第二章健康自我意识的培养讲义

第二章健康自我意识的培养

←本讲内容

一、自我意识概述

二、大学生自我意识变化的特点及类型

三、大学生完善自我的途径与方法

←认识你自已！

←我是谁？

←我是否有价值？

←我为什么要活着？

←我努力奋斗为的是什么？

←生命的意义是什么？

←人生的目的是什么？

←面对着这些千百年来哲人思想家不断追寻的问题，你是否感到困惑、无助？

←实现生命的最大价值

生命的唯一意义在于活出真我，并完成那充满各种潜能的明天的我。

——R.L.史蒂文生

←一、自我意识概述

（一）自我意识的内涵

（二）自我意识的发生发展

（三）自我意识在人才发展中的作用

←（一）自我意识的内涵

自我意识：个体对自己的身心状况及与外部世界

相互关系状况的认识和体验。包括对自己的生理状况

（身高、体重、体型、健康状况等）、心理状况（性

格、气质、能力、兴趣、意志品质等）及人际关系状

况的认识和体验。

← 2.自我意识的结构

（二）自我意识的发生发展

我国心理学家提出了自我意识发展的三

阶段模式，即经历生理自我、社会自我和心

理自我发展时期。

←2、对自我的评价（社会自我）：4岁—青春期

←产生自己动手的愿望，并对自身的行为作出评价，如“我会唱歌”、“我会……”，关注他人评价，是社会化的关键时期。

←3、对自我的了解（心理自我）：青春期以后

←15岁左右：外在的关注——内在的关注

←如“我是什么样的人”“我能做什么？”热衷于内心世界的探索，这时倾向于去找自己的偶像或榜样

←埃里克森的心理成长理论：

埃里克森生于1902年,是一位受到弗洛伊德

思想极大影响的精神分析学家和人类发展理论

家,但由于他对弗洛伊德的理论进行了修正,故

人们叫他“新弗络伊德主义者”。

埃里克森在《童年与社会》中,把个人心理成长的历程划分为8个阶段,他认为在每个阶段中,个人都会遭到心理成长所必须解决的问题,即“认同危机”,都要对周围环境所提出的特定的社会要求作出反应,对这种危机可以有积极或消极的反应,如果在每个阶段中,个人能成功地解决所遇到的社会化问题,就会在心理和行为上表现出积极的反应,否则就会做出消极的反应,并给以后的社会化过程留下隐患。他因此认为,一个稳定的自我认同来自于对这些危机的积极解决。

←埃里克森的8个认同危机

←（三）自我意识在人才发展中的作用

1.自我意识影响心理健康

2.自我意识影响着个体的期望水平

3. 自我意识的控制、调节作用

4. 良好的自我意识促使个体不断自我反省与自我完善

（四）怎样才能获得健康的自我形象

支柱一：归属感。知道自己被爱，感到被接

受，因而有安全感。

支柱二：价值感。知道自己有价值，对别人来

说是重要的。

支柱三：感到有能力、有信心。不管什么事情

都能做到，能够有所贡献。

←破坏自我形象的重要经历

←二、大学生自我意识变化的特点及类型

（一）大学生自我意识发展的规律

（二）大学生自我意识发展的特点

（三）大学生自我意识的不良心理因素及调适

←（一）大学生自我意识发展的规律

1、自我意识的分化

✓主观的我和客观的我

✓“理想我”和“现实我”

2、自我意识的矛盾

（1）主观我与客观我的矛盾

（2）理想我和现实我的矛盾

（3）独立意向与依附心理的冲突

（4）交往需要和自我闭锁的冲突

3、自我意识的统一

（1）自我同一性

✓主体我和客观我的统一

✓自我与客观环境的统一

✓理想我与现实我的统一

也表现为自我认识、自我体验、自我监督的和谐统一。

（2）获得自我统一的途径：

✓努力改善现实自我，使之逐渐接近理想自我；

✓修正理想自我中某些不切实际的过高标准，使之与现实自我趋近；

✓放弃理想自我而迁就现实自我。

←(二)大学生自我意识发展的特点

1、强烈关心自己的发展

2、自我评价能力趋于客观

3、自我体验丰富而复杂

4、自我控制的能力提高

5、自我意识水平存在年级差异

←(三)大学生自我意识的常见问题及调适方法

1、过度自卑

2、过度自我认同

3、自我中心

4、苛求完美

←1、过度自卑

自卑感是对自己不满、否定的情感，往往是自尊心屡屡受挫的结果。这类人自我认识不客观，往往只看到自我缺点而忽略了自我的长处，不喜欢自己、不能容忍自己的缺点和弱点，否定、抱怨、指责自己，看不到自己的价值，或夸大自己的不足，感到自己什么都不如他人，处处低人一等，丧失信心。

←【自卑的主要表现】

←自我评价低

←超概括化和泛化

←过分敏感、多疑

←消极地看待问题，遇事习惯往坏处想

←意志消沉

←自我掩饰

←不愿意改变，难以接受新事物

自卑调适方法

1. 对其危害有清醒的认识，有勇气和决心改变自己。

2. 正确认识和评价自己，无条件接受自己，欣赏自己所长，接纳自己所短（找优点、重温成功的经历、找他人评价、找例外）。

3.调整对自己的期望、确立合适的抱负水平，区分长期目标和近期目标，区分潜能和现在表现

4.找到成功的突破口。（从容易成功的事情做起，积累成功的经验，体验成功的感受，恢复自信心）

5.制定行动计划，保证行动成功。

←

每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每

人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享

时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不

同，为什么？

←2、过度自我认同

（1）自我扩张、高估自我，对自己的肯定评价有过之而无不及。放大自己的长处，缩小他人的短处，人际交往模式是“我好，你不好”、“我行，你不行”。