然是大趾和二趾之间的筋痛。
她对我的判断很是诧异。
我知道,这位亲戚有非常棘手的家庭问题缠绵不断,她一直抑郁寡欢,又无以宣泄,致使肝气郁结,肝经堵塞,太冲穴不通在先。
遇此偶然事件,所以一触即发。
这个病看似外伤,实际上是情志致病。
直接因素是行走不慎,根子却在肝经,所以肝经上的太冲穴会痛,治疗应以疏肝为主。
太冲穴是肝经的输(原)穴,此穴最能疏肝理气,通经和血,所以太冲穴既是痛点也是治疗点。
我让她用拇指在大趾和二趾的骨缝间的太冲穴上,从上而下地轻推,她边和我讲电话边推按太冲穴。
也就一分钟左右,她告诉我说好多了。
我说那就继续吧,等完全好了,也再坚持几天,也许不但脚痛会好,说不定抑郁寡欢的现象也会大有改观。
轻度脚崴了的恢复妙招
轻度脚崴了的恢复妙招
轻度脚崴了是很常见的情况，但如果不及时治疗和恢复，可能会影
响日常生活。
下面介绍一些恢复妙招：1. 休息：在受伤后第一时间停
止运动，并且尽量避免站立或行走。
给足够的时间让受伤部位得到充
分的休息。
2. 冰敷：用冰袋或者毛巾包裹着冰块敷在受伤部位上，每
次15-20分钟，可以缓解疼痛和肿胀。
3. 按摩：轻柔地按摩受伤区域有助于促进血液循环和淋巴流动，加速康复过程。
4. 热敷：当肿胀减轻
后可以使用热水袋或者温暖湿布进行局部热敷以促进血液循环、舒缓
肌肉紧张等作用。
5. 足底按摩器：使用足底按摩器能够刺激穴位、放
松筋膜、增强血液循环等效果，在日常生活中也可预防脚部损伤发生。
6. 牵引法: 可以通过牵拉来改善关节间距离, 减少骨头之间的压力, 缓解
关节周围软组织的挫裂损害.7. 功能锻炼: 在逐渐好转后, 可以进行功能
性锻炼来帮助恢复正常步态与平衡感.总之，在治愈期内要注意保持良
好心态并积极配合医师指导下进行相应处理措施。
崴脚-消肿偏方
崴脚-消肿偏方！！！
材料：
栀子、当归、红花
用法：
取等量的三种药，捣碎。
然后，用白酒搅拌，敷在患处。
干了后，再往上浇白酒，浸湿药物。
扭伤部位消肿后，即可将药物拿下。
此时，只需要静养，扭伤处就会渐渐恢复。
栀子：具有止血、消肿作用。
在临床治疗上，它一直是治疗扭挫伤的良药。
红花和当归：是补血、活血的药物。
二者与酒搭配，活血通经的效果更好。
血流畅通，肿痛自然就消除了。
敷好药后，千万不要弄在布单上，否则会很难洗。
使用此方时，患处的皮肤会变黑。
此时，正是药物在发挥作用。
等患者好了后，皮肤会恢复本色。
用方6小时治好脚肿
●方子就三味药：栀子、当归、红花。
取等量的三种药，捣碎后，用白酒搅拌敷在患处即可
●敷好药后，千万不要弄在布单上，否则会很难洗。
使用此方时，患处的皮肤会变黑，等患者好了后，皮肤会恢复本色
晚上回家，郑先生按方中用法制作起来。
在父亲临睡前，给他敷上药。
敷好了以后，用塑料布包起来。
如果药干了，就再往上点白酒。
点了几次后，他也困了，跑别的屋睡觉去了。
第二天早晨，父亲来到他床前。
郑先生吓一跳，前一天，父亲还不能走路呢，此时，竟站在眼前了。
他忙低头看父亲的脚脖子，竟然消肿了，好了。
一算时间，从晚上睡觉到早上起床，也就6个小时，父亲的病就好了。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
脚扭伤复发怎么办
脚扭伤是很常见的一种伤痛，很多有过脚扭伤的朋友都反映，出现了一次脚扭伤之后，以后要是不注意，就很容易出现反复的，也就是我们常说的复发。
那脚扭伤复发怎么办?这是很多有过脚
扭伤的朋友想要知道的一个问题，下面我们就针对这个问题为大家简单的介绍一下，希望可以帮助到大家。
脚扭伤复发怎么办?
(1)、扭伤当场如有条件应立即冰敷，视情况轻重送医院或
回家自行处理;
(2、)如果没有来得及冰敷，如果严重的，当日或第二天肯
定会出现水肿，建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿。
深圳目前的医院处理方法不尽相同，个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药，一般8小时可拆下绷带，用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药。
(3)、在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地，有条件就
保持受伤脚抬高(一般高于心脏)。
同时辅助以理疗，那种红外烤灯就可以了，烤完以后马上可以敷上中药，这样更利于药效的吸
收，有助于散淤。
(4)、视消肿情况，两三周后可以辅以拐杖触地行走，如果
脚没有明显浮肿感觉，说明脚的末梢神经已经恢复了，此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复，个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走。
上文就是关于脚扭伤复发怎么办的简单介绍，希望以上的介绍会对大家有帮助。
朋友们千万不要小看脚扭伤复发这个问题哦，要是不注意，以后会经常出现这个状况的，为了身体健康大家要重视这个问题。
希望对您有帮助!。