大学生焦虑疏导团体辅导精彩活动方案设计设计

焦虑心理团体辅导方案

焦虑心理团体辅导方案一、团体名称“与焦虑和解”二、团体性质结构式、发展性团体三、团体目标1、协助成员认识焦虑情绪，了解其产生的原因和影响。

2、帮助成员掌握应对焦虑的方法和技巧，提升应对焦虑的能力。

3、为成员提供情感支持和交流平台，增强其心理韧性和自我调适能力。

4、促进成员之间的相互理解和支持，营造积极的团体氛围。

四、团体对象存在焦虑情绪或希望提升应对焦虑能力的人群，年龄在 18-45 岁之间，人数为 8-12 人。

五、团体领导者具备心理咨询专业资质和丰富经验的心理咨询师。

六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，共X次，每次 90 分钟。

2、地点：安静、舒适、私密的心理咨询室。

七、团体活动安排第一次：认识焦虑1、开场介绍（10 分钟）领导者进行自我介绍，简要介绍团体的目标、规则和流程，营造轻松、安全的氛围，让成员相互认识。

2、焦虑自画像（20 分钟）成员用绘画的方式描绘出自己心中焦虑的样子，然后分享自己的画作和感受，让大家对焦虑有一个直观的认识。

3、焦虑知识讲解（20 分钟）领导者通过 PPT 或讲解的方式，向成员介绍焦虑的定义、症状、常见原因和影响，帮助成员对焦虑有更深入的了解。

4、小组讨论（20 分钟）成员分成小组，讨论自己经历过的焦虑事件，以及当时的感受和应对方式，然后每组选派代表进行分享。

5、总结与作业布置（10 分钟）领导者对本次活动进行总结，强调认识焦虑的重要性，并布置作业：记录一周内自己感到焦虑的时刻和情境。

第二次：探索焦虑的根源1、作业分享（15 分钟）成员分享自己记录的焦虑时刻和情境，领导者引导大家共同分析焦虑产生的可能原因。

2、焦虑根源探索（25 分钟）通过案例分析和角色扮演的方式，帮助成员深入探索焦虑产生的根源，如不合理的认知、过高的期望、不良的应对方式等。

3、认知重构（25 分钟）领导者介绍认知重构的方法，引导成员对自己的不合理认知进行挑战和重构，例如将“我必须做得完美”改为“尽力而为就好”。

大学生焦虑疏导团体辅导活动方案设计

大学生焦虑疏导团体辅导活动方案设计Prepared on 22 November 2020大学生焦虑疏导团体设计方案院系：政治学院专业：应用心理学设计者：孟庆莲设计时间：2012年6月29日大学生焦虑疏导（一）团体名称轻松应考，沉着自信，放飞梦想。

（二）团体性质异质性，封闭性。

(三) 团体目标帮助在校大学生轻松应考在校的一系列证书考试，克服考试焦虑，建立自信，其掌握应对焦虑的基本方法，沉着自信，轻松的面对考试。

（四）团体领导者孟庆莲青海民族大学应用心理学（五）团体对象在校大学生，采取自愿报名的方式，然后根据团体的目的进行筛选。

（六）团体规模20—30人（七）团体地点教室或心理咨询室（八）活动时间每周开展活动1次，共6—7次，每次时间1—2个小时（九）理论基础关于焦虑产生的根源，佛洛依德提出如下解释，最初的解释是性力释放不全的结果，后来又归结为受到阻碍的性力和释放的兴奋所引起的紧张状态，在以后的心理治疗中，他发现上述解释的不合宜，进而提出新的看法—焦虑是对可能来到的危险作出的适宜性的反应。

焦虑的最初根源是对新生儿对内外刺激的无力应付，因而焦虑是对无能为力的弥漫性感觉，这种焦虑称为原始焦虑。

还有的精神分析学家提出，出生时的精神创伤是日后其他焦虑的原因。

如害怕孤独，害怕黑暗，害怕离开母亲，害怕见陌生人等。

系统脱敏疗法：（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。

这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。

这就是系统脱敏疗法的治疗原理。

系统脱敏疗法的理论基础是学习理论，即经典的条件反射与操作条件反射。

基本假设：（1）个体是通过学习获得了不适应的行为的。

大学生团体心理辅导活动方案（范文五篇）

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第一篇：团体心理辅导活动方案活动主题：“年轻的朋友来相会”活动过程：一、导入开场白（音乐《木林听风》）：亲爱的各位同学，你们好！今天我将和大家共同开展一次充满活力、充满趣味的活动。

活动的主题是：“年轻的朋友来相会”。

在活动时，需要大家按照我的指示、积极配合，你们能做到吗？好，刚才大家的声音让我充分感受到了你们的热情与信心，让我们一起为这份热情与信心表示一下鼓励，好吗。

（鼓掌）同心圆：音乐《爱》接下来，在我们今天的活动正式开始之前，先请大家在5秒钟之内，男女相间，手拉手，以我为中心围成一个大的圆圈。

（学生演练，主持人倒计时5―4―3―2―1）。

好，我们已围成了一个大的圆圈，我们把它叫做“同心圆”，请各位成员站在原地不动，然后轻轻地松开手。

二、热身活动1、深呼吸（音乐：《在清晨的第一道曙光》、《童年》）请伸出你的双手，十指交叉，双手紧握，放在胸前。

请慢慢闭上你的双眼，暂停八秒钟的呼吸（辅导员从1至8，轻声数数）。

好，非常好，现在开始深深吸一口气，感受空气的清新，感受气体从体外流向你的体内，感受胸腔的起伏，你舒服极了。

好，不错。

想象阳光明媚的春天，你静静地站在草丛中，这里很静，很美，没有烦恼，没有喧嚣，没有一切你不想要的东西。

你感觉非常平静，非常放松，非常舒服。

深吸一口气，然后慢慢呼出，渐渐地你已经释放掉了所有压在你身上的担子，你很轻松，你很舒服。

好，现在，请大家慢慢睁开眼睛。

三、相识活动1、相见欢（音乐《相见欢》）现在我们开始进行第一个正式活动，名叫“相见欢”。

现在我们要变换队形，请所有成员又快又安静的面对面站成两队，很好！下面我想邀请我们的指导者出来为我们接下来这个名叫“相见欢”活动做个示范。

两人一组，指导者互相注视，面带微笑，配合“1”、“2”、“3”、“4”的口令分别做动作：“1”：成员以右手握住对方右手，并说“你好！”“2”：成员两手与对方两手互握，并说：“你的气色很好！”“3”：成员互相伸出大拇指，并说“朋友，加油！”“4”：成员右手亲拍对方双肩两下，并说“让我们共创美好的明天！”大家都看明白了没有，听明白了没有？现在面对面的同学互相注视，面带微笑。

大学生_焦虑症_团体辅导活动方案设计

焦虑症是神经症常见的一种。

患者以焦虑情绪反应为主要症状，严重者伴有明显的植物性神经系统功能的紊乱。

１．焦虑的根源与类型１．１焦虑的概况关于焦虑产生根源，弗洛伊德提出如下解释：最初的解释是性力释放不全的结果，后来又归结为爱阻碍的性力和释放的兴奋所引起的紧张状态，在以后的心理治疗中，他发现上述解释不合宜，进而提出新的看法———焦虑是对可能来到危险做出的适应性反应。

焦虑的最初根源来自新生儿对内外刺激的无力应付，因而焦虑是对无能为力的弥漫性感觉，这种焦虑称为原始焦虑。

还有的精神分析学家提出，出生时的精神创伤是日后其他焦虑感的原因。

如，离开母亲的恐惧以及怕孤独、怕黑暗、怕见陌生人等。

１．２焦虑的类型从焦虑的根源进行分析，精神分析学家把焦虑分为三种类别：１．２．１现实性焦虑这种焦虑产生的原因是外界环境。

因为感受到外界环境中存在着现实的危险，因害怕这种危险在情绪上出现的焦虑反应。

如对毒蛇、野兽、自然灾害或考试等情境的焦虑均为现实性焦虑。

当现实环境中的焦虑源消失后，自身的焦虑感便减轻或消失了。

这种焦虑有助于自我保护，不是变态的焦虑。

１．２．２神经性焦虑这类焦虑产生的根源是本我的生物性冲动。

当性或破坏的冲动公开释放受到周围人（包括父母）的申斥和惩罚时产生的焦虑。

这类焦虑最初是作为现实性焦虑来感知的，因为申斥和惩罚也是外部环境。

一般说来，可以通过自我防御机制使焦虑得到缓解。

只有在本我的冲动与自我的控制能力发生剧烈冲突时，神经症性焦虑才会产生。

１．２．３道德性焦虑在精神分析学中，超我代表道德，超我是道德性焦虑产生的原因。

当本我趋于活跃，积极地表现那些不道德的思想或行为时，超我就以羞耻、罪恶感来加以警告和谴责。

道德性焦虑指人的行为符合个人的良知和社会道德准则，但也容易在心理上引起焦虑。

即对自己不为社会容许的行为和态度而焦虑。

例如，缺乏性科学知识的青少年大学生“焦虑症”团体辅导活动方案设计余祖伟摘要：焦虑症是神经症常见的一种。

大学生团体心理辅导活动方案

大学生团体心理辅导活动方案【大学生团体心理辅导活动方案】一、活动背景及目的心理健康对于每个大学生都至关重要，然而，由于学业压力、人际关系等因素，许多大学生可能面临着各种心理困扰。

为了提高大学生心理素质，促进他们的成长和发展，我们计划开展团体心理辅导活动。

本活动旨在提供一个安全、尊重和支持的环境，帮助大学生解决心理问题，增强他们的心理适应能力。

二、活动内容1. 主题讨论：每次活动选取一个与大学生心理健康相关的主题，如压力管理、情绪调节、自我认知等。

通过小组讨论、分享经验和心得，引导学生深入思考、交流，并提供相关的心理知识和技巧。

2. 心理测评：为参与者提供心理评估工具，帮助他们了解自己的心理特点和问题，并根据评估结果提供个性化的辅导与解决方案。

3. 游戏和活动：以互动性和娱乐性为特点的游戏和团队活动，可以帮助大学生树立信心、锻炼合作与沟通能力，并缓解心理压力。

4. 创意表达：通过绘画、写作、音乐等形式，让大学生用创意的方式表达内心感受和情绪，提升他们的情绪识别与表达能力。

5. 心理讲座：邀请专业心理咨询师或心理学专业教师开设心理讲座，介绍心理健康知识、提供实用的应对策略，并解答学生的疑问。

三、活动流程1. 活动前期准备：确定活动时间、地点和参与人数，制定活动宣传方案，组建团队并分工合作。

2. 活动开场：简要介绍活动目的和规则，营造轻松愉快的氛围，并进行自我介绍。

3. 主题讨论：根据预定主题，引导学生分享相关经验、情感和问题，提供积极的反馈和建议。

4. 心理测评：向参与者提供心理评估问卷，并根据结果进行个别或集体辅导。

5. 游戏和活动：设计适合大学生团体的互动游戏和活动，促进成员之间的互动和交流。

6. 创意表达：提供绘画、写作、音乐等材料与工具，鼓励大学生用创造性的方式表达内心世界。

7. 心理讲座：安排专业心理咨询师或心理学专业教师进行专题讲座，传授心理健康知识和技巧。

8. 活动总结：对每次活动进行总结和反思，鼓励参与者分享活动心得与感受，并提供下一次活动的预告。

焦虑团体心理辅导方案

焦虑团体心理辅导方案一、团体名称“与焦虑和解”二、团体性质结构式、封闭式、同质性团体三、团体目标1、帮助成员认识焦虑情绪，了解其产生的原因和影响。

2、协助成员掌握应对焦虑的方法和技巧，提升心理调适能力。

3、为成员提供一个相互支持、理解和分享的平台，增强其心理韧性。

4、促进成员的自我成长和发展，培养积极的心态和应对生活挑战的能力。

四、团体对象具有焦虑情绪困扰，愿意通过团体辅导改善自身状况的人群，年龄在 18-45 岁之间，人数 8-12 人。

五、团体领导者领导者姓名，具有心理咨询师资格证书，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的焦虑相关咨询经验。

六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次 90 分钟，共 6 次。

2、地点：详细地址，环境安静、舒适、温馨，能够保证成员的隐私和安全。

七、团体活动安排第一次：认识焦虑，建立信任1、开场介绍（10 分钟）领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。

成员简单自我介绍，初步了解彼此。

2、焦虑大揭秘（30 分钟）领导者通过讲解和案例分享，让成员了解焦虑的定义、症状和常见表现。

成员分享自己对焦虑的理解和体验，以及焦虑对自己生活的影响。

3、团队契约制定（20 分钟）领导者引导成员共同制定团队契约，包括尊重、保密、积极参与等原则。

成员签名承诺遵守契约。

4、结束活动（10 分钟）领导者总结本次活动的主要内容，强调团体的目标和意义。

布置家庭作业：记录一周内自己感到焦虑的情境和情绪强度。

第二次：探索焦虑的根源1、回顾与分享（10 分钟）成员分享上周的家庭作业，交流自己感到焦虑的情境和情绪体验。

领导者进行总结和反馈。

2、焦虑根源探索（30 分钟）领导者通过引导成员进行自我反思和小组讨论，帮助成员探索焦虑产生的根源，如性格特点、家庭环境、生活压力、不合理的认知等。

成员分享自己对焦虑根源的认识和思考。

3、认知重构（30 分钟）领导者介绍认知重构的方法，帮助成员认识到不合理的认知是导致焦虑的重要原因之一。

大学生心理健康教育疏导活动方案6篇 (模板)

大学生心理健康教育疏导活动方案一、活动背景当代大学生是个充满热情，奔放的群体。

不可否认大学生作为即将进入社会的准社会人，有着其特殊的群体特点，但是大学生并不是完美的，在人际交往，情感问题，团队协作等等方面好不够成熟！提高大学生的心理道德素质非常有必要，具有迫切性！二、活动目的通过举办人人协作游戏，以提高大学生人际交往，人际合作方面的认知，加强大学生之间的交流与合作，从而从而认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，建立正确的生活态度与人生观，这样的人才能用尊重、信任、友爱、宽容的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

为即将进入工作的准职业人创造条件！三、活动主题我爱我，我们是一个整体四、活动时间×月25日五、活动对象××六、活动地点大操场（如果天气原因，改为大学生活动中心）七、活动主办单位××八、活动安排事项1、部门内部人员安排××和××负责准备有关道具和器材；××和××负责通知各班级活动的相关事项；××为主负责人；2、策划组宣传部负责出海报；生活部负责拍照片；秘书部负责写新闻稿。

活动具体安排：1、×月25号上午13点—14点：各负责人进行场地布置和活动前的准备；2、14点—16点：活动正式开始，各班负责人签到，组织好各班级参赛人员；3、16—17点：宣布成绩，颁发奖品，活动结束，整理会场；4、×月26号，由吴琼和潘婷在宿舍楼下张贴成绩；九、活动内容1、活动名称：呼啦圈2、活动道具：2个大呼啦圈（尽可能用直径的呼啦圈）；1个秒表3、活动步骤：把队员们分成若干个由12～16个人组成的小组。

让每个小组都手拉手、面向圆心围成一圈。

等每个小组都站好圆圈、拉好手之后，任意选一个小组，让其中两个队员松开拉在一起的手，把呼啦圈套在其中一个队员的胳膊上，让这两个队员重新拉起手。

大学生团体心理辅导方案

大学生团体心理辅导方案背景介绍作为大学生们的第二个家，大学教育除了传授知识，也应该关注学生的心理健康。

在这个时代，因为社交媒体、疫情等外部环境的影响，越来越多的大学生出现焦虑、失眠、情绪低落等问题，因此需要开展心理辅导活动来解决这些问题。

目标受众本方案主要面向大学生群体，尤其是那些有疑惑、烦恼、困惑，但是不知道如何应对和解决的学生群体。

方案介绍方案1：课程式心理辅导这种心理辅导形式，是一种系统性较强的心理辅导形式。

心理学专家和心理辅导师会开设一门课程，向学生传达心理知识，并提供针对性的心理辅导，帮助学生真正做到知行合一。

具体操作：1.辅导师制定好课程内容2.学生报名参加课程3.辅导师按照之前的课程内容进行讲解4.在课程结束时，提供孩子们日常生活中需要注意的点实施过程：在开学前，心理辅导师根据不同学年和学科门类，制定好课程大纲，课程时间一般为1-2小时，旨在为学生提供全面的心理知识。

方案2：小组式心理辅导这种形式的心理辅导，强调的是学生间的互动和交流，通过团体辅导建立相互信任和支持，让学生从中找到情感寄托和生活依靠。

具体操作：1.学校心理咨询机构制定好辅导分组2.辅导师组织学生组队参加辅导活动3.每次辅导活动后，由辅导师进行心理总结和指导4.活动结束后，开展相应的评估问卷调查实施过程：小组式心理辅导不像课程式心理辅导那样系统、体系化，到底需要多少次活动取决于学生的实际需求和心理状态。

方案3：个体式心理辅导这种方式的心理辅导，是根据每个学生的需要，进行个性化的心理辅导。

与小组式心理辅导和课程式心理辅导不同的是，个体式心理辅导是面向单个学生的，是一种针对性最强的心理辅导形式。

具体操作：1.学生可以直接向心理咨询机构进行咨询申请2.辅导师按照个体差异，制定个性化的心理辅导计划3.在辅导的过程中，注意与学生的互动和交流，灵活进行心理干预4.辅导结束后，进行心理评估和总结实施过程：个体式心理辅导的过程非常灵活，主要根据学生的需求而定，在辅导过程中，重点是帮助学生了解自己，并找到心理健康的途径。

大学生团体心理辅导活动方案

大学生团体心理辅导活动方案
一、活动背景
近年来，大学生心理健康问题日益凸显，为了帮助大学生更好地应对压力和困惑，提高心理素质，学校决定开展大学生团体心理辅导活动。

二、活动目的
1.增进大学生对心理健康的认识，关注自身心理状态；
2.增强大学生心理调适能力，提高情绪管理能力；
3.增强团体凝聚力，促进同学间互助与支持。

三、活动内容
1.主题讲座：邀请心理专家进行心理健康讲座，介绍心理常识和应对
方法。

2.团体心理辅导：分组开展心理辅导活动，引导同学分享内心感受，
倾听他人经历，共同成长。

3.情绪管理工作坊：组织情绪管理训练，教授情绪调节技巧，提升情
绪自控能力。

4.团队合作挑战：通过团队合作挑战活动促进同学间合作与团结，培
养团队精神。

5.闭幕心得分享：活动结束后组织心得分享会，同学们分享活动感悟
和改变。

四、活动安排
•时间：连续两天（周末）进行
•地点：学校心理辅导中心
•参与对象：全校学生，每班级选派代表参与
五、活动预期效果
1.提高大学生对心理健康的重视程度；
2.增强大学生心理调适和情绪管理能力；
3.增进团队合作和凝聚力；
4.促进同学之间相互理解和支持。

六、活动注意事项
1.活动期间严禁手机使用，保持安静的学习氛围；
2.活动要求激发同学们真实内心感受，勇于表达和倾听。

七、结语
通过此次大学生团体心理辅导活动，希望能够推动校园心理健康事业的深入发展，为大学生成长成才提供更好的心理保障和支持。

愿同学们在活动中收获知识、提升能力，共同创造更加美好的未来！。

焦虑的团体心理辅导方案

焦虑的团体心理辅导方案一、团体名称“与焦虑和解”二、团体性质结构化、封闭式的同质团体三、团体目标1、协助成员认识焦虑情绪，了解其产生的原因和影响。

2、帮助成员掌握应对焦虑的方法和技巧，提升心理调适能力。

3、为成员提供一个相互支持、分享经验的平台，减轻焦虑带来的孤独感。

4、促进成员的自我成长和心理健康，提高生活质量。

四、团体对象存在焦虑情绪，渴望改善自身心理状态的人群，年龄在 18 50 岁之间，人数为 8 12 人。

五、团体时间和地点1、时间：每周六下午 2 点至 4 点，共 6 次，每次 2 小时。

2、地点：安静、舒适、温馨的心理咨询室六、领导者介绍领导者：＿____，具有心理咨询师资格证书，接受过系统的团体辅导培训，有丰富的心理咨询和团体辅导经验。

助手：＿____，协助领导者开展活动，记录团体过程，处理突发情况。

七、团体方案设计（一）第一次团体活动：相识与破冰1、签到与开场介绍（10 分钟）领导者和助手欢迎成员参加团体，介绍团体的目的、规则和流程。

成员签到，填写个人信息表。

2、暖身活动：大风吹（20 分钟）成员围坐成一圈，其中一人站在圆圈中间。

中间的人说“大风吹”，其他人问“吹什么”，中间的人说出具有某种特征的人的描述，比如“吹戴眼镜的人”，具有这种特征的人就要起身换位置。

没有抢到位置的人站在中间继续游戏。

3、自我介绍与期望（30 分钟）成员轮流进行自我介绍，包括姓名、年龄、职业、焦虑的表现等。

分享参加团体的期望和目标。

4、制定团体契约（20 分钟）领导者引导成员共同讨论并制定团体契约，如保密原则、尊重他人、按时参加等。

成员签字确认。

（二）第二次团体活动：认识焦虑1、回顾与反馈（10 分钟）领导者回顾上一次活动的内容，询问成员在一周内的感受和体验。

成员分享对团体的初步印象和对他人的感受。

2、知识讲解：焦虑的本质（20 分钟）领导者通过 PPT 或讲义，向成员介绍焦虑的定义、症状、分类和常见原因。

焦虑症的团体辅导方案

焦虑症的团体辅导方案一、团体名称“安心之旅”——焦虑症团体辅导小组二、团体性质封闭式、同质性、结构式团体三、团体目标1、帮助成员认识焦虑症的症状、成因和影响，提高对自身心理状态的觉察能力。

2、教授成员应对焦虑的实用技巧和策略，如放松训练、认知重构等。

3、为成员提供情感支持和理解，减轻孤独感和无助感。

4、促进成员之间的交流和互助，培养积极的心态和应对方式。

四、团体对象被诊断为焦虑症，且处于稳定期，愿意参加团体辅导的患者，年龄在 18-60 岁之间，人数 8-12 人。

五、团体领导者具有心理咨询师资质，且接受过相关专业培训，有处理焦虑症经验的心理咨询师 2 名。

六、团体时间和地点1、时间：每周具体时间，每次 90 分钟，共 8 次。

2、地点：安静、舒适、私密的心理咨询室。

七、团体活动安排第一次：认识焦虑，建立关系1、成员签到，填写个人信息表，包括基本信息、焦虑症状表现、治疗经历等。

2、领导者自我介绍，介绍团体的目标、规则和流程。

3、成员轮流进行自我介绍，分享自己参加团体的期望和担忧。

4、开展“焦虑猜猜猜”的小游戏，领导者描述一些焦虑症的常见症状，让成员猜测是哪种症状，以此加深对焦虑症的认识。

5、制定团体契约，如保密原则、尊重他人、按时参加等，成员签字确认。

第二次：探索焦虑的根源1、回顾上一次的活动内容，询问成员对团体的感受和建议。

2、领导者讲解焦虑症的成因，包括遗传因素、环境压力、个人性格等。

3、成员分组讨论自己认为导致自己焦虑的主要原因，每组推选一名代表进行分享。

4、进行“家庭树”的活动，让成员画出自己的家庭关系图，并标注出可能对自己产生焦虑影响的家庭成员和事件。

5、领导者总结成员的分享，强调每个人的焦虑都是多因素共同作用的结果。

第三次：认知重构1、简单回顾上一次的活动。

2、领导者介绍认知重构的概念和方法，即通过改变对事物的看法和评价来调整情绪。

3、成员分享自己最近一次感到焦虑的事件，然后一起分析其中的不合理认知。

学生焦虑心理团体辅导方案

学生焦虑心理团体辅导方案
背景
学生焦虑心理问题在现代教育中越来越普遍。

为了帮助学生应
对焦虑情绪并提供相互支持的机会，我们设计了学生焦虑心理团体
辅导方案。

目标
该方案的目标是通过团体辅导的方式帮助学生理解和管理焦虑，并提供一个安全的环境，让他们可以分享彼此的经历和情感。

方案内容
1. 招募和筛选参与者
为了确保团体辅导的有效性和保密性，我们将通过以下步骤招
募和筛选参与者：
- 联系学校相关部门，了解有需要参与团体辅导的学生；
- 通过面谈和问卷调查，评估学生的焦虑水平和合适性；
- 招募一名有经验的心理学专业顾问，负责团体辅导的组织和
指导。

2. 团体辅导活动
团体辅导活动将根据学生的需求和心理问题而定，包括但不限
于以下内容：
- 教授情绪管理技巧，如深呼吸和放松练；
- 提供认知行为疗法的基本概念和技巧，帮助学生重塑负面思
维模式；
- 引导学生分享和倾听彼此的焦虑经历，促进互相支持和理解；
- 组织小组活动和讨论，提供学生交流和合作的机会。

3. 管理和评估
为了确保团体辅导的有效性和持续改进，我们将进行以下管理
和评估措施：
- 定期与参与学生进行个人会谈，了解他们的进展和需求；
- 组织集体反馈会议，以便学生可以分享他们对团体辅导的感受和建议；
- 收集参与者的匿名反馈意见，用于评估方案的效果并作出调整。

结论
通过学生焦虑心理团体辅导方案，我们希望能帮助学生更好地处理焦虑情绪，并提供一个支持性的社交环境。

我们相信，这样的辅导方案将为学生的心理健康和学业表现带来积极影响。

压力与焦虑管理心理团体辅导活动方案

压力与焦虑管理心理团体辅导活动方案
一、活动目的
1. 帮助参与者了解压力与焦虑的成因及影响。

2. 培养参与者识别和管理压力与焦虑的能力。

3. 提供一个互助交流的平台,促进情感支持和经验分享。

二、活动对象
面向大学生、职场人士等有压力与焦虑困扰的群体。

三、活动内容
1. 压力与焦虑的基本知识
通过讲解和互动环节,让参与者了解压力和焦虑的概念、成因及影响。

2. 压力与焦虑评估
采用标准化测试工具,帮助参与者评估自身的压力和焦虑水平。

3. 压力管理技巧
介绍认知重构、时间管理、放松训练等压力管理技巧,并进行体验练习。

4. 焦虑管理技巧
学习系统放松疗法、呼吸训练、正念技术等焦虑缓解方法。

5. 团体互助与经验分享
鼓励参与者互相支持,分享管理压力和焦虑的心得体会。

四、活动形式
1. 理论讲解
2. 个案分析
3. 体验练习
4. 小组讨论
5. 家庭作业
五、活动时间
为期6周,每周1次,每次2小时。

六、活动地点
心理咨询室或其他安静舒适的室内场地。

七、活动评估
采用定量与定性相结合的方式,评估活动效果。

1. 活动前后测评压力与焦虑水平的变化。

2. 参与者填写反馈表,了解对活动的满意度。

3. 跟踪随访,评估知识技能的应用和长期效果。

大学生团体心理咨询活动方案

大学生团体心理咨询活动方案一、活动背景随着社会的快速发展，大学生面临的心理压力越来越大，越来越多的学生需要心理关爱和支持。

为了帮助大学生提高心理素质，增强心理承受能力，我们特举办此次大学生团体心理咨询活动。

通过本次活动，旨在让同学们了解自己的心理状况，学会调整心态，更好地应对生活中的困扰和挑战。

二、活动目标1.帮助同学们认识和了解自己的心理需求，提升心理健康水平。

3.提高同学们的人际沟通能力，增进同学间的友谊。

4.使同学们学会自我调节情绪，更好地适应大学生活。

三、活动对象全校在校大学生四、活动时间2022年10月-12月（具体时间根据实际情况调整）五、活动地点学校心理健康教育中心团体辅导室六、活动形式及内容1.活动形式：以团体辅导为主，每期活动容纳10-15人。

活动分为八个阶段，每周一次，每次90分钟。

2.活动内容：第一阶段：活动介绍与热身游戏（1课时）目的：让同学们了解本次活动目的、形式及内容，消除陌生感，营造轻松愉快的氛围。

第二阶段：自我介绍与心理需求分享（1课时）目的：让同学们了解彼此，分享自己在生活中遇到的心理健康问题，寻找共同需求。

第三阶段：心理测试与分析（2课时）目的：让同学们通过心理测试了解自己的心理状况，为后续活动提供依据。

第四阶段：心理素质提升（2课时）目的：通过心理训练，提高同学们的心理承受能力。

第五阶段：情绪调节技巧学习（2课时）目的：让同学们学会自我调节情绪，更好地应对生活中的困扰。

第六阶段：人际关系沟通技巧（2课时）目的：提高同学们的人际沟通能力，增进同学间的友谊。

第七阶段：心理辅导与互动交流（2课时）目的：针对同学们在活动中遇到的困惑和问题，进行心理辅导，促进个人成长。

七、活动组织与实施1.活动由学校心理健康教育中心负责组织与实施。

2.邀请具有丰富经验的心理学专业老师担任主讲。

3.工作人员负责活动现场的协调与维护，确保活动顺利进行。

八、活动宣传与推广1.制作活动海报，在学校食堂、教学楼等公共场所进行张贴。

大学生焦虑疏导团体辅导活动方案设计

大学生焦虑疏导团体辅导活动方案设计集团标准化工作小组 [Q8QX9QT-X8QQB8Q8-NQ8QJ8-M8QMN]大学生焦虑疏导团体设计方案院系：政治学院专业：应用心理学设计者：孟庆莲设计时间：2012年6月29日大学生焦虑疏导（一）团体名称轻松应考，沉着自信，放飞梦想。

（二）团体性质异质性，封闭性。

(三) 团体目标帮助在校大学生轻松应考在校的一系列证书考试，克服考试焦虑，建立自信，其掌握应对焦虑的基本方法，沉着自信，轻松的面对考试。

（四）团体领导者孟庆莲青海民族大学应用心理学（五）团体对象在校大学生，采取自愿报名的方式，然后根据团体的目的进行筛选。

（六）团体规模20—30人（七）团体地点教室或心理咨询室（八）活动时间每周开展活动1次，共6—7次，每次时间1—2个小时（九）理论基础关于焦虑产生的根源，佛洛依德提出如下解释，最初的解释是性力释放不全的结果，后来又归结为受到阻碍的性力和释放的兴奋所引起的紧张状态，在以后的心理治疗中，他发现上述解释的不合宜，进而提出新的看法—焦虑是对可能来到的危险作出的适宜性的反应。

焦虑的最初根源是对新生儿对内外刺激的无力应付，因而焦虑是对无能为力的弥漫性感觉，这种焦虑称为原始焦虑。

还有的精神分析学家提出，出生时的精神创伤是日后其他焦虑的原因。

如害怕孤独，害怕黑暗，害怕离开母亲，害怕见陌生人等。

系统脱敏疗法：（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。

这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。

这就是系统脱敏疗法的治疗原理。

系统脱敏疗法的理论基础是学习理论，即经典的条件反射与操作条件反射。

大学生焦虑疏导团体辅导精彩活动方案设计

大学生焦虑疏导团体设计方案院系：政治学院专业：应用心理学设计者：孟庆莲设计时间：2012年6月29日大学生焦虑疏导（一）团体名称轻松应考，沉着自信，放飞梦想。

（二）团体性质异质性，封闭性。

(三) 团体目标帮助在校大学生轻松应考在校的一系列证书考试，克服考试焦虑，建立自信，其掌握应对焦虑的基本方法，沉着自信，轻松的面对考试。

（四）团体领导者孟庆莲青海民族大学应用心理学（五）团体对象在校大学生，采取自愿报名的方式，然后根据团体的目的进行筛选。

（六）团体规模20—30人（七）团体地点教室或心理咨询室（八）活动时间每周开展活动1次，共6—7次，每次时间1—2个小时（九）理论基础关于焦虑产生的根源，佛洛依德提出如下解释，最初的解释是性力释放不全的结果，后来又归结为受到阻碍的性力和释放的兴奋所引起的紧张状态，在以后的心理治疗中，他发现上述解释的不合宜，进而提出新的看法—焦虑是对可能来到的危险作出的适宜性的反应。

焦虑的最初根源是对新生儿对内外刺激的无力应付，因而焦虑是对无能为力的弥漫性感觉，这种焦虑称为原始焦虑。

还有的精神分析学家提出，出生时的精神创伤是日后其他焦虑的原因。

如害怕孤独，害怕黑暗，害怕离开母亲，害怕见陌生人等。

系统脱敏疗法：（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。

这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。

这就是系统脱敏疗法的治疗原理。

系统脱敏疗法的理论基础是学习理论，即经典的条件反射与操作条件反射。

基本假设：（1）个体是通过学习获得了不适应的行为的。

（2）个体可以通过学习消除那些习得的不良或不适应行为，也可通过学习获得所缺少的适应性行为。

缓解社交焦虑团体心理辅导教案(1)

缓解社交焦虑团体心理辅导通过想象放松法，帮助有社交焦虑的成员释放紧张焦虑情绪。

通过团体心理辅导活动提升自我评价，学习社会交往中的技巧，提升社交信心。

感受团体成员的支持与关怀，让自己并不孤单。

2.课程理论依据想象放松法主要通过唤起宁静、轻松、舒适情景的想象和体验,来减少紧张、焦虑,控制唤醒水平,引发注意集中的状态,增强内心的愉悦感和自信心。

对自己的评价不符合实际，往往低估，或者知道自己并不是很差但就是没有信心，一点点小事就觉得自己失败。

自我评价偏低的大学生自我期望值过低, 缺乏对现实自我的自信,怀疑对自己的能力,不能最大限度地发挥现实自我的潜力和才能, 在学习、生活、社交上难以取得积极的心理体会。

3.课程内容活动一：按摩操放松（1）所有学员围城一个大圆圈，左右间隔一拳。

（2）所有学员集体向右转，进行按摩。

（3）所有学员集体向左转，进行按摩。

活动二：优势大轰炸【活动目标】帮助成员认识自身的性格和优势；形成积极的自我认知。

【活动步骤】（1）每一位同学写下三个我认为我的优势。

（2）组内分享自己的优势。

（3）每一位同学接受组员的优势轰炸。

（4）组内分享自己在活动中的体验。

活动三：青蛙跳水（1）各组人全体围坐成圈（2）任选一名伙伴讲「一只青蛙」，第二人：「一张嘴」，第三人：「两只眼睛」，第四人：「四条腿」，第五人：「扑通！」第六人：「跳下水」。

（3）继续下个人开始：「两只青蛙」，第二人：「两张嘴」，第三人：「四只眼睛」，第四人：「八条腿」，第五人：「扑通！扑通！」第六人：「跳下水」。

（4）说到五只青蛙结束（5）成员倾诉自己在活动中的焦虑情绪，焦虑的原因是什么？其他成员指出其中的不合理信念，帮助其扭转看法。

辩论问题清单1、我是否确切地知道会发生?2、我是否百分之百肯定这些糟糕的后果会出现?3、我有什么证据支持这样的恐惧或信念?4、在这样的情境下，过去都发生了什么?5、我可以预知未来吗?我怎么能够确定我知道答案?6、有没有可能有其他的解释?7、我在多大程度上感觉会发生?会真实发生的可能性有多大?8、我对事情的负性预测是由我正在体验的强烈情绪驱动的吗?9、真的那么重要或影响深远吗?4.总结点评：（1）社交的焦虑有时候是我们不自信，对自己评价不准确。

大学生焦虑疏导团体辅导活动专业技术方案设计

大学生焦虑疏导团体设计方案院系：政治学院专业：应用心理学设计者：孟庆莲设计时间：2012年6月29日大学生焦虑疏导（一）团体名称轻松应考，沉着自信，放飞梦想。

（二）团体性质异质性，封闭性。

(三)团体目标帮助在校大学生轻松应考在校的一系列证书考试，克服考试焦虑，建立自信，其掌握应对焦虑的基本方法，沉着自信，轻松的面对考试。

（四）团体领导者孟庆莲青海民族大学应用心理学（五）团体对象在校大学生，采取自愿报名的方式，然后根据团体的目的进行筛选。

（六）团体规模20—30人（七）团体地点教室或心理咨询室（八）活动时间每周开展活动1次，共6—7次，每次时间1—2个小时（九）理论基础关于焦虑产生的根源，佛洛依德提出如下解释，最初的解释是性力释放不全的结果，后来又归结为受到阻碍的性力和释放的兴奋所引起的紧张状态，在以后的心理治疗中，他发现上述解释的不合宜，进而提出新的看法—焦虑是对可能来到的危险作出的适宜性的反应。

焦虑的最初根源是对新生儿对内外刺激的无力应付，因而焦虑是对无能为力的弥漫性感觉，这种焦虑称为原始焦虑。

还有的精神分析学家提出，出生时的精神创伤是日后其他焦虑的原因。

如害怕孤独，害怕黑暗，害怕离开母亲，害怕见陌生人等。

系统脱敏疗法：（systematic desensitization）又称交互抑制法，是由美国学者沃尔帕创立和发展的。

这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑、恐惧的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除焦虑或恐惧的目的。

如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到了。

这就是系统脱敏疗法的治疗原理。

系统脱敏疗法的理论基础是学习理论，即经典的条件反射与操作条件反射。

基本假设：（1）个体是通过学习获得了不适应的行为的。

（2）个体可以通过学习消除那些习得的不良或不适应行为，也可通过学习获得所缺少的适应性行为。